Спасибо, Ярослав, на добром слове

на улице я бы не стал валятся, Эмилия, но есть масса упражнений, которые можно выполнять стоя или сидя, и хорошо размяться

Это я тоже слышал неоднократно, просто посмотрите разминку сборной России по волейболу, там они тоже сначала тянутся. Если Вас так голеностоп беспокоит, то уделяйте ему больше внимания на разминке, а также пользуйтесь суппортом или тейпируйтесь. Кстати, можете написать Самсонову Сергею, он объяснит, как правильно тейпировать голеностоп

@@kora_27 Спасибо!

Волейбол - Любителям от любителя ,спасибо большое за ответ!Удачи Вам в Новом Году.Желаю больше подписчиков и меньше травм.

Спс большое, а сколько времени займёт что бы научиться силовую подавать?

Здравствуйте. А каким образом мне понять квинтэссенцию силовой подачи? Она ведь заключена не только в ударе в наиболее высокой точке и силе удара, ведь что-то еще отличает её?

@@kora_27 Мне 13 лет и мой рост 159 см,не могли бы мне помочь как увеличить рост.На тренировках меня переросли 12 летки.Какие определенные упражнения нужно выполнять и ,как вы увеличивали рост в раннем возрасте?)

@@user-sp5vt4sr3x рост увеличить нельзя, вырастешь ещё, рост передаётся наследственно, у тебя сейчас переходной возраст ещё успеешь, но упражнений на увеличение роста НЕТ.

@@TofikStradew Спасибо,уже 177 см

Александр я не хочу вас обидеть, я просто хочу уберечь вас и игроков вашей команды от ненужных травм и пустой траты времени. И на счёт пота. Пот выделяется и при испуге. И ещё. Я посмотрел игру вашей команды и хотел бы прокомментировать некоторые моменты. Как вы к этому отнесётесь?

Что можно сразу сказать, в целом не плохо, все стараются. Но надо честно сказать что и команда соперника не была особо технична. Вы выглядите лучше за счёт игры связующего. Он хоть и тяжеловат в движениях, но руки работают чисто и распасовка грамотна. Обратите внимание на работу либеро. Либеро, как лучший игрок на приёме, должен всегда находится в 6 номере, но в момент розыгрыша мяча соперником, меняться с крайними игроками задней линии и выходить на диагональный прострел. Он должен видеть руку нападающего. А крайний игрок задней линии должен занимать его место в 6 номере. Но это при условии если блок наглухо кроет линию. Ну и ещё что бросается в глаза, все почему то боятся принимать с низу, потому и становятся близко к сетке.

Это ещё не всё. Теперь что касается вас. В том моменте когда вы пошли на блок и не прыгнули, а отступили. Ошибка не в том, что вы низко покинули мяч, а в том, что вы ввели в заблуждение свих игроков. Каждый должен делать свою работу, а не пытаться играть за всех. Если пошли на блок, то ставьте его не глядя ни на что. И если даже будет скидка, её должен играть страхующий. И ещё, у вас совершенно отсутствует техника прыжка. Вы должны взлететь, а не повиснуть. Вам ещё не позно научиться и не верьте тем, кто говорит что после 25 лет ни чему нельзя научиться. Да, вы не станете олимпийским чемпионом, но существенно улучшить свои возможности вы сможете. Если вас заинтересует, то я могу вам подсказать с чего начать. Научитесь сами, научите и других.

Вот на блоке, вы должны повиснуть. Тут всё правильно. А вот на первом темпе, вы должны взлететь. Ну это потом. Теперь на счёт той ситуации. Объясню как мы когда то играли. Когда идёт блок скидка идёт высокая и связующий, который работает на подстраховке, с первого касания выдаёт пас в четвёртую зону. Четвёрка работает по ситуации, или сам нападает если второй блокирующий не успевает, или имитирует прыжок для удара, а сам откидывает тройке, которая идёт первым темпом вдоль сетки, или во второй номер, который сто процентов на одиночном блоке. Ну а на одиночном блоке нападающий обязан забивать.

Я немного с экономил слова. Я имел в виду, взлететь вы должны при своём ударе. Теперь на счёт блока первому темпу. Этот пас как правило даётся близко к сетке, а по этому его надо блокировать как минимум на 90%. Как вы ставите блок, вы конечно же не успеете на широкую передачу. Потому что опускаетесь лицом к сетке. Меня же учили ставить блок по другому. Прыгать на блок надо в момент паса связующего и вести руки параллельно траектории полёта мяча. Вы как бы в воздухе описываете полукруг с лева на право. Руки надо как можно ближе вести от мяча. За счёт этого движения рук, ваши руки развернут в воздухе ваш корпус и вы уже опуститесь лицом к 4му номеру. За счёт этого, вы выигрываете время для передвижения в четвёртую зону для постановки блока. Если откидка в двойку вы оставляете руки слева от себя, и уже опуститесь в пол оборота к двойке, соответственно и туда успеете. Главное нужно вести руки не опережая мяч и не отставая.