Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)
Рет қаралды 714,597
Күн бұрын🔹Ссылка на пост в инстаграме "Почему щелкают все суставы?" / cb0isz1jjca
🔹Ссылка на раздел по лечению суставов: clck.ru/PHH6p
_________________
Приветствую вас на своем канале!
Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀
Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀
Эта серия видео состоит из 3-х частей:
1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)
• Вредные упражнения для...
2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) • Обезболивающие упражне...
3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)
_________________
⏰Содержание⏰
00:00 какие бывают боли в коленных суставов
01:29 упражнения, которые восстанавливают коленный сустав
02:33 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (сидя)
03:42 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (лежа)
04:09 упражнение на большую ягодичную
04:59 упражнение статический тазовый мост
06:21 упражнение на бицепс бедра
07:25 упражнение на отводящую группу мышц
08:12 упражнение - поднимаемся на носочки
10:19 упражнения для 2-го месяца тренировок на квадрицепс
10:30 упражнения для 3-го месяца
11:44 упражнения для 4-го месяца
13:26 про резинки для тренировок
13:37 статические упражнения
14:36 какая амплитуда?
15:04 можно ли заниматься, если хрустит или болит?
16:48 сколько отдыхать между подходами?
17:11 санаторно-курортное лечение
17:53 запомните..
_________________
🎥Посмотрите другие мои видео:
Как бег влияет на позвоночник? • Как бег влияет на позв...
Вис на турнике | Польза и вред турника для позвоночника • Вис на турнике | Польз...
Что щёлкает в суставе. Думайте перед посещением костоправов • Что щёлкает в суставе....
Тейпы. Работают или нет. Доказательная медицина • Тейпы. Работают или не...
Как болит твоя спина: основные диагнозы • Как болит твоя спина: ...
Тренировка при протрузиях • Тренировка при протрузиях
Борьба с остеохондрозом! Лечение и симптомы • Борьба с остеохондрозо...
_________________
🌐 Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
@AybolitusEpifus 3 жыл бұрын
Что такое метод резорбции? 👉 clck.ru/SoCkV Здорова ли ваша спина: тест 👉 clck.ru/SoCmU
@user-pm8tr7yn4o 3 жыл бұрын
Как же же же 094-914-987 23 это звучит в за за 094-914-987 23 хоть
@user-pm8tr7yn4o 3 жыл бұрын
Как з} и не знать 9 знаю 99
@user-pm8tr7yn4o 3 жыл бұрын
Боль заключается в зз9з9з9зз9зззз9ззз зз9з9з9зз9зззз9ззз за 094-914-987 23 зз9з9з9зз9зззз9ззз зза на зз з9з
@user-pm8tr7yn4o 3 жыл бұрын
А Завтра Завтра зз9з9з9зз9зззз9ззз з9з
@user-pm8tr7yn4o 3 жыл бұрын
Как заработать заработать заработать зарплату и зз9з9з9зз9зззз9ззз з
@user-wc3xn2vh4j 3 жыл бұрын
Антон, я с большим интересом слушала, смотрела комплекс упражнений. От Вас исходит не наигранная, а какая-то искренняя, природная доброта, даже великолепное добродушие, желание сделать доброе людям. Мне стало очень хорошо, радостно на душе. Вы, по моему мнению, прекрасный, добрый человек. От Вас веет чем-то добрым, хорошим, тем, что когда-то было в нашей жизни, но безвозвратно ушло от нас. Спасибо Вам и крепкого здоровья! К сожалению, я не писатель и поэтому не смогла описать до конца, что я чувствовала, когда Вас слушала! Вы молодец! СПАСИБО ВАМ!
@annavolkova6253 3 жыл бұрын
Присоединяюсь к Вашим словам!!!!👏👏👏💗
@user-kc7sn6gf5s Жыл бұрын
Спасибо
@user-vp1kg4zv4f Жыл бұрын
Присоединяюсь!
@user-dw6qm7xy2k Жыл бұрын
Спасибо, что появились в нашей жизни. Надеюсь, что всем будет лучше от этих упражнений.
@lidiawesner5654 6 ай бұрын
АНТОШЕНЬКА,МИЛЕНЬКИЙ ОТ ВСЕЙ ДУШИ БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ❤❤❤Дай Бог вам здоровья крепкого и удачи во всем!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@user-xt5ef3lf3v Жыл бұрын
Упражнения замечательные. Но хочется, чтобы вы выпустили ролик последовательных упражнений как комплекс, чтобы мы выполняли вместе с вами. Было бы очень здорово. Спасибо
@valentinalehtonen4237 11 ай бұрын
СОГЛАСНА, хотелось бы делать упражнения одновременно с врачом или пациентом
@ninachistoprudova7693 8 ай бұрын
Длли
@elenaleapina5084 8 ай бұрын
Если колени болят когда седишь. Что делать
@user-xo1yg3cr1z 8 ай бұрын
Делайте вместе с женщиной. В чем вопрос? Все показывает
@user-zz3xh6il8z 7 ай бұрын
Да лень людям головой подумать и повторить всё, законспектировать и делать, Антон и так снимает подробнейшие видео, и все мало вам..
@zplarisa Жыл бұрын
Мне 73, страдаю болями в коленях около 5 лет, делаю некоторые показанные вами упражнения, подтверждаю -ПОМОГАЮТ ХОРОШО, но главная проблема - наша ЛЕНь. Спасибо , пойду позанимаюсь немного
@user-eh6pe2yt9r Ай бұрын
Дай бог вам, здоровья, за ваше отношение к людям!
@MegaMaxim1977 4 жыл бұрын
Грамотный Доктор !!!
@valentinalyalchenko4403 3 жыл бұрын
Увидела сегодня Ваши упражнения по лечению суставов и поняла, что эти упражнения для меня - находка. Спасибо, Антон за это видео, теперь главное, не торопясь, методично выполнять их.
@user-mp7rg5er7p 8 ай бұрын
День добрый. Помогло?
@user-pu9rl7gc7h 25 күн бұрын
Поможет!@@user-mp7rg5er7p
@al-rijal4385 4 жыл бұрын
Респект и огромная благодпрность.
@user-fh4jx7yn6p Жыл бұрын
Молодец, Антон! Так подробно, понятно, бесплатно! Нет ничего лучше заниматься собой !
@ledikatarina 2 жыл бұрын
Доктор! Вы такой умный и эрудированный. Поражаюсь. Молодой, красивый, грамотный. Такая прекрасная речь. Спасибо вам Антон. Успехов и всяческого благополучия. 🙏🌹🌿
@user-qu3tk9kg2h 4 жыл бұрын
Антон спасибо большое за очень подробное объяснение и упражнения. Отличная подача материала. Ещё раз спасибо!!!
@user-rg6pq4wo3z 3 жыл бұрын
Не могу найти упражнения для тазобедренного сустава от А . Епифанова.
@user-wl7xq7ht9e 2 жыл бұрын
Смотрю с восторгом, какой вы молодец, нам в деревнях не кому помочь, даже диагноза до сих пор не могут поставить, буду спасаться вашими упражнениями.
@user-en9hm4wu3y 3 жыл бұрын
Удивительный человек.Профессионал высокого уровня,умный наставник,психолог тонкий.Сила убеждения и оптимизм потрясают.Опираясь на его видео ,понятно не без местных врачей,я значительно облегчила состояние своих коленных суставов и бедренного. Ну , и мужчина симпатичный 😊
@antonianeumann968 Жыл бұрын
Потрясающе, просто в выполнении, доходчиво, от души, практично, восхитительно. СПАСИБО уважаемый Антон.
@user-yf2us2dl5k 3 жыл бұрын
дай бог вам здоровья ,все ясно и понятно.
@annasher3165 11 ай бұрын
Доктор, на вас приятно смотреть, слушать. А ваши упражнения очень помогают. Спасибо.
@vsevnata2545 3 жыл бұрын
Посмотрела все три части. Спасибо! Большую часть из этих упражнений делала на лечебной физкультуре после операции на колене по восстановлению крестообразной связки. Думала никогда не смогу вернуть ноге прошлое состояние. Но нет, даже на велосипед снова села. Антон, спасибо вам огромное за вашу работу! Здоровья вам побольше и долгих лет!
@user-hx9cu2xn2e 3 жыл бұрын
Умный врач. Очень. Давно имею гонартроз уже 3 степени, наработал большой опыт упражнений и понимаю механику мышц. Помогает.
@user-wx1sl4gd3l 3 жыл бұрын
Антон! Спасибо большущее за такой подход к нашим коленям, все понятно, доступно. Огромное Спасибо!
@olegtotsamiy6588 4 жыл бұрын
Спасибо огромное Антон. Колени 'убиты' бегом и борьбой. Очень жду видео по крестцово-подвздошному суставу
@tks9526 3 жыл бұрын
++
@user-qb8rn8ox6g 3 жыл бұрын
Смотрю все видео доктора Епифанова, даже если не моя тема и всегда узнаю что то новое и полезное для себя!!!!!!! Антон вы лучший 👌❤️
@user-oe2tw7xf6n 2 жыл бұрын
Огромнейшее спасибо за правильное восстановление артроза коленей! Это именно то что искала! 🙏😊
@royaloud9096 Жыл бұрын
Что делать если по ступенькам ходить нужно и всё скрипит
@valentinatarasenko404 3 жыл бұрын
Вы как звоночек,все понятно,все красиво.Красивая речь.
@user-hz3mf5vs4g Жыл бұрын
Я согласна с автором предыдущего коментария, нужно вам, Антон, выпустить ролик последовательных упражнений для восстановления коленых суставов. Буду ждать.
@user-en1it7jy8n Жыл бұрын
Спасибо за замечательную познавательно лекцию и показ упражнений. Доброго Вам здоровья!
@user-vy2we2qr3v 3 жыл бұрын
Замечательные упражнения. Как я мучилась 3 года. А данный комплекс помог реально. Теперь он в моем плейлисте. Спасибо автору
@olgagolubkina3531 4 жыл бұрын
Антон, Вы умница.Огромное спасибо. Здоровья Вам.
@user-ok6fu9rk9y 4 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное! Вы самый лучший!
@user-zs8vn2us1r Жыл бұрын
Низкий поклон Вам, доктор, за вашу работу для нас!!! ❤️ ❤️ ❤️
@refalaisi4423 3 жыл бұрын
Антон! Огромное спасибо Вам за разумные упражнения и разъяснения!!! Татьяна
@ksana-buki 4 жыл бұрын
Ура! Появилась 3-я часть и вместе с ней - надежда на улучшение состояния больного колена! Весь цикл будет прилежно просмотрен ещё раз, тщательно законспектирован со схемами и рисунками)))) а потом с воодушевлением мною освоен! Это будет мой любимый комплекс упражнений для измученного колена! Антон, вы вдохновляете и поддерживаете! Спасибо Вам большое))) радуюсь, что нашла Вас !
@AybolitusEpifus 4 жыл бұрын
Спасибо. Надеюсь конкретно вам будет хорошо помогать
@annaharutyunyan2278 2 жыл бұрын
А где скачать табличку?
@user-vu2cy1sh9t 2 жыл бұрын
@@AybolitusEpifus ,а занятия в центре Бубновского ,что вы об этом скажете?Целесообразны ли они?
@ledikatarina 2 жыл бұрын
@@AybolitusEpifus успехов вам уважаемый доктор! Вы не представляете, какое важное дело делаете. Пусть у вас всё будет хорошо. 🙏🌹🌿
@DmitriNesterov Жыл бұрын
@@user-vu2cy1sh9t а Вы пробовали делать упражнения которые Антон Вячеславович показывает? Надеюсь, Вы разглядите в моём сарказма ответ на Ваш вопрос.
@user-gf2vi6wo7j 3 жыл бұрын
Как же мне это нужно! ХОЧУ ОЗДОРОВИТЬСЯ!!! 🙏🙏🙏ВСЁ ПОНЯТНО! УМНИЦА
@raksana2197 3 жыл бұрын
Боже,какой хороший человек! Безмерная Благодарность Вам за ваши труды.
@user-wk9sr3fr8w 3 жыл бұрын
Спасибо Вам большое за такие спокойные правильные упражнения, а то у меня такая паника что мои колени так сильно заболели, а теперь ещё больше убедилась что всему виной моя лень . Обязательно буду заниматься .
@galinan1335 3 жыл бұрын
С благодарностью к Доктору.
@AndreA-tp1qd 4 жыл бұрын
Всегда в ожидании новых роликов . Спасибо , что не забываете о нас. Физические упражнения всегда делаю, а ваши ролики помогают все делать правильно , дабы не навредить . Светлане , Вашей помощнице , огромное спасибо . Старается , молодец!!! Удачи Вам, и , здоровья всем !!!! (мир не без добрых врачей, и это радует).
@razida8852 Жыл бұрын
Так приятно было слушать Вас, доктор. Всё так подробно, что, как, почему. Огромное спасибо. 👍👍✊✊🙏
@user-zg9hq3wi6q 3 жыл бұрын
Я в восторге !!!Спасибо Доктор !! Привет из Южной Кореи 🥰🥰🥰
@user-nr4me7lk2b 3 жыл бұрын
Отличный вариант реабилитации колена. Большое спасибо.
@tatyanastoleru5507 7 ай бұрын
Спасибо доктор за то что вы имена этот возраст выбрали на упражнений низкий поклон вам.
@user-qx1fz1jd5s Жыл бұрын
Антон, большое спасибо Вам !Ваши упражнения самые лучшие!!!!!
@kroscha1 Жыл бұрын
Хорошо, что упражнения показывают на обыкновенной женщине, а не на молоденьких модельках.
@MariaMaria-my9do 4 жыл бұрын
Отлично, классно, профессионально и понятно! Возьмём на вооружение! Спасибо 🙏
@user-oy8uj8be1h 3 жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо за внимание к больным пациентам. Антон , удачи и успехов вам!
@Nurlan303 2 жыл бұрын
Наконец, нашла то, что искала. Спасибо вам большое доктор.
@danilenkoyulya1957 3 жыл бұрын
Спасибо большое. Все подробно понятно и прямо говорите. Правильно) чтоб люди задумались и делали действительно здоровые упражения.
@user-ks5mi3te1r Жыл бұрын
Спасибо за профессиональную и лаконичную подачу материала.
@user-xi8hf8nu5f 3 жыл бұрын
Огромное спасибо Вам за эти видео!! У меня работа на ногах и начали хрустеть колени, мне 53 года. От полноценной жизни отказываться не собираюсь! Спасибо ещё раз, на ваш канал подписалась, лайк, буду смотреть ВСЁ!
@user-zk6vc3df4o 4 жыл бұрын
Спасибо, Антон, как всегда все очень четко информативно.
@user-hw3dd4qs6t 3 жыл бұрын
Очень понравилось, это лучшее, что я видела до сих пор, огромное спасибо
@user-mt9zh9cf7z 3 жыл бұрын
Доктор, Вы Большой Молодец! Благо Дарю Вас!!!! Очень Вас обожаю! Удачи и здоровья всем Вашим близким и Вам!!!!
@user-lt4sq2um1b 2 жыл бұрын
Огромное спасибо! Буду восстанавливать разбитые колени! Счастлива, что нашла Ваш канал! 💓💓💓
@user-ns7uk6np9h 2 жыл бұрын
Спасибо большое, Антон! Реально и просто! Вдохновляет! Дай Бог силы!
@olgadas8189 4 жыл бұрын
Спасибо огромное..четко,ясно и коротко..Браво!!👍👍👍👏👏👏Одно удовольствие смотреть😀😀
@Nurgiz 3 жыл бұрын
Вы лучший доктор на планете, спасибо огромное 🙏🙏🙏
@kuznezovdima1990 4 жыл бұрын
Простым языком о сложном... Браво)))
@user-gh9id3lo4j 3 жыл бұрын
Спасибо большое , Антон! Очень полезное видео и нужное.
@gnomfat4935 2 жыл бұрын
удовольствие смотреть и слушать одна конкретика и без воды. вы молодец
@user-kg4xx4if6p 8 ай бұрын
Здравствуйте дорогой, уважаемый доктор Антон! Когда я буду старенькой, но с здоровой поясницей и коленями, а вы будете таким же молодым, чудесным доктором, я буду радоваться и гордиться Вами с благодарностью. Я буду говорить, как давно я Вас знаю и Вы помогли мне, вылечили меня, спасли меня для дальнейшей, счастливой, полноценной жизни! Вы лучший! Благодарю Вас!
@user-qz3nw1we5i Жыл бұрын
Антон вы просто гений так Обь ясняете с такой добротой всё понятно, доходчиво, дай бог вам здоровья, удачи в вашем благородно деле вы светлый человек ❤
@user-ir9dn9bb8g 4 ай бұрын
Большое спасибо дорогой наш человек все доходчиво ясно понятно мне 75 артроз и киста но упражнения очень помогает дай Бог Вам здоровья удачи
@user-nx5ce8nl5f 3 жыл бұрын
Спасибо за видео! Реально помогает от боли в колене!
@user-ws2bg2yw2i 3 жыл бұрын
Антон, огромное спасибо. Все четко и понятно и главное стали проходить боли в коленях. Какое счастье, что я нашла Ваш канал. Удачи во всех делах.
@tamaragelfond955 3 жыл бұрын
встреча с профессионалом большая удача, спасибо за встречу
@user-xz8fs6jn2s 3 жыл бұрын
Благодарю вас, Антон! Самая лучшая подача материала. В трёх частях! Приступаю к восстановлению.
@Lana-yt4zf 3 жыл бұрын
Ольга, можете поделиться результатами? Я только сегодня нашла это видео. Начать планирую сразу же. У меня артроз.
@user-xz8fs6jn2s 3 жыл бұрын
@@Lana-yt4zf Да, все работает. Занимайтесь. Очень хорошие упражнения. У меня тоже артроз коленных суставов. Одно колено опухло. После упражнений очень быстро спало воспаление. Потом и боль прошла. Мне 57.
@Lana-yt4zf 3 жыл бұрын
@@user-xz8fs6jn2s Спасибо за ответ, Оля! Здоровья!
@user-xz8fs6jn2s 3 жыл бұрын
@@Lana-yt4zf 😘🤗 И вам скорейшего выздоровления!
@artemgalinsky661 3 жыл бұрын
Здравствуйте Ольга. Скажите пожалуйста (если можете) про результаты после 1 месяца силовых упражнений.
@kyivstarkyivstar2759 9 ай бұрын
Огромное вам спасибо за науку дай Бог вам здоровья и счастья ❤
@user-ik7bl5vb2l 2 жыл бұрын
Это абсолютно лучшее, что видел в инете!
@inessavarchuk3293 3 жыл бұрын
Антон, вы потрясающий доктор и настоящий профессионал.
@irinaostrovskaja6264 3 жыл бұрын
Грамотная подача! Спасибо большое!
@violadubovik8560 4 жыл бұрын
Спасибо Вам большое!!! Будем делать.
@nettobrutto8117 3 жыл бұрын
Огромная благодарность!!! Очень подробно и понятно. Упражнения замечательные , как и надо сначала щадящие.
@user-wn7nk4gn2o 3 жыл бұрын
Спасибо, доктор, теперь только с Вами делаю упражнения. Мне нужны комментарии--что и зачем
@user-ih9ck9dq3g 3 жыл бұрын
Считаю, что эти упражнения как раз для меня. СПАСИБО !
@user-rw2lh1jr6p 3 жыл бұрын
Наконец-то нашла то,что нужно. Мне Вас посоветовал один мастер спорта. Санёк,спасибо тебе. А Вам,Антон, сто раз спасибо.
@user-jo2to7bh4g 11 ай бұрын
Добрый день! Со вчерашнего дня смотрю ваши ролики, решила начать их делать, так как совсем тяжело коленам. Уже лет 7 начали беспокоить колени, не придавала особого значения, время от времени принимала таблетки, делала упражнения. Вот скоро год уже мне тяжело ходить, утром страшно встать с постели, это ужасно. Боль, ходить пешком, это испытание для меня. Спасибо, я начала делать ваши упражнения для колен с обезболивающих! Подписалась, смотрю ваши ролики!
@user-tq8us4hu3h 3 жыл бұрын
Спасибо большое, уважаемый доктор. Скачала и буду смотреть и делать каждый день. Всем здоровья!
@slava46 Жыл бұрын
Мне 76 и я хожу и наслаждаюсь ходьбой. Гоняю по улице за молодыми. У меня своя метода. И делаю по 1000 раз а не по 30.В возрасте самое главное победить лень.
@user-ox6fx4dr9i 4 ай бұрын
Рады за Вас. Это счастье.
@user-zf7tg4zm5q Ай бұрын
Поделитесь своей методой!
@zybovm4211 4 жыл бұрын
Спасибо, очень полезная информация!
@user-yr2or9cm9y 3 ай бұрын
Доктор, низкий поклон Вам и Вашему профессору!!! Спасибо!!!
@user-uc2ki8co3z 11 ай бұрын
Благодарю Антон. Всех благ Вам!
@user-ou4bu3dj6u Жыл бұрын
Спасибо вам большое!Ваши упражнения помогают! Желаю вам всего доброго !
@user-uf6tj3bx6nhz 2 жыл бұрын
Замечательное видео! Спасибо прекрасному доктору. Чувствует каждую мышцу. Программа восстановления на полгода
@user-wx6lr9jr6y 8 ай бұрын
Спасибо за Ваше благородное дело, которое так необходимо многим людям .Жизнь с болью - тоска, а с упражнениями есть надежда.
@user-zi2zj6wx1i Жыл бұрын
Огромное спасибо доктор за эти упражнения! Все четко ясно, доступно.
@valentinalitvinova2255 2 жыл бұрын
Спасибо доктор за щидящие упрпэнения.Очень рада что вышла на Вас сайт Дай Бог Вам здоровья и радовать Нас больных Вашими Важными упражнениями
@Olga-vj8ju 3 жыл бұрын
Антон, большое спасибо за видео, после ваших упражнений колени болят меньше
@user-df5th1ds6v 3 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу науку, всё понятно и просто,будем делать и восстанавливать свои больные суставы
@user-co2ew8gy6p 3 жыл бұрын
Антон спасибо Вам большое, Вы умница, сБольшой буквы.
@janetvakhovsky1223 3 жыл бұрын
Замечательный доктор обаятельный ,терпеливый очень грамотный реабелетолог.Мне 86!!!Попробую, надеюсь, что помогут ВАШИ наставления. Спасибо большое.
@user-zv5ik8do4y Жыл бұрын
Все четко, по этапам расписано, ( разжёвано). Спасибо 👏👏👏
@user-iy1tf8lm1q 11 ай бұрын
Спасибо доктор , упражнения классные,вамвсего самого доброго.
@user-ny5ts7kp7w 3 жыл бұрын
Спасибо, дорогой доктор! Здоровья вам!
@user-nu6og5bc4m 3 жыл бұрын
Огромное спасибо за комплекс, появилась уверенность восстановления сустава. Второй день делаю- есть положительный эффект!
@madi6810 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за такой хороший комплекс упражнений,я сделать смогла только 1 подход по 30 раз,тяжело в первый раз,буду постепенно добавлять
@AybolitusEpifus 3 жыл бұрын
Друзья, подписывайтесь на наш инстаграм: instagram.com/temed.ru/ Мы помогли тысячам пациентов избавиться от боли в спине и вылечить грыжу диска без операции! Уже сделали МРТ? 👉 Отправьте снимки и получите бесплатную дистанционную консультацию. clck.ru/SEvBe
@user-hb5fn2ru8c 3 жыл бұрын
Здравствуйте! Скажите пожалуйста сколько раз в неделю эти упражнения делать? И какой промежуток между днями?
@user-zi3lk2dv4e 4 жыл бұрын
Спасибо большое!!! Какая же ценная информация!
@sergger1 4 жыл бұрын
Спасибо за Ваш труд! Не забудьте, пожалуйста, добавить на сайт упражнения для коленей. Если будет возможность, сделайте видео по крестцово-подвздошному суставу - упражнения и методы лечения при травмировании. Благодарю!
@user-oo8dc2mq8q 2 жыл бұрын
Антон, очень рада, что нашла Вас и ваши упражнения! Ценно, что Вы так тщательно объясняете... К сожалению, есть противоречия с тем, чем занимаюсь в Реабилитационном Центре... Буду старательно изучать и консультироваться со своим реабилитологом и сошлюсь на вас - надеюсь, это возможн?! Очень-очень благодарна встрече с Вами💞💞
@user-zz9mu1eg2c 3 жыл бұрын
Какое счасть что янашла Вас.Все понятно и доступно. Огромное спасибо за профессиализм.Начну с азов.
@user-iy1vi3ec7r 3 жыл бұрын
Добрый день Антон !!!Я Вам благодарна за профессиональный просмотр..Спасибо огромное.Любовь.
@grizzly9671 4 жыл бұрын
Покажу видео бабушке, думаю с удовольствием будет выполнять упражнения
@annab801 4 жыл бұрын
Большое спасибо, уважаемый доктор! Вы так все полно и понятно об'ясняете и показываете, что отпали все по ходу возникающие вопросы! С первых же видео возникает доверие и предпочтение ваших грамотных курсов по восстановлению суставов! Здоровья Вам и близким!
@andrey_kashew 11 ай бұрын
крепкого Вам здоровья, Антон!
Антон Епифанов
Рет қаралды 1,3 МЛН
Григорий Игнатьев
Рет қаралды 6 МЛН
Как вы РАЗРУШАЕТЕ СВОЮ СПИНУ: какие бытовые привычки делают вас больными? О нестабильности поясницы.
Антон Епифанов
Рет қаралды 86 М.
доктор Евдокименко
Рет қаралды 7 МЛН
Антон Епифанов
Рет қаралды 685 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 6 МЛН
Johns Hopkins Rheumatology
Рет қаралды 392 М.
Бубновский
Рет қаралды 2,9 МЛН
Антон Епифанов
Рет қаралды 2,4 МЛН
Марина Кострова
Рет қаралды 360 М.
ИНСТАБЛОГ
Рет қаралды 1 МЛН