Vous NE TRAVAILLEZ PAS VOTRE VITESSE en Sprintant sur 100 M !!!

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4 жыл бұрын

Dans cette vidéo nous allons voir ce qu'est réellement un Sprint de 100 M d'un point de vue athlétique.
Nous verrons aussi pourquoi c'est un indicateur de vitesse surestimé et pourquoi son impact sur l'amélioration de votre vitesse sera limité.
Le lien de l'article : accelerationmaximale.com/le-1...

Пікірлер: 83

@pasdeblaze6781 4 жыл бұрын

T’es vidéos sont trop cool on apprend en étant joyeux merci pour toute les informations donné dans cette vidéo.

@skullyam2919 4 жыл бұрын

Merci Stéphane T vidéo sont au Top!!

@landrykonan6741 3 жыл бұрын

Tellement propre vraiment j’adore c claire bien explicite ❤️🔥

@julesfff492 4 жыл бұрын

Super encore, rien qu'en voyant le titre, merci beaucoup ! 🙏

@mamadoudieng5304 3 жыл бұрын

Franchement c'est top. C'est vraiment très clair et bien détaillé...

@Julien.Houdet 2 жыл бұрын

Merci pour la vidéo !

@kiliancarmeson7173 2 ай бұрын

excellente vidéo , merci

@tonsorcierprefere827 4 жыл бұрын

Lourd wallah j’espère que ta chaîne se développera vite car tu mérites et le contenu est bien fait et super intéressant pour tout ceux qui veulent améliorer leur vitesse ou leur explosivité force 🙏🏼

@AmicalementVotre75 Жыл бұрын

Wallah Wallah Wallah Wallah, faut pas jurer a blanc, c pas un jeu de jurer

@hacenedrici9826 Жыл бұрын

Très très belle vidéo merci

@kosh1954 2 жыл бұрын

Je suis dans accord sur ce que tu dis pour les sport collectif mais si on est un sprinter faire des distance supérieur à 60 m est cruciale pour travailler sa vitesse maximale sans se concentrer sur l accélération et travailler son endurance vitesse est cruciale aussi cela permet de vraiment être le plus rapide car être rapide pendant 0,5sec est moins pertinent qu être un peu moins rapide mais tenir cela sur 2 seconde

@diksussusj6806 4 жыл бұрын

Frerot continue 🔥❤

@Gagasss62Youtube Жыл бұрын

Très instructif 👏

@samib.a.8676 Жыл бұрын

En matière d'explication on ne pouvais pas faire mieux. Bravo

@_traceur14trace90 4 жыл бұрын

Continue comme ça💪👍

@j-e2298 4 жыл бұрын

Bonne video 🔥

@shyne1806 4 жыл бұрын

Tres bonne thématique 🙏👍

@noa8729 4 жыл бұрын

Super vidéo

@grafworkout5681 4 жыл бұрын

Merci !

@mightgoltaford2370 3 жыл бұрын

Oh mon pote c'est trop cool t'es vidéos ,

@gatieninfo Жыл бұрын

Didactique, merci

@mightgoltaford2370 3 жыл бұрын

Les gars sérieux comment est ce que quelqu'un peut détester une vidéo pareil , non mais soyez pas débile ,si vous n'aimez pas bah ne le dites pas allez vous-en tout simplement , car selon moi si on avait le droit de noter cette vidéo sur 20 bah elle serait à 22 car c'estvtrop classe , merci frérot, que Dieu te benisse

@accelerationmaximale 3 жыл бұрын

Merci mec...je suis sur que t'es un bon aussi 😉

@mightgoltaford2370 3 жыл бұрын

@@accelerationmaximale , cool même

@bv-r6442 3 жыл бұрын

Très bonne vidéo je n'avais pas encore vu celle-ci. Ce qui me plaît énormément c'est que nous sommes en adéquation dans la mesure où pour le rugby mon programme de vitesse pour les avant était de faire des spritz de 30 à 40 m et un dernier de 55 m éventuellement. Tandis que pour les arrières c'était de faire des sprint de 40 mètres et deux derniers de 60 à 70 m en courbe.

@accelerationmaximale 3 жыл бұрын

Clairement y'a pas besoin de plus en terme de distance

@genzogradel7892 4 жыл бұрын

Très bonne vidéo comme d'habitude simple et claire. Endurance vitesse c'est important pour le football vu que un match dur 90 minutes.

@gwenn3653 4 жыл бұрын

C'est de l'endurance tout court qu'il faut développer pas l'endurance de vitesse en football. On ne sprinte pas pendant 90min

@genzogradel7892 4 жыл бұрын

@@gwenn3653 ok si tu veux

@gwenn3653 2 жыл бұрын

@@genzogradel7892 En fait tu a raison, pour moi l'endurance de vitesse c'était maintenir le plus longtemps possible une vitesse élevée comme dans un 400m mais c'est aussi la capacité à répéter des sprints

@kanabraham8672 2 жыл бұрын

Votre vidéo est cool mais es ce que vous ne pouvez nous donner des exercices pour travailler ces point

@nournet1370 4 жыл бұрын

Très bonne vidéo mais on veut des exercices d'augmentation de vitesse

@xeco1730 4 жыл бұрын

Très bonne vidéo tu mappends beacoup de chose en étant jeune ( 14 ans )

@rsi.trading 2 жыл бұрын

Ton âge n’est pas une excuse

@jeanemmanuelbipoki9626 3 жыл бұрын

J'apprécie ce que tu fais. Comment calculer sa vitesse de pointe

@accelerationmaximale 3 жыл бұрын

Vitesse=Distance/Temps. Donc accélère progressivement sur 20-30 M, ensuite Sprint et chronomètre toi sur les 10m suivants et applique la formule. Je fais une vidéo très bientôt la dessus

@sicilianooo 3 жыл бұрын

J'aime beaucoup ton contenu très qualitatif mec ! J'aurai une question cependant : Je veux faire une dizaines de sprints sur 40 / 50 m environs mais je ne sais pas quel temps de récupération je dois prendre entre les sprints, tu me conseil combien de recup ? Merci d''avance !

@rsi.trading 2 жыл бұрын

1m30/2min devrait être bon mais en tout cas repart que si tu es sûr de pouvoir refaire la course en étant à 100%

@tomnrg687 4 жыл бұрын

Bonjour coach , pourrais tu faire une video d’entrainement type pour l’amelioration de la vitesse ? Merci d’avance

@accelerationmaximale 4 жыл бұрын

Salut, après le confinement 😉

@Djn77645 4 жыл бұрын

Super vidéo tu pourrais faire une vidéo sur comment ne plus se claquer lors de sprint, ça m'est arrivé 3 fois entre 17 et 19 ans merci

@accelerationmaximale 4 жыл бұрын

Ça viendra prochainement

@philippeclopeau8018 4 жыл бұрын

@@accelerationmaximale salut dans ce cas tu vas etre obligé de parler de musculation des ischios a ta disposition pour échanger et du travail de cotes qui comme tu le sais préserve ces derniers

@accelerationmaximale 4 жыл бұрын

@@philippeclopeau8018 Exactement

@xFireboy2010x 3 жыл бұрын

Bonsoir pourquoi les radars sur terrain de foot donnent des vitesses qui semblent extrême pour certains joueurs genre 38km/h soit disant pour Mbappe et CR7 ? Merci 👍

@hervefoata244 2 жыл бұрын

Non c'est un footballeurs. C'est différend un boxeur idem par contre. Sur 5000. 10000 m boxeurs bon.

@olivierratinon7857 Жыл бұрын

👍🏾 🎉

@jupiter4296 4 жыл бұрын

Je like direct

@kouseiarima5238 2 жыл бұрын

Comment savoir si on est talentueux dans le sprint ? Sachant que j’en ai jamais fait

@accelerationmaximale 2 жыл бұрын

Il n'y a pas de secret, faut te confronter à d'autres personnes. Des rapides, des moyennement rapides et des lents.

@syk9043 4 жыл бұрын

c’est quoi le nom de la musique du jingeul

@crossfire0563 4 жыл бұрын

For love Jeff kaale

@noa8729 4 жыл бұрын

Mais Stéphane comment améliorée son endurance de vitesse ?

@gaetanjodeau647 4 жыл бұрын

Enchaîner des 100 mètres, il avance que ce n'est pas un entraînement qui améliore la vitesse mais l'endurance de vitesse. Personnellement pour travailler mon endurance de vitesse je fais des séances de 20 fois 100 mètres 2 minutes de recup entre chaque à 100% de mes capacités sur chaque course (évidemment je deviens de moins en moins performant au fil des courses). J'ai effectué cet entraînement 1 fois par semaine pendant 1 mois et j'y ai vu une grosse évolution.

@accelerationmaximale 4 жыл бұрын

Tu peux faire une séance avec 2 séries de 5*100 M. Le temps à faire sur chaque 100 M: 1,6* ton record sur 100 M. exemple: si ton record sur 100 M est de 10 s, tu fais les 100 M en 16 s. 30 secondes de repos entre les sprints et 2 min entre les 2 séries. Une fois que tu réussis à faire les 100 M dans le temps impartis, au lieux de multiplier par 1.6 multiplie par 1.5 puis 1.4 .

@philippeclopeau8018 4 жыл бұрын

@@accelerationmaximaleje suis d'accord perso j'utilise les pourcentages du temp su 100 m tu peux aussi faire des 120 m , perso pour mes athletes qui valent autour des 11"30 il faut des series de 100 - 120 -150 a 90 % de Vmax

@hervefoata244 2 жыл бұрын

C'est pas pour moi 20 km h en sprint

@carinahorn791 10 ай бұрын

30-40m c'est la vie...

@nemezis5896 4 жыл бұрын

Y'a des sprinters ici ?

@cyrilmartinez1992 4 жыл бұрын

Je fais du Décathlon

@nemezis5896 4 жыл бұрын

@@cyrilmartinez1992 waaaa tes déterre

@cyrilmartinez1992 4 жыл бұрын

@@nemezis5896 merci

@danhphyrum2957 4 жыл бұрын

Yes je fais du 60m/100m et 200m Je cours le 100m en 10,80s

@noa8729 4 жыл бұрын

Je fais du sprint

@isaaclitho4037 Жыл бұрын

Sur 100 m je cours pendant 12,36 sec .

@isaaclitho4037 Жыл бұрын

C pas mal non ?

@aboxofficiel4285 4 жыл бұрын

Mon joueur préféré c'est cr7 mais je pense pas qu'il va plus vite que douglas Costa impossible

@accelerationmaximale 4 жыл бұрын

On est d’accord !

@aboxofficiel4285 4 жыл бұрын

@@accelerationmaximale oui je suis tout à fait d'accord

@redouanecoach9818 Ай бұрын

Votre analyse n’est pas tout à fait réel à 100%, en sachant que l’athlétisme n’est pas une science exacte : Le processus d’entraînement d’un athlète sprinter est varié : pour augmenter l’allure de sa vitesse et être vraiment compétitif, il y a toute une panoplie de séances d’entraînement assez variée . Commençant par la musculation en se basant sur l’équation sine-quanone : Vitesse = force /puissance 2/ la PPG ( préparation physique générale) 3/ le travail de vitesse pure de 30 m à 50 m , 4/ le travail de résistance vitesse ( de 80 m à 150 m) 5/ l’endurance vitesse 6/ le volume 7/ le travail de côtes 8/ la pliométrique avec charge Puis viendra l’aspect purement technique concernant le travail avec le starting-block et le travail éducatif sur les haies. Donc , ne pensez pas qu’un sprinter doit juste travailler sa vitesse pour courir vite ,il faut vivre le quotidien d’un sprinter que c’est un travail de longue haleine pour aller chercher à améliorer son temps avec quelques précieux dixièmes voir des centièmes seulement.

@titouanleroux7872 4 жыл бұрын

Totalement d'accord avec ce que tu expliques, pour ma part je pratique le football et pour être le plus rapide sur un terrain je réalise d'une part des exercices de renforcement musculaires mais d'autre part je pratique tous les 3 jours des sprints courts en zig zag suivi d'une accélération sur 15 m. Grace a cela j'ai augmenter mon accélération en plusieurs mois passant de 30 a 33 km/h. Mais tous cela est très bien résumé dans ta première vidéo : kzfaq.info/get/bejne/pthnbKhhkpbNd5s.html Dans tous les cas je tenais a partager mon expérience et te remercié de tes précieux conseils.

@noezanchetta4244 4 жыл бұрын

Comment as-tu fait pour augmenter ta pointe de vitesse à 33km/h avec du renforcement musculaire, quels exercices fais-tu pour être plus performant.

@titouanleroux7872 4 жыл бұрын

@@noezanchetta4244 Je réalise des exercices de musculations types tractions pompes squats dips etc en pliométrie combinés avec des exercices de souplesses. En gros tous les conseils de Stéphane a la lettre mais cette progression est je penses principalement dut a ma perte de masse graisseuse qui me procure une sensation de légèreté. Si tu as d'autre questions n'hésites pas ce fut un plaisir.

@noezanchetta4244 4 жыл бұрын

@@titouanleroux7872 Dans mon cas justement je cherche à gagner en masse musculaire asser rapidement afin de pouvoir peut être augmenter légèrement de 1 km/h voir 1,5km/h. En effet, je suis asser mince je doit peser environ 60 kilos pour 1 mètre 75, après je n'ai pas terminer ma croissance musculaire. Merci beaucoup pour les exercices, je vais me mettre au boulot puis espérer avoir des progrès dans les mois avenir.

@noezanchetta4244 4 жыл бұрын

@@titouanleroux7872 Ah oui, petite question comment as-tu fais pour connaître ta vitesse, j'aimerais me situer pour me donner un objectif précis.

@titouanleroux7872 4 жыл бұрын

@@noezanchetta4244 J'ai mesurer avec l'appli run de adidas c'est pas hyper précis mais j'ai remarqué la progression c'est le principal sinon si tu peux essayer de te faire chronométrer sur 15 métres et après mesure en Km/H effectue toujours une séance de test pour n'importe le quel des exercices que tu commences.