Vratna spondiloza (bol u VRATU) ispravite se za 5 min!!! Cervical spondylosis (NECK pain)

  Рет қаралды 25,156

EFLife

EFLife

2 жыл бұрын

#vratnaspondiloza #boluvratu #eflife #lifestyle #equilibriumfizio
Придружите се овом каналу да бисте добили приступ погодностима:
/ @equilibriumfiziozivot .
LINK ZA DONACIJE: / eflife
Tehnicka podrska: fotostudioklick...
Spondiloza je uobičajen naziv za degenerativne promene kičme. Inače, to je u stvari rentgenološki nalaz i predstavlja stvaranje koštanih izdanaka, osteofita koje na RTG snimku možemo jasno uočiti.
Da bi došlo do stvaranja koštanih izdanaka moraju se odigrati veoma složeni procesi degeneracije, pa upravo zato ima mišljenja da se radi o stereotipu dijagnoze koja se odnosi na degenerativni reumatizam. Spondiloza se kao rentgenološki nalaz može naći na bilo kom delu naše kičme i najgrublje rečeno ove su promene uzrokovane starenjem i mikrotraumama, mada sam RTG nalaz ne znači, oboljenje, bolest. Nađeno je recimo kod bola u vratu, da se u gotovo 90% najčešći uzrok tegoba vezuje za degenerativne promene.
Vratni deo kičme i degenerativne promene
Kada pričamo o degenerativnim promenama vratnog dela kičme, pa i o spondilozi, napomenimo samo da se vratna kičma kako anatomski (po svom sklopu, arhitektonici), tako i svojoj dinamici, pokretljivošću, razlikuje od ostalih delova naše kičme. Vratna kičma je najpokretljiviji deo naše kičme, i skup je 35 zglobova koji svojim sadejstvom omogućavaju njenu izuzetnu pokretljivost. Pokretni vratni segment čini 5 zglobova, dva apofizarna, dva unkovertebralna i diskus.
Primarne degenerativne promene obično su i najčešće na processus uncinatusima, gde dolazi do stvaranja pukotina u koje se može umetnuti jos intaktan, degenertivno neizmenjen diskus. Inače, diskus kao tkivo brzo stari, događaju se biohemijske promene koje prate degenerativne promene diskusa, diskus gubi tečnost, menja svoju visinu i na taj način dolazi do stvaranja uslova za promenu dejstva mehaničkih sila koje dovode do mikrotraumatskih poremećaja i destabilizacije dinamičkog vratnog segmenta. Kao reakcija na ove promene, suženje intervertebralnog prostora, na ivicama pršljenskih tela nastaje reaktivni hipertrofični proces sa stvaranjem koštanih izdanaka osteofita. Ovi koštani izdanci mogu biti lokalizovani na zadnjim ili bočnim stranama pršljenova, dok prednji osteofiti obično nastaju kao posledica degenerativnih promena na prednjem longitudinalnom (uzdužnom) ligamentu. Ovakva promena segmenta opterećuje i intervertebralne i unkovertebralne zglobiće, kao i promene na ligamentarnom aparatu koje takođe utiču na nestabilnost segmenta.
#vratnaspondiloza #boluvratu #eflife #lifestyle #equilibriumfizio Spondylosis is a common name for degenerative changes in the spine. By the way, this is in fact an X-ray finding and represents the creation of bone shoots, osteophytes that we can clearly see on the X-ray. In order for bone shoots to form, very complex degeneration processes must take place, which is why there are opinions that this is a stereotype of a diagnosis related to degenerative rheumatism. Spondylosis can be found as an X-ray finding on any part of our spine, and roughly speaking, these changes are caused by aging and microtraumas, although the X-ray finding itself does not mean a disease. It was found, for example, in neck pain, that in almost 90% the most common cause of problems is related to degenerative changes. Cervical spine and degenerative changes When we talk about degenerative changes of the cervical spine, and even spondylosis, let's just mention that the cervical spine differs from other parts of our spine both anatomically (in its structure, architecture) and its dynamics, mobility. The cervical spine is the most mobile part of our spine, and it is a set of 35 joints which, with their cooperation, enable its exceptional mobility. The mobile neck segment consists of 5 joints, two apophyseal, two uncovertebral and disc. Primary degenerative changes are usually and most often on the processus uncinatus, where cracks form in which a more intact, degeneratively unaltered disc can be inserted. Otherwise, the disc as a tissue ages quickly, biochemical changes occur that accompany degenerative changes of the disc, the disc loses fluid, changes its height and thus creates conditions for changing the action of mechanical forces that lead to microtraumatic disorders and destabilization of the dynamic neck segment. As a reaction to these changes, narrowing of the intervertebral space, a reactive hypertrophic process occurs on the edges of the vertebral bodies with the formation of bone shoots of osteophytes. These bony outgrowths can be localized on the posterior or lateral sides of the vertebrae, while anterior osteophytes usually result from degenerative changes in the anterior longitudinal (longitudinal) ligament. This segment change burdens both the intervertebral and uncovertebral joints, as well as changes in the ligament apparatus that also affect segment instability.

Пікірлер: 58
@sandramrnjavac959
@sandramrnjavac959 Жыл бұрын
Momci svaka Vam cast , imam spondilozu vratnog dela . Budjenje u toku noci obicno pred zoru ,bolovi u potiljacnom delu glave i desna ruka srednja dva prsta utrnu da to pece . Od bolova i muke ukucala vezbe za spondilozu . Prvi put da sam nocas spavala celu noc !!! Hvala Vam punooooo !!!!! Nastavljam sa vezbama !
@user-iu4ku9sj4m
@user-iu4ku9sj4m 9 ай бұрын
Super si
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 9 ай бұрын
Hvala od srca!
@ljubicarazum5491
@ljubicarazum5491 2 жыл бұрын
Najbolji ste ,pomogli ste mi puno hvala.
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 2 жыл бұрын
Hvala Vam na lepim recima. Nema na cemu.🍀
@brankicadjacic6529
@brankicadjacic6529 Жыл бұрын
Divni ste i veoma prijatni! Hvala za sve!❤
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Hvala Vam lepo! Nema na cemu! Jako nam znaci da Vam pomaze. 🍀
@youtubelife1752
@youtubelife1752 2 жыл бұрын
Very nice exercise!
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 2 жыл бұрын
Thanks!
@sladjanaboljanovic7718
@sladjanaboljanovic7718 2 ай бұрын
hvala 🥰
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 2 ай бұрын
Ništa uvek! 🍀
@violetapetrovic724
@violetapetrovic724 2 жыл бұрын
Bravo. Hvala na savetima. Ja imam spondilozu vrata.
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 2 жыл бұрын
Samo budite uporni, kroz par dana osecacete se mnogo bolje. 🍀
@olgicacvek4858
@olgicacvek4858 Жыл бұрын
Ja imam smrznuto rame a tijelo totalno kruto sa vašim vježbama osjećam veliki pomak k zdravom tijelu hvala
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Olgice samo nastavite sa nasim vezbama. Za sve ostalo tu smo. 🍀
@ivishoni
@ivishoni 5 ай бұрын
Mozete li reci nesto o istezanju vratnih prsljenova dejstvom sile u kontrolisanim uslovima?
@zeljkodjakovic4983
@zeljkodjakovic4983 Жыл бұрын
Imam problem sa takozvanom c kicmom pogrbljen deo iznad lopatica tako su napisali prilikom snimanja kompletne kicme i povucenost misica u desnu stranu ledja i bol ispod lopatica da li ove vezbe mogu smanjiti napetost tih misica a najveca bol je izmedju lopatica.Pozz
@ziko2371
@ziko2371 Жыл бұрын
Bol u potiljku,glavobolja, probao 5 min sve vezbe osim one za koje trebam sprave i pulsiranje u potiljku proslo....idem sad ozbiljno svaki dan
@draganaboricic7634
@draganaboricic7634 2 жыл бұрын
Postoji li neki skraceni postupak za spondilozu vrata i donjeg dela ledja (isijas)? Hvala.
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 2 жыл бұрын
Zdravo Dragana. Evo sta je ono najkrace i najefikasnije za isijas kzfaq.info/get/bejne/itiBlc2eqtrQgYk.html. 🍀
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 2 жыл бұрын
A skraceniji postupak je da svratite kod nas u ambulantu ili da nadjete nekoga ko slicno tako radi. Jer ovo je najkrace moguce sto mozete sami da uradite bez strucnog lica pored sebe ili online. 🍀
@goranstevovic8048
@goranstevovic8048 Жыл бұрын
Postovani, na snimku vratne kicme se vidi lordoza i spondiloza. A muci me zujanje u usima. Da li ove vezbe mogu pomoci? Hvala
@goranstevovic8048
@goranstevovic8048 Жыл бұрын
Inace svi nalazi ORL su uredni kao i krvna slika
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Postovani, ove vezbe ce Vam pomoci ali je potrebno malo vremena. Nece magicno sujenje nestati ako samo 2, 3 dana vezba te i to je to. Budite istrajni i ocekujte pozitivne rezultate. 🍀
@goranstevovic8048
@goranstevovic8048 Жыл бұрын
@@equilibriumfiziozivot hvala puno na odgovoru. Radio sam sve moguce analize i sve je u redu, osim vratne kicme koja ima taj pocetak spondiloze i lordozu pa verovatno ometa neku venu ili nerv. Verujem da imate iskustva sa ovim i da vezbama moze da se resi.
@nikolanikolic2397
@nikolanikolic2397 10 ай бұрын
Vezbe za prsljenove na kicmi
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 10 ай бұрын
Trebaju vam vezbe za koji deo kicme, koji Vas psljenovi bole?
@dejansrbinovic5879
@dejansrbinovic5879 4 ай бұрын
Pozdrav, da li ove vezbe mogu da radim 2,3 puta dnevno ?
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 4 ай бұрын
Mogu naravno!
@zeljkodjakovic4983
@zeljkodjakovic4983 Жыл бұрын
Ova uza zid bas pogadja izmedju lopatica i srednji deo
@darkodzopkovski-zh5uc
@darkodzopkovski-zh5uc Жыл бұрын
Kako disati
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Izmedju svakog ponavljanja polako udahnite i izdahnite. Ne znamo kako da Vam objasnimo. Disite polako, dubok udah i polako izbacujete vazduh prilikom napora. Da li malo bolje sada razumete?
@miramihajlovic7035
@miramihajlovic7035 3 ай бұрын
Da li zbog problema sa vratom moze doci do nesvestce?
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 3 ай бұрын
Moze naravno, vrlo cesto su nesvestice zbog cervikalnog sindroma.
@miramihajlovic7035
@miramihajlovic7035 3 ай бұрын
Da li ovim vezbama mogu da otklonim nesvestice? Hvala Vam puno na odgovoru❤
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 3 ай бұрын
Moze Vam pomoci naravno, nadajmo se da je cervikalni sindrom 🍀. Javite nam rezultate kroz 10 dana.
@Sava.829
@Sava.829 2 ай бұрын
Имам болове у доњем делу врата главобоље трњење руку и бол у ромбоидном делу.Да ли све то потиче од врата сви ти болови и да ли смем ове вежбе да радим.
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 2 ай бұрын
Smete da radite ove vezbe, verovatno je iz vrata ali i iz grudnog dela kicme.🍀
@Sava.829
@Sava.829 2 ай бұрын
@@equilibriumfiziozivot Има ли нека вежба за грудни део кичме.Боли ме само десна страна.
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 2 ай бұрын
Sada cu da Vam ostavim link.
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 2 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/edmKoqR0lc7cc3k.htmlsi=81uYbSlbDMr4gTYn
@mirjanabosnic694
@mirjanabosnic694 10 ай бұрын
Umreeecu na stručnjaci. Ostavicu kad bar malo odvezbam
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot 10 ай бұрын
Samo polako i ne preterujete sa vezbama. Da li sada mozete da radite ove vezbe i koja je Vasa zvanicna dijagnoza ?
@sanjabalaban1977
@sanjabalaban1977 Жыл бұрын
Imam spondilozu vratne kičme, a najgore od svega je što imam glavobolju.
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Sto znaci da je pravo vreme da krenete sa vezbama. Budite redovni u javite nam se kroz 10 dana sa rezultatima. I naravno dosta tecnosti.
@sanjabalaban1977
@sanjabalaban1977 Жыл бұрын
@@equilibriumfiziozivot hvala, i da kažem da jako malo unosim tečnosti, pa nekad pijem na silu.
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Samo polako i rezultati ce doci. Budite uporni. 🍀
@brunodusper4622
@brunodusper4622 Жыл бұрын
Pozdrav ja imam jedno pitanje za vas, duže vrijeme me boli vrat, posebno kada glavu okrenem u lijevo ili nagnem u lijevo kada vraćam glavu nazad bol je strašna i sreća kratko traje. Radio sam ovdje u Njemačkoj MRT snimak i imam pismo za doktora i moje pitanje je mogu li vam poslati pismo da mi pojasnite o čemu se radi jer imam termin kod moga ortopeda tek 20-og ovoga mjeseca. Pismo je na Njemačkom jeziku dali da vam ga prevedem ili može na Njemačkom. Pozdrav.
@equilibriumfiziozivot
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Nema problema, posaljite nam na mail. I mi cemo se potruditi da Vam posaljemo u sto kracem roku. equilibriumfizio2018@gmail.com
Now THIS is entertainment! 🤣
00:59
America's Got Talent
Рет қаралды 39 МЛН
Playing hide and seek with my dog 🐶
00:25
Zach King
Рет қаралды 32 МЛН
Nastya and SeanDoesMagic
00:16
Nastya
Рет қаралды 17 МЛН
Escaping the Mount - Self Defense Geoff Johnson's American Kenpo Karate
12:39
Geoff Johnson's American Kenpo Karate
Рет қаралды 4
Šta je SPONDILOZA, kako nastaje i kako se leči?
5:28
Dom zdravlja West Medic Beograd
Рет қаралды 69 М.
ASMIN ISPRED VRATA LEPOG MICE! DOSAO DA SE OBRACUNAJU!
11:30
Bol u vratu, glavobolja, vrtoglavica- uzroci i lečenje
7:35
Živanović Tim
Рет қаралды 101 М.
Išijas - RESITE PROBLEM ZA 5 MIN!
5:29
EFLife
Рет қаралды 815 М.
Riješite se BOLOVA U RAMENIMA kod kuće uz ovih 7 vježbi! 💪
15:29
Fitzone.hr by Borna Butijer
Рет қаралды 100 М.
Uklonite BOLOVE I NELAGODU U VRATU uz ovih 7 brzih i efikasnih vježbi!🆘
7:44
Fitzone.hr by Borna Butijer
Рет қаралды 282 М.
小宇宙不要那么小气嘛!#火影忍者 #佐助 #家庭
0:11
火影忍者一家
Рет қаралды 2,8 МЛН
Good-natured poor girl. Helping others
1:00
Son Hero
Рет қаралды 4,1 МЛН
Когда вода попадает в нос при плавании
0:35
Silver Swim - Школа плавания
Рет қаралды 3,4 МЛН
Gym belt !! 😂😂  @kauermtt
0:10
Tibo InShape
Рет қаралды 13 МЛН
Little girl's dream of a giant teddy bear is about to come true #shorts
0:32
Жду в тг: @kedrovaalyona
0:59
Кедрова Алёна
Рет қаралды 2,9 МЛН