«Всё, что не вода, - еда!» Как питаться, чтобы не было проблем с щитовидкой, ЖКТ и сердцем

Рет қаралды 51,182

Күн бұрын

БЕСПЛАТНЫЙ курс «Здоровье без таблеток» clck.ru/3A7zaU
В этом выпуске отвечаем на вопросы зрителей. Почему важно следить за здоровьем щитовидной железы, кому нужна чистка организма, можно ли пить кофе при тахикардии? А также разберём причины неприятного запаха изо рта, как наладить систему детокса, почему перекусы - это зло? Должа ли женщина 40+ корректировать питание? У нас в студии - нутрициолог Марина Жигульская.
Подписывайтесь на соцсети Марины:
Инстаграм* zhigulskaya...
Телеграм t.me/resurs_online
Ютуб / @school_resurs
Таймкод:
00:00 Начало
00:40 Королева метаболизма. Или почему важно обращать внимание на щитовидную железу
04:00 Когда твой иммунитет против тебя. С чего начать заботу о здоровье при аутоиммунном заболевании
05:50 Чистка организма. Механизмы вывода токсинов
08:10 Питание женщин 40+
10:14 Можно ли с помощью питания избавиться от боли в коленях и суставах
12:28 Три раза в день пью кофе. Тахикардия. Сосудистая дисфункция
15:50 Неприятный запах изо рта
16:05 Запах пота. Когда в организме не работают системы детокса
16:38 Пробиотики и пребиотики. Как формируется пищевое поведение
20:14 Картофель. Есть или не есть?
22:22 Совет дня: уберите перекусы!
***
Телеграм-канал Ольги Чебыкиной: t.me/chebykina_o
Телеграм проекта «Женщины»: t.me/+a0DdDOiixZwyOTcy
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/womenvideomagazine
Рутуб: rutube.ru/channel/31985457
ВКонтакте: ne_prinyato_obsuzhdat
Чтобы стать экспертом канала «Женщины» - ПИШИТЕ В WhatsApp +7 904 542-85-55
Почта канала «Женщины»: womenvideomagazine@gmail.com
* Принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией.
#ольгачебкина #маринажигульская #нутрициология #жкт #питание

Пікірлер: 83

@petrosvet7690 Ай бұрын

Перешла на 3хразовое питание без перекусов, но все приёмы пищи полноценные и плотные, и ещё до 5 должен быть ужин, про ЖКТ не вспоминаю, именно столько, сколько так питаюсь, а до этого несколько лет что-то всё время беспокоило. Моя таблетка - отдых ЖКТ после 5 вечера. И она бесплатная. Чувства голода нет вообще теперь, и засорять на ночь свой организм уже совсем не хочется.

@cocojambo27 Ай бұрын

У меня двух разовое до 16. Отказ от глютена и никаких проблем с жкт

@tyt-uh4yo Ай бұрын

Вы большие молодцы❤

@user-sy7cc8xl9t 29 күн бұрын

Дааа,я тоже на таком питании,и не голодна до утра,просто прелесть 🥰 Никаких перекусов между приемами пищи,это оказывается,так легко придерживаться такой системы питания 🎉

@user-tx3wm1tg2o 26 күн бұрын

А во сколько вы ложитесь спать? 🤔

@user-sy7cc8xl9t 26 күн бұрын

@@user-tx3wm1tg2o я ложусь поздно,тем не менее,нет чувства голода совсем. Хотя последний прием пищи у меня до 5 часов вечера.

@MilaUsmanova Ай бұрын

От Марины Жигульской- в восторге! Спасибо за такого уровня эксперта❤ Ольга, благодарю Вас за то ,что приглашаете и знакомите нас с такими профессионалами и личностями❤

@user-ci5hs3zh6n Ай бұрын

Здравствуйте!!! Ольга, огромная вам, благодарность за ваш добрый, нужный, необходимый труд!!! Знания сила. Столько разных, тем, женщин,специалистов...Для нас любимых и любящих себя женщин!!! Очень нужная, правильная, и тд. Информация!!! ❤А главное видео с вами смотрю и слушаю с удовольствием, хочется слушать и слушать, нет не принятия и усталости.... С лёгкостью всё воспринимается... Я очень довольна и благодарна, за всё, что вы делаете, учите и помогаете измениться, изменяться в лучшую сторону для себя,с любовью и заботой,на личных примерах женщин, знания-сила,и ведь от этого становиться и лучше миру и всем вокруг, если женщина является той, какой её задумал и создал Бог!!! Чем больше счастливых женщин, тем счастливее все вокруг...... Негативная, женская энергия, зло, негативные эмоции,чувства обиды, непринятие,беспомощность,одиночество,алкоголь,предательство,слабость-уныние,дипрессия,гормоны, болезнь,нелюбовь и тд. может разрушить себя очень сильно и безвозвратно,но и всё вокруг..... Нам очень нужны правила поведения в различных ситуациях... Я например практик... Хотелось бы, очень,давно об этом думала, мечтала,чтобы появились школы например "Благородных девиц"..,разных возрастов, чтобы можно было научиться тому чего не умеешь и ещё в коллективе,ведь общение намного важнее... А сейчас только всё онлайн-обучение, возможно удобно,но не качественно,мне этот способ не нравиться... Я медработник, возмущаюсь, что даже нам и врачам ввели такое обучение.... Знаю, что во время работы, приходиться прослушать, работая, что там говорят, получается, только для галочки и баллов.. Потому, что в это время врач, допустим делает операцию или ведёт прием.... И еще за деньги предлогают прослушать их лекции за баллы...Так и хочется сказать, какой дебил это придумал в медицине..!?!?? Раньше так было удобно!!! Учёба, общение, практика,....

@elenazakharova8444 Ай бұрын

Оля, Вы лучшая и Ваши эксперты просто супер. Вы выбираете самых лучших ! Так держать ! ❤🙏

@user-mx3cx8lz7t Ай бұрын

Вы открыли мне глаза на многие вещи. Благодарю вас!

@user-om7gx5ik1y Ай бұрын

Спасибо за выпуск! ❤

@lalichkaforever Ай бұрын

Очень интересно слушать,Марину!!! Благодарю Вас,за полезную информацию 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

@user-bi4fm4gu9c Ай бұрын

Огромное спасибо, очень много полезной информации ❤

@mmariav5245 Ай бұрын

Просто Огромное Спасибо!!! Как тумблер сработал-слова пришли во время!💫🤝❤️

@user-hg6wq1hu9j Ай бұрын

Большое спасибо за ценные советы!

@user-zq3ji5bx8q Ай бұрын

Как и первая программа с Мариной, вторая тоже неплохая.

@Elya2801 28 күн бұрын

Спасибо❤ Доверие 💯

@liliyakameneva1 29 күн бұрын

Спасибо вам огромное за выпуск👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@user-qw7iw2lb5s Ай бұрын

Спасибо ❤

@user-ve6sl7it2i Ай бұрын

Не могу приучить себя есть несколько раз в день. Завтрак, обед и стакан кефира на ужин. Мне нравится.

@alinarulinskayarulinskaya6133 Ай бұрын

Blagodaryu!❤

@user-ty4wy6ze6b Ай бұрын

Тем у кого, синдром Жильбера, нельзя без перекусов категорически. Мне нутрициолог Надежда Максимчук это говорила, кстати онаиу Вас тоже была на интервью

@user-qy4iu8vb3p Ай бұрын

От одного доктора услышала, от боли в колене помогает сало! 70гр. в день. Однажды проверила - помогло!

@user-ve6sl7it2i Ай бұрын

Сало надо прикладывать или есть?

@user-ol8go8rd9s Ай бұрын

@@user-ve6sl7it2iКушать, смазывать изнутри

@user-qy4iu8vb3p Ай бұрын

@@user-ve6sl7it2i есть.

@Zambatova Ай бұрын

😂@@user-ve6sl7it2i

@user-ov8og1rc4u Ай бұрын

Кето нереальная вещь 🔥 поэтому жиры реально работают

@user-om7fw4ee4w Ай бұрын

Не буду болеть. В корне неправильная информация идет в подсознание. Все уже это знают. НЕ подсознание не считывает. Считывает БУДУ БОЛЕТЬ. Правильно БУДУ ЗДОРОВ.

@evgeniyasarazhina2143 22 күн бұрын

А у меня на Кар отель, даже на отварной болит живот. Очень рада этой реакции и его не хочется кушать.

@user-lx5cm4ql7j 25 күн бұрын

Здравствуйте. Где купить книги Марины? Подскажите, не могу найти

@user-lx5cm4ql7j 29 күн бұрын

Благодарю❤ Пробую внедрять 3х разовое питание. Пока не удаётся. На работе то чаек, то тортик.. Но я пробую. Ксли хотя бы один перекус отменился, хвалю себя. Просто до этого долгое время старалась питаться дробно, 5 р. После Марины поняла, почему 3. Но поо фрукты вопрос остался не выясненным. Все специалисты однозначно говорят что фрукты-это отдельный перекус.

@dorakogen1492 24 күн бұрын

Фрукт в первой половине дня как десерт 🍮 после основной еды . Чтобы не был скачок инсулина 😊

@dorakogen1492 24 күн бұрын

Фрукты 🍇 это десерт 🍮 только после приема пищи! Лучше в первой половине дня. Чтобы не было скачков инсулина 😊

@Natalya_Yurova_17 Ай бұрын

А почему картофельное пюре поставили в один ряд с чипсами? Разве оно так же вредно, как и жареное в жиру?

@ol.b.3255 Ай бұрын

Мне очень понравилось нету, хороших или плохих продуктов

@user-vk9pc9sw8q Ай бұрын

Режим питания индивидуален. Наиболее грамотно и обосновано об этом говорит Аюрведа. Нельзя всех людей под одну гребёнку.

@ilonarinina Ай бұрын

Согласна с вами. Мы все по-разному выглядим, у всех разный образ жизни и, следовательно, потребности.

@user-tk7fk5ft7v Ай бұрын

А что делать, если уже на тироксине 5 лет? Гормоны в норме, но мой обмен веществ явно замедлен.

@user-ec4uf8py3z Ай бұрын

Подскажите, когда есть фрукты?

@Kategoodluck4444 28 күн бұрын

Остался вопрос а как же фрукты сезонные и ягоды? Это ведь не полноценный прием пищи а скорее как перекус. Получается это не нужно нашему организму??

@elenaborodina7682 Ай бұрын

Благодарю за информацию, только как объяснить, что вода тоже нас насыщает, если это не еда? Выпивая за час до еды стакан воды уже нет того чувства голода, который был до. ❤❤

@irinakanyukova 25 күн бұрын

После воды чувство голода ужодит, но не надолго. 15-20 мин и если вы действительно голодны, то чувство голода вернётся

@galina22 Ай бұрын

Какое образование у приглашённого Эксперта, скажите, пожалуйста.

@natasharomanova2473 20 күн бұрын

Пригласите Марину Комильфо.

@user-pl1db9mc9u 22 күн бұрын

А если я хочу набрать вес? Сколько раз в день лучше кушать? 3 раза или 5? 🤔 Мне 60 лет. Вопрос! Мне нужна и мышечная масса, и жирок..... 😊 Подскажите, если кто знает. Благодарю! Всем здоровья и удачи! ❤️

@dorakogen1492 24 күн бұрын

Понятно - что все для бизнеса :))

@user-il9qq2bz1c Ай бұрын

Марина, подскажите когда фрукты кушать?

@mr_eagle8546 Ай бұрын

После основных приемов пищи, желательно в первую половину дня, в небольшом количестве

@user-fc5fn8fx9p Ай бұрын

Я не Марина,но тоже нутрициолог.Фрукты лучше есть за минут до еды.

@user-kl9sp1ue8h Ай бұрын

За сколько минут?@@user-fc5fn8fx9p

@user-lx5cm4ql7j 29 күн бұрын

Если после основных приёмов пищи-это уже перекус??

@user-fc5fn8fx9p 29 күн бұрын

Сразу после основных приёмов пищи фрукты будут вызывать брожение.Если за 30-40 минут до еды,то фруктоза успеет расщепиться и усвоиться желудком.Если есть фрукты через 1-1,5 после еды-это уже перекус.

@user-es9yz1ty8j Ай бұрын

А у меня удалили щитовидку😢😢😢😢

@user-kl8zo5lr3v Ай бұрын

Добрый день! У меня большой вес и диетолог посоветовала питаться через каждые 3-4 часа, т.е. питание 5-6 раз в день. Это необходимо для разгона метаболизма. Как Вы на это смотрите? Как же мне питаться? 3 раза в день, как Вы советуете или 5-6 раз, как посоветовал диетолог? Спасибо.

@user-fc5fn8fx9p Ай бұрын

Так это решать только Вам.И помочь себе Вы можете только сами .

@user-yd8mq1ri8n Ай бұрын

Я прохожу курс у диетолога Ольги Громовой. Для разгона метаболизма надо питаться не менее 5 раз.

@user-gf6tj4kv9r Ай бұрын

Всё правильно Вам посоветовали.Если есть 5 раз в день небольшими порциями, то не только метаболизм разгоните,но и желудок не будете растягивать

@user-yi8tt3nq3x Ай бұрын

Да и ещё + метаболическая тарелка и отрицательная калорийность , и вес снижается очень хорошо. По диетологу Обложко С М.

@user-gx5lt5vn4l Ай бұрын

А как добраться до опы.у женщины только женский орган.

@user-ck3go7nd5j Ай бұрын

Спасибо ! А куда исчезла новая ведущая - Ольга ? Давно не видно

@TutsiJagger Ай бұрын

Хи хи

@irinaok29 Ай бұрын

Выгнали, не справилась)

@user-ve6sl7it2i Ай бұрын

Скорее всего отдыхает от работы )))@@irinaok29

@Olenka0771 Ай бұрын

Ничего не поняла, а когда чай пить, если он не вода?

@miru_mir77 Ай бұрын

Я тоже не поняла. Многие нутрициологи как раз говорят, что чай и кофе без добавок это как раз не еда. И если как Марина говорит, что это еда, то тогда вопрос, когда вы пьёте кофе. Расскажите пожалуйста.

@olgakulikin3216 14 күн бұрын

Через 20 лет опять скажут что надо питаться по 5-6 раз в день 🫤

@olgauematsu6722 Ай бұрын

Запах изо рта: проверить зубы, слизь в носу и носоглотке, а вот жкт вопрос ... клапаны есть же

@marinad6619 Ай бұрын

А у многих клапан , между желудком и пищевода плохо смыкается при пониженной кислотности. От этого тоже возможен запах .

@Rimma756 Ай бұрын

У меня перегиб желчного пузыря, желчь переливается. Утром есть запах изо рта, а так нет.

@marinad6619 Ай бұрын

@@Rimma756 утром до завтрака за 40 минут , стакан тёплой воды , и делать упражнения есть в Ютубе. Хорошо для желчного.

@user-ft5is5yo8y Ай бұрын

Информация без конкретики, ничего нового

@TutsiJagger Ай бұрын

Ну а развейте миф о приеме фруктов. Когда из прикушивать ? С 3 приемами на десерт? А я думала фрукты принято есть отдельно от мяса мало рыбы🤨🧐

@user-dd4nw3tn3w Ай бұрын

Интересно мне: как люди до 17 и после не едят? Я не ем весь день, не хочу, не хочу и вечером уже, но когда же мне есть, если я заканчиваю в 20.00 (пока доберусь до дома). Ну не могу я днём есть, мне тяжело, утром даже не хочу думать об этом, вечером стараюсь салаты, лёгкое, но приходится, иногда позволяю себе и вечером не есть, очень легко мне, но не думаю что это хорошо для тела, когда-то надо есть? Конечно, мне не нравится есть. Да и вообще я лучше попью, чем поем))))

@annal6860 29 күн бұрын

Это индивидуальные особенности вашего организма. Утром и ненужно кушать, утром организм просыпается. Важно пить. Пробуйте пить какие-то полезности, добавляйте хлорофилл, куркуму, лимонный сок, мед. И всё индивидуально.

@user-Marysha 28 күн бұрын

Уберите углеводы - убирайте срочно все каши, фрукты, овощи. Давайте есть один белок. Кофе просто продукт, а в чем его польза? Зачем ыообще пить этот продукт?? Здоровому телу оно вообще ведь не нужно, или оно несет какие-то незаменимые элементы в себе??