Всего 1 минута улучшит работу головного мозга, память и избавит от головной боли. Упражнение

Рет қаралды 1,361,951

10 ай бұрын

#память #альцгеймераболезнь #головнаяболь #мигрень
Простое ежедневное физическое упражнение с гантелями резко улучшает насыщение головного мозга кислородом, улучшает кровообращение, улучшает работу головного мозга, память и избавляет от острой и хронической головной боли.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
kzfaq.info/love/cn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

Пікірлер: 1 100

@user-pp3lx8tz8b 9 ай бұрын

Бубновский С.М. тоже говорит, что выдох надо делать на утяжелении, то есть в данном случае, на подъеме гантелей. Все видно и слышно хорошо и природа, и музыка не мешают.Спасибо за то, что доктор помогает, людям и делится опытом.Люди, не капризничайте, все годами наживали болячки, надо долго и постлянно лечиться именно ЗОЖ, и быть бдагодарными за помощь таким как доктор Мамонтов и ему лично за его доброту и знания. Ослбенно в это не легкое в мире время.Цените и принимайте доброту с благодарностью и радостью и сами творите доброту!Светлана.

@user-iw6qi3kc1p 8 ай бұрын

Мне всего 76 благоднарю.делаю упр по ниши.возраст не чувствую .дни рождения никогда е всего

@user-xr9mz7sv5u 3 ай бұрын

Утяжеление что при вдохе, что при выдохе - одно и то же.

@ludaluda1525 25 күн бұрын

@@user-iw6qi3kc1p д

@user-qi3nb8er7j 25 күн бұрын

Благодарю вас, здоровья вам, удачи!

@user-gd1fd6vc7p 4 күн бұрын

❤❤❤ благодарю вас ❤❤❤.

@user-bu7or4vv1y 24 күн бұрын

БЛАГОДАРЮ!!!

@user-qi1df2yo5b 29 күн бұрын

Кратко, доступно, большое спасибо хорошему доктору, здоровья ему, успехов, удачи.

@user-bt2kc3tx2s 10 ай бұрын

Благодарю! Очень нужное упражнение! Главное - делать!

@olenakarasyk450 3 сағат бұрын

Спасибо за Ваш труд 💐💖💖💖💖💝💜💞💖💝💜🥰❤️💓🩷🎀🎈🎀

@galinavoronina9955 2 күн бұрын

Спасибо

@liuda5769 10 ай бұрын

Спасибо большое Вам, уважаемый доктор за заботу о нас, Ваших подписчиках!

@user-dj6yc2wv9r 3 ай бұрын

Благодарю, главное не лениться!

@user-kd3pd3fj6u 10 ай бұрын

Спасибо уважаемый доктор,я очень благодарна Вам, ранее были упражнения, правой рукой разминать плечевые каналы левого плеча, затем левой рукой правое плечо и я уже писала, что после этих упражнений у меня прошли головокружение,шаткость походки и нормализовалось давление.А также ещё одно упражнение мне помогает и продолжаю делать,это наклоны в одну,в другую, вперёд и наклоны доставать руками до пола,мне 70+ и уже многие женщины знают в этом возрасте, уже мочевой пузырь слаб и непроизвольное бывает,при наполнении этого органа,так вот у меня и здесь востановление и очень рада и с благодарностью к Вам! Будьте всегда здоровы и всех земных благ! Казахстан.

@user-ps9ne7hw3m 9 ай бұрын

/ чел😅😮

@nataliyatsynman4692 9 ай бұрын

@user-vm3sd5wc6c 9 ай бұрын

Спасибо вам , что написали . Я теперь буду делать так же как и вы ! Мне 75 лет 🤔есть такой канал Платформа и Развитие . Найдите в поисковике " Психодинамическая прогулка ,с доктором Шишониным А. Ю ."А так же Гимнастика шеи !" Снимает Артериальное давление , отличные занятия . Найдите , пожалуйста . Спасибо доктору Мамонтову , я взяла литровые бутылки из -под молока , буду заниматься !! 💯💐💐💐

@user-kk7lc9hy1r 8 ай бұрын

@@user-ff6is7vz8z А откуда вы его друзей знаете?

@user-bn5yr5xd1v 6 ай бұрын

@@user-ps9ne7hw3m😅

@lhchannel8518 10 ай бұрын

Мне очень нравятся упражнения, которые предлогает доктор Мамонтов, они очень полезные. Упражнения употребляю по необходимости и всегда помогают. Большое спасибо доктор за Ваш труд. Пусть Господь благословит Вас. Ереван🙏👍

@user-mk4lg7lc5t 10 ай бұрын

Спасибо.буду.пробовать

@user-cg6mg6rl8i 10 ай бұрын

Спасибо,надо пробовать,хотя мне уже 86 лет и я люблю заниматься

@user-fu4ge6jb5w 10 ай бұрын

Милый доктор! Спасибо огромное за любовь к нам.Все упражнения Вами рекомендованные, очень помогают. ❤❤

@user-db1kd4wk9s 10 ай бұрын

ДОКТОР , ОТ ВСЕЙ ДУШИ СПАСИБО!!! ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!❤❤❤

@user-xq8re2rl5t 10 ай бұрын

@user-rt3ut7rz1q 4 ай бұрын

Дорогой доктор, как вовремя я увидела эти упражнения, я очень рада и большое спасибо, желаю Вам благополучия.

@Tamara.Ivanovna 6 күн бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС . ВСЕХ ВАМ БЛАГ .

@user-kf9ew8dl9q 10 ай бұрын

Очень простые и удивительно помогающие упражнения, буду делать,хочу иметь прекрасную память,нормальное давление и быть в гармонии с собой и природой!спасибо!❤❤❤

@aligator126 10 ай бұрын

А вам они уже помогли , что вы так радуйтесь ???

@user-bp4zh6qu1n 10 ай бұрын

❤галтели тяжёлые,для меня неподьемные❤

@annalee8294 10 ай бұрын

Я думаю для такого упражнения достаточно гантели полтора или два кг. Для женщин.

@user-tr3kh5om7s 10 ай бұрын

@@user-bp4zh6qu1nначните с литровых(2х) бутылочек с водой,потом полторашки,2,а потом можно и о гантельках подумать)))

@user-hi3db3ei7q 9 ай бұрын

Ну как помогло?поделитесь ,результатом

@user-wf1vq9wd9v 10 ай бұрын

Я очень рада, что сегодня случайно увидела это видео.Как раз то, что мне сейчас нужно! А главное-просто! Желаю всем Здоровья!

@user-wu4xt7rh5i 10 ай бұрын

Спасибо.дорогой доктор

@user-wm7bp5rk3m 10 ай бұрын

Спасибо🙏💕 большое. Я вам доверяю. Делюсь с сестрой Всё очень просто. Полезно Помогает Благодарю Вас Доктор

@user-ld2do8sm1f 7 күн бұрын

Большое спасибо,всего доброго❤!!!

@olgakniazhjnskaja9919 10 ай бұрын

Спасибо большое!

@galinasarapova10 10 ай бұрын

Благодарю благодарю 🙏 ❤, дай Бог Здоровья Всем

@user-dp6gr8zi1v 5 ай бұрын

Очвнь хорошие упражннния СПАСИБО

@user-uj5ij6sl2r 2 ай бұрын

Спасибо Доктор!!

@user-gt1rt1wx9c 10 ай бұрын

Доктор, спасибо за заботу о людях.

@user-op6bb4ue3l 3 ай бұрын

А с чего вы взяли что он доктор его вчера видела соседка с двумя бутылками пива в пакете..

@user-fe9fy9jh8e 10 ай бұрын

Спасибо большое за упражнения здоровья вам доктор удачи ❤

@user-fp6hu8fl6c 4 күн бұрын

Спасибо❤

@user-sq4ru6cf6o 10 ай бұрын

Благодарю вас,доктор,за ценные советы!

@user-in9ez8mv3x 10 ай бұрын

Спасибо за информацию🌞

@user-uf1qc9fp2p 3 ай бұрын

Спасибо за упражнение , успехов Вам ❤

@gal.kalin46 10 ай бұрын

Спасибо, доктор. Всегда внимательно смотрю Ваши видео.

@lubov5124 10 ай бұрын

БлагоДарю Вас Доктор!!!

@lhchannel8518 10 ай бұрын

Большое спасибо уважаемый доктор Мамонтов за Вашу помощь. Ереван 🙏👍

@user-qb9eo5fs7y 10 ай бұрын

Виктор Дмитриевич, если что.

@user-kr3up9tc2q 9 ай бұрын

Спасибо, будьте и вы здоровы

@basyapupkin8131 10 ай бұрын

Спасибо.

@user-jf9mx8xj7p 10 ай бұрын

Большое спасибо, Доктор! Замечательно!!!

@user-eb3to5bn6c 8 ай бұрын

Доброй ночи!Не понял когда вдох, а когда выдох. А второе все понятно и мне понравилось очень ваш спокойный тон.

@user-rq6tt1xf7z 10 ай бұрын

Благодарю врач Мамонтов❤🌼🥀🌹🎆☀💯

@user-hm8pd5pt8v 7 ай бұрын

Спасибо большое ДОКТОР, будьте здоровы и счастливы ❤

@user-lg3ss2xl2u 10 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС !

@SVA.1957 10 ай бұрын

Офигенно,сразу бодряк поймал. Спасибо.

@user-il8js1un3i 10 ай бұрын

Спасибо, доктор

@user-dl5jp5vu1n 10 ай бұрын

Благодарю! Хорошие упражнения! Помогают!

@user-sz3qe5pg8h 10 ай бұрын

Все гениальное просто

@yuramoshkin714 10 ай бұрын

Спасибо !

@user-my8zm2hn7u 10 ай бұрын

Спасибо, замечательно!!!

@user-to7gr4kt1n 9 ай бұрын

Благодарю!!!👏👏👏🙏🙏🙏

@lyudmilalyudmila4124 10 ай бұрын

Спасибо доктор.

@user-we5wz4ml6u 10 ай бұрын

Благодарю, Доктор! Это должны понимать все, кто дорожит своим здоровьем!

@kuchnir726 10 ай бұрын

Спасибо. Это именно то, что мне сейчас нужно

@user-ue8oj9ny1q 8 ай бұрын

Благодарю за помощь!

@ninodevdaridze8449 8 ай бұрын

Спасибо доктор. ♥️

@user-sv3yy2sx4x 10 ай бұрын

Спасибо !!! Мне как раз эти упражнения и нужны.Хорошо чьо вышла на вас.

@lydiabuck3236 10 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС 😊❤

@user-rz7dt3iw7y 9 ай бұрын

Благодарю вас доктор❗

@user-en3nz9bu7i 10 ай бұрын

Благодарю😢

@pavelsibilev404 10 ай бұрын

Спасибо огромное, дорогой доктор за прекрасные упражнения!🙏🥰

@user-lo6lo1gf6w 10 ай бұрын

Низкий поклон Вам, Доктор! Очень нужное мне упражнение и своевременно! Мира, добра и крепкого здоровья Вам, уважаемый Доктор!!!

@olgabaskina8629 9 ай бұрын

Ниииижеее

@qwertyqwer6555 8 ай бұрын

Доктор, а можно бутылки пластиковые с водой?

@user-hl7sr4rx4w 7 ай бұрын

Упражнения из школьной программы уроков физкультуры

@dernz3183 5 ай бұрын

@@qwertyqwer6555 У меня нет гантелей,может можно заменить ими?

@straus8351 4 ай бұрын

@@qwertyqwer6555 без комментариев🤣

@user-es2rf8mt5x 8 ай бұрын

Супер! Спасибо.

@user-zh6by5zt6e 10 ай бұрын

Спасибо большое за доступную помощь

@user-br5fp2mv6v 10 ай бұрын

Спасибо доктор! Очень рада что вчера нашла Ваш канал!

@user-bv1pp9ql9g 10 ай бұрын

Мне нравятся короткие полезные советы и упражнения, благодарю!

@user-pn9zq6jo6v 9 ай бұрын

Прекрасно,я рада будем делать,молодцы даСлаво Богу,и вам успехов ,и здоровья за добро и заботу о людях,особенно пожилым,благодарю

@user-he5gy1wy3l 10 ай бұрын

Огромное спасибо вам за ваш труд на благо людей!

@rimma155 10 ай бұрын

Спасибо мне помогает я делаю всегда❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@OlgaVladimirovna-ge7ye8lm8k 10 ай бұрын

Чисто интуитивно давно сама включила эти упражнения в ежедневную зарядку. Просто нравилось ощущение, очень приятно делать . Спасибо !

@user-lk8xv2pz1l 10 ай бұрын

Спасибо!

@annalee8294 10 ай бұрын

Я тоже делаю эти упражнения. После того как у меня был артроз плечевого сустава. Ещё так же повороты назад и вперёд.

@muratbekbekmagombetov1860 10 ай бұрын

Хорошо объясняет

@helinarohova124 10 ай бұрын

❤🙌🙌🙌Сердечная благодарность и наше ВАМ ПРЕДПОЧТЕНИЕ УВАЖАЕМЫЙ доктор!🙏🙏🙏 👍👍👍 Смотрим, делаем, делимся с друзьями и приятелями!!! 🥰🤝🤝🤝

@user-oq9sw3bx1s 10 ай бұрын

Благо Вам,доктор,здороаья❤❤❤

@user-dk9zl7mm9k 10 ай бұрын

Сделала ! Подписана ! Отправила всем ! Здравствуйте и процветайте.

@polinagrin4714 10 ай бұрын

Спасибо

@user-ot6ks8mg2i 10 ай бұрын

Спасибо🙏💕

@user-km7ln1bz5o 10 ай бұрын

Спасибо добрый человек,счастья и крепкого здоровья вам.

@user-pn6dx7ef7s 10 ай бұрын

Благодарю, спасибо, доктор!

@user-wp6xi7kt4h 10 ай бұрын

Благодарю!

@user-to6ii2tb1d 10 ай бұрын

Спасибо большое,помогает.

@romanpuchov 10 ай бұрын

Спасибо доктор😊

@user-mg9bu6fh1i 10 ай бұрын

Спасибо большое, доктор

@fbccggvdfgh311 10 ай бұрын

Дорогой Доктор, спасибо Вам! Будьте здоровы. Радости и гармонии Вам - всего того доброго, что Вы вселяете в души пациентов. Большое уважение и благодарность от коллеги 😊🤝❤

@user-xj6vd1bh6u 10 ай бұрын

Спасибо и Слава Богу что Вы есть.Здравствуйте и долгоденствия!

@user-pp3lx8tz8b 9 ай бұрын

Уважаемый доктор! Я все поняла, и это очень хорошие и правильные упражнения усиливающие прокачку крови к мозгу и улучшающие мозговое кровообращение. Я хочу спросить Вас, а если есть застарелые надрывы и разрывы плечевых сухожилий, в некоторых положениях болит и сила меньшая имеется уже, то можно ли, хоть с меньшим отягощением, но выполнять эти упражнения? Ответьте, пожалуйста.

@user-ex1qq8ih8r 8 ай бұрын

Опубликуйте пож.правильный ответ!!!

@user-ij5bt6ii8u 10 ай бұрын

Валентина❤Благодарю вас, доктор🥰🥰❤

@user-mh5sl5uv4m 8 ай бұрын

Благодарю🙏

@user-lp5cy3gx2n 10 ай бұрын

Спасибо за такие классные упражнения вам хорошего здоровья очень приятно вас слушать

@Evgenia-ny4ve 16 сағат бұрын

Благодарю!..

@irinavoth4228 10 ай бұрын

Vielen Dank genau so was ich brauche sofort❤

@verapopova961 5 ай бұрын

Спасибо большое за простые и полезные упражнения❤❤❤

@user-qn5jq7ei5u Ай бұрын

Благодарю за упражнения,будьте здоровы.

@user-nf8sd8iq7b 8 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ЗА ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТОЕ И ДУМАЮ ЧТО ЭФФЕКТИВНОЕ. ВСЕХ ВАМ БЛАГ ДОКТОР МАМАНТОВ ❤

@user-cv3oi8dy4l 10 ай бұрын

Благодарю Доктор.👍

@lidiyaya1809 10 ай бұрын

Спасибо большое за ценную информацию !

@user-vm8pb4fh6t 7 ай бұрын

Вот, спасибочки! Чудесные упражнения.Вы мне нравитесь тоже.😊 Здоровья и Вам!

@S_Maiskaja 10 ай бұрын

Спасибо!!!

@user-ti8kg8fp3p 10 ай бұрын

Очень доверяю доктору Мамонтову, и как кстати это подсказка!

@user-th9gg8gh4v 10 ай бұрын

💯👍👋✌️💪❤ Вы абсолютно правы!

@user-hm8pd5pt8v 10 ай бұрын

Благодарю Вас , уважаемый Доктор Мамонтов, очень люблю Все Ваши упражнения, реально работающие.Будьте здоровы и счастливы ❤❤

@Larisa21-mh6mv 10 ай бұрын

@@user-th9gg8gh4vшй

@user-ul4xd8zi4m 10 ай бұрын

Спасибо доктор, эти упраждения делаю, но только без гантелей, оно, мне нравится, теперь усложню с гантелями буду делать, а что они дают.

@laumapohl5787 10 ай бұрын

Я такие упражнения всегда включаю в зарядку, разминку, только без веса. Попробую с весом, благодарю 😇

@valentinapinaeva5522 10 ай бұрын

Бгодарю, Вас, доктор, удачи, Вам и благополучия

@user-dq8rh7hy6r 10 ай бұрын

Спасибо вам доктор! Прекрасные и очень простые упражнения.

@user-fi1sy2my3b 10 ай бұрын

Я доверяю всем докторам на Ютубе....

@eella9791 10 ай бұрын

😅😅

@user-dd4en5he9d 10 ай бұрын

Эти упражнения, если мне не изменяет память, мы делали в советские времена во время производственной гимнастики!)😊 Теперь утром в 6.40 по радио Россия транслируют утреннюю гимнастику! Все забытое ,но такое нужное, -возвращается и слава Богу!❤

@user-nn6gy9px7u 10 ай бұрын

Благодарю.

@user-vj4wh1hd4h 10 ай бұрын

Вот спасибо, не знала. Поищу радио Россию

@serge_msv777 10 ай бұрын

Забытое возвращается окромя производства. Дышите глыбже - это способствует...

@user-dd4en5he9d 10 ай бұрын

@@serge_msv777 простите, и тут не соглашусь! Например, мой супруг возглавляет одно из производств!!! И , слава Богу, таких производств в стране предостаточно! Не все же деньги с ,,моржи и откатов,, имеют! Много ещё и достойных тружеников!

@user-ef3en5wi7m 10 ай бұрын

Уменя постоянно через два часа подгимается давления потом после таблетки снижается пульс я сама придумала вспомнила советские в школе времена как делали зарятку а это упражнения мне бог посказал делаю кваждый день ни знаю поможет востановить давления надеюсь

@user-tz5qi8nj3y 10 ай бұрын

Благодарю ВАС ДОКТОР, мне очень нужно делать такое упражнение ❤️👍👋

@user-mc3zl4ry3r 10 ай бұрын

Уважаемый , Доктор ! Благодарю Вас за мастер-класс ! И за полезную оздоровительную гимнастику ! Многие лета и мир Вашему дому ! С огромным уважением-Лидия , всем добрым людям мира и благополучия !!!

@Ivan-wl5sc 10 ай бұрын

А вы попробовали помогают? 😂😂 Как в поговорке Слышал только название неизвестного блюда уже говорит Ой молодец как вкусно спасибо 😂😂😂😂 "Доктор"Мамонтов вернись во времена Мамонтов и не дури людей

@user-bj3ew3cd4m 10 ай бұрын

@@Ivan-wl5sc Вам лишь бы нагадить !!!???? Эти упражнения ( кроме подьема плеч ) Я начал делать более лет 20-ти назад ! Не помню откуда я их взял. Но мне кажется что я сам это случайно заметил !!! Когда вращаешь плечами то в одну сторону то другую то лично у меня подымается и расширяется грудная клетка - сразу же !!! Легче дышать,..... Про голову не знаю, как то не обращал внимание. Дело в том , что я просто лодырь , и делаю эти упражнения раз ПЯТЬ - в МЕСЯЦ, когда начинаю горбиться и гр.клетка по моему мнению начинает впадать ! .... После этого ролика попытаюсь делать чаще !!! А чем ВЫ недовольны ??? ОБОСНУЙТЕ ??? Ведь это ОБЫЧНАЯ зарядка, разминка без напряжение и усилия !!?? Это ПЛОХО ????. Или ВЫ больной ??? Аптека за углом- посетите !

@verasuprunova7053 10 ай бұрын

Вы не сказали каждая гантели по 2.5 и или две уточните по 4_5 кг на каждую руку по-моему много

@vigo77 10 ай бұрын

@@Ivan-wl5scа ты , залупочес , сделай эти упражнения , и узнаешь чесотка , результат 🎉.

@Maya1515 10 ай бұрын

@@Ivan-wl5scА Я с вами согласна! Всё пишут спасибо лёжа на диване уверена или блогеры нанимают специально людей для написания комментариев. Столько врачей, а лечить некому. ....