Здорова.Хороший видео ролик.

Спасибо...

Всё по делу, хорошее объяснение, наглядно и понятно

Отличный совет, попробую! Благодарю!

Просмотрел сотни роликов о выходе силой (сам их практикую на тренировках). Какой ерунды там только нет (советуют вес нацеплять, что убивает взрывную силу, делать кучу сомнительных "подводящих" упражнений"). Этот же ролик хороший тем, что указывает главный принцип подготовки атлета к этому элементу - постепенная подготовка мышц плече-локтевого пояса к забросу тела над перекладиной. И тут обычные подтягивания (даже и высокие) не помогут. Резина реально помогает их укрепить. И принцип прогрессии в тренировке с резиной абсолютно верно указан (от большего сопротивления резинового амортизатора к меньшему и так до выхода вообще без резины). Правда, лучше этот элемент отрабатывать с резиной на гимнастическом турнике (так гимнасты делают).

Большое спасибо за видео. Как раз нахожусь в процессе освоения данного элемента.

👍

Совершенно верно)) я так и учился)) но прогресс пошел после тренировки взрывных подтягиваний с доп весом +10, +16, +20 кг. Резина помогает правильно освоит

благодаря тебе я научился делать выход из сил спасибо

А на забивку будет эффект если к примеру после брусьев,и подтягивания начинаешь на резинке выходы делать из последних сил?)

Здравствуйте. Можете пожалуйста подсказать какой мне подойдёт? Вешу 60кг, рост 160см, подтягиваюсь 15 раз,от пола отжимаюсь 30 раз,на брусьях 20

Я научился без резины. Делал подтягиваться высокие до груди,взрывные.. И отжимания от перекладины сверху.

Очень нравится, как вы легко выполняете упражнение. Я бы тоже хотела так уметь. С резиной пробовала, но до груди не выходит подтянуться. Ноги вперед уходят в верхней точке, и руки сами собой разгибаются. Хотя резина у меня самая толстая. Сейчас обратила внимание, что вы ловите какой-то момент при раскачивании тела, и это помогает подтянуться. Но я так не умею.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какую резину взять, мне 14,подтягиваюсь 15-18 раз, вес 41 кг

Я сперва на зеленой научился... Потом на фиолетовой, а без резины вообще не получается) щас хочу найти резину слабее фиолетовой

Подкажите какую резину нужно. Чтобы сделать выход.

А где купить такую резину? Как она называется?

Здравствуйте, вешу 90кг, резина 35-40кг подойдёт?

Где купить такие резинки и как привязывать правильно?

Подскажите пожалуйста как правильно выбрать резину: вешу примерно 72 кг, подтягиваюсь 10-15 в среднем, до 20 макс?

а где вы резину брали ?

11-36 кг при весе 60кг подойдёт?

Сколько вы весите?

Рост 180 вес 95.Тренируюсь 4 года. Тренировки с весами и без. Три раза в неделю. Свободно делаю выход на одну- и на правую и на левую, причем не по одному разу. Вот уже год научился делать выход на две с резиновой петлёй. И всё! Без неё никак. Прогресса 0. Уже и не знаю что делать.