腕トレで伸び悩んでいる方絶対見て下さい
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Күн бұрын【横川尚隆】
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横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
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※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉
@km-ic3my Жыл бұрын
なんやかんか一番わかりやすい解説。これのあとに横川くんの筋トレ動画見ると理解が深まる。
@yukiteru_666sine Жыл бұрын
なんやかんかw
@user-bt6fo4ff6d Жыл бұрын
凄い重みのある「そんな甘くないよ」。カッコいいなぁ…。 いいなぁ、このご友人のかた…。凄い羨ましい人生…。私も側で見続けた～い。
@user-fj7nw4lh2d Жыл бұрын
時短時短ってやってゆっくり成長するより 集中して確実に成長していく方がイイってわかりやすくて的を射てると思った そして何かを非難するんじゃなくて自分のお金のマインドを非難して解説するあたり天才的すぎる そしていつみてもかっこいい筋肉たちがウキウキして見える
@takosudayo Жыл бұрын
横川君がKZfaq始めてから筋トレの質が上がった気がします。ありがとうございます。
@user-yy9hu2eh2u Жыл бұрын
5:40 無理です！からの普通にやれよ！が好きです！
@KAMEO123 Күн бұрын
横川くんは天才型と色んな人が言うけど、話聞いてるとなんかわかる(笑)
@ryota177 Жыл бұрын
普通にやれよ〜 無理ですぅ 横川くんまじで面白い笑
@user-cs7pj6tx7g Жыл бұрын
最初の挨拶でどーもきんにくです！から自然に入るのほんとすこ
@dmoha Жыл бұрын
最近、サムネのサイヤさん宅のトレ動画を見ながら腕トレすることが習慣化していたので、 このアドバイスは本当に有り難いです！ 教祖の教えを心に、これからも腕トレ励みます！！
@user-xb1pq2bf6q Жыл бұрын
結局、横川さんとか嶋田さんとか木澤とかナチュラルのトップレベルの人の話し聞いた方が確実だよね
@user-kr4rh3xh7j Жыл бұрын
重量はまだまだだけど横川くんの動画見てワンハンドのダンベルカール取り入れてからかなり手応え感じてます！
@user-sm4ct1ij9q Жыл бұрын
自分がちゃんと扱える重量で、正しいフォームで地道にトレーニングを続けていくのが結局はデカくなる1番の近道なんだよな。見栄を捨ててというか、それを理解してコツコツ取り組めるかどうかだと思う。 ここ2ヶ月くらいよく同じエニで見かける同じ大学の人、ケツ上げベンチで70kg1、2回しか上がらんのに重量下げずにずーっとやってるから、1ヶ月経ってもデタラメフォームで重量変わることなくベンチやってるの見て、もったいないなあって思った。
@kingdon2239 Жыл бұрын
ためになる動画有難うございます！
@user-cg1nq7rc6k Жыл бұрын
説得力すごいな
@user-kp4np5cz6j Жыл бұрын
横川さんの凄まじい体が無理やり説得してくるよな
@user-vo6no2ks4k Жыл бұрын
素晴らしい動画をありがとうございます。
@ym-sz4fj Жыл бұрын
よくわからん時短トレより地道に筋トレ続けるのが実は最短ルート
@user-uw5li8qn4s Жыл бұрын
5分10分系は入口には良いですよ え、何これは…ってのもあるけどまともな人の動画は筋肉の動かし方の練習にはなるんで 何より運動習慣無い人がいきなり1時間とかやったら初動で力尽きちゃう
@user-pv9bj7kc4j Жыл бұрын
5:42某悪トレ
@user-cm7zj6zw4j Жыл бұрын
あのブサイクゆるさん
@user-ig3vy9dz8t Жыл бұрын
オールマイト横川髪の毛伸びるスピードも半端ないな！
@SS-ct2cy Жыл бұрын
二頭トレ本当に苦手… プリーチャーカールとかでも収縮感全く得られず困ってます…
@user-gy2hi1py1i Жыл бұрын
肘を視点に腕を下ろした時に体を拳から離して収縮する時に拳と体も近づけるというのをやってみて下さい。説明下手くてすみません。😅
@SS-ct2cy Жыл бұрын
@@user-gy2hi1py1i さん アドバイスありがとうございます😭 実践してみます！
@user-ln8pj2ii9v Жыл бұрын
以前に横川さんのトレ動画みてワンハンド初っ端ぶち込んでます
@user-xo8tf7zs2q Жыл бұрын
でかい人たちを見てたら自重や短い時間でトレーニングなんかしてませんもん それが答えなんだけど、知らない人達は甘い言葉になぜか騙されるんですよね
@jurists2000 Жыл бұрын
ユーザーの動画を見て信じちゃうんだろうね
@user-cl2pe9xh7g Жыл бұрын
無理です！wが、率直であり、見てるコッチの意見を代弁してくれてる笑
@aton2077 Жыл бұрын
ワンハンドカールで背中の筋をやっちゃったのはそういうことだったんですね プリ－チャーを検討してみます
@miyuh7240 Жыл бұрын
どうも筋肉です！ が、疲れた心に沁みるので続けてください👻
@user-tv4sq9hi6n Жыл бұрын
ケーブルのアームカールはどう考えてますか？今までダンベルでやってきましたが、マンネリしないために一度ケーブルを試してみましたが、個人的に結構効きは良く感じました💪ﾊﾟﾜｰ
@d_m373 Жыл бұрын
discipline makes you free
@TsuTube Жыл бұрын
おお〜 とても参考になりました。 ありがとうございます😊。
@user-od3eh3vq2k Жыл бұрын
確かに、腕トレは難しいッス! あと、そんな甘くないという言葉が、重みがありますね！
@Hashimoroshi Жыл бұрын
5分で10分でこれだけ系は、見る側が楽で簡単な回答を求めてるから需要あるんですよね・・・ 「なんだ全然肥大しないじゃん」って まともな筋トレへ至る道への導入にはなる？かもしれない
@7king206 Жыл бұрын
1日1分で腹筋を割れるアクトレさんはこれ見てるかな…
@nkr1495 Жыл бұрын
腹筋は飯メインだと思うし、他の部位やってれば腹圧とかで鍛えられてると思う。 アクトレさんがその1分の腹筋をやらなかったら、腹がプヨプヨなんて事はないと思う
@maruinc.4856 Жыл бұрын
腹筋で元から割れてなかったっけ？
@nikki01010 Жыл бұрын
@@maruinc.4856 割れてるけどトレでデカくはなるから見えやすくはなる。1分とか3分とか言ってる自重動画はただの再生数稼ぎ。みんなリピートして一緒にやるから
@Aidhei922 7 ай бұрын
アクトレも酷いけど昔の山澤も酷いわ。 5分で鬼の背中を作る筋トレとかいう動画出して初心者誤解させてまで再生数を欲しがる○ゲバ
@hayabusa3155 Жыл бұрын
横川氏の無理です！好きだな
@user-mg2wn7jf3e Жыл бұрын
僕はバーベルカールをぎり10発の重量のあとに、レストポーズで5キロ落として10発を３セットとインクラインアームカールをネガティブ重視とにかく伸ばす事を意識したら、二種を2年で41センチまでなりました！
@user-em5lh8hd5u Жыл бұрын
三頭やってないの?
@user-gn3or8cu7y Жыл бұрын
誰もお前の事なんか聞いてないし２年でそれは遅過ぎ
@user-pl9ld9pe3y Жыл бұрын
アクトレ！山澤！ジェットストリームアタックを仕掛けるぞ！
@youtubegiants99 Жыл бұрын
「時短こそ遠回り」深いわ～。
@user-pm6bc5jb6f Жыл бұрын
ありがとうお兄ちゃん❤
@user-pq6kg1zx9p Жыл бұрын
二頭トレとして逆手懸垂はどう思いますか? 二頭トレで唯一の多関節運動とか聞くとやり込まないとなー、と思ってやっています
@user-pg4kk2qw6k Жыл бұрын
逆手の懸垂は個人的にはめちゃくちゃオススメです。やるようになってから二頭筋の発達を感じてるし、人からも指摘されました。しかも同時に背中も鍛えられるので、時短トレーニーの私には必須ですね😄
@user-fq9js7de9c Жыл бұрын
いいとは聞くけど、あんまりやってる人いないよなぁ
@user-mg2wn7jf3e Жыл бұрын
@@user-fq9js7de9c 追い込む前に握力が先に行ってしまう(笑)
@user-zl9ct7dp5l Жыл бұрын
夜時間取れなくて、朝トレしてるんですけど朝トレは筋肥大しにくいってよく聞きますが、朝夜でそこまで大きな差って生まれますか？
@user-wm8bw1zk6w Жыл бұрын
時短トレって自重とかでパンプだけするけどすぐ慣れそう
@user-ro4qp1st3f Жыл бұрын
これ見ながら中国語の勉強します！
@user-zu6ds2tn5e Жыл бұрын
腕より肩が全然伸びない… 効かせ方が下手で僧帽筋に効いてもうてんのかな
@user-tl8ry8hs4h Жыл бұрын
おれも、サイドレイズとか効いてるんかわからん笑笑
@user-io3hd3ut9h Жыл бұрын
バタフライでやれ！肩を感じろ！中重量でねちっこくやれ！
@user-tn8ku4dw2p Жыл бұрын
@@user-tl8ry8hs4h サイドレイズもワンハンドでゆっくりやると効いてるのわかるようになるで
@user-tl8ry8hs4h Жыл бұрын
@@user-tn8ku4dw2p 肘は伸ばした状態でしたらいいですか？初心者なのであまりわからなくて笑
@user-pg4kk2qw6k Жыл бұрын
サイドレイズはケーブルでやるのオススメです！ダンベルだとストレッチポジションで負荷のらないけど、ケーブルならバッチリです！肘はホントにわずかだけ曲げてるけど、ほぼ伸ばしてますね。フルストレッチから肩の水平よりも少し上まで上げるといいですよ👍
@nighttrain5501 Жыл бұрын
自重派で5分とか10分とかの1日2、3個くらいずつを続けて、2年くらい経ちますけど、効果はありました！ デカくするというより、引き締まった体を作りたいって方は自重でいいんじゃないかな？
@mano2886 Жыл бұрын
人生そんな簡単じゃない、と言っている本人はクレジットカードを使うと商品がタダになるらしいです。
@shogoK1 Жыл бұрын
そんなん無理ですぅ好き👍
@user-jy4og3qf7d Жыл бұрын
横川君が金トレに目を向けて、どれだけ金持ちになるかも見てみたい
@user-kp4sq1kz4y Жыл бұрын
普通にやれよーぅ でメッチャふいた
@qnkgc192 Жыл бұрын
横川さん、また宝くじの動画を出してください☺
@user-vl9pd9vg1c Жыл бұрын
片手間で成功するようなことは、この世の中にはないですからね。真面目にコツコツやらないとね。真面目にコツコツとやることを学ばせるために、この世に送られて来ているとも言えるのですね。
@user-syumitojobinmylife. Жыл бұрын
腕だけ種目多いから種目変えまくると重量増えてるかわからなくて成長してるのかな？ ダンベルカールバーベルカールインクラインダンベルカールインクラインハンマーカールプリチャーカールクソ多いや
@superstrong4879 Жыл бұрын
結局筋肉よりも金の方の宝くじやお金の話しなった😂
@Vtuberlove445 Жыл бұрын
山本先生の後にこの動画見たら説明アバウトすぎて草w
@user-rn5ru2uv2q Жыл бұрын
ありがとう怠けてる語学学習のモチベあがった笑
@user-zz5ic5ix1r Жыл бұрын
オンラインサロンとかやったら 借金すぐ返せそう笑
@user-yz2vx1fl6r Жыл бұрын
そんな方法はない！で始まるシリーズかと思った
@user-ir5zb1ff1e Жыл бұрын
宝くじのくだりで宝くじの動画広告すんのやめい笑笑
@user-nh4lt5im6p Жыл бұрын
これが真実だろうなぁ…
@suya1151 Жыл бұрын
サムネの重力頭おかしい笑笑
@maronglaze6529 Жыл бұрын
Magnific
@user-wy4cq7lr4o Жыл бұрын
5:41 アクトレの体見れば分かるよな
@user-hj9nn5vh6k Жыл бұрын
ポンデリングにみえてきた
@ko-channel6068 Жыл бұрын
横川くんて思考回路は理系な気がする。
@takatakataka13579 Жыл бұрын
そろそろ帽子とっても良いんじゃないですか？😊
@kyoukikyouai Жыл бұрын
特に真新しい情報はないな
@bomberbom Жыл бұрын
おバカキャラだけどただの馬鹿じゃないことがよくわかる動画だなぁ。 シンプルだが大事なことを言っている。
@hardworker926 Жыл бұрын
科学的エビデンスなんて関係ねーのが、我らが「絶対きんにく王者」横川さま🙌 ホント世界で戦って欲しい逸材なんだけど… エアプレイン攻略できん？ 勿体無いなぁ😭
@user-fj7nw4lh2d Жыл бұрын
相澤君もコロナ陽性で舞台立てなかったですね 横川君克服してプロとして舞台立つ姿みたいですね
@user-vf8pb1pk6c Жыл бұрын
ダンベルのみで鍛えてる分、ワンハンドカールはとにかく重量重視で限界が8回ぐらいでやってる。
@user-wu7iq3se3r Жыл бұрын
山澤お前のことだぞ
@aperta5969 Жыл бұрын
重量求めると手首が終わるんだよなぁ
@nuralich4870 Жыл бұрын
上腕だけじゃなく肩と前腕をもっとフォーカスしてぇ〜
@SmilingFaceJP Жыл бұрын
ほんまにええことばっかり言わはるわ
@muscularchristianity7 Жыл бұрын
腕トレは2頭、3頭それぞれ週何セットやればいいんだろ？
@muscularchristianity7 Жыл бұрын
@@yukkinochannel 筋トレ歴半年弱くらいですが、そのくらいやるべきですかね
@muscularchristianity7 Жыл бұрын
@@yukkinochannel 15セットずつを週2で分ければ出来ると思います、ただ回復が間に合うかどうかなんですよね
@gajpjbgkaam Жыл бұрын
@@muscularchristianity7 試して回復しなかったら減らせばいいと思いますよ。 自分で試すのが一番です！
@user-mg2wn7jf3e Жыл бұрын
自分週二回いれてますが、トレ後のケアしっかりしないと前腕や手首が疲労で苦しくなるので気をつけて下さい。
@user-zi9nc2xh8k Жыл бұрын
週一朝2等16セット夜3等16セットにして4ヶ月くらいやったらすごく大きくなってきたから、趣味程度なら片方15-20もやれば十分だと思います。
@user-vs7pv6no1s Жыл бұрын
ジャパンプロの韓国勢デカかったですよ〜
@shows6389 Жыл бұрын
横川くんのワンハンドカール観てから、腕の日1セット目に入れてます！
@muscularchristianity7 Жыл бұрын
その後なにやってますか？
@shows6389 Жыл бұрын
@@muscularchristianity7 それで腕あっためてから、スカルクラッシャーとインクラインダンベルカールのスーパーセットやってます
@user-uv9nj2gp1j Жыл бұрын
素人の聞いてどうすんねん
@user-on4ji1od1w Жыл бұрын
@@user-uv9nj2gp1j ？
@minaseinorin4897 Жыл бұрын
なんか3頭やろうと思って5キロのダンベル持っても痛くないけど左肘だけポキポキなるから怖い
@user-mg2wn7jf3e Жыл бұрын
それ、あぶねぇから気をつけて(笑)エルボースリーブ買ったほうがいいよ、おれみたいに中部官症候群の手前でスカルクラッシャーとか痺れあって出来なくなるから
@user-pf3xr1gi6z Жыл бұрын
私も左肘の骨が毎回ポキポキいいます。 ショルダープレスとか顕著です。 整体にいったら綺麗に左右対称の骨の人なんていないから気にする必要ないと言われたのですが、気になりますね
@user-xu9so6xb2j Жыл бұрын
なんかデカくない？？？ コロナでガリガリになったとは？？？
@user-vf8pb1pk6c Жыл бұрын
マッスルメモリー
@user-qs6mc1mg7q Жыл бұрын
５分とかで太くなるとかいってるのってある意味詐欺よな笑
@19ze7 Жыл бұрын
なんかパンプして見える
@user-kn2nn7hc3v Жыл бұрын
肩でかくなったな
@user-gy2hi1py1i Жыл бұрын
それ思った😂
@user-hy3oy5ku5r Жыл бұрын
サイヤマンみろ
@user-vq1cy7bb5x Жыл бұрын
にんにくに見えた
@user-lk7mn2iw8w Жыл бұрын
実演してくれや ダンベル持って
@nucky3825 Жыл бұрын
動画出してるから 調べろや
@user-on4ji1od1w Жыл бұрын
はじめてか、横川みんの
@jsan1624 Жыл бұрын
ヨネは見ますか？
@user-fx4ki8sn9b Жыл бұрын
ウッシーさんてこんなに髭濃かったんだ
Фани Хани
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PodcastER
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