왜 1일 1런에 열광할까? (9가지 확실한 효과)

Рет қаралды 57,393

3 жыл бұрын

1일 1식은 들어봤어도 1일 1런은 처음이시죠?
저는 1일 1런을 428일째 하고 있어요. 돌아보니 매일 달리기를 통해 얻어진 것들이 정말 많더라구요. 그 중 많은 분들이 공통적으로 이야기하는 9가지 효과에 대해 정리해봤어요~
인스타그램.
@maranic.tv
이메일
likeit.jj@gmail.com

Пікірлер: 392

@user-zs7jq7qw4s 3 жыл бұрын

먹으면 튼튼해지고 달리면 단단해집니다. 걸으면 생각이 정리가 되고 뛰면 생각이 비워집니다. 처음 하면 설레고 계속하면 뿌듯합니다. 혼자 하면 깊어지고 함께 하면 넓어집니다. 움직일 때는 열정을 멈출 때는 냉정을 얻습니다. 저도 달리면서 이런 것들을 느끼며 알아가고 있습니다. 그래서 올레님과 매일 함께 달리는 느낌이 듭니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

캬~~~ 글의 힘! 감동이 느껴집니다.

@7vn10pf8 3 жыл бұрын

캡쳐해갑니다... 나중에 또 읽고 싶어서요 정말 맞는 말씀이세요

@user-ei6vh8ld3l 3 жыл бұрын

와..진짜 가슴으로글이 들어오네요

@im-pd8wj 2 жыл бұрын

키야 깨달은 자 이십니까?

@Stewardkong Жыл бұрын

도인이시네요....깊은 깨달음을 얻고 갑니다!^^

@jamsugyo5406 3 жыл бұрын

달리기는 가장 좋은 명상법 이라는 말씀이 깊이 와 닿아요.마음속의 나쁜 생각들이 몸속 마음속에 스며들기전에 달리러 나간다!일년을 매일 달리고 보니 달리기는 그냥 일상이 되어서 이제는 마음먹지 않아도 그냥 달리러 밖으로 나갑니다! 길위에서 내 자신과 매일 만나는 최고의 명상을 하는거죠!!오늘도 힘이 된 영상 감사합니다!!^^

@juja3461 3 жыл бұрын

103kg에서 82kg까지 아르바이트 8시간 끝나고 뛰고 1시간 자도 뛰고 더워도 뛰고 추워도 뛰고 오버페이스 하는 바람에 아킬레스도 심하게 다쳐봤지만 요즘엔 조절하는 방법에 대해 배우면서, 뛰고 있는 건 계속 유지하고 있네요 살빠진 거 보다 마음이 많이 안정되고 생각정리하는 시간이 많아져, 오랫동안 알아온 불안장애도 완화되는 것 같아 우울한 날들보다 밝아진 날이 많아지는 것 같습니다. 오늘 내용이 특히 공감이 많이 되서 적어봅니다!! 귀찮아 질 순간마다 영상이 올라와서 동기부여가 항상 됩니다!! 감사합니다😊😊😊

@naknakfish 3 жыл бұрын

요즘 1일 1런에 도전한지 3일차 입니다. 마라닉님 영상을 정주행중인데 정말 좋은 내용이 많아서 틈틈히 보고있습니다^^ 감사합니다!!!

@goodmorningsydney1515 3 жыл бұрын

달리기 시작하고 오늘 처음으로 10km 완주 성공 했습니다 ~ㅎ 뭔가 뿌듯하고 기분좋고 합니다. 새로운 코스 알아 나가는것도 소소한 즐거움 이네요. 다들 즐런 하십시오 ~!

@user-yq6tx4lo3c 3 жыл бұрын

선 댓글 후 감상! 저도 1일 1런 38일째 15키로 감량! 일기처럼 좋은 영향 받으러 매일 마라닉 TV시청 하고 있습니다.^^

@user-ow4ep8ui3m 3 жыл бұрын

항상 마라닉TV 영상을 볼때마다 새로운 힘이 하나하나 또 생기는거 같아서 너무 좋아요~~ 오늘은 바람이 너무차서 집에서 달렸는데 낼아침 일찍 달리로 나가고 싶네요~~^^

@user-pi2gb5ni5l 3 жыл бұрын

참으로 동기부여되는 좋은 영상~ 감사합니다

@user-ic8sn3cs2n 3 жыл бұрын

진짜 진짜 대단하셔요. 요즘너무 추워서 겨울잠자는듯 매일 런! 반성은하는데 이불밖은 좋은영상 보며 자극받아갑니다.

@user-in8rm3ij2o 3 жыл бұрын

언제나 영상을 멋지고 감동적으로 연출해주셔서 힘을 얻어갑니다! 올해 30이 되었는데 한번 크게 아프고 힘든 상황을 지나고 나서 몸과 마음의 건강을 위해 다이어트와 새벽 달리기를 시작했습니다! 영상들 보면서 많은 정보도 얻어가고 격려와 좋은 메시지도 얻어갑니다! 정말 감사합니다!!

@user-mp9sn6rx3z 3 жыл бұрын

으악..명언 제조기~ 짝짝짝! 저는 새벽을 달립니다 1년전 방향을 잃고 바닥까지 간적이 있었고 다시 일어나 중심을 잡고 더 나은 내일을 위해 확신과 내 자신을 위해 최종으로 사랑하는 가족을 위해서 새벽달리기를 합니다 Run!!

@runnermaxi 3 жыл бұрын

오늘도 좋은 영상 잘 봤습니다. 사람들이 서로 응원하며 달리는데 마라닉TV가 큰 역할을 하고 있네요. 감사합니다. 늘 응원합니다. 좋은 영상 감사합니다.^^

@user-pc3vq4sb6g 3 жыл бұрын

역시 어마어마합니다^^ 매번 영상마다 명언 제조기셔요^^ 감사합니다^^ 올레님을 항상 기다리게 됩니다^^

@user-bd1vh8ie2k 3 жыл бұрын

오늘도 좋은영상으로 힘을 얻습니다. 다른 운동을해서 다리가 아프지만 오늘도 옷갈아입고 나가려고 합니다. 그리고 영상에 익숙한 장소들이 보이니 왠지모르게 정감이 갑니다. 오늘도 올레님 화이팅^^

@user-nv9fn8ds8y 3 жыл бұрын

성공&습관 둘다 너무 좋아하는 단어에요>< 올레님 영상을 봐야만 달릴수있었었던 5개월전에 저는 이제 달리기에 매력에 흠뻑빠져 하루종일 달리는 시간만 기다리는 사람이 되었습니다 ! 부상도 추위도 견디고 극복해가는 저를 제몸을 보고 느끼며 자발적으로 에너지를 생산해내는 저스스로가 고맙고 대견하답니다 ^^ 그 시작엔 올레님이 계셨기에 그리고 지금도 너무나 강력한 동기부여가 되어주고 계셔서 너 ~ 무 감사해요 앞으로도 잘부탁드립니다 최고최고 !

@user-se3rd6nr9i 3 жыл бұрын

저는 달리기 계획에도 없는데 올해부터 시작해서 5일째네요. 꼭 하려고 하는건 아니었는데 하루에 1km만 달려도 된다니(하다보면 2km이상뛰게 됨) 오버트레이닝 걱정도 없고 지켜야 한다는 강박스트레스도 없네요. 이러다가 한시간 달리는 날도 오겠죠? 혼자 다짐하고 실천하는 것보다 이런 컨텐츠가 매우 큰 도움이 됩니다.

@TheInsu727 3 жыл бұрын

오늘 영상도 매우 유익하네요 올레만세!

@kwangbokpark8821 3 жыл бұрын

이번 영상도 유익하게 잘 봤습니다~ 저도 매일 1런을 하고 싶은데... 아직은 좀 이른거 같아서 격일로 조깅중입니다~ 올레님의 달리기 열정이 저에게도 많은 자극이 됩니다! 오늘도 좋은 하루 되세요~

@loveey78 3 жыл бұрын

오늘도 유익한영상~~👍👍👍👍

@user-ei7xv2bv2s 3 жыл бұрын

오늘도 마라닉tv를 보고 많이 배우고 갑니다. 항상 감사합니다.^^

@uniqlukeu4976 3 жыл бұрын

역시나 지친 오늘하루의 힐링같은 영상이였습니다. 마라닉님 덕분에 러닝에 대한 열정이 방전되어갈때 적절히 급속충전되는 느낌이랄까요? ㅎㅎ 오늘도 어제의 나보다 조금 뿌듯하고 성장한 나를 마주하고 푹 자겠습니다!(나중에 인스타로 찾아뵐게요^^)

@user03211 3 жыл бұрын

감사합니다~~ 우연히 올레님 영상 보고 걷기부터 시작한지 2일 됐습니다^^ 꾸준히 함께 해서 달릴 수 있는 몸이 될 수 있도록 해 보겠습니다!!

@ssua_king 3 жыл бұрын

어찌 갈 수록 잘생겨지십니까?~🤩 오늘도 기합넣고 갑니다~ 동기부여 최곱니다^^ 1일1런 화이팅 마리닉티비 화이팅!!!~

@atrueheart8245 3 жыл бұрын

맞아요 갈수록 젊어지심ㅋㅋ

@user-zs7jq7qw4s 3 жыл бұрын

1일 1런으로 몸도 마음도 챙기자구요. 제가 평소에 달리면서 느끼는 생각과 비슷한 말씀을 해주시니, 우리는 따로 혼자 달려도 함께 달린다는 강한 유대가 느껴져요. 러너들은 하나다!

@rebut_goro 3 жыл бұрын

한 3개월동안 달리기를 못했다가 요새 힘든일이 너무 많아서 새해 1월 1일에 기념으로 오랜만에 11km를 뛰었습니다 힘든게 다 없어지지는 않았지만 조금이라도 해소되는 기분이더라구요 고민이 해결될 때 까지 계속 달리기로 자신감을 되찾으려고 하고 있습니다 화이팅!!

@7vn10pf8 3 жыл бұрын

30분 달리면서 중후반부에 생각이 비워질 때 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 달리고 나서 어지러운 느낌도 개운하고 기분이 좋습니다

@user-dz6ce5sz7v 3 жыл бұрын

퇴근하고 지금 달리러 나갑니다! 좋은 영상보고 또 자극 받습니다 ! 🏃‍♂️

@user-kn2dl8zk1m 3 жыл бұрын

얼마전에 팔로우해주셔서 넘행복했어요!!🙂

@strength6102 11 ай бұрын

요즘 마라닉tv 정주행중이에요!!정말 인생에 많은도움이되고 달리면서 이겨내는 기분이 너무좋고 힘이됩니다^^감사합니다. 영상 많이많이 올려주세요😊

@alexlee7984 3 жыл бұрын

감사합니다. 올레님 덕분에 매일달리기를 시작한지 한달정도 되었습니다. 강력한 동기부여가 되는 많은 영상들을 자주 업로드해주셔서 감사합니다. 올레님의 선한 영향력 자주 시청하러 오겠습니다 👍 좋은 하루 되세요.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

알렉스님 자주봬요

@user-ll9zz2yp5m 3 жыл бұрын

오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사해요~ 올해는 거리 페이스 상관하지 않고 1일1런 시작했는데~ 1일1런 영상 올라와서 더 반갑게 영상을 본 것 같아요 ㅎㅎ 올레님 늘 건강하시고 올해도 좋은 영상들 계속 기대합니다~

@maranic_tv 3 жыл бұрын

한길님~ 올레~~

@gnp01234567 3 жыл бұрын

1일 1런을 통해서 제가 제일 크게 배운 것은 "나 자신과의 깊은 대화" 였지 않나 싶네요🤔 내가 어떤 사람인지, 어디서 굴복하는지, 얼마나 약한 사람인지, 어디서 힘을 낼 수 있었는지 등 달리면서 오로지 나 자신만을 그 자체로 바라볼 수 있어서 좋았던 것 같아요😊

@briankim4381 3 жыл бұрын

완전 공감이요!

@user-gy2gu6jv3z 3 жыл бұрын

자신을 들여다보는 시간. 결국 명상이죠. 그래서 누군간 그렇게 말해요. 달리기는 가장 액티브한 참선이라고. 전 이 말에 동의합니다.

@sitareva321 3 жыл бұрын

좋은 말씀입니다 지루하다 생각했는데 이런 관점에서 생각해봐야겠어요

@user-ej4qr9gj9b 3 жыл бұрын

2021년 새해계획으로 이제 3일째입니다~결심하게 해준 유투버님께 구독과 좋아요 드렸습니다~ 감사해요~ 오늘도 보고 갑니다^^

@getaway_again 3 жыл бұрын

오늘 영상도 감사합니다. 작년 말부터 꾸준히 달리고 있습니다. 그 전에 전혀 달려본 적도 없고, 학창 시절에도 800미터 장거리 달리기도 제대로 뛰어본 적이 없는 30대인데.. 35세가 되면서, 왜인지 달려야겠다는 결심을 하게 되었어요. 아직은 매일 새벽 5키로를 뛰는 수준이고, 주말에야 한 번 6-7키로 뛸까 말까이지만 오늘 영상에서처럼, 남과 비교 말고 어제의 나와 비교하며 내년 이맘 때 달라진 저를 지금부터 기대해봅니다. 선한 영향력 감사드려요 복 많이 받으세요:)

@user-pz5jp8te1y 3 жыл бұрын

10월에 달리기를 시작했으나 꾸준하지 못했습니다.. 마라닉티비의 가르침 덕분일까요? 현재 러닝 6일차입니다, 그리고 이번만큼은 이전과는 다를것 같은 느낌이 듭니다

@dohoonlee9251 3 жыл бұрын

형님 잘생겨진것만 봐도 동기부여가 됩니다..

@user-tl1vv3on8t 3 жыл бұрын

모자도 모자지만 좋은말씀도 잘듣고갑니다👍

@user-cb5lm5ly2l 3 жыл бұрын

맞는말인것 같습니다 예전같았으면 컴퓨터 앞에 앉아 게임만하고 폰만보면서 아무생각없이 하루를 보냈는데 달리기를 한후 생각도 많이 하게되고 어찌 살아가야할지 방향도보고 마음도 비우고 정말 최고의 운동이라고 생각합니다 살빠지는건 1석2조 !!

@goat6600 3 жыл бұрын

너무 좋은 이야기 잘 들었습니다^^!

@TV-jl8oe 2 жыл бұрын

오늘도 32분 달리고, 기분좋게 있어요~~ 9분동안 알려주신 마무리스트레칭으로 부상예방을 하니, 너무 안전하고 좋아욤. 내 몸이 어떤지 보면서 천천히 해요.

@HelloMrJang-wo9rj 3 жыл бұрын

올레님의 시간은 거꾸로 흐른다..☆ 갈수록 넘 멋져지십니다! 1년 채우면 조금 휴식을 둔다 하셨지만 이제 매일 러닝이 식습관처럼 자리잡으신듯 해요.. 1일1런 정말 힘든것 같아요ㅠ 조금 들이댄다 싶음 바로 허리 무릎 통증이고.. 나름대로의 페이스로 러닝을 즐기는게 젤 좋은거겠죠..?! 오늘도 상큼한 올레님과 영상 잘 보고 가요-♡

@maranic_tv 3 жыл бұрын

양치하듯 달립니다 ㅋ 올레~~

@user-yq4zd5po6t 3 жыл бұрын

듣고 싶었던 말 알고 싶었던 내용 기억해야할 말들! 올레!! 감사합니다😉

@introtake 3 жыл бұрын

삶의 원동력이 되어주셔서 감사합니다! 너무추워서 한걸음 내딛을때 까지도 집에갈까 망설였는데 옆에 있는 와이프 보기 부끄러워 군전역후 첫 러닝했네요ㅋ짧은 거리지만 큰 용기를 주셔서 감사합니다^^어깨를 펴고 똑바로 서라!

@user-vx9kj3vn5f 3 жыл бұрын

달릴때 가끔 아무런 생각이 없이, 아주 자연스럽고 부드럽게 달릴때가 있는데 그때 정말 달리는 묘미를 한껏 느끼네요. 무념무상 이게 저에게는 최고의 힐링이네요.^^

@weirdcrafter9649 3 жыл бұрын

자연스럽고 부드럽게 달릴 수 있을때까지 달리려면 얼마나 걸릴까요ㅜㅜ 전 조금만 달려도 목아프고 숨이차요ㅜㅜ

@user-vx9kj3vn5f 3 жыл бұрын

@@weirdcrafter9649 저는 달리고 4~5개월 부터 10키로를 달렸는데 그때부터 달리면서 가끔 이런 기분으로 달리게 되더라구요. 근데 저도 아직 숨차고 힘들게 달리고 있어요.ㅎㅎ

@user-ps3yl9of4j 3 жыл бұрын

저도 가끔 무의식의 흐름대로 몸이 쭉쭉 앞으로 나가는 날이 있는데 그때 정말로 달리는 행복감을 느낍니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@weirdcrafter9649 3 жыл бұрын

@@user-vx9kj3vn5f 크ㅜㅜ 답변 감사합니다 역시 꾸준함이 중요하군요

@Sunshine-du9tq 3 жыл бұрын

@@weirdcrafter9649 저도 러닝을 꿈 꿉니다. 나아가 트레일 러닝까지 목표로 삼아요. 즉 러닝에는 울티메이트 비기너인데요. 딱 러닝 시작을 하려구 쪼는 찰나에 늑골이 두개가 나가서 회복중이구요. 딴 운동만 하는데 하나 주제넘은 조언을 드리자면.. 러닝 자체로 몸이 만들어져 가는 패턴을 취하는 분들도 계시겠는데요. 러닝을 떠나 전반적인 운동에 관심을 가져 보시는 것도 좋을 것 같네요. 스쿼츠나 실내 자전거(스피닝)이나 하드테일한 스트레칭이나 발목에 모래주머니 달고 의자에 앉거나 서서 운동을 좀 하신다면 러닝에 접근하시는 데 좀 도움이 되리라 봅니다. 보통 무릎이 안좋다 하시는 분들 중 상당수는 무릎 주변부 근육의 부실함을 뺀 채 그냥 무릎 자체가 문제라고 여기시는데요. 오매!! 무릎 얘기를 안하셨는데 저만 무릎 얘기를.... 이런 ^^ 암튼 스피닝 바이크든 뭐든 인터벌 훈련을 쫌 하실 수 있다면 몇달 안에 심폐 컨디션은 호전되시리라 봅니다만 아프신 목은 패스. 응원합니다.

@sayunhong1874 3 жыл бұрын

해피러너님을 진심으로 응원하는 가장 큰 이유... 런의 본질과 진정성에 대해 집중하시는 모습이지요. 런과 관계 없는 일상을 대하는 마인드 리셋에도 에너지가 됩니다. 응원합다.

@user-fy9bp4en2n 3 жыл бұрын

저도 마라닉티비보고 12월부터 39일째 1일1런입니다. 초보라서 프로그램은 런데이를 이용하고 있습니다. 우울한기분이나 짜증난 감정을 토닥일때 좋네요. 인스타 맞팔 해주셔서 고맙습니다

@koffire67 3 жыл бұрын

안녕하세요 해피러너올레님 영상을 보고 작년 8월 부터 지금까지 달리기를 충실히 하고 있는 1인입니다. 처음으로 댓글을 달아보네요. 처음에는 체중 감량을 목표로 시작한 달리기 였는데 이제는 그 매력에 중독 되어서 무슨 일이 있어도 하루에 한번씩은 꼭 뛰고 있습니다. 매일 10km는 아니지만 꾸준히 뛰다보니 96kg에서 시작해서 엊그제 74kg까지 감량 달성 했습니다. 몸이 점점 가벼워지면서 마라톤의 묘미에 요즘 푹 빠져있고, 앞으로도 계속 달릴 수 있을 것 같습니다. 앞으로도 해피러너올레님 영상 보면서 열심히 그리고 신나게 달리겠습니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

석호님 홧팅~~

@user-cy5pf7ss9b 3 жыл бұрын

마라닉티비 보고있음 달리고 있는 제가 자랑스럽습니다^^ 감사해요 마라닉티비♡

@maranic_tv 3 жыл бұрын

올레~~

@jenny-is4xg 3 жыл бұрын

달리기 4일차 이거 중독성 있네요 집에서 뒹굴거리는게 좋았는데 자꾸 나가고 싶어지네요 근데 하나씩 필요한게 생겨요 머리시려서 모자 손 시려서 장갑 오늘은 신발도 좀 불편하게 느껴지고^^ 점점 재미 있어집니다 아직은 명상보단 숨쉬는거와 한걸음 내딛어서 나아가는거에 집중하고 있어요

@jenny-is4xg 3 жыл бұрын

그러네요 공감 100퍼^^ 오늘 5일차 벌써 1키로 빠졌네요

@user-pv8ft8hf3t 3 жыл бұрын

걸어서 15km 출퇴근하다가 올레님 보고 지난 연휴 3일간 달리기를 30분, 40분, 40분 했는데 성취감이 정말 짜릿하더라구요! 달릴 생각에 설레게 될 줄이야!ㅎ

@user-uu9kj3fu3z 3 жыл бұрын

1일 1런으로 몸과 마음을 채울 저는 초보 러너 입니다(마지막 멘트 따라하기ㅋ) 오늘은 산 둘레길을 약 2시간 정도 소요하여 자연을 몸과 마음에 채우고 왔습니다♡ 특히 이 영상에서 "사소한 것에 예민하지 않는 것" 이라는 멘트를 가슴에 품고 갑니다. 사실 저에게 마라닉은 살 빼기 위해 나도 달려볼까 하는 마음으로 다가섰는데 보면 볼수록 제 인간관계와 나 자신에 대한 통찰로 다가와주셔서 너무 감사드립니다♡ 그리구 저는 마라닉을 통해 올 해 저 만의 슬로건을 만들었어요 ♡먹고, 달리고, 사랑하라♡ 2021년 12월 31일에 달라진 저를 꼭 댓글로 전할 수 있도록 노력하고 기대해봅니다^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

먹고 달리고 사랑하세요 섬소녀님

@user-qf3cm5jo5g 3 жыл бұрын

한바꾸 휙 돌고 왔는데 영상이 올라와 있네요 이럴때 기분 짱이죠!! 이제 맥주 한캔 쫘악 해야겠습니다 오늘 영상도 힘이 됩니다!!

@user-nv9fn8ds8y 3 жыл бұрын

달리기 후 마시는 맥주 .. 이거 빠지면 달리기 만큼 중독성 장난 아닌데 그쵸 ㅋ ㅋ

@user-qf3cm5jo5g 3 жыл бұрын

@@user-nv9fn8ds8y 암만요 즐런하세요~~^^~~

@TV-ny9xd 3 жыл бұрын

저 요즘 러너에서 워커(?) 변절중인데.. 그래도 러너에 끼워 주세요 ㅎㅎㅎㅎ 좋은영상 좋은말씀 감사합니다

@user-cf4hj4rc1h 3 жыл бұрын

저도 모르게 ‘좋아요’에 손이 저절로 가는 영상은 올레님 영상이 처음이에요👍

@maranic_tv 3 жыл бұрын

에고 최고의 칭찬이네요

@user-lb2hv7sb2r 3 жыл бұрын

철학적이시네요.👍책을 쓰셔도 되실듯요.

@user-eo1te2lp6f 3 жыл бұрын

많은 도움이 됩니다. 감사합니다. 저도 열심히 하고 있습니다

@user-cr9kq1gd5l 3 жыл бұрын

목표는 한달이고 매일 30분 씩 달립니다~~^^ 너무 훌륭하게 말씀해주시니 용기가 뿜뿜입니다~~ 늘 수고와 좋은정보 감사해요~~

@maranic_tv 3 жыл бұрын

한달 응원하겠습니다

@ksc3729 3 жыл бұрын

올레닉티비 보게되면서 초보러너로 입문한지 1주일 좀 넘었습니다! 몇달동안 절 힘들게했던 수면장애가 1주일만에 크게 개선 되었습니다! 아직 완치라 할정도는 아니지만 1일1런, 정말 여러방면으로 좋은 거 같습니다! 달릴 의지를 갖게 해주셔서 감사합니다!!! 항상 행복하세요~

@maranic_tv 3 жыл бұрын

와우 수면장애개선 완전축하드려요

@user-nd3sb7dk5j 3 жыл бұрын

오늘은 음악없이 이어폰없이 10키로 달려봤습니다. 한 시간 내 생각에 집중할 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ

@yeonizuma 3 жыл бұрын

어제 오늘처럼 추운 날은 장갑을 어떤거 쓰시나요. 저는 한강변을 달리는데 러닝용 장갑을 두개 겹쳐 꼈는데도 손가락이 꽁꽁 얼더라고요. 얼굴 발 다리 몸통 다 괜찮았는데 손가락만 너무 차서 정말 고통스러웠어요. 어떤 장갑 사용하시는지 추천 부탁드려요

@user-zi4gl9wt4o Жыл бұрын

좋은 영상 잘 보고 갑니다!

@stella_joy 3 жыл бұрын

올레님 영상 중독 된 37남자입니다. 이제 달리기에도 중독되고 싶네요!!!

@user-ul3cy3mt8z 3 жыл бұрын

역쉬 오늘 영상도 훌륭합니다. 충실한 내용에 영상미. 이젠 유머까지도 뛰어나시네요. . 마음을 비운다는거 참 와 닿습니다. . 해하합니다. 올레!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

올레~~

@monicaandhyunwootv1337 3 жыл бұрын

저는 일주일에 세번 뛰는 데 이제 쉬는 날에는 조깅을 해 봐야 겠네요. 정말 좋음 말씀 감사합니다. 전 석 달 500k 뛰기 목표로 하고 있으며 이제 200k 조깅도 추가 해야 겠네요. 저도 남을 보지 않고 저의 pace 로 석 달전에 달리기 시작 했으며 이번 주에는 20k, 5:40 pace로 뛰어 보려고 합니다. 전 올해말까지 sub 4 목표입니다.

@user-pw7hz8vv5g 3 жыл бұрын

메이크업 하셨나용~ 너무 멋져지신듯 ㅎ 카메라 마사지가 이런걸까요~ 얼굴 보느라 내용이 안들어오네요 ;;

@jeetroy8574 3 жыл бұрын

런데이와 식단조절로 38일차지만 10키로 감량중입니다~ 런데이 설명안듣고 마라닉티비 들으면서 인터벌 중입니다 :) 선좋아요후에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 조명을 새로 들이셨나요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 피부가 너무 고와지셨습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@theshavara99 3 жыл бұрын

저는 1일 1런은 못하고 하뛰하쉬 런이지만 꾸준한 달리기의 효과는 마찬가지라 생각합니다. 달리기는 도상수행이라고 생각해요~ 몸과 마음을 즐겁게 단련해주는!

@dng1182 3 жыл бұрын

덕분에 현재 34일차 새벽 러닝중입니다. 다음 목표인 100일차를 달성하고, 1년차를 달성해 볼께요. 올레님 덕분에 온몸의 세포들이 깨어나고 있습니다. 감사요~^^ 원래 주3일 저녁에 복싱과 검도를 했는데 요즘은 모두 셧다운이라 ㅜㅜ... 체육관들 다시 오픈해도 병행해서 매일 새벽 달려보겠습니다~~

@user-ff1lw2vd2o 3 жыл бұрын

저는 요가 필라테스 헬스를 10년 이상 꾸준히 했어요. 누군가의 이야기 속에서 달리기를 듣고 갑자기 뛰기 시작해서 1년 넘게 뛰고 있는데 이게 참 매력이 있어요. 한 시간 넘게 무슨 생각을하고 뛰여? 라고 생각했는데 직접 뛰어보니 내 숨소리 발 무릎 허리 오로지 내 몸에 집중하느라 다른 신경을 쓸 틈도 없더라구요. 하프까지 뛰어봤고 11월 jtbc에서 풀코스 뛰는게 2021년 목표입니다.기어서라도 꼭 완주하려고 열심히 운동중입니다

@user-eb1mo9cl7r 3 жыл бұрын

구독자가 쭈욱~~쭈욱~~~올라가는구나...ㅋ 올레~^^헉 저하고 동갑이시내요...피부가 좋아서 30대인줄...

@jinsuk5307 3 жыл бұрын

내일처럼, 눈오고 추워서 바닥이 얼어있을 때도 달리시나요?? 초보 러너로써 내일은 쉬어야하나 고민되네요^^;;

@user-dd7ti1sr8r 3 жыл бұрын

영상 정독중인데.. 명상법의 경험담에서 많은 공감이 가네요. 직장생활을 하고 일상적인 생활을 하고 있다고해서 정신적으로 안정된 생활이 아니거든요...저는 로드 싸이클을 탈때 이런저런 생각을 하게되서 달리고 오면 기분 전환이 들던데, 러닝으로 이런 기분을 느껴보고 싶네요. 영상 감사합니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

은영님 정주행 감사해요 ^^

@user-md7nz9ie7m 3 жыл бұрын

아직 매일 달리기를 해야되나 생각을 못하고있지만 마라닉TV 매일 보기하고있습니다 ㅋㅋ

@duckhoonkim3060 3 жыл бұрын

너무 힘이 나는 영상입니다. 수년동안 열심히 꾸준히 달리면서 정말 많은 것을 이루었는데 같은 경험을 하고 있는 분들이 많아서 놀랍기도하고 힘이나기도 합니다. 모두 화이팅!!! 함께 행복하시길!!!!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

화이팅입니다~~

@user-yz5vc7px6l 3 жыл бұрын

마라닉TV보면서매일달리기한지29일째30분(5Km)하고있습니다.새벽에일어나는게힘이들지만체중감량(5Kg)이라는결과에벌떡일어나죠^^정말감사합니다.

@user-pn2pv9qq2i 3 жыл бұрын

올레님 9분스트레칭 영상보고 부상없이 정말 상쾌하게 달리고 있습니다. 궁금한점 한가지 여쭤보려 하는데요, 제가 두피열이 많은편인데 모자를 꼭 착용해야 할까요? 추운날에 모자없이 땀흘리는게 안좋은지 여쭤보고자 합니다. ^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

최근 영하에도 두피에 땀이나는지요?

@user-pn2pv9qq2i 3 жыл бұрын

@@maranic_tv 추워서 땀이 덜나긴합니다 ㅎㅎ 그래도 이마땀 송골송골 맺힐 정도면 두피에도 땀이 나긴하지않을까 싶어요

@user-gw4dp8hj8c 3 жыл бұрын

1일1런(작년 3월부터 12월31일까지)매우 잘 실천했습니다. 영하 13도의 날씨에는 관절이 내 관절 같지도 않고 그 추위가 너무 고통스러워서 4일째 못뛰고 있어요.. ㅠㅠ 이 고비를 어떻게 넘길까요 ...영하10도 혹은 그보다 더추울때 에도 나가서 뛰시나요??

@maranic_tv 3 жыл бұрын

오늘 영하 15도에도 달렸습니다. 얇은옷 네겹 ㅎ 마지막엔 땀이 났어요

@user-nd3sb7dk5j 3 жыл бұрын

달리면서 마라닉 티비 생각했는데 ㅎ 오늘 업뎃하시나?하구 ㅋ

@u__star 3 жыл бұрын

교대근무 특성상 매일 뛰기가 힘드네요ㅠ 모닝런 뛰면 세상 개운한데..그래도 일주일에 3번이상은 뛰긴하는데 더 열심히 뛰어보겠습니다ㅎㅎ

@travillain970 3 жыл бұрын

유튜브 보면서 처음 댓글 써보게 되네요 취미라고 마땅히 할 것이 없어 매일 한강을 걷다가 이왕 나와서 걷기보단 뛰는게 더 몸에 좋지 않을까 하고 조금씩 뛰기 시작한 초보러너 입니다 알고리즘으로 왔는데 너무 말을 잘하시고 정말 달리기 외에도 인생에 대한 태도나 생각하시는 것이 너무 멋지시네요 동기부여에 최고에요! 감사합니다 앞으로도 많이 볼께요!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

네 자주 뵐께요 제이님

@laguna8211 10 ай бұрын

저만 이렇게 생각하는게 아니었네요. 특히 연애할때 감정적인 판단을 하지 않기 위해 탈진할때까지 뛰어보고 생각을 정리하는데 매우 도움이 됩니다

@araview89 3 жыл бұрын

1일1런...꼭 해보겠습니다!

@iamSexyDaDa 3 жыл бұрын

감사합니다!!!!!!

@user-qo2nd2di8f 3 жыл бұрын

1빠 입니다 ㅎㅎ 댓글달고 영상 시청요 ㅎㅎㅎ😊

@maranic_tv 3 жыл бұрын

강쌈님 1빠 최고

@arnoldhan6505 3 жыл бұрын

저도 올해부턴 러닝을 열심히 한번 해볼까 합니다 ^^

@hs-io3zg 3 жыл бұрын

10km 자주 뛰면서 자세랑 호흡 신경쓰느라 죽겠던데 이 자체로 좋은건가요?ㅋㅋ빨리 실력이 늘어서 다른 생산적인 생각하면서 뛸 수 있음좋겠네요

@maranic_tv 3 жыл бұрын

거리를 조금 줄여주시는게 좋을것 같아요. 즐겁게 달리고 무리 없으실 정도로.

@user-ww9li5en6u 3 жыл бұрын

저는 1일 1보 입니다. 하루에 15km가까이 걷습니다. 육체적 정신적으로 건강할려구요. 그리고, 올레님! 님의 열정에 기립박수 를 보냅니다. 당신은 가장 강력한 동기 유발자 입니다.

@user-ww9li5en6u 3 жыл бұрын

오늘은 16.74km를 걸었습니다 ^^ Walking is the greatest medicine given by the God. hahaha ~^^

@user-ww9li5en6u 3 жыл бұрын

오늘은 15.04km를 걸었습니다. 졸라! 추웠습니다.^^

@user-ww9li5en6u 3 жыл бұрын

오늘은 15.14km를 걸었습니다. 오늘은 발을 헛디뎌서 발목이 다칠뻔 했습니다. 아~휴. 다행입니다 ^^🤩 그리고, 무지 추운 날이 였습니다.

@BoMingBoo 3 жыл бұрын

당신의 건강을 기원합니다!!!

@user-er1ip9mj1c 3 жыл бұрын

@@user-ww9li5en6u 와 ㅎㅎ 멋지시네요 늘 건강하세요^^

@user-xp5pf7ux9m 3 жыл бұрын

며칠전에 연관동영상으로 떠서 달리기시작할려고 맘먹고 이틀전에 달리러갔는데 운동을 안하다가해서 그런지 너무 힘들었어요 체력 좀 올리고 달려야할것같은데 걷기말고 무조건 달리는걸 추천하시는거죠?

@maranic_tv 3 жыл бұрын

아뇨 걷기부터 입니다 이 영상이 도움되실거에요 과체중이 아니어도 이대로 해보세요 kzfaq.info/get/bejne/fKl4rNKf0MzVfps.html

@user-xp5pf7ux9m 3 жыл бұрын

@@maranic_tv 감사합니다^^

@young-spark 2 жыл бұрын

우연히 이 영상을 다시 보게 됐는데 언제 봐도 좋네요

@maranic_tv 2 жыл бұрын

오래전 영상까지 봐주시니 감동이에요

@user-yr2et2xg7h 3 жыл бұрын

올레님~ 영상에서 12가지 인생의 법칙 책에서 어깨를 피고 걸어라라는 얘기를 하셨는데요 궁금해서 책도 검색해봤어요 ㅎㅎ 달리기 관련 아니더라도 감명깊게 읽은 책 추천 영상도 언제 한번 올려주시면 좋을거같아서요 ^.^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

네 책리뷰 영상도 한번 해보려고 구상중입니다~ ㅎ

@eunchoi9011 2 жыл бұрын

명상효과 공감백배입니다. 어느순간부터 음악없이 오로지 나 자신에게만 집중하면서 달리는데, 정말 정말 좋아요. 저는 아직 내공부족으로 날씨에 좌우됩니다. 비오면 쉬고, 눈이 많이 오면 쉬고, 빙판이면 쉬고. ㅎㅎ

@yeonlee7337 3 жыл бұрын

안녕하세요 5일차 런린이에요 ㅠㅠ 살면서 처음 달려봐서 오늘 처음 한번도 안쉬고 1km를 달려봤어요 비록 속도는 8'/km이 넘었지만 그래도 뿌듯했어요..ㅠ 3km를 뛰고걷고 하다보니 30분가까이 되더라구요 ㅠㅠㅠ 너무 적지는 않나요? 어떻게하면 속력이 잘 나고 지구력이 높아질지 궁금해요!!ㅠ

@maranic_tv 3 жыл бұрын

와우~ 충분해요. 지금 그보다 많이 하시면 부상이 올수 있어요. 30분 걷뛰 하시면 됩니다. 최소 2달 정도는 하셔야 다음 단계로 안전하게 가실 수 있어요. 조급하게 생각 마시고~ 30분 꾸준히 하시면서 달리는 거리가 조금씩 늘어날 거에요. 그러다 30분 러닝이 가능해 질 즈음 많은 걸 깨닫게 되실겁니다^^ 홧팅~~

@homeros777 3 жыл бұрын

아직은 매일1일1런은 시작은못했지만 2일1런으로5키로씩 달리고있어요 폐가좀 부족해서 마스크쓰고 힘들다보니 야간이나 새벽 컴컴할때 사람없는 공원에서 뛰는데 마스크쓰고 뛰시는분들 대단하시네요 ㅠ 언젠간 1일1런에 도전하고싶고 새벽에 개운하게 뛰고 공부좀하다 출근하는게 목표에요 ㅎㅎㅎ

@user-yh2zc3fr5q 3 жыл бұрын

결과물을 담담하게 풀어내는 것에 새로운 힘이 느껴집니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

소원님 감사해요~~

@76puretiger83 3 жыл бұрын

겨울철 런닝을 포기할까 했다가 작년 10월 쯤 부터 해피러너님 영상을 접하고 계속 달리는 중입니다 오늘은 영하 15도의 날씨도 이기고 달렸습니다 저는 집 근처 청계천으로 이어지는 지류에 조깅하기 좋은 곳이 있어서 그 곳을 주된 코스로 하고 있는데 3.5km 길이 왕복 7km 정도 됩니다 6개월 째 주 3회 이상 달려오고 있는데 한 가지 벽이라고 해야 하나요? 3.5km 반환점을 지나서 조금 더 뛰다 보면 그렇게 힘들지도 않는데 걷고싶은 유혹을 떨쳐버리기가 어렵습니다 한번 걷고나면 다시 얼마 안가서 또 걷게 되곤 합니다 뛰면서 걷고 싶은 유혹이 들 때 해피러너님은 어떤 방법, 어떤 생각을 하면서 극복 하시나요? 혹시 걷고 싶은 유혹이 들 때 이겨낼 수 있는 다짐 같은 한 마디 해주시면 많은 도움이 될 것 같습니다 부탁드립니다 ^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

저는 오늘 저녁에 먹을 걸 생각해요 ㅋ ㅋ 달려내면 맘껏 먹기. 못달리면 내일로 미뤄야함 ㅋ 성공할때마다 하루 1만원씩 저금을 하시고 모이면 운동화 사기 ㅋ

@user-tl1vv3on8t 3 жыл бұрын

모자 정보가 궁금하네요..

@KBS_Life 3 жыл бұрын

잘보겠습니다!!! 시청 후 : 매일달리기 83일차에 부상을 당하고 끊겨버리고 다시 시작을 못하고 있네요. 428일 매일달리기...정말 어마어마 하십니다!

@yunholee_FUNRUN 3 жыл бұрын

83일도 어마어마 하네요. 어쩌다 부상을.., 나으셨다면, 이제 슬슬~다시 사작해야죠~~^^

@KBS_Life 3 жыл бұрын

@@yunholee_FUNRUN 쌀쌀한 날씨에 준비운동없이 빌드업주하다가 그만 햄스트링부상으로😭 준비운동의 중요성을 뼈저리게 깨달았습니다ㅎ 며칠전부터 슬슬 다시 시작하려고 몸풀고 있습니다~부상없는 2021년을 위하여! ㅋㅋ 새해 복 많이 받으세요~🤗🎶🎵

@user-fr3ie1kq1c 3 жыл бұрын

공감합니다!.마라닉님이 대단하신게 매일뛰실수 있는건 그만큼 몸을 관리 잘하시고 말씀하셨던 강약 조절을 참 잘하시는것 같아요. 현명한러너^^저는 미련한러너...입니다. 아파도 질질끌고 뛰고 갑자기 인터벌한다고 속도내다가, 부상이후..제 컨디션으로 뛸수가 없네요.결국 또다시 8일째 쉬고있는데 이젠.정말 완벽히 회복후 욕심다내려놓고 서서히 올리려구요. 꾸준히 오래뛰고싶어서요^^봉삶님도 꼭 부상회복 하시고 즐런하시길^^

@ororamincsw9653 3 жыл бұрын

뛸때는 힘들지만 끝나고 난 후의 성취감 ㅎㅎ 1주일에 3번정도 뜁니다 과거에 족저근막염을 앓은 적이 있어서 마라닉님같이 그러기는 어렵네요 ㅠㅠㅠ 물론 맘을 먹으면 할 수는 있지만 그러기는 어렵네요 ㅠㅠ 아프지않고 뛸 수 있으셔서 부럽습니다 그래도 이걸로 인해서 체형이 많이 변했습니다 배가 나왔다고 놀림을 받았는데 지금은 전혀없네요 ㅎㅎ 옆구리 주변 잔살만 빼면 될 정도로요 ㅎㅎ 오늘도 이 영상보고 이따 저녁먹고 뛰러갈랍니다

@maranic_tv 3 жыл бұрын

주3회 충분히 좋아요