2024버전 NEW 눈뜨자마자 스트레칭🧘‍♀️어깨, 허리, 골반 뻐근한 사람 모두 모여! 가뿐한 하루 시작해요ㅣ다노티비

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4 ай бұрын

아침 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주어
가벼운 몸 상태를 만들어줄 뿐 아니라
정적인 자세를 유지할 때 호흡을 가다듬는 것으로
스트레스를 낮춰주는 명상 효과도 줄 수 있어요🧘
한 번만 따라 해봐도 어제와 다르게
상쾌하게 하루를 여는 내 모습을 발견할 수 있을 거예요 :)
2024 버전 눈뜨스는 누워서 충분히 상하체 구석구석 몸을 풀어줄 수 있는 동작으로
더 쉽고, 더 시원~한 버전으로 준비했어요.
다노와 함께 매일 아침 스트레칭하는 습관 만들어봐요💝
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Пікірлер: 68

@DanoTV 4 ай бұрын

지금 이 유튜브 운동을 누워서 눈알로만 하는 사람 있다, 없다?! 지금 이 영상 보면서 '나중에 해야지...' 저장만 눌러놓고 절대 거들떠보지 않을 사람 있다,없다? 너무 내 얘기라 불쾌한 사람들😂은 더이상 미루지 말고 5월 습관성형클럽에 함께 해요 : bit.ly/3UHD1ws 이미 코앞으로 다가운 여름, *다노가 쏘는 100만원 휴가지원금* 에, *다노언니 제시랑 식단 메이트* 가 되어서 같이 인증하면서 관리할 수 있는 기회! 올해는 습관성형클럽에서 내 인생에서 제일 반짝반짝 빛나는 멋진 여름을 만들어봐요 :)

@user-ii6of9yy3d 4 ай бұрын

Queen is Back!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@jeje500 4 ай бұрын

다노 눈뜨스2 3년 넘게 거의 매일 하던 사람인데… 평생 그것만 하게 될 줄 알았는데… 이걸로 갈아탑니다… 너무너무 시원함 ㅠㅠㅠㅠ

@tina-tw6er 4 ай бұрын

마지막에 일어나는 동작으로 완벽하게 침대에서 탈출시켜주심🤣🤣🤣

@user-iu4ms6xu9x 4 ай бұрын

언니 이것두 5분 버전 만들어 주실 수 있으실까요☺️ 좋은 영상 항상 감사해욤

@user-eu1ob3on9l 4 ай бұрын

이거져~~!!🎉🎉🎉 역시 다노~~❤❤

@mo-zx1uh 4 ай бұрын

항상 감사합니다!!

@user-rp6ko2id7i 4 ай бұрын

5년째 눈뜨스랑 상하체 레전드 스트레칭하고 있는데 이번에 새로운 버전 나와서 아침에 바로 해봤어요!ㅎ 기존 영상보다 조금 더 깊게 이완되는 동작이 많아져서 더 시원해요🪽 매일 상쾌한 아침 시작할 수 있게 좋은 영상으로 도와주셔서 감사합니다🤍

@user-gd6ys5sw5u 4 ай бұрын

따라해볼게요~^^♡

@healingjoohee 4 ай бұрын

새 운동이다!!!!너무반갑고 감사해요!

@user-pv5kl4hm5n 4 ай бұрын

우와 새버전 눈뜨스 너무 좋고 시원하네요🎉

@haerijeong1967 2 ай бұрын

뉴버전도 너무 감사합니다 🙌💓

@latteshop777 4 ай бұрын

최신 스트레칭 영상이라니❤❤ 앞으로 매잏 따라하겠습니다~ 넘 기뻐용❤❤

@mandooandme6329 4 ай бұрын

대박❤

@etoileA8572 4 ай бұрын

오모나 방금 일어났는데 바로 해볼게요!!!

@user-mn3ge8uw6p 4 ай бұрын

점점 일어나게 만드네요ㅎㅎ 굿모닝♡

@HK0123 4 ай бұрын

헐~ 예전 영상 아직도 따라하는 중인데 ㅎㅎ 새 영상도 너무 반갑네요 꼭 해볼게요!❤

@user-sz7cn9bu7v 4 ай бұрын

완전 슈ㅣ원해요 ㅋㅋㅋ 매일해야겟어용

@arenrn 4 ай бұрын

너무 오랜만에 보는 다노 새 운동영상 🎉

@_olivia9160 3 ай бұрын

24년도 버전 실화입니까 !!! 눈뜨스 폼롤러 레전드 스트레칭 놓지못해...🫧🫧🐰🩷🫧🫧 뉴버전 눈뜨스도 뽀샤줄께요❤ 찬찬히 다시 시작하는 다노 응원해요🔥 저는 다노블리로 평생 다노랑 함께할꺼에요 3월습관성형클럽엔 함께 하지못했지만 4월 노리고있어요 예전 마이다노수강 티켓팅만큼 치열하려나요😂

@Jumangonuna 4 ай бұрын

와우~~ 매일 아침 일어나서 화장실갔다가 유튜브에 다노 눈뜨스 검색하고 스트레칭하는게 모닝루틴인데 뉴 영상이 뙇!!!! 뉴 눈뜨스도 열심히 따라해볼게요🩷

@user-ly8pd6ww3m 4 ай бұрын

기존 눈뜨스도 좋았는데 이번 버전도 너무너무 개운하고 좋아요!! ❤

@user-nq8fe5ww8r 4 ай бұрын

감사해염

@kyungrocklee4086 Ай бұрын

감사합니다❤❤❤

@user-zp6zg4mj1g 4 ай бұрын

몇년을 해도 전 버전은 하다가 잠든적 많은데 ㅎ2024버전은 나레이션도 딱 잠깨기 좋은 템포이고 계속 침대에서 하다가 마지막은 일어나서 끝나는거 넘 좋아요 ❤❤ 일요일 기분좋게 하루 시작 🎉😊🍀🎁

@user-rp9xe8hx9z 4 ай бұрын

이거 너무 좋아요 ㅠㅠ❤❤❤ 늘 레전드 스트레칭만 하다 오늘 이걸로 몸 풀어줬는데 저녁에 해도 좋네요😊

@Ripples_nouvelle 28 күн бұрын

우오아ㅏㅏㅏ 훨씬더 시원하고 매트 없어도 되고 넘 좋아요 발전하는 다노❤

@itsme_gogumeee 4 ай бұрын

와 다노 드디어 일한다....

@user-nq8fe5ww8r 2 ай бұрын

온 몸의 근육에 산소가 통하는 기분, 감사합니다

@user-tp3cp6pc8f 4 ай бұрын

와 추억 미쳐따 ,,,,

@user-yb8dy5op1c 4 ай бұрын

시리즈3탄~!!! 감사합니다~ 매일 아침 큰 도움 받고 있습니다 응원합니다~!!!🎉

@user-ed8ow5ip1d 4 ай бұрын

와 저도 주말에 지금 일어나서 했는데 너무 시원해요 !! 주말아침 노라고 업뎃하셨나요 ㅋㅋㅋ 역시 아침스트레칭은 다노다..

@jwjw2341 4 ай бұрын

요며칠 매일 눈뜨스하고 있었는데 주말에 갑자기 선물처럼 새눈뜨스가..!!! 넘 시원하고 좋아요❤

@iwku4958 3 ай бұрын

역시 믿고보는 갓 다노 좋아하는 자세로만 만들어진 영상이라 최애가 될 것 같아요

@anngumi 4 ай бұрын

다노 스트레칭 아침마다 매일 해요 진짜....❤ 새 영상도 올라오자마자 따라하는 중!!! 평생 함께해요🥺🫶🏻🫶🏻

@adorablethings96 4 ай бұрын

눈뜨스 시리즈ㅠㅠㅠㅠ 몇년전꺼 첨 봤을 때부터 너덜너덜하게 계속 틀고 있었는데 2024버전이라니!!!!! 아침에 넘 뻐근해서 근육통약 먹어야하나 했거든요? 따라하니까 뚜두둑 소리나면서 넘넘넘 시원하고 몸이 가벼워졌어요!! 감사합니다❤

@user-ns8mj2xe1j 3 ай бұрын

아니.. 계속 6년전 영상만 따라하고있다가 새로운게 있길래 한번해봤더니 이게 더 시원하고 좋네요!!? 늘 좋은영상 감사합니다!!!!

@ddetruth 3 ай бұрын

제 몸이 뻐근해진건지... 전에 올려주셨떤 스트레칭들 보다 제일 시원해요,,,진짜로!! ㅠ 감사합니다,,,

@user-ie1to6wh9o 2 ай бұрын

역대급 시원하다ㅠㅠㅠ

@user-vp6kn3rg9i 4 ай бұрын

역시❤

@user-hf7ki7mu2u 4 ай бұрын

직장인들 수험생들 꼭 하시길,, 어깨쪽이 미친듯이 시원해짐,,,,!,,,!,!,! 다노 최고🥹🥹

@notebooktiny Ай бұрын

언니 사랑합니다 ❤

@longsoo93 3 ай бұрын

와 눈뜨스1,2 번갈아가면서 하다가 이거하니까 어깨랑 등, 고관절 너무 시원해요 !!!!!

@sahn9503 4 ай бұрын

허ㄹ 오늘 아침 일찍 나가느냐고 못봤는데 ㅜㅜ 낼 일어나서 할게여ㅜㅎㅎ

@soundminded2870 18 күн бұрын

오늘 처음해봤어요 구성 너무좋고 배경음악이 좋아서 지루하지 않고 요가하는듯 하네요 계속해야겠어요

@namedgin7068 4 ай бұрын

이번 스트레칭도 완전 굳굳이네요 ~ 사실 눈뜨스 버젼이 여럿 나오긴했지만 다노 최초버젼이 제일이다 생각해서 계속 그것만 했는데 🥹 이번 스트레칭은 정말정말 침대에서 쭉 ~ 할수있고, 강도도 적당하고, 타이밍도 동작이음도 바쁘게 따라하지않아도 된다는것도 좋고 ~ 다좋아요 다

@user-iv3jv2on6p 4 ай бұрын

눈뜨스24 버전 반가워요 다노님!! 다노님 덕에 불가능 할것 같던 10키로 작년 1년 동안 빼고 지금도 유지중이에요!! 영상 감사합니다 그리고 지난 코로나때 다노앱으로 건강을 챙겼던 것도 기억난 김에 감사인사 전해요!!❤ 그때도 5kg 뺐었는데 이후 살이 다시 쪘지만 작년 23년은 결국 10kg 감량 성공 했어요 다시 한번 더 영상 올려 주셔서 감사하구 행복하고 맘편한 나날들 되세요!!

@gojiho1549 3 ай бұрын

요즘 매일 아침마다 따라하고 있는데, 전날 웨이트를 하든 러닝을 하든 아침에 굳은 몸이 풀린 느낌 좋아서 매일 하게되네요~~감사합니다^^

@youthtory 4 ай бұрын

오리지날을 이기는게 없을줄 알았는데 훨씬 시원해요!!

@user-ib7dw4sm8o 4 ай бұрын

이 스트레칭을 하면서 밤새 상체가 얼마나 굳어있었는지 알게됐어요 양반다리로 앉아서 상체만 돌리는데 뻗뻗하고 아파요 😂 앞으로 아침 스트레칭 꾸준히 할게요 좋은 영상 감사해요

@user-zh4zi7sz4y 15 күн бұрын

옆구리 스트레칭이 역대급 시원해요😮

@_andthenimetyou Ай бұрын

진짜 여기가 최곤듯 아침에 골반 통증 매번 달고 살았는데 이거 하니까 안 아퍼요 짱..

@user-mj7eb9ng4c 4 ай бұрын

현재 임신 중기인데 눈뜨스3 해도 괜찮을까요 ?!! 다노 임산부 유무산소 운동 열심히 하고 있습니다❤ 감사합니다

@ok00518 4 ай бұрын

👍👍

@jjiya 4 ай бұрын

이번 스트레칭은 전체적으로 상체랑 고관절이 좀 더 개운한 느낌이네요 ㅎㅎㅎ

@asome615 3 ай бұрын

4.11 아침스트레칭 완

@user-kj3fn7rf8s 3 ай бұрын

팔 꼬는 동작할때 뚜둑 소리나는데 정상일까요? 무리가 되는건 아니겠죠?😢

@user-zj6ln2hj7k 29 күн бұрын

이게 진짜 시원함

@Iloveskzhyunjinnnnnnnnmmmmmmmm 3 ай бұрын

개레전드다

@user-im2uz1rx1m 4 ай бұрын

정말 시원해요~

@user-ih9zj2bm1v 2 ай бұрын

자기전 스트레칭 뉴버전은 안나올까요?!?

@user-zt3sb4zf7o Ай бұрын

아으어으 개시원하다.. 7:44 아바타1....?

@jihee2659 3 ай бұрын

언니 아침에 운동 가는데욧!!! 눈뜨스 5분버전 하고 운동전 스트레칭 하고 가는데 아침에 운동전에 이것만 하고 가두 되나용???

@DanoTV 3 ай бұрын

네 물론이에요! 운동 전 가벼운 워밍업으로도 좋습니다 :)

@user-cv6kw6kw1f 3 ай бұрын

전 지금 발인대쪽 문제로 집에서 잠시 쉬고 있는데요 요런 스트레칭들을 틈날때마다 계속해도 좋은거겠지요??? 살이 빠지겠죠 ?? 틈날때마다 계속해주면 그쵸??

@DanoTV 3 ай бұрын

인대를 다치신 경우 가능한 그쪽 발을 사용하거나 딛지 않고 무리하지 않으시는게 좋아요. 충분히 휴식한 후 빨리 회복하고 나서 운동 시작해도 전혀 늦지 않으니 회복에 집중하시면 좋을 것 같아요 :)

@user-do7te4kf7w 4 ай бұрын

예전영상도 좋은데 뉴버전도 너무 좋아요🥹🥹

@user-vh5nw2fx8b 2 ай бұрын

2024버젼은 좀 어렵네요 ㅎㅎ