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¿Qué es el foam roller?
Es un objeto cilíndrico de diferentes tamaños y texturas, que nos ayuda tanto masajear y relajar nuestra musculatura, como a prevenir lesiones con los ejercicios que vais a ver a continuación.
En la primera parte del vídeo, nos centraremos en EJERCICIOS PRECALENTAMIENTO. Los cuales nos van ayudar a dar movilidad a nuestros músculos y articulaciones, antes de empezar con una sesión intensa de entrenamiento.
En la segunda parte del vídeo, hablaremos sobre STRECHING GLOBAL ACTIVO y como aumentar sus beneficios con la ayuda del foam roller.
Especialmente recomendable, si practicas deportes como: Crossfit, Calistenia, Gimnasia, Streetworkout... donde tus hombros trabajan constantemente en una posición muy forzada de rotación interna.
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