Nach jahrelangem Schmerz habe ich die Übungen ausprobiert und es wird jeden Tag besser. Ich brauche keine Schmerzmittel mehr. Die Übungen mach ich jetzt täglich und es tut mir so gut. Vielen herzlichen Dank ❤

Bestes Video zu diesem Thema. Genau das hat mein Orthopäde mir empfohlen🎉

Genau das sind meine Beschwerden,werde die Übungen machen vielen dank

Sensationell, liebe Visna! Dein Kanal ist mir erst vor kurzer Zeit in mein Leben gepurzelt. Ich bin begeistert. Du erklärst sehr verständlich. Danke schon mal, und herzliche Grüße aus Ingelheim! Heike

Habe auch durch einen Hexenschuss lähmung an meinem linken Bein bekommen. Die diagnose nach MRT war Anterolisthesis Vera 1 und beidseitige foramenstenose. Alles konservative hat nichts gebracht. Habe jetzt ein Klinik Termin. Danke für deine tollen Videos.

Liebe Visna, das ist alles von dir sehr gut erklärt und dargestellt. Hohe Professionalität. Liebe Grüße aus Wolfsburg: Uwe

Wow vielen lieben Dank, jetzt weiss ich woher meine schmerzen kommen, ich werde jetzt täglich diese Übungen machen

Danke, für die wunderbaren Videos . So gut erklärt mit praktischem Teil . Du sagst : es dürfen Fragen zu unserer Problematik stellen : Beim Stehen bin ich immer etwas vorgebeugt und gehe mit gebeugten Knie. Beim Aufrichten schmerzt es sehr stark nur in die pobacken bds. Danke für Tipps und Übungen .🍀🍀

Super Video, sehr professionell und sehr gut erklärt. Werde es ausprobieren, vielen, lieben Dank!

Dein Video einfach super toll u d gut a zuwenden,danke

Hallo Visna, ich bin in kürzester Zeit ein Fan deiner tollen Videos geworden. Danke für deine super informativen und hilfreichen Ausführungen! Die in diesem Video aufgeführten Schmerzbeschreibungen treten bei mir auch häufig auf, extrem wird es mittlerweile leider bei Wetterumschwüngen ins „Nass-kalte“! Da hilft auch oft nur noch ein Wärmekissen. Ansonsten mache ich auch viel Gymnastik und freue mich über deine hilfreichen Übungen.

Liebe Visna wie immer gut erklärt dankeschön👍👍👍

wie immer schöne und einfache übungen

Ihre Übungen sind per se hilfreich. Nur mit einer relativ frisch operierten Hüfte, welche Übungen sind dann möglich,ohne eine Luxation zu riskieren? Das gilt auch für den Piriformis. Welche Übungen sind bei progredienter Spondylarthrose LWS mit Kopmprssionsfraktur und der neuen Hüfte sinnvoll? Dankeschön

Da je,genau richtig fpr mich, have schkb lange die bes hwerden

Sehr gut erklärt, sind die Übungen auch bei einem Bandscheibenvorfall sinnvoll?

Hallo Frau Visna! Kannst du bitte eine Video über Quadratus lumborum machen. Danke.

Liebe Visna, super Übungen, vielen Dank. Ich habe Probleme mit engen Foramen in der HWS mit brennenden Händen und Handgelenken. Hast du ein Video dazu schon gemacht ? Mich würden Übungen hierfür interessieren, um eine Versteifung von 3 Halswirbeln zu vermeiden. LG Susann

Super dein Kanal! Bin 47 und genau seit 19 Tagen diese Anzeichen! Bin sehr sportlich und schlank. Sobald es besser wird wrlcge Sportart ist eher empfehlenwert? Ist Pilates ok? Liebe Grüsse Petra und danke für diese tollen videos. Hast du auch instagram

Wie immer sehr gute Übungen 😊 Ich leide schon seit Jahren an einer Lumbalischilagie (richtig geschrieben?) Hast Du da Übungen für mich? Liebe Grüße

Ist es wichtig, die Übungen in dieser Reihenfolge zu machen? Danke, schöne Übungen! Hildegard

Vielen Dank für dieses Video und die gute Erklärung. Bin 68 und werde die Übungen machen. Habe auch eine Interkostalneuralgie und nehme ziemlich starke Medikamente. Habe immer große Schmerzen rundherum um den Brustkorb und ganz besonders an den Rippenenden, wo richtige Knuppel zu spüren sind. Hast Du da auch spezielle Übungen für mich ? Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Liebe Grüße Doris

Hallo, ich habe Austrahlungen vom 5.Lendenwirbel bis unsters Knie und Schmerzen an der Schienbeinkante. Den linken Fuß nach außen zu drehen bewirkt heftigste, brennende Schmerzen und es ist kein auftreten schmerzfrei möglich. Ich hatte mich in einer Drehbewegung verhoben und mit der Knieaussenseite beim Rasenmähen eine Zerrung oder ähnliches bekommen. Ich kann seit Wochen nicht schmerzfrei auftreten. Auf der linken Seite krieg ich den Unterschenkel nicht richtig angehoben im sitzen zb.......Lieben Dank im voraus für Tips❤

Moin Visna, ich finde es richtig gut, wie Du die Übungen zeigst und würde auch sofort deine Praxis aufsuchen. Ich hatte vor ca. einem halben Jahr einen Hexenschuss der so heftig war, dass ich mit dem RTW ins Krankenhaus gebracht werden musste. Seit dem habe ich genau diese Probleme (wechselt auf beiden Seiten), langes Sitzen geht auch nicht richtig. Zudem habe ich Ausstrahlungen und echt schiss ne falsche Bewegung zumachen. Ich mach täglich Übungen, aber so richtig gut wird es noch nicht. Vieleicht hast Du ja noch ein Tipp. LG

Könntest du genau das selbe für c6 machen bitte?

Sind diese Übungen auch geeignet beim spinalkanalstenose mit gleitwirbel?

ist das der berühmte Spinalkanalstenose?

Habe Skoliose im Rücken, kann mich nicht auf den Boden zu den Übungen legen, was tun?

Habe diese Diagnose, kann ich alle die gezeiten Übungen mit Hüft- TEP;S ausführen?