20 Min Full Body HIIT Workout 4 / Intense Fat Burning & Toning Cardio / No Equipment

Рет қаралды 407,314

2 жыл бұрын

This is Workout 4 of the STRONG Nation® 20-minute HIIT Workout Series. STRONG Nation® is a full body workout synced to the beat. Try a demo of what it’s like in a live STRONG Nation class as Lead Master Trainer Ai Lee Syarief and Master Trainer Aurelio Figari take you through body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music specifically designed to match every single move. No equipment necessary! Take all 6 videos, plus the full-body stretch & mobility class now, then find a class near you: bit.ly/StrongFindAClass!

Пікірлер: 126

@matiaschrest2013 2 жыл бұрын

This is my morning routine for the last 6 months and along with diet plan from Next Level Diet only thing that kept me fit over the winter.

@martharamirezgarcia8794 2 жыл бұрын

This video is my favorite, I enjoy every time I do it! I love Ai Lee trainning next to Aurelio, thank you so much guy 😁Regards from Ecuador 🇪🇨

@brittneycurtis4928 Жыл бұрын

Omg....I ABSOLUTELY LOVE your workouts! I work out all the time so it can be hard to find a home workout that challenges me. Strong by Zumba is the only workout that I’ve found that pushes me to the MAXXXX!! I’m so glad to see that you’ve posted more KEEP POSTING!!!!!!!!! Thank you ❤

@user-vs6gf6dq5c 6 ай бұрын

😅❤

@carlossalgado7899 7 ай бұрын

Thank you SN ❤ for being part of my journey

@stefantrisic-produktivnost2963 Жыл бұрын

These always make my day. Thank You Ai Lee And Aurelio. Namaste. Oss.

@zoraidamolinamercado8834 Жыл бұрын

Que movimientos más perfectos. Cada vez que los hago correctamente, siento que mi cuerpo trabaja y se transforma. Amo ser parte de esta comunidad. 🙌🙌

@aliciaherrera3949 10 ай бұрын

celes

@karinavillegas2589 2 жыл бұрын

I Now I am more fit and stronger. This is my habitual work out. Thanks for sharing and be back with more 💪💖 Regards from Antofagasta Chile 🇨🇱

@mariadejesussanchezsandova8183 2 жыл бұрын

Wooa me fascina su rutina,dejo de hacer cualquier actividad por verlos y hacer ejercicio 😅😁 felicitaciones,por su regreso

@flavialopezgarcia2286 2 жыл бұрын

Thank you for each class!!! These are amazing!

@yessikamunoz697 2 жыл бұрын

Gracias mi Senseny 💪💪💪🔥💯👏👏👏 desde Colombia mil y millones de gracias Ai Lee😘 me encantan tus rutinas, bien elaboradas, planificadas y ejercicios intachables

@blancaurena3015 2 жыл бұрын

Hola Ai Lee y Aurelio! I so enjoy your discipline, your hard work, your dedication, both what amazing energy. Greetings from Mexico 💪👋💪👋💪👋💪👋

@lei3562 Жыл бұрын

I love the fighting mode so much, I just kept repeating it🤭. My muscles were sore the next morning 😅

@ResilientIzShe 4 ай бұрын

Ai Lee is the BEST. I always sweat from her 20-min STRONG routines & I'm not a huge sweater

@yasihosseini3320 2 жыл бұрын

Thank you so much,Ai Lee!🙏💪💯✌️♥️♥️♥️

@ryschking1966 2 жыл бұрын

That was great, feeling stronger with each workout, thank you 🤩

@yessikamunoz697 2 жыл бұрын

Gracias Ai Lee los estoy repitiendo, genial 👌💪🔥💯👏👏👏

@janethorjuelavarela4055 2 жыл бұрын

Espectacular que gran trabajo ailee y aurelio felicidades 🎊

@monserratrdz6398 2 жыл бұрын

Amo sus rutinas, gracias por tanto

@VIVI-ts6ow 2 жыл бұрын

Es todo un reto, pero se vuelve muy placentero una vez logrado. Gracias por tu fuerza y energía 💪 contagias y motivas al 100 %

@becka9566 2 жыл бұрын

Love it!!! You 2 are awesome & the workouts are 🔥.

@yessikamunoz697 2 жыл бұрын

Wao excelente me encanta la forma de trabajo de Eli, gracias mil y mil gracias. Estaba esperando mucho por nuevas clases☺️☺️👏👏👏💪💪💪🔥🔥🔥

@tinareyes8203 2 жыл бұрын

Chevere que han puesto nuevas rutinas, me las aprenderé todas 😄😄

@bevsofroniuk1193 2 жыл бұрын

Thank you. Exactly what I needed.

@cristinacaceres3500 2 жыл бұрын

Thanks!!!… Ai lee and Aurelio. Saludos desde Perú. 😘

@fabyosornio4365 2 жыл бұрын

Amo 💜 sus rutinas supeeer!!!

@tatianacarlacorrea2677 2 жыл бұрын

Obrigada Aí Lee por ter feito mais vídeos para nós agora posso dar continuidade aos meus treinos , perdi bastante peso com seu treino. adoro demais Strong .

@silvioluizragassi806 4 ай бұрын

Very good congratulations

@maryone-st4zk 2 жыл бұрын

Añadida a mis rutinas, excelente!

@arondy2321 2 жыл бұрын

Me encanta y admiro la capacidad de enseñanza que tiene. También el corte! Wow

@patriciarosanagil4968 Жыл бұрын

Espectácular rutina me encanto. Por favor haciendo más. Muchísimas gracias

@SimoneSilva-gy6tw 2 жыл бұрын

Adoro essas aulas, faço e recomendo 💪

@silviacruzmerino3375 5 ай бұрын

Excellent❤

@maesthervalencia1156 3 ай бұрын

Me encantan estas rutinas

@-GTN- 8 ай бұрын

Your sessions are really funny ti follow, time flies with you!

@mgramirezn 2 жыл бұрын

😍😍😍😍 pilas pues!!!! Aaaaamo estos videos, los mejores!

@edithramirezgutierrez5676 2 жыл бұрын

Me encantan , gracias por compartir sus rutinas 👍👏👏👏😊

@liujackie9794 2 жыл бұрын

amazing ai Lee.. ☝️👍👍👍💪💪💪💯💪

@NZYOGAGIRLLarissa 2 жыл бұрын

So glad I found your classes

@bluebutterfly4537 Жыл бұрын

Love this!!! Thank you!

@ZumbawithMac 2 жыл бұрын

I really enjoyed this workout! Phew!!!

@nentime7385 2 жыл бұрын

Great!!💪💪💪 more of these pls!

@lisethmiranda9077 2 жыл бұрын

Me encantan todas las rutinas 🥰

@melissajulespilates7659 2 жыл бұрын

Oh my god....the best. Thank you Ai Lee :-))))

@elizabetsoria9261 2 жыл бұрын

😰que buen entrenamiento💪💪thanks you ai lee and aurelio!!

@suyapapaz 2 жыл бұрын

gracias por estos videos, nos motivan

@luzangelaramirezsobrino5920 Жыл бұрын

A mi me encantan sus rutinas. Cada semana hago una . De las mejores

@rossmerydiaz3144 2 жыл бұрын

Otro reto más por cumplir 💪…gracias por esto 🤗

@yaquigurumis3506 2 жыл бұрын

Me encanta verlos me emociona mucho de verdad super rutina 🔥🔥🔥🔥

@allisonnicole3653 2 жыл бұрын

Gracias por las rutinas ❤❤❤ super

@maisysherezada5556 2 жыл бұрын

Gracias chicos estoy ya ejercitando sus nuevas rutinas éxitos y bendiciones saludos desde PERÚ

@freedragonfly23 2 жыл бұрын

Awesome job, i did it and i really felt the power 😜👍🏼

@fatimaestrada9354 2 жыл бұрын

las mejores rutinas 🏃‍♀️

@mlcoreworxlifestylelydick1773 Жыл бұрын

Awesome content and trainer. Love it

@nassimarami2643 Жыл бұрын

Amazing and strong workout

@user-uu9xb9si2r 11 ай бұрын

Good Job Strong Nation ❤❤❤😊

@beth38368 2 жыл бұрын

Omg I love it !!! 😀

@belucienta2537 2 жыл бұрын

Graciasssssssss!!!💪

@giovanaespinoza9350 2 жыл бұрын

Me encanta tus rutinas gracias 💪💪💪💪💯💯💯💯👏👏👏👏👍👍👍👍

@hosana1918 Жыл бұрын

Que aula magnífica!

@rociolopez7848 Жыл бұрын

La mejor forma de iniciar mis mañanas 😜⭐⭐⭐⭐⭐

@luzelena1886 2 жыл бұрын

Thanks alice and aurelio good exercises were excellent; they are very good; thank you so much 🇵🇪💯💪

@elizabethcarrillosantana5579 2 жыл бұрын

AMO ESTAS RUTINAS AILEE, BENDICIONES. MIS RESPETOS, ME INSPIRAS

@martharamirezgarcia8794 2 жыл бұрын

I really love this class, it's wonderful 💪😥🥵🤭

@samlopez8718 2 жыл бұрын

Un día dominare bien estas rutinas

@dayanamanquillo6493 Жыл бұрын

Excelente 👌 gracias

@aya.mmohsen9248 2 жыл бұрын

Very amazing thinks alot❤❤❤❤❤❤❤

@rutesequeira1763 2 жыл бұрын

Eu vou começar a fazer hoje strong

@ianumolina4186 2 жыл бұрын

Amanzing 💪🏻

@lalyabarca8980 2 жыл бұрын

Buenísima rutina

@PatriciaDuran-eq1mg Жыл бұрын

Wouuu. M encanta lo hago forzado pero es bueno bueno 😊.. mañana dos rutina más.

@lindapybree5553 2 жыл бұрын

Terima Kasih banyak Ailee..

@anacerin Жыл бұрын

Que energía, me gustan sus rutinas hago una cada día de la semana. Me falta la rutina de domingo 😊(bromas) los quiero…

@dayanapenzo2462 2 жыл бұрын

me encantan sus entrenamiento y he adelgazado con sus rutinas podrian traducirlas para hacer las nuevas

@deliadiaz1970 2 жыл бұрын

realmente esta mujer es increible!!!

@ritakatimin1285 11 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉thank you i follow strong morning PAPUA GBU🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

@rosaesq.8692 2 жыл бұрын

Súper 💯💯💯

@user-vs6gf6dq5c 6 ай бұрын

Son sensacionalrs , per6 no subes nuevas recientes Dios te bendiga y te g

@monkmodementor Жыл бұрын

I am at workout 4 right now, I can feel it that Aurelio is gonna get his ass kicked by the workout 7 hahahaha I'm just teasing. I love your energy. Thank You for these, always make my morning better. Oss.

@rosamariaaguilar1863 6 ай бұрын

Hola buenos días Me encantaron tus rutinas, el problema es que hablo español. Me gustaría que tu rutinas sean en español, por favor. Gracias. En espera de tu respuesta

@irenemaldonadolara7600 10 ай бұрын

Hice en casa loq pude en casa .gracias ❤❤

@smomondiewam4640 2 жыл бұрын

Wow... My first time here n most definitely not last...

@WeAreSTRONGNation 2 жыл бұрын

You can find full in-person or virtual classes at STRONGNation.com!

@mag_storm4052 2 жыл бұрын

Hola Ai lee y Aurelio, me pongo mis pesas y empiezo la clase!

@milagrosfiguereo744 2 жыл бұрын

Wow!!!

@francisadrianacedenolopez 2 жыл бұрын

AURELIO 😍😍😍

@manolijimenez6571 2 жыл бұрын

🔥🔥💪💪

@espanholufba46 2 жыл бұрын

En las planchas, Aurelio no se mueve ni un centímetro!!!! Sorprendente!!! yo ando temblando toda jajajaja

@elenapescador7338 2 жыл бұрын

Hola , excelente trabajo ...!!! Sigo tus videos saludos desde México !!!

@oliasokolova963 2 жыл бұрын

Bravissimi 😍

@karypuentesalinas3705 2 жыл бұрын

Amo esto esty en proceso de perder peso

@thandekazirema4508 Жыл бұрын

Done for 2 days

@janethorjuelavarela4055 2 жыл бұрын

Los adoro

@aminaamina-jk8vv 2 жыл бұрын

Fantastique

@JFValdezVideo Жыл бұрын

Hi. We want to thank you for all your help and support. It's amazing. We have follow you for the last 2 years and we love your routines. But I want to ask your camera man to keep long shots. No close ups, because we need to see your moves so we can do them right. Thank you. Abrazos desde Ecuador!