The BEST GPP Exercises | Add These To Your Arsenal

Рет қаралды 24,517

Жыл бұрын

In this video, Matt goes over his favorite GPP exercises.
Subscribe to Wenning Strength:
- KZfaq: kzfaq.info?s...
Coaching Platforms:
- Website: wenningstrength.com/
- Training Videos: wenningstrength.com/membership/
- Patreon: / wenningstrength
- TrainHeroic: bit.ly/3TzdOjM
Follow Us:
- IG: (Matt Wenning) / realmattwenning
- IG (Wenning Strength): / wenningstrength
- FB (Matt Wenning): / realmattwenning
- FB (Wenning Strength): / wenningstrength
Our Brands:
- ATP Lab: wenningstrength.com/atplabs-s... - (Use code 'WENNINGSTRENGTH' for 10% OFF!)
#mattwenning #wenningstrength #gpp

Пікірлер: 187

@drunknnirish Жыл бұрын

Two most important things I have learned from Matt is GPP is the base of everything and life stress can absolutely impact your gym recovery.

@WenningStrength Жыл бұрын

💯💯💯

@Zooky424 Жыл бұрын

It's amazing how much faster I recover between sets from only a few weeks of walking 30 minutes a few times a week. My feet, ankles, hips and knees also feel amazing. I'll definitely try these other exercises out; thanks, Matt!

@WenningStrength Жыл бұрын

Yep!!!! Recovery is key

@barbellbryce Жыл бұрын

GPP is EVERYTHING

@WenningStrength Жыл бұрын

Yep!!! For most they never figure it out

@kylemccaffrey3003 Жыл бұрын

Been doing wenning warmups consistently for the past 4 months or so and my conditioning has gone through the roof. Thank you for these quick straight to the point videos Matt, they’re always a great help

@WenningStrength Жыл бұрын

🙏🙏🙏🙏🙏

@millemaolchannel8608 Жыл бұрын

GPP and SPP are king - you have helped evolve strength training and powerlifting. I say it all the time bro but you should have more clout and have a million followers on social media. But like you say nobody wants to see real shit anymore! -Craig

@WenningStrength Жыл бұрын

Nope. Just have to help the ones that want to learn

@shifter8207 Жыл бұрын

And don’t forget everyone want it immediately and don’t want to work that hard for it

@summerofsais Жыл бұрын

@@WenningStrength great change in attitude

@Pibodabo Жыл бұрын

@@shifter8207 there sure is a decline in patience...

@josephwilkinson1610 Жыл бұрын

Good Old GPP, the antidote to general physical prepardlessness (the cousin of un-usefulnessless, glutelessness, kyphotic depersonalization...ness...not to mention breathlessness, low energy, excessive back hair growth more/less, etc...)

@WenningStrength Жыл бұрын

😂😂😂

@alexw.8999 Жыл бұрын

😂😂😂

@Ascending_Leo816 Жыл бұрын

I love how you connect raw principles to normal things we have in are at home gyms.

@WenningStrength Жыл бұрын

That was the goal 🏆🏆🏆

@Pizzly_dzons Жыл бұрын

You forgot to mention your precious Wenning warmups.I know the title says exercises but they are amazing.

@WenningStrength Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@dylanlasky2389 Жыл бұрын

I love using belt squat marches to loosen my back. If you let your hips rock naturally on every step it feels great

@WenningStrength Жыл бұрын

For sure!!! www.Wenningstrength.com

@AK47_. Жыл бұрын

Happy birthday my man. 🎉

@WenningStrength Жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥

@Washyourbellybutton Жыл бұрын

I think a really solid minimum GPP would be at least a 1000 pound total along with a single digit mile time. That's my "minimum acceptable physical capability" I like to call it.

@WenningStrength Жыл бұрын

💪💪💪💪

@_AE_69 Жыл бұрын

3-5 sets

@gthelmft7343 Жыл бұрын

Always validating to hear you talk about things I’m doing

@WenningStrength Жыл бұрын

💯💯💯💯

@The_MKUltra Жыл бұрын

Great info Matt, thanks for all you do!

@WenningStrength Жыл бұрын

Trying my best!!!! Make sure to support patreon www.patreon.com/wenningstrength

@megan1778 Жыл бұрын

Happy Birthday!! Another solid video, thank you

@WenningStrength Жыл бұрын

🙏🙏🙏🙏🙏

@paulkleinhenz420 Жыл бұрын

So much thought and intention in every aspect of training! Thanks for the information!

@WenningStrength Жыл бұрын

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

@big.B.408 Жыл бұрын

Happy Birthday Matt!! Thank you so much for the knowledge and wisdom your putting out! 🙏 your a badass, brother.

@WenningStrength Жыл бұрын

Trying my best

@ronharbert7725 Жыл бұрын

GPP for the win. Another great video. Thanks Matt. Happy birthday

@WenningStrength Жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥

@austinwheeler800 7 ай бұрын

Wenning warm ups humbled me today.

@WenningStrength 7 ай бұрын

🔥🔥🔥

@liftergirl6342 11 ай бұрын

Great information - as always Matt!

@WenningStrength 11 ай бұрын

🙏🙏🙏

@shirleykissel2226 Жыл бұрын

Amazing info, as usual

@WenningStrength Жыл бұрын

🏆🏆🏆🏆

@LeeH3nson Жыл бұрын

For the algorithm mate 👍🏾

@WenningStrength Жыл бұрын

✅✅✅✅

@DWenning Жыл бұрын

Happy birthday big guy!

@WenningStrength Жыл бұрын

🏅🏅🏅🏅

@bigdarshan Жыл бұрын

ha ha I knew you'll find a way to feature the Belt Squat!! Don't have access to one so Ill try it with my Spud Belt and landmine set up. Great content as always

@WenningStrength Жыл бұрын

🏅🏅🏅🏅

@_AE_69 Жыл бұрын

Belt Squat Marches

@cyraxthecyborg1440 Жыл бұрын

Your free content has helped me hit pr's recover fast and stay ready for anything 👍

@WenningStrength Жыл бұрын

Trying my best 🙏

@b_rad8089 Жыл бұрын

Pure gold 🥇🥇 👏

@WenningStrength Жыл бұрын

💯💯💯💯

@gthelmft7343 Жыл бұрын

Not only that I’ve yet to find anything that warms my legs up like sled drags

@WenningStrength Жыл бұрын

✊✊✊✊

@Yellowgary Жыл бұрын

Great tips once again. Happy belated birthday

@WenningStrength Жыл бұрын

⭐️⭐️⭐️⭐️

@bendalebarbell2612 Жыл бұрын

Another great video. Happy birthday Matt, thanks for all the amazing info you put out!

@WenningStrength Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@alexmc7798 Жыл бұрын

Weighted step ups (vest, DBs, SSB) for time are an awesome option for the home gym owner.

@WenningStrength Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@BretticusD Жыл бұрын

Appreciate this video Matt. I fell victim to the crushing conditioning workout trend and was just spinning wheels for years. Definitely going to throw some of these into the mix.

@WenningStrength Жыл бұрын

✅✅✅✅🎯🎯🎯🎯

@_AE_69 Жыл бұрын

Upper Back

@WenningStrength Жыл бұрын

😎😎😎

@SpodyOdy Жыл бұрын

Really like GPP information 👍👍👍😎

@WenningStrength Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@forgottenstrengthsecrets Жыл бұрын

well, at least I get some consistent walking in, gotta try some of these other ideas, thanks, Matt

@WenningStrength Жыл бұрын

🏆🏆🏆🏆

@_AE_69 Жыл бұрын

Matt Wenning

@ryandayman9374 Жыл бұрын

Neglected by so many including myself in the past

@WenningStrength Жыл бұрын

Yep 💪💪💪💪

@WenningStrength Жыл бұрын

Hey guys dropping this video on my birthday!!!! Do me a favor and repost your favorite video from the channel🙏🙏🙏. Also running a sale on a few manuals on the website for ya!!!! www.Wenningstrength.com

@bendeacon6420 Жыл бұрын

Happy birthday big man 💪💪💪

@Vitlaus Жыл бұрын

2:57 Peekaboo

@_AE_69 Жыл бұрын

Algo Matt Wenning

@_AE_69 Жыл бұрын

Algo Matt

@alexw.8999 Жыл бұрын

Ah! You do have a patreon. I’ll sign up tonight.

@WenningStrength Жыл бұрын

💪💪💪💪 appreciate you my friend wish I had a thousand of ya

@WenningStrength Жыл бұрын

www.patreon.com/wenningstrength

@alexw.8999 11 ай бұрын

How did I just see this? I’ve been your patreon for months as Fousy Yunous. Thanks for the great content.

@_AE_69 Жыл бұрын

Training

@briangolia8278 Жыл бұрын

I do construction and labor a lot do you think I need gpp or do you think I get gpp from carrying concrete 80 lb bags back and forth?

@WenningStrength Жыл бұрын

I would say no - now the next thing to optimize would Be diet

@SpeedyMckeezy Жыл бұрын

I always thought the fact I had excess bodyfat during a bulk was a genetic limitation as to why I couldn't recover as quick. Now I know, my heart just can't pump blood at idle to all the destroyed parts of my body as easily when there's extra mass to maintain + my conditioning is poor. The more mass, the more your GPP has to improve

@WenningStrength Жыл бұрын

✅✅✅✅

@yoadamrocks Жыл бұрын

How do you feel about Zone 2 cardio as a form of GPP? Scientific research points to 180+ minutes per week having immense benefits. So, for example, 3 hours/week on the elliptical-would this have most folks covered by way of GPP as a supplement to strength training?

@WenningStrength Жыл бұрын

Give it a whirl

@_AE_69 Жыл бұрын

TrainHeroic

@andneomatmj23 7 ай бұрын

Matt, give us exercises when we are in house and have only barbell, kettlebell and resistance bands.

@WenningStrength 7 ай бұрын

On the website we gave minimal manuals 💯💯

@WenningStrength 7 ай бұрын

www.Wenningstrength.com

@_AE_69 Жыл бұрын

Forces

@_AE_69 Жыл бұрын

Lower Back

@WenningStrength Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@christineschubert3505 Жыл бұрын

Can’t beat going on some walks and those belt squat marches really get the glutes going! 🔥🍑🙌🏼

@WenningStrength Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@gillygil35 9 ай бұрын

@wenningstrength is there an alternative to the belt squat march if the belt squat isn’t accessible??

@WenningStrength 9 ай бұрын

Yep!!! Posted stuff on patreon a while back 🎯

@renolok47 Жыл бұрын

Whats your oppinion about mace work for upper body GPP?

@WenningStrength Жыл бұрын

I’d have to research it

@renolok47 Жыл бұрын

I like wolfbrigade gym as a resorse and like the rotational and lateral movement for injury prevention as most training is in the sagital plane

@_AE_69 Жыл бұрын

100 steps

@_AE_69 Жыл бұрын

Strength

@_AE_69 Жыл бұрын

General

@jackburmanfitness2364 7 ай бұрын

How often should we be using GPP per week? I'm currently doing a training week of max strength sessions on Monday - Lower Body, Tuesday - Shoulders, Wednesday - Back, Thursday - Chest and then Friday a full body GPP. I also do steady-state cardio on Tuesday, Thursday, and Saturday. This gets repeated weekly, although obviously adjusting volume and variations of exercises for each muscle group. Is one GPP appropriate for this plan?

@WenningStrength 7 ай бұрын

Programs and w and a are on patreon as well as a and a my friends

@WenningStrength 7 ай бұрын

wenningstrength.com/matt-wenning-patreon/

@_AE_69 Жыл бұрын

Algorithm Matt Wenning

@_AE_69 Жыл бұрын

Sets

@_AE_69 Жыл бұрын

Work

@chrishansen9379 8 ай бұрын

Do you take requests? Can you do a similar video for people who don’t have access to gym equipment? I’d like to build some GPP but I work out at home and don’t have access to the equipment shown in this video.

@WenningStrength 8 ай бұрын

Join patreon and I’ll try to do a video for ya. Most the members there give me the ideas

@_AE_69 Жыл бұрын

Patreon

@WenningStrength Жыл бұрын

www.patreon.com/wenningstrength

@loveserveascend Ай бұрын

GPP !

@eddietruszkowski7232 Жыл бұрын

lifting Godfather Goat

@WenningStrength Жыл бұрын

Maybe 20 more years of grinding. But seems few want to listen

@eddietruszkowski7232 Жыл бұрын

@@WenningStrength I’m proud and feel privileged to be a part of the few.

@db7611 Жыл бұрын

💪

@WenningStrength Жыл бұрын

✅✅✅✅

@_AE_69 Жыл бұрын

Rope Swings

@_AE_69 Жыл бұрын

Reverse Hyper

@WenningStrength Жыл бұрын

🎖🎖🎖

@_AE_69 Жыл бұрын

Work Capacity

@mattwenning2164 Жыл бұрын

⭐️⭐️⭐️⭐️

@chrisbarrows6500 Жыл бұрын

💪💪💪

@WenningStrength Жыл бұрын

🏅🏅🏅

@_AE_69 Жыл бұрын

Exercises

@_AE_69 Жыл бұрын

Sled drag

@_AE_69 Жыл бұрын

Capacity

@_AE_69 Жыл бұрын

Chains

@WenningStrength Жыл бұрын

🏆🏆🏆

@_AE_69 Жыл бұрын

Core

@WenningStrength Жыл бұрын

🏅🏅🏅

@JamesSmith-mp6by Жыл бұрын

👍👍👍

@WenningStrength Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@_AE_69 Жыл бұрын

Preparedness

@_AE_69 Жыл бұрын

Hamstrings

@WenningStrength Жыл бұрын

💥💥💥💥

@_AE_69 Жыл бұрын

Bands

@WenningStrength Жыл бұрын

✅✅✅

@marclavallee1489 Жыл бұрын

Something I need to work on more is my GPP and gas tank.

@WenningStrength Жыл бұрын

💯💯💯💯

@_AE_69 Жыл бұрын

Online Coaching

@WenningStrength Жыл бұрын

wenningstrength.com/premium-coaching/

@chrisbarrows6500 Жыл бұрын

🤘🤘🤘

@WenningStrength Жыл бұрын

🤛🤛🤛🤛

@_AE_69 Жыл бұрын

Posterior Chain

@_AE_69 Жыл бұрын

Belt Squat

@anthonybartolotta3469 2 ай бұрын

Love it!

@_AE_69 Жыл бұрын

Treadmill off

@alexw.8999 Жыл бұрын

Matt I feel like I owe you money. Tried to buy a t-shirt but you’re out. Do you have a patreon?

@WenningStrength Жыл бұрын

✅✅✅✅✅✅

@mattwenning2164 Жыл бұрын

Yep sure do!!!!

@j.a.6866 4 ай бұрын

Would GPP be similar to the “zone 2” discussions that seem to be all the rage? I feel like it is similar and those podcasts talking about zone two should just say it’s GPP. Lol

@jackjack4412 Ай бұрын

Well zone 2 is specifically for your cardiovascular system. Heart/lungs.

@_AE_69 Жыл бұрын

Algo

@_AE_69 Жыл бұрын

Algorithm Matt

@_AE_69 Жыл бұрын

Glute

@WenningStrength Жыл бұрын

💯💯💯

@_AE_69 Жыл бұрын

Physical