What? She makes her flat hips bouncy, too? "A master's hip-up exercise method." [Master of butt]

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Жыл бұрын

Two trade secrets for hip-up exercise by Min Joy, who became rich because she taught hip exercise so well!!
The star of "Exercise Master" is Min Joy!
I learned it from leg kickback's tip at lunge and bosu ball
He focused on unilateral and unstable movements!
Watch the video and follow along with the subscribers!
FITVELY : / fitvely_moon
MODEL : / min.joy___
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Пікірлер: 93

@fitvely Жыл бұрын

[엉덩이의 달인 Ep.1] 전국 곳곳에 있는 엉덩이 달인을 만나러 가보겠습니다🍑 내가 엉덩이의 달인이다 하시는 분, 주변에 이사람이 엉덩이 달인이다! 한다면 제보 부탁드립니다 ➞ 제보메일 moon@fitvely.com ➞ 핏블리 인스타그램 : instagram.com/fitvely_moon/ ➞ 민죠이님 인스타그램 : instagram.com/min.joy___/

@user-ql7nl4vn8f Жыл бұрын

이 컨텐츠 매우 좋아요

@user-xr3fc7dh7s Жыл бұрын

엉다니 ㄱㄱ

@user-ce8xi5kq8v Жыл бұрын

좋아요매우

@user-ry8sv6yz9q Жыл бұрын

넘조아~🎉🎉🎉

@user-yz5cm1ul4c Жыл бұрын

와 이분 티칭 능력이 뛰어나시네

@user-fq4ml6rz8v Жыл бұрын

삼각형 만들어 중심을 만든다. 엄지발가락에 힘을준다. 이게 진짜 중요한거였네요..무지외반증과 아치가 무너진 평발때문에 고생하는 사람들 운동할때 애를 많이 먹는데 재활의학과에서 발 중심 잡는 법 알려준 딱 그발입니다. 너무 좋은 영상이였어요.

@iam__ji170 Жыл бұрын

와 대박 옛날엔 런지 엄청 싫어했는데 이제는 런지 좋아하게되었어요 극복해버림ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이쌤 잘가르쳐용 또 다른하체운동도 해주세요!

@weekpassion Жыл бұрын

항상 홈트하면 무조건 들어가있는 런지동작때문에 자신없었는데 ㅠ 이거보고 정확히 해볼게요!! 영상 감사합니다

@user-kn9vr4pl4t Жыл бұрын

올바른 운동 자세 알려주셔서 감사합니다.

@user-eu8uh3sz6d Жыл бұрын

숨은 고수들이 많으시네요. 힙업에 너무 좋을듯

@Scarlett1004 Жыл бұрын

핏블리님 신난거 넘 좋아요. ㅎㅎ 무릎 좀 흔들렸지만 런지팁 완전 흡수! 꿀꺽

@user-yz7fn6jg6p Жыл бұрын

얼굴도 몸매도 엉덩이도 이쁘고 설명도 잘해주시네요 지금부터 당장 따라해야겠어요 👍🏻

@Lee-tz4vv Жыл бұрын

핏블리님 ..코로나 여파로 사업이 어려운데..스트레스를 이렇게 푸나요? 너무 고마운 방송.

@user-vm8fb5hy7d Жыл бұрын

우와~ 하체운동으로 프로그램 만들어주시면 열심히 따라 하겠습니다❤

@user-cx4zg4ut6m Жыл бұрын

티칭실력이 ..대단하시다 피티받고싶다

@boomdark5621 Жыл бұрын

보수볼로하는운동좋아하는데, 감사합니당 😊

@jinikwon439 11 ай бұрын

엉덩이운동 매일하는데 이루틴 앞으로 쭉 해보고 싶네요 👍

@starry8571 Жыл бұрын

아..여기서 운동하고싶네요..멋져요..

@runsoeun Жыл бұрын

온동이 운동 꿀팁 잘듣고 갑니다❤

@MK-tg1yd Жыл бұрын

만두형 직원이셨던분이닷! 여기서도뵙네요 블리형 이쁜누나들 잘찾는단말야...

@agree1758 Жыл бұрын

엉덩이를 깔 순 없잖아.. ㅁㅊ.ㅋㅋ 내가 이 채널에서 첨으로 웃었다

@user-gh9jq5os2r Жыл бұрын

보수볼위에서 하는거 스미스머신말고 장식장?같은거 잡을곳만 있으면 되나요? 스미스머신많지않아 항상 회원들많기도하고 직접운동할때만 사용해야 할거같아서요~

@Yamadapunch Жыл бұрын

런지 자세 잘 배워갑니다 ㄷㄷ

@jerrypark2548 Жыл бұрын

이분 인스타 알림설정 해놨는데 볼매 ☺️👍

@im-qf8um Жыл бұрын

런지 시러해서 안했는데 이번에 잘따라해보겠습니다

@yeunjoopark7391 Жыл бұрын

런지나 스쿼트 할 때 발바닥 세 점은 유지하면서 올라올 때 발가락이 들리면 안되나요? 궁금해요~~

@user-wj8wi6wg4y Жыл бұрын

부러우다!!

@user-dn5wl1zi7r Жыл бұрын

무릎안쪽으로 가있으면 바로 잡고 발바닥 세 점 다 누르거하라는거죠

@kjc4213 Жыл бұрын

런지 구부릘때 다리넓이는 어느정도가 좋나요?

@user-qo8lc2bc5w Жыл бұрын

제가 외반슬이라 체형에맞는자세찾고있었는데 정말도움됐어요 혼자운동하면서 저한테맞는자세 찾기힘들었거등여!!😊

@doyulkim-wc9rc 10 ай бұрын

멋지다❤

@user-tz7fx8qh5e Жыл бұрын

석기형 오늘 신났어 ~

@kyung-minsuh5160 Жыл бұрын

핏블리님 말 안듣는 잼민이 느낌나죠? 바지 걷으니깐 기욥..ㅎ

@ringdingdong1473 Жыл бұрын

와 둔부 근육 진짜 얼마나 운동을 해야 저리 되냐 감탄하고 갑니다

@bewater5178 Жыл бұрын

혹시 Gym이 앤터식스를 기준으로 2시 방향에 있나요?

@user-db8ym6xp3x Жыл бұрын

와...넘좋다...ㅋㅋ

@xxxloveJ Жыл бұрын

선생님이 서울에 계셨으면 바로 달려갔는데ㅠㅠ 영상이라도 감사합니다

@reginayoo3464 Жыл бұрын

저도 7분대부터만 봐도 좋은거같네요

@user-zh8fi6oh8w Жыл бұрын

그럼 근막이완 시작할까요?

@user-lv3zo6cx5v Жыл бұрын

핏블리님 안녕하세요! 채널을 즐겨보고 있는 구독자입니다😊 제가 유지어터인데 친구가 "우리 몸은 하루에 소화할 수 있는 칼로리가 정해져있어서 치팅으로 한번 먹을때 차라리 많이 먹어버려!" 라고 하더라구요..? 예를 들어서 1만칼로리를 먹으면 내가 소화할수잇는 한계가 3천칼로리라 7천칼로리는 그냥 몸에서 빠져나가버린다는.. 그런 말을 했는데 이게 실제로 말이 되는 소리인지 궁금하더라구요..! 1만칼로리 먹엇다구 해서 그게 또 그대로 몸에 남는건 또 아닌 것 같구, 먹구 바로바로 소화시키는 친구들은 그만큼 살이 안찌는거보면 몸 밖으로 배출된다는게 맞는것같기두 하고.. 그래서 이 말이 진짜인지 아닌지 어디까지가 맞는 말인지 궁금한데 물어볼 곳이 없더라구요 ㅠㅠ 먹으면 먹는대로 몸에 흡수되는건지 아닌지 알고싶습니다!!

@natekim3578 Жыл бұрын

런지 양쪽 번갈아가면서 하기 vs 한쪽 20회 조지고 반대쪽 20회 하기 어느게 더 좋나요?

@user-ev4pk8xe2k Жыл бұрын

いつも、ありがとうございます😊

@user-tt8dd4lx4i Жыл бұрын

성협이형 유튜브에서 뵌 분이다

@sunnysnh Жыл бұрын

마른 체형이 근육 만들고 운종하는법을 알려주심 좋겠어요. 근육 만들기 너무 어렵네요…대부분의 유툽은 살찐 사람의 다이어트와 운동에만 편중되어있는거 같아요

@user-gz9br2ot6i 6 ай бұрын

마른 체형이어도 활용하기 좋아보이는데요~! 마르고 살 안 찌는 체형, 체질이라면 일단 건강하게 잘 챙겨먹고 양도 좀 늘려서 불리면서 근력 운동하는 게 제일 이상적인 것 같습니다 너무 뚱뚱하거나 마른 사람은 운동만큼 아니 그이상 식단이 중요해요

@tgkim1017 Жыл бұрын

이제 둔근운동 해보렵니다.

@fireflower1004 Жыл бұрын

Wow😊 힙업!!!

@cospd Жыл бұрын

더메이커짐 2호점 ㄷㄷ

@user-ns8eu6lq1x Жыл бұрын

이분 민조이짐 그분 맞죠?? 장성엽님 직원이시던 분

@Timelord0123 Жыл бұрын

이분 인스타에서 되게 유명하신 분이던데

@TV-nn5hl Жыл бұрын

"엉덩이 맛집" ...

@user-lv5bg9lk7j 6 ай бұрын

혹시 여자분이 입으신 레깅스 정보 아시는 분?

@choi_uz Жыл бұрын

리틀성엽 채널 유일한 100만뷰 영상의 주인공

@gdgfe Жыл бұрын

@juhyeokjung6722 Жыл бұрын

성엽이형!! 여기야!

@user-ue7dj9tp9q Жыл бұрын

좋아요😅

@user-qt9yv1tn8t Жыл бұрын

😌🔥

@user-zc5oi5yk2z Жыл бұрын

스마트스퀘어네요

@user-zg9qi3qt5j Жыл бұрын

장래희망 핏블리

@syd01031 Жыл бұрын

레알 힙업공장을 찾아가네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-kl3um5ze3o Жыл бұрын

오늘 이거 하다가 기린마냥 나왔어요

@ragekim3421 Жыл бұрын

어 그 미스코리아 레전드 유관장 중에 유비 맡으신 분 아님??

@kkkk-qo2cp Жыл бұрын

혹시 만두 좋아하시나요?

@user-st7yo7dt3s Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-cq7jc1iv6h Жыл бұрын

더메이커짐 전 직원이셨던 분이네

@stop7760 Жыл бұрын

핫쩡님 초대 해 주세요 실제로 봤는데 조작이 아니고 진짜 크고 모양 너무 이뻐요 힙 최고~

@Sardine_chocolat Жыл бұрын

보수볼 색깔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 웃겨 ㅋㅋㅋ

@nianaru1688 Жыл бұрын

성엽이형 센터에서 일하셨던분 아님? 성엽이형

@user-st7yo7dt3s Жыл бұрын

리틀성엽에서 본...

@hpark9937 Жыл бұрын

외국인이신가요?

@user-em5oi2qg2g Жыл бұрын

빵댕이하면 핏블리도 만만치 않은데?ㅋㅋㅋ

@bewater5178 Жыл бұрын

제가 하는 하체 운동들이네요.

@user-cw5px8fl5x Жыл бұрын

이분 장성엽유튜브에서봣는데

@user-jy5ri7uk5q Жыл бұрын

레깅스 어디꺼지..

@user-uc2gu1wp5i 6 ай бұрын

9:35 12:05 다시보기

@user-zg9mh5gh4p Жыл бұрын

이분 외국인같이 생기심 ㅎ

@sangyoel8988 Жыл бұрын

변태 같은 자식~ 근데 쌤 어떤 마음인지 이해가 가는건 또 뭐징? 나도 변태인가? 운동 제대로 되면 기분 째짐

@SYKim-S2 Жыл бұрын

엉덩이 달인인지 모르겠네😢

@bewater5178 Жыл бұрын

납작한 둔부 소유자들이 위 영상을 보고 운동을 열심히 했으면 좋겠네요.

@Tmax_dx Жыл бұрын

궁댕이 공장 사장님

@jaegooksung2482 Жыл бұрын

근데 확실히 동양인 골격은 백인이나 흑인에 비해 턱이 없구나..

@sichuanfestival8856 Жыл бұрын

장성엽의 청출어람

@mija-1004 Жыл бұрын

허벅지가 더 발달했구만 무슨 달인이래 자기 엉덩이도 힙업 못시키면서....

@bluepicachu7 Жыл бұрын

뼈가 없어서 그럼 빵댕이 잘 가르치는데? 타고난걸 어쩌라고 레깅스에 골반뽕 끼고 운동함?

@김쥐 Жыл бұрын

민조이짐 화이팅

@user-wz4db6gc9i Жыл бұрын

와 빵뎅이가 부럽네요!!

@user-ts9rm9te6q 10 ай бұрын

몸매는20대데얼굴은 나이은좀있어보여요

@Threecombofan Жыл бұрын

@user-mt3hk7om7g Жыл бұрын

겨우?