WHOLE BODY FLEXIBILITY EXERCISES / BACK AND ROUTE EXERCISES / Aynur BAŞ MY DAILY EXERCISE ROUTINE

Рет қаралды 52,166

2 жыл бұрын

WHOLE BODY FLEXIBILITY EXERCISES / BACK AND ROUTE EXERCISES / Aynur BAŞ MY DAILY EXERCISE ROUTINE
On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
BACK LIFT MOVEMENTS / BACK PAIN / SPINE LIFT / SPINE STRENGTH / Physiotherapist Aynur BAŞ
• SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
HOW IT GIVES A CUSH PAIN / WHAT IS THE FINAL SOLUTION FOR CUSH PAIN / BACK PAIN / Aynur BAŞ KULUNÇ MASSAGE
• KULUNÇ AĞRISI NASIL GE...
Back Pain Treatment
• SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
kzfaq.info...
#AynurBAŞ #Sinop

Пікірлер: 252

@aynurbas 2 жыл бұрын

Videonun altında yazılar çıkıyorsa altyazı ayarlarınızı kapalı olarak düzeltin

@zahideyazici8681 Жыл бұрын

Yorulmadan bu egzersizi yaptım aynurhanim çok teşekkürler

@seymaocal2186 Жыл бұрын

@@zahideyazici8681 h

@Bozkurtgul Жыл бұрын

Beş vakit namaz kılanlar için son hareketi avuçlarım yerde olacak kadar süper

@suzanakkuss 3 ай бұрын

Tesettürlü kadin olarak bunu yapman çok güzel, Allah razi olsun.

@tayyibedemirkazan7609 2 жыл бұрын

Size n diyeyim butun hareketler sahane allahin gonderdigi mucizediniz spor salonlari 1.500 den basliyor fiaylar artiyor siz ise ucretsiz yapiyorsunuz allah size guc kuvvet versin sifasiniz tesekkur ederim hakkinizi helal edin

@defneay4055 2 жыл бұрын

Fizyoterapistimin verdiği hareketleri düzenli yapiyorum .hergün sizin videolarinizi izliyorum dikkatli bir ogrencinizim . Asla bizden vazgecmeyin biz sizden vaxgecmeyiz

@ulbiyebaytar9932 4 ай бұрын

Cok rahatlatici, ve her gun tekrarliyacagim....butun hareketleri yaptim cok iyi geldi, sagolun efendim.....hollandadan selamlar

@kuranvecocukgulsenoncel 2 жыл бұрын

Yapabildik ama bayağı zorladı Allah razı olsun

@Megoloman.. 2 жыл бұрын

çok teşekkürlerr .hepsi bir arada .kolaylık oldu çok rahatlatıcı kolaylıkla yapılabilecek ama gerçektem gerinmeyi her kasta hissedibilecek hareketler...zorlama yok...muhteşem.....bu şek lde toparlayıp böyle bir çalışmayı sundunuz allah razı olsun süper oldu bu💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🧿🧿zevkle yapılabilecek hareketler.

@arz-hal5133 2 жыл бұрын

Allah razı olsun

@Gly6465 2 жыл бұрын

Emeğinize ve yüreğinize sağlık çok faydalı bir video ☘️🌺💚

@tahaunal8167 19 күн бұрын

Allah sizden razı olsun

@didemylmaz9413 2 жыл бұрын

Allah razı olsun yine çok faydalı paylaşım olmuş

@fatmagungor80 2 жыл бұрын

Çok iyi Allah razı olsun

@boncukprenses3686 2 жыл бұрын

Çok faydalı olduğunu düşünüyorum. InşaAllah yapıcam.☺🌹

@pelinakce3369 11 ай бұрын

Cennette efendimizle komşu olasın🤲🏽🕋🌹

@aynurbas 11 ай бұрын

Siz de inşAllah

@zahidegokmen2724 2 жыл бұрын

Bildiklerinizle bizlere de yardımcı olduğunuz için Allah siz den razı olsun.o kadar faydalanıyoruz ki size de dua ediyoruz.üslubunüz öylesine güzel

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız

@cennetdogruoz4016 2 жыл бұрын

Allah razi olsun emeginiz yureginize saglik canim

@emeltolu8419 Жыл бұрын

Harikasınız ALLAH bu hizmetlerinizi kabul makbul eylesin

@donecalk5134 10 ай бұрын

Amin

@acemikuscu6201 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden. Emeklerinize sağlik .

@aynurtahmaz2581 2 жыл бұрын

Herkese sağlıklı günler benim omurga ilgili sorunlarım var fizik tedaviye gidiyorum ama sizin gibi hareketler bilgiler vermiyorlar çok teşekkürler.

@gulis37 5 ай бұрын

Tesekkurler ❤ Aynur hanim , gunluk esneme rutinimize eklememizi onerdiginiz baska bir hareket daha olursa kendi gunluk rutin videonuzu yeniler misiniz? Cok seviniriz ❤

@hilocancan3813 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim aynur hanım...harika paylaşımlarınız var ...💖💖🌹🌹🌹

@omerdogan2646 2 жыл бұрын

Çok Faydalı Hareketler teşekkürler

@perihanmemis74 2 жыл бұрын

Supersiniz Allah razı olsun çok iyi geldi hergün uygulayacağını INŞALLAH

@tugbacatal5151 2 жыл бұрын

Süpersiniz hocam👍🏻👍🏻👍🏻

@d.g4855 2 жыл бұрын

Çok iyi geldi Aynur hanimcim ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık

@aynurbas 2 жыл бұрын

Şifa olsun Dudu hanım

@dilekmercan1745 2 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam

@samayahesimova6964 Жыл бұрын

Təşəkkür edirəm Aynur xanım,Azərbaycandan selamlar

@elifbor1079 Жыл бұрын

Emeginize saglik🙏🏿

@haticeyuksel6095 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler Aynur hanımcım. Allah razı olsun sizden.😀🌺

@kitapozetleri2792 Жыл бұрын

Teşekkür ediyorum çok güzel faydalı bir vidyo olmuş

@yldzsireci2234 2 жыл бұрын

Sağolasın Allah yardımcınız olsun kolaylıklar versin İnşallah 🤲🌹♥️🌺

@taciserciftci89 2 жыл бұрын

Harikasiniz hocam

@gunnurcekingen9821 Жыл бұрын

Allah sizden razı olsun videolarınızın hepsi çok faydalı,anlatımınız çok güzel .🤲🌺🌺💐

@fatmaunal9501 Жыл бұрын

Cok rahatladım Allah razı olsun

@zeynepzeynep7421 2 жыл бұрын

İzlemeden beğeniyorum artık çünkü çook kaliteli faydalı videolar

@aylaakca672 2 жыл бұрын

Harika oldu. Emeklerinize sağlık 😊

@vesileilhan157 2 жыл бұрын

Aynur kardeşim bu deyerli bilgiler için çok teşekkür ederim

@fatmaozdemir6895 Жыл бұрын

Tek tek anlatma ve sakin ögretme sekliniz Süper anlasilir sekillde tesekkürler❤

@hulyademiroglu7378 Жыл бұрын

ALLAH'u Teala razı olsun sizlerden 🥰

@metinkarabulut9175 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık..

@sadeecenimet Жыл бұрын

Çok teşekkürler. Sabah rutinime ekledim 👍

@smileyhandan5076 9 ай бұрын

Çok rahatlatıcı bir egzersiz serisi olmuş. Çok teşekkür ederim. Esneme hareketlerini oldum olası severim zaten. Çok teşekkür ederim. Çalışmalarınızda başarılar dilerim.

@dizici64 2 жыл бұрын

Harikasınız İyiki rastladım size her paylaşımınızı izledim hepsi mükemmel emeğinize sağlık Başarınız daim olsun Sizi çok sevdim güzel teşekkürler

@znadjaf9637 6 күн бұрын

Təşəkkür edirik

@nevintanugur5410 2 жыл бұрын

Çok güzel 👏 devam videoları bekliyorum🌼

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız

@miracle5519 Жыл бұрын

Boynumdan gelen migren için yapmaya karar verdim ilk denemede bile baş ağrımın hafifledigini hissettim. Allah sizden razı olsun sağ olun hocam

@aynurbas Жыл бұрын

şifa olsun

@adadeniz8432 2 жыл бұрын

Teşekkürler emeğinize sağlık.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız

@bedriyeegmur8519 2 жыл бұрын

Harika

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız

@nevintanugur5410 Жыл бұрын

👍 emeğinize sağlık, teşekkürler 😇.

@aynurbas Жыл бұрын

rica ederim

@kubrahafizemutlu5541 Жыл бұрын

Uyku öncesi harika geldi çok teşekkür ederim

@oguzozkan3746 Жыл бұрын

Teşekkür ediyorum

@fevziyekoc7460 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden....Aradığım sorunlarıma çare oldunuz

@fatmabasaran9928 2 жыл бұрын

Allah razi olsun sizden aynur hanim sizinle beraber yaptim cok faydalandim

@fevzisariteke4117 2 жыл бұрын

Teşekkürler gerçekten.I love this.Great of all time.

@nurselsoyyigit2533 2 жыл бұрын

Allahü teala sizden razı olsun.inşaAllah yapcam ama biz Türk kadınları kendimize hiç zaman ayırıyoruz

@safiyedeligoz188 2 жыл бұрын

Çok gzldi tesekkurler

@nurseltavlasoglu8654 9 ай бұрын

Teşekkürler

@nurcanturkmen8679 2 жыл бұрын

Harikasın üç dört vidyonda seninle egzersizleri yaptım belim sırtım diz kalçam ve baldırlarım müthiş rahatladı Allah razı olsun kızım sadece Altmışbir yaştan ve diz kireçlenmesinden dolayı olsa gerek dizleri büküp yapılan hareketlerde zorlandım herşeye rağmen çok çoook rahatladım Allah'ın izniyle inşallah devam bundan sonra çooook teşekkür ederim🙏🤲

@zubeydebilen-ex8ul Жыл бұрын

Doktorun verdi hareketlerlerden fayda görmedim ama bu hareketlerden çok fayda gördüm

@tulaydvarc9632 2 жыл бұрын

Çok faydalı bir video Çok teşekkürler Allah razı olsun🌹

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız

@isimsizinsan7663 2 жыл бұрын

super aynur hanim

@fahriyesay5327 2 жыл бұрын

Çok faydalı buluyorum aynur hanım

@fatimecelik9635 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler benimde bel fıtığım var eksersizleri bende yaptım inşallah iyi gelir Allah razı olsun doktor hanım

@yeteryuksel7423 2 жыл бұрын

Her sey için çok sagolun ins faydasini gorurum

@eminekibaroglu8266 2 жыл бұрын

Sabah çok yorgun ve hafif baş ağrısı ile uyanmıştım Sizin nefesle gelen şifa yi dinledim. sonra bu videoyu çok iyi oldu . Allah razı olsun

@aynurbas 2 жыл бұрын

Şifa olsun

@karagozlum8 2 жыл бұрын

Bayıldım çok da enerjiksiniz❤️

@palyer995. 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler aynur hanım gerçekten faydasını goruyorum

@kadriyebicer710 Ай бұрын

Allah razı olsun kardeşim nasıl güzel bir kulsunuz sizinle tanışmak için Sinop a gelmeyi çok istiyorum nasip çok kişiye tavsiye ediyorum sağolun var olun

@haticesimsek628 2 жыл бұрын

Video sonunda Bütün bedenimin yandıgını hissettim bir sıcaklık bastı çok rahatlatıcı hergün düzenli yapacagım çok iyi geldi teşekkürler🍀🤗

@zekiduzgun9843 2 жыл бұрын

TESEKKURLER EFENDIM...

@sematascoglu8707 2 жыл бұрын

Aynur hanım Allah razı olsun o kadar iyi geldiki nefesim bile değişti

@aynurbas 2 жыл бұрын

Şifa olsun

@ecitahecitah692 2 жыл бұрын

Harikasınız🤗

@aynurbas 2 жыл бұрын

Estağfirullah ama gerçekten estağfirullah

@muzafferaydn9520 2 жыл бұрын

Hemsehrim çok tesekkur ederim yüreğine saglik

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız

@gokcenurgokalp6822 2 жыл бұрын

Spor sonrası hamlama ağrım vardı çok iyi geldi. Teşekkür ederim . Allah razı olsun .

@Semieable 2 жыл бұрын

Ayni sekilde ben de de... Tesekkür ederim..

@kamilebodur2967 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim.sizinle beraber gösterdiğiniz hareketleri yaptım.insallah devam edersem çok daha iyi olacak.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Şifa olsun, harikasınız

@kurtuluscan3170 2 жыл бұрын

Aynur hanım çok teşekkür ediyorum bu değerli anlatım için,efendim benim sol dizimde menisküs yırtığı oluşmuş yaklaşık bir ay oldu doktorum bana geçmezse kapalı ameliyat olmam gerektiğini söyledi.Acaba menisküs yırtığı için de video çekimi yapabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler sağlıcakla kalın.

@izmirlitekin9981 Жыл бұрын

Merhabalar, bazı haraketlerde zorlansamda güzel bir çalışma oldu sizin bir çok videolarınızı uyguluyorum işime yarıyor esneklik kazanmaya ve kulunçlarım azalmaya başladı, minnettarım🙏👏

@aynurbas Жыл бұрын

şifa olsun

@arzuesen3684 2 жыл бұрын

Ben bu videoya bayıldım bugün başladım hergün yapmayı düşünüyorum inşallah

@hanifealtun1688 Жыл бұрын

Teşekkürler Ayşe hanım,sabah vücut germe ve esneme çok iyi geliyor 😘

@aynurbas Жыл бұрын

rica ederim, şifa olsun

@serifesalk9396 4 ай бұрын

Harikasin

@ferahiyuksel5553 Жыл бұрын

Merhaba Aynur hanım ben Ferahi daha öncede size yazmıştım ben MS hastasıyım bu video daki esnetme karaketleri yapmaya çalıştım biraz zorlandım ama vücudumda rahatlamalar oldu çok teşekkür ediyorum size Allahım razı olsun sizden🌹

@aynurbas Жыл бұрын

Şifa olsun, elimdeki imkanlar kısıtlı, aslında bir uzmanla birlikte MS üzerine de bir video hazırlamak istiyorum , önemsediğim bir rahatsızlık bu sebeple de bir çok videomda MS i örnek veriyorum

@ferahiyuksel5553 Жыл бұрын

🌹🌹🤲🤲Allahım a emanet olun bacım

@betul8053 2 жыл бұрын

maşallah ben yaptım hocam ama sırtımdan kütür kütür ses geldi Allah sizden razı olsun hocam

@eylempamuk5194 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim güzel bi egzersiz oldu .

@serifkaradeniz7836 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim 😊

@nurseltavlasoglu8654 9 ай бұрын

Allah razı olsun Aynur hocam tam da benim istedim egzersizler çok rahatlıkla yaptım inşallah her gün devam edecem sevgiler❤

@kevserhanm1035 7 ай бұрын

Aynur hanım siz benim için bu sosyal medyada saklı bir bahcesiniz .. Allah sizden razı olsun ..sadece dizüstü egserdizinde diz ekleminde çok ağrı hissediyorum ne yapsam acaba teşekkür ederim

@boncukprenses3686 2 жыл бұрын

Süper olmuş. Teşekkürler Aynur hanım. 👍🌹

@guar5098 2 жыл бұрын

Sevgili Aynur, hareketleri birlikte yaptım. 10 seneyi geçti, namazı oturarak kılıyorum. Ayakta kılmayı özlemişim. Diğer videolarını izleyip hareketleri yapmaya başladım. Omuz, dirsek ve el bilek kemiğimde matkapla oyuluyor gibi olan ağrılar azaldı çok şükür. Ayrıca kantaron yağı sürüyorum. Çok emeğin geçiyor. Yorumlarımı yanılıyorsun. Allah razı olsun. Çok teşekkür ederim. Sevgiler.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Çok sevindim. Şifa olsun

@guar5098 2 жыл бұрын

@@aynurbas Aynur hanım, hakkınız ödenmez. Helâl edin. Sizi, anlatımınızı seviyoruz. Sevgiyle kalın. Teşekkürler.

@hayriyetas2241 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim harikasınız ben ileri derecede fibromiyalji hastasıyım çok aşırı ağrı içindeyim gecem gündüzüm yok agriidan

@gulumse1043 2 жыл бұрын

Cok tesekkurler Agzina vucuduna saglik elimden geldigince yapmaya calisiyorun vucut olmus odun gibi allahun izniyle esnetmeye calisiyorum

@aynurbas 2 жыл бұрын

Şifa olsun

@filizzirek6794 2 жыл бұрын

Hareketleri birlikte yapmak süper olmuş Aynur hanım .Daha da motive edici . Çok teşekkür ediyorum. Iyiki varsınız.Günde 1 defa yeterli olurmu.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Elbette fakat ağrı söz konusu ise o zaman bölgesel olarak günde 2 kez çalışılabilir

@semragozenman6263 2 жыл бұрын

Sizinle beraber yapabiliyorum harikasınız çook teşekkürler 💞🌷🌹

@saziyekoc4692 2 жыл бұрын

Uyumadan önce cok iyi oldu bu hareketler sag olun👏

@aynurbas 2 жыл бұрын

şifa olsun

@iplerinikes Жыл бұрын

Vücudum yenilenmiş csnlanmış hissediyorum teşekkür ederim sevgilimAynur hanım 🌸

@aynurbas Жыл бұрын

şifa olsun

@sifasengul7769 2 жыл бұрын

Hocam ne kadar faydalı olduğunu anlamak için bu egzersizleri yapmak lazım 👍

@nnnbbb1409 9 ай бұрын

Aynur hanim sizi ilgi ile takip eriyorum.. ayak bileği kireclenmsi icin bir oneriniz var mi videolarda goremedim

@metineryaman5240 2 жыл бұрын

Egzersizleri yapabildiğimi düşünüyorum çok rahatladım teşekkür ederim.

@fahriyesay5327 2 жыл бұрын

Bütün hareketleri rahat yaptım fakat ben bağdaş kuramıyorum malesef teşekkürler🌸

@songulberka7881 Жыл бұрын

Sırt ve bel.fitigi için faydalıdır.cok.videonuz var hangisini yapsak düzenli Aynur hnm