ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW

No video

ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW - TOP 3 ĆWCZENIA !

Рет қаралды 347,514

Күн бұрын

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW - TOP 3 ĆWICZENIA !
💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 • WADA POSTAWY - wyćwicz...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/j...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksucha...
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś/aś trzy podstawowe ćwiczenia na ból pleców między łopatkami.
1. Podstawowe rozciąganie klatki piersiowej wykonywane siedząc.
2. Podstawowe rozciąganie karku
3. Ćwiczenie wzmacniające w oparciu o ścianę
Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.
Dziękuję :) - MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!

Пікірлер: 130

@JacekSuchanowski 8 ай бұрын

🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆‍♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim plecom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl

@grzesiekkaminski957 6 жыл бұрын

Miło by było jakbyście wrzucili ćwiczenia na skolioze

@szymonsowa2942 Жыл бұрын

Dziękuję serdecznie Panie Jacku za ten film , wykonałem te ćwiczenia przed treningiem i jest o niebo lepiej .czułem silny ból w pewnych pozycjach to już ich nie ma , jest zdecydowanie lepiej . Pracuje jako kierowca i jest to dla mnie znaczna ulga . Pozdrawiam

@w.k.7277 4 жыл бұрын

Ćwiczenia super. Jak robię ręce w Y (co bardzo boli) to nie daję rady docisnąć tułowia do ściany. Ból jest zbyt silny. Jestem 48h po urazie dopiero. Ale daje radę zrobić T i odwrócone Y póki co. Ćwiczenia pomagają. Po takich 2 seriach ból jest bardziej znośny. Dzięki za ten film, bez niego byłbym rośliną.

@kate_blueberry5447 5 жыл бұрын

Jak nie stracić 4 minut 4:05 ;-)

@karol.gorski99 2 жыл бұрын

Dla wielu osób dodatkowa wiedzą to wcale nie strata czasu

@tito1807 2 жыл бұрын

dziekuje, dzis wyprobuje Pana cwiczenia. od 3 dni boli mni epod prawa lopatką i dostaje juz szalu, mam nadzieje ze pomoga...

@4vangardova 8 ай бұрын

Dziękuję, w tym momencie bardzo mi się przydał ten materiał i jak ręką odjął bo poczułam luźniej w plecach. 🫶🏼

@weronikawilmanska4759 6 жыл бұрын

Jestem fizjoterapeutką i korzystam z Twoich rad w leczeniu pacjentów 🙂 dziękuję za pomoc i proszę o więcej takich filmików 🙂

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Przyjemność :) Pozdrawiam koleżankę po fachu!

@baran3315 5 жыл бұрын

Też to mam. Dopiero zaczynam pracę w zawodzie, zaocznie robię magisterkę i kiedy brakuje mi pomysłów to czerpie z medpuba, projekt masaż, albo dr Biernata

@naszswiatwobiektywie Жыл бұрын

Lepiej się do tego nie przyznawać, że korzysta się z yt będąc fizjoterapeutą. To jest problem dzisiejszych czasów jeśli chodzi o leczenie pacjentów z bólami kręgosłupa. Kiedyś był ortopeda fizjoterapeuta który musiał mieć status lekarza, znał się na radiologii itd. Teraz jest fizjoterapeuta. Niektórzy z nich nawet nie sprawdzają badań obrazowych i próbują zlikwidować ból ćwiczeniami mimo że chory ma stenoze, przepukline itp. Później po fizjoterapii jest jeszcze gorzej i kończy się operacjami. Takich przypadków jest mnóstwo.

@Julia11300 2 жыл бұрын

od jakiegoś czasu pracuję jako technik, praca męska, mało siły i zapieram się zarówno barkami , jak i częścią kręgosłupa. ból okropny. fajne ćwiczenia , może pomogą)

@kubajakub7462 2 жыл бұрын

super ćwiczenia, polecam bardzo, mi pomagają świetnie na ból w okolicach łopatki.

@JacekSuchanowski 2 жыл бұрын

Cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam

@anaanu3596 6 жыл бұрын

Bardzo pomocne ćwiczenia! Od razu wyprobowałam i nie ukrywam że pomogło! Pozdrawiam serdecznie:)

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Bardzo się cieszę, że mogłem pomóc. Pozdrawiam również :)

@pawecieslik4122 2 жыл бұрын

Pomaga od razu 🙂 dziękuję 🙂

@JacekSuchanowski 2 жыл бұрын

Ciesze się, że mogłem pomóc :)

@thedunek Жыл бұрын

Bardzo się cieszę że trafiłem na pana kanał ,prawie po każdym treningu ostatnio ,ćwiczę fbw i trochę crossfit ,boli mnie między lopatkami,wcześniej rozbijałem piłka do hurlinga w skarpetce :) od niedawna dziewczyna rozbija miejsca bolące pistoletem do masażu,odrazu czuć różnicę ,mam nadzieję że jak dodam ćwiczenia polecane przez pana poprawi to jeszcze trochę ,dziękuję i pozdrawiam

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Owocnych ćwiczeń zatem 💪🏻 Pozdrawiam 👍🏻

@maciejhess7336 6 жыл бұрын

Bardzo pomocne ćwiczenia na ból pomiedzy łopatkami o charakterze przedstawionym na filmie !

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Dziękuje i pozdrawiam!

@anulakynula9545 4 жыл бұрын

Dzięki :) Jest dużo lepiej, ale jeszcze go czuje przy obracaniu głowy do boków i brody do szyi oraz obniżania prawego ramienia/barku w dół (bo to prawy czworoboczny górny). Z bólu 6-8 zeszlam na 1-3 :) Za trochę zrobię jeszcze jedną serię - tym razem końcówkę na stojąco.

@adamstefaniak8996 6 жыл бұрын

Podoba mi się Pański kanał jednak za każdym razem jedno zdanie strasznie mnie drażni. Mianowicie chodzi mi o słowa : "idźcie do lekarza". Mam wielki szacunek do lekarzy, m.in. mój brat jest lekarzem, ale proszę mi pokazać przynajmniej jednego lekarza który wyleczył pacjenta np z problemem stożkami rotatorów, czy łokciem tenisisty itd. itd. Oni nie leczą. Przepisanie leku przeciwbólowego to nie leczenie lecz działanie na objawy źródła problemu. W Holandii pacjent jak ma jakieś dolegliwości bólowe to nie idzie do lekarza lecz do fizjoterapeuty a on dopiero decyduje czy pacjent jest leczony przez niego czy "idzie do lekarza". W zawiązku z tym moim zdaniem jeśli np. ból promieniuje jak w tym filmie to: "IDŹCIE DO FIZJETERAPEUTY" !! Pozdrawiam !

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

:D Dziękuje :) może i ma Pan rację lecz nie chce zostać odebrany jakbym demonizował grupę lekarską. Jednak Holandia różni się od Polski i jakbym gloryfikował tylko fizjo mogłoby to się spotkać z dużą dawką negatywności. Pozdrawiam, ciesząc się, że kanał się Panu podoba!

@AdoeM777 6 жыл бұрын

Ja polecam pójscie do POLECANEGO fizjoterapeuty zdecydowanie wiecej dowiesz sie o swoim shorzeniu niz od ortopedy. Mi to pomoglo i teraz wiem na co zwazać przy mojej przypadłości i co mi szczegolnie szkodzi. Pozdrawiam

@mateuszkowalski3099 6 жыл бұрын

Ja ostatnio poszedłem do ortopedy z takim problemem, iż mam promieniujący ból z łopatki do potylicy. Jakie było moje zdziwienie kiedy ortopeda oznajmił mi, że nie pomoże mi bo nie ma pojęcia co to jest. Jak tu mieć szacunek do lekarzy skoro internista uczy sie 6 lat medycyny , potem 5 lat specjalizacji a jak się idzie do niego ze zwykłą zgagą to załamuje ręce i mówi, żebym sobie omeprazol kupił, który rujnuje serce. No normalnie można załamać ręce.

@mateuszkowalski3099 6 жыл бұрын

Nie bez powodu wśród fizjoterapeutów krąży żarcik poniższej treści: - Gdzie żona ortopedy chowa przed nim pieniądze? - W książkach.

@BazejKatarzynski 6 жыл бұрын

Gratuluję wiedzy bardzo pomocne

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Dziękuje :)

@lukasm9611 5 жыл бұрын

Zajebiste ćwiczenia pomoglo!

@ia1 2 жыл бұрын

Super! Bardzo dobre objaśnienia. Dzięki!

@JacekSuchanowski 2 жыл бұрын

Przyjemność! Ciesze się, że mogliśmy pomóc :)

@ia1 2 жыл бұрын

@@JacekSuchanowski 🙂👍

@Kaktus-Music Жыл бұрын

No dobre to. Mam 21 lat i ciężko było mi dotrwać do końca. Z tym czasem ciut więcej poświęciłem bo pomyślałem że to jak z rozciąganiem nóg w sumie tak samo puszczały mięsnie :) dzięki wielkie

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Przyjemność 👍🏻 Pozdrawiam !

@skowjay7142 Жыл бұрын

W koncu coś mi pomogło 😳 Pracuje za kierownica, No i to bardzo częsty problem. Dzięki 💪😊

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Przyjemność 👍🏻 Pozdrawiamy !

@wojtekbojarski3879 4 ай бұрын

Ja pracuję w cegielni i często pracuję z rękoma wycięgniątymi bardzo do przodu. Dokręcanie różnych śrub w trudnodostępnych miejscach. Wygarnianie piachu,miszanki spod bębnów itp. itd. Coraz częściej boli między łopatkami. Chyba czas zmienić pracę a bardzo ją lubię...

@tamaragoma7222 4 жыл бұрын

Lubię Was wszystkich !!!🌻🌻🌻🌻pozdrawiam!!!

@JacekSuchanowski 4 жыл бұрын

Dziękujemy i również pozdrawiamy :)

@jakubsikora1714 4 жыл бұрын

Mam to coś, mam nadzieję że pomoże! Z góry dzięki

@vegetablegardengrochzkapus8856 2 жыл бұрын

Ja dostałam bólu między łopatami i cała klatka piersiowa w mostku mnie boli, promieniuje na łopatki i ramiona. Podobno to od kregoslupa😑 dostałam przeciwzapalne od lekarza od dwóch tygodni biorę i nie przechodzi😔

@WarsawHardCore 3 жыл бұрын

Bardzo skuteczne ćwiczenia! Nie spodziewałbym się, że do tego stopnia... Dziękuję, świetna robota!

@JacekSuchanowski 3 жыл бұрын

Ciesze się, że mogliśmy pomóc :)

@abudiskaff3754 4 жыл бұрын

Mega mi pomogło dzięki bardzo

@joannakrasnicka9838 Жыл бұрын

Pomogło ❤❤❤

@justynajamer1077 6 жыл бұрын

Extra, dzięki

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Proszę bardzo!

@mwk1 Жыл бұрын

Dariusz wszystko ładnie wyjaśnił ;-)

@kordy527 5 ай бұрын

bardzo pomocne! Dzięki!

@JacekSuchanowski 5 ай бұрын

Przyjemność❣️Pozdrawiamy ;)

@ewaeswu 4 жыл бұрын

Panie Jacku, rysunek wskazuje, że chodzi o ból na wysokości łopatek, ale tuż obok kręgosłupa. A co, jeśli ból odczuwam na tej wysokości, co na rysunku, ale centralnie na kręgosłupie, na 2-3 kręgach?

@AndrewEdaniel 5 жыл бұрын

Dzięki pomogło mogę spać

@natanielguzy9194 5 жыл бұрын

Dzięki :)

@JacekSuchanowski 5 жыл бұрын

Przyjemność :)

@zinedanzalani 5 жыл бұрын

Mam pytanko, ćwiczenie drugie i trzeciej wykonywać z piłka w miejscu bolącym?

@Tomasz_Kowalski 4 жыл бұрын

No właśnie... , bo jeśli ja wykonuję ćwiczenie pierwsze, to czuję ból po prawej stronie między kręgosłupem, a łopatką, który się nasila przy wykonywaniu ćwiczenia (spinaniu mięśni).

@wiolettamagier9471 10 ай бұрын

A czy ma Pan jakieś ćwiczenia po usunięciu macicy na bóle kręgosłupa?

@hipis200cc2 6 жыл бұрын

Czy powinno boleć to miejsce podczas wykonywania ćwiczeń ? Ten punkt który pan wskazał najbardziej boli podczas ciągnięcia głowy w dół. Czy powinienem powodować aby ten mięsień bolał i się rozciągał ?

@adriansaaga6603 6 жыл бұрын

Bardzo pomocne ! Kiedy najlepiej wykonywać przed czy po treningu?

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Dziękuje :) Najlepiej przed !

@egonszef 6 жыл бұрын

Do piłki golfowej dodać można piłkę do bejsbola, większa i odpowiednio twarda.

@marcink888 4 жыл бұрын

A gdy zrobiłem ćwiczenia na kółku i czuje łopatę 9 dzień ... pierwsze dni 3 lub 4 to ból ... Ps. Czuje jak delikatnie pracuje ona .... Ewentualnie próbuje wyprostować łopatki gumą band ...

@2beabea7 9 ай бұрын

U mnie nic nie promieniuje, ale boli centralnie na samym środku w jednym punkcie kręgosłupa, dokładnie pomiędzy łopatkami. Tak jakby bolał jeden z kręgów w kręgosłupie. Czy na coś takiego też są jakieś ćwiczenia?

@racuszek3392 6 жыл бұрын

Jej mi pomogło :)

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Ciesze się :)

@kamila_9532 4 жыл бұрын

A co jeżeli ból z okolic łopatek lub kręgosłupa piersiowego promieniuje do żeber i mostka, powodując nawet ból serca?

@piotrk2679 3 жыл бұрын

Do lekarza

@piotrk2679 3 жыл бұрын

Lub fizjoterapeuty

@edytaabramczyk1686 2 жыл бұрын

Cześć Kamilo, ja też mam taki ból. Od łopatki, poprzez żebra aż do mostka, robi się takie 180 stopni. Co u Ciebie stwierdzono?

@Amigos5167 6 жыл бұрын

POLECAM POLECAM POLECAM

@margaretamaj8060 6 жыл бұрын

Nie wiem kim jestes z zawodu.Cwiczenia są dobre Ale głowy się nigdy nie ciągnie przy 2gim ćwiczeniu.A żadne ćwiczenie ci nie pomoże jak nie będziesz rownoczesnie oddycha.tzn.Cwiczenia +Oddychanie w innym wypadku stan sie pogorszy i naprężenia mięśni się pogorszy😊

@POMOCpc Жыл бұрын

Ile razy dziennie wykonywać te ćwiczenia? Ile czasu trzeba czekać na pierwsze efekty? Ja mam problem od miesiąca z łopatkami i okolicami łopatki. Cały czas czuje je spięte, czy to rano czy to wieczorem, a gdy się prostuje i dociągam łopatki do siebie to strzela mi między łopatkami.

@TaBaLuG87 Жыл бұрын

Witam nie jestem w stanie naciągnąć głowy w prawo

@arekwisniewski2701 2 жыл бұрын

a jak są krzywe fotele np w toyota corolla ? to co zrobic ?

@alabamacube 4 жыл бұрын

Witam Czy te ćwiczenia można wykonywać na ból pod łopatką? Bo odczuwam ból pod prawą łopatką.

@joannatietze3850 5 жыл бұрын

Bardzo prosze o pomoc, mam właśnie ten promieniujacy po lewej od łopatki po rękę i samą dłoń. Ale to nie ciągle, przychodzi falami. Zaczelo sie ok.trzy dni temu i dwie noce nie moglam spać. Moglam wytrzymac na plecach i rece do gory tylko.. Nie mam pojęcia co moglo sie stać, mialam jeden dzien gdzie trzymałam małe dziecko wlasnie z tej strony z przerwami ale długo przy zimnej i mokrej pogodzie. Czy to moze to? Co oznacza promieniowanie do reki? Kark boli tez jak dotkne tam kregow. Dzieki z gory za odpowiedz.pozdrawiam serdecznie i..pomocy!

@Flagrantia 5 жыл бұрын

Ile razy dziennie robić te ćwiczenia?

@Matthewsisinthehouse 6 жыл бұрын

mi reka dretwieje jak chce uniesc i wytrzymac ile mozna diclac duo brac

@DorotaPasiewicz 6 жыл бұрын

Pomocne !!!

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Dziękuje !

@alicjalidia9516 5 жыл бұрын

Czy te ćwiczenia można wykonywać także w ciąży? Obecnie jestem w 2-gim trymestrze. Pozdrawiam

@WujoPoland 5 жыл бұрын

jak tam Brajanek?

@bbliberator1615 4 жыл бұрын

Jak się nie wygniesz wpół to nie ma problemu

@arturstolarczyk2694 6 жыл бұрын

Mam pytanie jak czesto można robić te ćwiczenia raz dziennie, dwa?? I czy można łączyć je z innymi ćwiczeniami na tą część ciała??

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

To zależy jak mięśnie były "traktowane" do tej pory. Najlepiej raz dziennie... tak można łączyć! Pozdrawiam :)

@angelica6455 11 ай бұрын

mam pytanie co mam zrobić bo ja od wczoraj zaczął mi boleć łopatka od ciężarki ćwiczenia .zaczęłam cwiczyć od 6 dni nie odczułam bóle poćwiczenia .zaczeło mi boleć po 6 dni ćwiczeń co mam zrobić?

@Jacek.. 5 жыл бұрын

Czy te ćwiczenia + omawiane z piłką są dobre też dla tych co mają dyskopatię szyjną i boli ich cała okolica obu łopatek podczas ucisku i kark ? Bolą też kręgi przy mocnym skręcaniu głowy w lewo i prawo lub mocnym unoszeniu i opuszczaniu. Tak mam od wielu już lat. Zrobiło mi się tak od częstej jazdy na rowerze górskim po lesie (nierówności) Mięśnie ramion szczypią gdy unoszę ręce i muszę je dość szybko opuścić. Nie dałbym rady pracować np. na kasie w markecie. Żadne fizjoterapie na NFZ nic nie pomogły. Ostatnio chodzę prywatnie do osteopaty ale jak na razie po 3 wizytach efektów brak.

@kuba5050 4 жыл бұрын

Chlopie jestes szefem totalnym

@PATRYK-id1og 3 жыл бұрын

Od wiosłowania z hantlami (najprawdopodobniej złą techniką) może być taki ból?

@jankowski9808 3 жыл бұрын

O nie jestem sam XD

@PATRYK-id1og 3 жыл бұрын

@@jankowski9808 kurwa napierdala mnie między łopatami jak coś podnoszę ciężkiego xd masz tak samo?

@jankowski9808 3 жыл бұрын

@@PATRYK-id1og ból nie ale pieczenie przez cały dzień. Dzisiaj byłem u lekarza i wyszło, że mocno pospinane mięśnie czworoboczne. Teraz wleci deload, masaże no i profilaktyka.

@PATRYK-id1og 3 жыл бұрын

@@jankowski9808 proszę powiedz i jakiego lekarza byłeś i ile to kosztuje bo mam dość tego bólu nawet nie mogę pracować w ogrodzie

@jankowski9808 3 жыл бұрын

@@PATRYK-id1og zwykły lekarz rodzinny i polecam ci poprosić o skierowanie do specialisty 😁

@demoniczek27 Жыл бұрын

Ej pomogło! W robocie chłopakom pokażę

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

👍🏻 cieszę się, że mogłem pomóc 😊

@annakoronowska 6 ай бұрын

A w przypadku kiedy jest bol i dretwienie w palcach dloni to do jakiego lekarza sie udac? Co to bedzie oznaczac? Neuropatie?

@JacekSuchanowski 6 ай бұрын

Do neurologa. Na pewno będzie to problem z układem nerwowym ale jakiego pochodzenia to niestety zdalnie nie określę...Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia❣️

@kayumi381 6 жыл бұрын

Gdy wykonuję ostatnią serię ćwiczeń, w momencie ułożenia rąk w "T", nadgarstek ręki, po której stronie występuje ból łopatki, nie dotyka ściany. W ręce prawej cała ręka styka się ze ścianą. Co może być tego przyczyną i jakie ćwiczenia wykonać, aby nadgarstek dotknął ściany?

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Bez holistycznego badania zdalnie nie jestem wstanie ocenić jaka jest przyczyna i, które ćwiczenia byłyby najlepsze. Potrzebna tutaj jest wizyta z oględzinami i testami. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!

@Bastet03 6 жыл бұрын

A jakie cwiczenie zaleca sie na bol promieniujacy na rece. Bolu tak intensywnym, ze utrudnia chwytanie malych przedmiotow?

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Niestety bez odpowiedniego badania i testów nie jestem wstanie nic sprecyzować - mnóstwo struktur / przyczyn może odpowiadać za takie dolegliwości. Proszę udać się do specjalisty w swojej okolicy. Pozdrawiam i życze zdrowia!

@izab4437 5 жыл бұрын

@@JacekSuchanowski Mam podobnie, ból czasami jest mniejszy, czasami większy ale w ostatnim czasie promieniuje na ręce- odczuwam dziwne mrowienie. Jakie badania należy wykonać aby sprecyzować powód bólu ?

@Monika-cs7js 6 жыл бұрын

Witam, od pewnego czasu odczuwam bol kregoslupa piersiowego promieniujacy do prawej łopatki. Dodatkowo mam problem z wzięciem głębokiego wdechu. Jak sobie pomóc? Ćwiczenia wystarcza? Czy możliwy jest problem z oddychaniem od kręgosłupa?

@Amigos5167 6 жыл бұрын

po pierwsze nie jestem pedałem !! Ale Kocham tego goscia za ten filmik !!! od 5 lat zaden lekarz mi nie pomogł z bólami takimi jakie ty masz a wiem co przezywasz normalnie , takie same miałem objawy przez 5 jebanych lat !!! a teraz zrobiłem to cwiczenie i podczas cwiczenia od razu odczułem ulge !! jestem taki szczesliwy ze obejrzałem ten filmik polecam cwiczenia !!!

@Jacek.. 5 жыл бұрын

Vinczis Amigo. A kto twierdzi, że nim jesteś ???

@wejustsawmanfly 4 жыл бұрын

Czy takie ćwiczenia można wykonywać w przypadku dyskopatii piersiowej ?

@jankot555 3 жыл бұрын

su per

@JacekSuchanowski 3 жыл бұрын

Dziękujemy i życzymy dużo zdrowia:)

@bartoszburtowicz3168 6 жыл бұрын

Czy z bólem między łopatkami można biegać ?

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

To zależy od wielu czynników - zdalnie nie pomogę. Pozdrawiam, życząc zdrowia!

@flybys1077 6 жыл бұрын

Kurwa tak mnie boli że aż zatyka, a przy tym pochylaniu głowy to ma tak strzelać i później ma sir tak kręcić w głowie 🤔

@ewaewa304 5 жыл бұрын

Może kreglarz pomoże ;)

@-zmorson-2798 6 жыл бұрын

Mam pytanie.Czy cwiczenie nr.2 nie bedzie powodowalo przykurczania sie gornego trapeziusa z drugiej strony?

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Owszem - będzie, dlatego warto robić to ćwiczenie na obie strony! Pozdrawiam!

@-zmorson-2798 6 жыл бұрын

Tak to oczywiste ale chodzilo mi o to czy mozna np.wykonywac to cwiczenie opuszczajac sama glowe bez pomagania sobie reka?Moim zdaniem to wlasnie unoszenie reki ktora trzymamy sie za glowe powoduje ten przykurcz

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Najrozsądniej byłoby sobie pomóc np ręcznikiem (opleść go wokół głowy) - filmik kierowany jest do niezbadanej przeze mnie grupy osób więc jest to zbyt niebezpieczna forma do proponowania, ponieważ można przesadzić z pociągnięciem za ten ręcznik :D Pozdrawiam!

@-zmorson-2798 6 жыл бұрын

Rozmumiem ale wlasnie z tego powodu ze nie chce przesadzic pytam czy mozna to cwiczenie wykonywac bez zadnej pomocy tzn.bez zadnego ruchu reka?Powiem szczerze ze juz tak robilem i bylo ok bo zachowalem odpowiednie rozciagniecie z jednej strony bez przykurczu z drugiej.Moim zdaniem wersja bez uzycia rak jest skuteczniejsza a mam przykurcz gornej czesci czworobocznego i wiem co mowie bo daje mi to ulge;)

@JacekSuchanowski 6 жыл бұрын

Owszem - można robić to ćwiczenie bez angażowanie drugiej ręki! Cieszę się, że przynosi ulgę. Zatem raz jeszcze - dużo zdrowia! :)