안녕하세요~ 힙으뜸입니다💛 (채널명이 바뀌었어요! 커뮤니티글 확인해주세요^^*) 와이드스쿼트 이론 정석편에 이어 100개 챌린지 업로드해요! 운동은 기초가 가장 중요한 거 아시죠????☺️ 아래 링크 첨부해드리니 정석편 영상 참고하셔서 이론, 자세 꼼꼼히 배운 다음에 실전편 운동 진행해주세요. 그래야 운동효과 뿜뿜 입니다!!!!👍🏻 - 스쿼트의 정석 kzfaq.info/get/bejne/rLd-ecx-zpbRaYE.html - 와이드스쿼트의 정석 kzfaq.info/get/bejne/qp-pm8SSqanSnn0.html
@user-rm1zm5oi5d4 жыл бұрын
이 영상을 보고 열심히 따라했습니다. 100개 완료하고 '쉬운데 뭐지? 이거 어려운거 맞아?'라고 생각한 다음 화장실에 가는데 드라군처럼 걷는 자신을 발견했습니다. 허벅지 안쪽 제대로 자극 됩니다.
@user-bi7fh7gp6t4 жыл бұрын
드라군ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ko5to5kk3b4 жыл бұрын
모았을 때 느낌이 팍 오더라구요ㅎㅎㅎ
@user-zo2ib8ld7b4 жыл бұрын
드라군ㅆㅇㅈ
@start28474 жыл бұрын
미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ드라군ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dearyoung37784 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전공감이욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-rm1zm5oi5d4 жыл бұрын
꾸준히 영상 보면서 2주간 따라했습니다. 늘 세상 둘도 없이 찐하게 애절한 연인처럼 붙어있어서 습도가 열대기후였던 허벅지가 사이가 이제 애정이 조금씩 식어 온대기후정도의 습도를 보여주고 있습니다. 감사합니다. 근데 2주하니 좀 질려서 다른 운동 골라보러 갑니다. 모두들 힘내십쇼!
@lynkwak124 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말하는거 너무웃겨요
@user-qy2fl8px7n3 жыл бұрын
F다..빼박 f
@user-qs6om5xw2r4 жыл бұрын
진짜 고통은 다음날이 레전드네요 드라군처럼 걷는다길래 웃어넘겼는데 진짜 자고일어나니까 드라군처럼 걷게됨 한걸음 한걸음 식은땀이나요
@user-ct9sh1ry4b4 жыл бұрын
내가 여태까지한 스쿼트는 노동을 했을뿐 심으뜸스쿼트는 찐이다…
@user-yh7mw2ut3y4 жыл бұрын
요런영상 너무 좋아요~!! 최고다 역쉬~~~같이 하는 기분으로 힘들어도 백개 채우게되요^^
@user-oj3rv1sb1z4 жыл бұрын
와우~ 오늘도 으뜸님과 함께 와이드 스쿼트 챌린지 성공이에용~!! 설명하면서 어떻게 완벽한 자세로 끝까지 하는지~ 너무 감동!! 절 움직이게 하는 원동력이에용~!! ^^😘
@yisukwon82943 жыл бұрын
와 대박.. 여지껏 혼자 맘대로 스쿼트할땐 100개 진짜 쉽게했는데 지금 언니꺼 보면서했더니 허벅지 자극 장난아니예요 ㅋㅋㅋ 대박.. 댓글들을보니 내일 더 고통이 찾아오나봐요.. ㅋㅋㅋ 효과대박이길 기원하며 열심히 해볼게요! 화이팅:)
@promise094 жыл бұрын
한 일주일 뒤에 올라오나 했는데 이렇게 금방올려 주시다니 감사합니다!!
@user-ps8ko6qj6n4 жыл бұрын
오늘 처음 해봤는데 힘들지만 자세하게 동작 설명해 주시고, 적절한 타이밍에 끊어주셔서 !! ㅎㅎ 넘 좋네요~!! 좋은 영상 감사합니당~!
@user-kt1wg8lq3e4 жыл бұрын
매번 느끼지만 설명 너무 침착하게 잘 해주시는 듯
@won04284 жыл бұрын
너무 좋아요~~~^^ 스쿼트는 역시 혼자하면 재미없고 힘든데.... 으뜸님 따라하다 보니 100개가 되네요... 할때는 잘 못느끼다가 끝나고 나서의 기분좋은 근육땡김..ㅎㅎ 모든 프로그램 다 좋지만 특히 스쿼트 시리즈 너무 좋습니다...고맙습니다...^^
@user-fu8nh5cy3x4 жыл бұрын
으뜸선생님 매일 스쿼트100개첼린지 영상보고 따라하는 스린이입니다. 그 영상때보다 슬림해지신 거 같아요. 거기서 더 빠지다니요 멋지십니다
@user-hz5xz9ed4l4 жыл бұрын
딱맞는 운동 이네요 잠시 스쿼트를 안했는데 적당할때 좋은 운동을 알려 주는 센스에 놀랍니다 감사합니다
@user-de1cp9fq9m4 жыл бұрын
오늘 혼자서 와이드 100개 했는데 이 영상보니 허벅지.안쪽 자극점 찾는 법 너무 친절하게 설명하셔서 감동 ㅠㅠ 내일 당장 하겠숩니다
@user-en1nu9pv7p3 жыл бұрын
와이드스쿼트 검색해서 한번 해볼까 하다가 구독 좋아요 누르고 가요! 세세한 설명, 힘드실텐데도 따라하기 쉽게 쉬지않고 신경써야할 부분들 캐치해주셔서 잘 따라했습니다! 최고에요👍
@user-ge6lb9lk6o4 жыл бұрын
며칠전부터 이 영상 보면서 계속 따라하고 있어요! 효과가 너무 좋은거같아요ㅠㅠㅠ 힙으뜸님 덕분에 살 도 점점 빠지고 있는거같아 너무 좋습니당!!♡♡
@lovelyurang78633 жыл бұрын
자세한 설명 들으며 하니깐, 100개도 금방이네요~ 요즘은 별다른 설명없이 빠르게 몇분 몇분 채우는 영상들이 많은데, 특히나 스쿼트는 정확한 자세로 천천히 하는게 내 몸을 위해서 더 중요한 것 같아요. 여름 되니깐, 허벅지 안쪽살이 너무 신경쓰였는데, 요걸로 매일 100개씩 해볼께요~ 앞으로, 더 좋은 영상 부탁 드려요~♥
@user-uo5rk3pc2s4 жыл бұрын
언니 사랑해요 흑흑 언니 알게 된 후로는 무조건 언니영상만 보면서 운동해요.. 설명 넘 잘해주시고 자세 정확하게 찝어주시고 텀도 잘맞아요 유튜브 해주셔서 정말 감사합니다 ㅠㅠ❤️ 언니 발끝만큼도 못따라가겠지만 제 롤모델이자 워너비..❤️❤️❤️
@yejinkim13484 жыл бұрын
항상 잘 보고 있습니다 감사합니다 미리 예고 해주시고 라이브로 스쿼트 몇가지 조합이나 전신 프로그램하셔도 대박일거 같아요!
@user-ul9kz4qu6y3 жыл бұрын
언니.... 말하시는게 너무 귀여우셔서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동할때마다 기분 좋아요❤️ 운동할때마다 댓글달께요!!
@user-id7eo4vm7l4 жыл бұрын
영상보고 와이드스쿼트 열심히 하고왔습니다^^ 으뜸님과 계란형을 뒤를 잇는 하체튼튼이가 되겠습니다😆
@user-ep4yq7jd1f4 жыл бұрын
설명정말 찐이야 진짜 너무 좋아요
@user-su4ew3hp1n4 жыл бұрын
으뜸선생님 점점 더 몸이 좋아져요 ㅠㅠㅠㅠ 이 영상 따라하고 스트레칭 하러 갑니다
@user-zf8ts6fn4j4 жыл бұрын
항상 좋은 영상 감사합니다 ~~~!! 몸이 너무 예뻐요 저의 워너비... ♥♥
@lynkwak124 жыл бұрын
와이드 스쿼트 정말 많은곳에서 찾아봤지만 이상하게도 항상 앞벅지에만 힘이갔었는데 으뜸님 영상 보고 드디어 안벅지가 떨리기 시작했어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 자세 설명 너무 잘해주세요 진짜
@user-yf2cx3ih7s4 жыл бұрын
으뜸님 영상으로 많은 도움 받고 있습니당 :) 혹시 으뜸님 챌린지 영상들 부분별로 주 3회씩 돌아가며 해도 충분히 근력에 효과 있을까요? 주 2회는 필라테스 해요 :)
@user-cc2dq9me3q3 жыл бұрын
와이드스쿼트 영상은 여기가 최고에요...자극 대박! 하체운동이랑 같이 하고있는데 조금씩 허벅지가 멀어지는것 같아서 더더 열심히 해봅니다!✧*.◟(ˊᗨˋ)◞.*✧
@tnguslfksp4 жыл бұрын
김계란님이랑 찍을때 침착함을 잃으신 으뜸님 보다가 이렇게 침착한 모습을 보니 갭차이가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 김계란님이 뛰쳐들어올거같아오 ㅠㅠㅋㅋㅋ
@user-wm7xz1lw1x4 жыл бұрын
심으뜸님 운동영상이 최고인것 같아요👍 저 필라테스자격증 취득하고 싶어서 알아보는 중인데 어디가 좋을까요(그리고 제가 무릎연골이 물찬 상태라서 많이 아픈데 접근해도 괜찮을지 많이 고민됩니다)
@김승호874 жыл бұрын
와 힙 진짜 빵빵하고 탄력있으시네요 워너비힙
@erichwang99754 жыл бұрын
영상 잘 보았습니다. 실시간으로 설명하며 100개 영상 많이 올려주세요~
@user-rv7up4vh7e4 жыл бұрын
으뜸님 영상은 정말 달라요.. 다른 영상과 확연한 질의 차이.. 제가 계속 볼 수 밖에 없어요. 사랑해요~~~♡♡♡♡♡ 근데 이거 하면서 숨 차는거 맞나요? 헉헉 너무 숨차요~~
@kes46004 жыл бұрын
와 바로 100개 챌린지까지 감사합니다~^^♡
@pyoujung12164 жыл бұрын
섬세하게 설명해주셔서 덕분에 땀 뻘뻘흘렀어여!!!완전 찐 영상💫♥️
@dyjhmam4 жыл бұрын
매일 기본 스쿼트 100개씩 하다가 와이트 스쿼트로 바꿨습니다. 아침마다 하는데 허벅지에 자극 제대로이네요. ㅎㅎ 팔 동작을 바꾸다보니 금방인것 같습니다.
@annakim23484 жыл бұрын
500개 하고 나서 동영상 촬영..제 자세 점검용. 위해 100개 그리고 와일드 스쿼트 100개. 첨 해봤는데..넘넘 좋네요. 감사해요. 늘...
지인이 추천 해 주어서 힙으뜸님 꺼 이것저것 찾아보면서 코로나19로 집에만 있는데 덕분에 열심히 홈트하고 있어요~^^
@yumyumorange43284 жыл бұрын
완전재밌아요!!!ㅋㅋㅋ더 허드하고 긴버젼 원해요~~~~!!O(≧▽≦)O 마지막에 빠바밤 빠빠빠~~~🥳🥳🥳이거두 들으니 뿌듯하고 좋아요!!! રલો? 자막 가독성 폰트때메 넘~~~안좋아여,,,ㅠ ࡇ ㅠ 그냥 고딕체로 하면 좋겠어요!!~~
@user-vn7vh5lt9r4 жыл бұрын
와이드 할때 초반에는 괜찮은데... 중반이후부터 요가매트가 늙어나요~ㅠㅠ 매트 새로 장만해야겠죠? ㅠㅜ
@jjye0.n4 жыл бұрын
머리 스타일 이뻐요!(๑ơ ₃ ơ)♥
@jicody4 жыл бұрын
아침에 일어나 스트레칭8분 영상 따라하고 스쿼트10분영상따라 했어요~그리고나서 지금 따라했는데 37개 까지밖에 못하고 포기요🥬😂 이따 저녁때 다시 도전해 볼게요~ 정말 어려운데 허벅지살 빠질것 같은 느끼은 확실하게 오네요~좋은 영상 감사합니다😁😆👍
@deullicho4 жыл бұрын
언니 저 죽겠어요,,, 근데 루틴에 변화를 주시고 하나하나 코칭해주셔서 결국 끝까지 했습니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ종종 할게요..
@user-jb5pf9kb2j3 жыл бұрын
와 혼자 와이드 할 때 이상하게 무릎이 아팠는데 영상보고 하니깐 허벅지 터질 것 같아요!!!!!!! 다른 동작은 힘들어도 가능한데 마지막 까치발 들고 하니깐 부들부들 떨려서 제대로 못해서 아쉬워요!!! 반복운동 하면 마지막 자세까지 할 수 있을거라 생각하고 열심히 할게요!!
@judym59674 жыл бұрын
100개를 급하게 채우는 것보다, 한 동작 한 동작 동작에 유의해가며 하니까 더 좋은 거 같아요. 자세한 설명 감사합니다. 목소리도 너무 예쁘세요
@user-sf2yy6qo1m3 жыл бұрын
쓰앵님 매일은 안햇어도 진짜 효과잇어요!! 덤으로 골반까지 넓어졋어요!!!
@TV-ce2eb4 жыл бұрын
믿고 보는 으뜸님 스쿼트에요~으뜸님 따라서 하면 스쿼트 끝까지 하는거같아요~전 이 영상 이제 봤지만 늦게라도 챌린지 시작해보려구요~오늘부터 1일♡ 제가 이 운동 계속 할 수 있게 댓글 보신 분들 중에 운동하라고 말 좀 해주세요~잊어버릴까봐요 ㅜ ㅜ
@user-tr7vf2dz2b2 жыл бұрын
이거 진심 효과 좋아요~ 힙업되고 뱃살까지 정리됩니다. 꼭 거울 앞에서 자세보면서 해보세요~ 볼때 안볼때 완전 다르구요. 무릎을 바깥쪽으로 해야 허벅지 안쪽에 자극 제대로 옵니다. 저는 하루에 두번씩 하고 있어요^^ 으뜸님 감사해요!
@_juliefit_3 жыл бұрын
마무리 운동으로 스쿼트 100개 - 와이드~ 너무 좋네요. 허벅지 안쪽 자극!!! 빵빵입니다.
@jamesgwon46254 жыл бұрын
스쿼트 20개 깔짝거리고 운동했다 하던 사람인데... 이영상 한번 따라했다가 죽는줄 알았습니다. 잠깐 헬스장 다닌적 있는데 그때 벤치봐주시던 트레이너분 생각나서 열심히 했네요 감사합니다 ㅎㅎ
@user-tw6ii2uw6j9 ай бұрын
저는 오늘 아까 배운 와일드 스쿼트 정석 영상을 이용해서 100개 챌린지에 들어가기 전에 간단하게 정석을 배우니까 발목을 열고 무릎을 굽히고 허벅지 안쪽부분이 단단해져서 힘이 드는 느낌이 들었어요^^ 100개 중 4가지 동작을 나눠서 20개씩 실시했을 때 처음에는 와일드 스쿼트하니까 허벅지 안쪽이 덜 오는데 마지막에 오른발과 왼발을 하나씩 들어보니까 더 많이 들어오고 힘들었고 시원해졌습니다^^ 운동에 많은 도움을 얻은 것 같네요^^ 감사합니다^^❤❤❤❤❤❤❤
@user-vd8nu4om2y3 жыл бұрын
열심히 따라 하겠습니다. 행복한 성탄 보내세요!~^^*
@raratv35794 жыл бұрын
꺄악~~~ 영상보면서 저도 100개 했어영~~! 이마랑 등에서 땀이 송글송글~~ 다리가 후덜덜 ㅋㅋ
@by_yell74 жыл бұрын
오우 복근운동이랑 이것만 했는데도 땀이 쭐쭐나네요 감사합니다 선생님!
@user-mj1jx7qv9x4 жыл бұрын
짱짱짱!!정말 저의 워너비입니다ㅠㅠ♡
@leex12204 жыл бұрын
동작을 어떻게 해야 하는지 자세히 설명해주셔서 허벅지 안쪽 자극 장난 아니에요ㅜㅜㅜ 영상 끝나고 주저 앉았는데 일어설 때 느낌이 하하하하핳ㅎ... 좋은 영상 감사합니다
@user-ur6ub7mc2y4 жыл бұрын
지금 약 3주째 진행중인데 다리라인 예뻐져요 ,,, ♥
@Domadoisfuckingawesome3 жыл бұрын
안쪽보다 바깥쪽이 자극되는데..저 틀린거죠ㅠㅠ
@_With_jesus_4 жыл бұрын
꺅 정말 최고 ㅠㅠㅠㅠ 으뜸님처럼 설명 정석대로 하시는 분 없어요 ㅠㅡㅠㅡㅠ ❤️
@humblemumble4104 жыл бұрын
헤이빗 see the light 빡빡이 아저씨라고 잘하시는 분있는데 함 보고 오삼 ㅋㅋㅋ
@_With_jesus_4 жыл бұрын
Humbleman 앜ㅋㅋㅋㅋ저 그 분알아유 ㅋㅋㅋㅋ
@sunnnny53404 жыл бұрын
자세도 완벽하게 따라 할수 있어서 너무행복행요,,, 진짜 쵝오ㅜㅜㅜ 첨에 60개하고 그렇게 안힘들었는데 100개 하다 주글뻔 했네여ㅇ😂
@jumping_yangyang4 жыл бұрын
와우! 오늘 처음 했는데, 포기하지 않은 제 자신을 칭찬합니다!ㅠ
@NK-tt4xh4 жыл бұрын
허벅지 안쪽근육 문제로 와이드스쿼트 챌린지 도전합니다!! 7/01 ⭕️ 7/02 ⭕️ 7/03 ⭕️ 삼일째 오늘 제대로 무릎피는 법을 안거같아요 어제까진 앞벅지만 아팠음 ㅠㅠ 7/04 ⭕️ 자세 다시 흐트러지네요 ㅜㅜ 7/05 ❌ 7/06:⭕️ 어제못했음.... 7/07 ⭕️ 힘들어요 ㅋㅋ 7/08 ❌ 7/09 ⭕️ 일반 스쿼트 7/10-14 ❌ 어디갔다오느라고 못했어요 ㅠㅠ 7/15 ⭕️ 일반스쿼트
@user-ih1rg4dv7q4 жыл бұрын
아름다우십니다
@user-pj1zj8ch5n3 жыл бұрын
와우! 매일 아침마다 다른 스쿼트 챌린지 하고 있는데! 허벅지, 엉덩이 자극 👍 감사합니다🙏🏻
@vlog-su1jg4 жыл бұрын
으뜸님 영상보면서 10분스쿼트 최근 시작했는데요. 이 영상처럼 와이드스쿼트는 허벅지안쪽살은 물론 당연히 엉덩이도 탄력생기겠죠?
@8.9_56 ай бұрын
여태 와이드스쿼트하면서 불편한점이 몇개 있어서 영상 찾아보다가 이거보고 오늘 처음해봤는데 불편한거 하나도 없이 금방 따라할수 있었어요 며칠 더 하고 개수 더 늘리려구요 감사해요🤭🤭
@user-ts7fk8sq1d4 жыл бұрын
슨생님 ㅠㅠㅠ저는 자꾸 허벅지 앞쪽이 단단하게 자극이 와요ㅠㅠ 어디가 잘못된건지 잘 모르겠어요...잘 되고 있는건가요?? 도와주세요 슨생님...☆
@user-jo5lb5gw6p3 жыл бұрын
싸이클을 15년 해서 쉬울줄 알았는데 250🐕 정도하고 못하겠네요 와 힘드네요 그래도 근육 하나하나 움직여 지는 맛이 너무 좋아요 특히 예쁜 요정같은 선생님 보고 따라 하니까 힘이 팍팍 나네요♥감사해요 ㅎㅎ 좋아요 구독 했어요 ♥
@user-qp3rx1br4i Жыл бұрын
다리가 이틀만에 후들후들이라 아파서 쉬려고 했는데 결국 해냈습니다!!! 선생님처럼 천천히는 못했지만 그래도 템포 밎춰가려고 노력했어요! ㅠㅜㅠ 감격❤😂
@user-vu5yl6fo3b4 жыл бұрын
너무 좋아요^^~~
@freemoonnight4 жыл бұрын
무릎과 고관절에서 오도독거려요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 10분 스쿼트 하다가 심심하면 들어올게요!
@0Wellin2 жыл бұрын
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100개 다 하고 나니까는 허벅지 힘이 제대로 들어가있어서 놀랐어요... 이거 잘하고 있는 거 맞나요?? 대박이에요!!! 내일도 모레도 해야겠어요
@henahan39984 жыл бұрын
으뜸님 영상보며 와이드스쿼트100개 시작한지 5일차입니다. 영상 진심 감사드립니다.~ 한가지 궁금한게 있는데요? 왜 나는 발아치가아픈지모르겠어요 잘못하고있는걸까요? (독백)-와이드스쿼트는 꾸준히 매일해오다가 7월부터는 일주일에 두번정도했다.8월에는 2일에 한번하고 오늘 두번째. 너무할것이 많다보니 자꾸게을러진다.반성중... 그래서 저,오늘부터 와이드스쿼트 ,다시시작합니다. 와이드스쿼트하고나서부터 발레하면서 센터에서 건들건들 중심흔들리던버릇이 사라져 가고 있습니다. 허벅지안쪽힘 기르는것과 발바닥힘,발목힘 기르는데 강추입니다. Again Day1(8/19)
@user-tb8vs3hi7h Жыл бұрын
이건 또 색다른 힘듬이네요! 감사합니다!
@user-bw8do9xn3g4 жыл бұрын
최고입니당😭 으뜨님 데드리프트 정석도 해주실 수 있을까요 근력은 으뜸님 영상만 봐서 다른 분들꺼 못 보겠어용..
@euddeume4 жыл бұрын
으뜨미버젼도 고려해보겠습니당🙏🏻
@user-bw8do9xn3g4 жыл бұрын
🥰❤
@user-tw6ii2uw6j9 ай бұрын
저는 와일드 스쿼트 정석을 배우니까 운동을 할 수 있어서 좋았고 다음에 운동 정석을 충분히 공부한 후 챌린지 하겠습니다^^ 감사합니다^^❤❤❤❤❤
@user-ee2ch3pd6c4 жыл бұрын
요즘은 구독하는 맛에 삽니다요. 굿~
@fullovable4 жыл бұрын
힙으뜸님~ 상체 하체 메인운동으로 나눠서 따라할 수 있도록 상체운동 (팔굽혀펴기 여성용)도 50개나 100개 챌린지 부탁드려요~~!!
@user-fi7vv9xw2j3 жыл бұрын
6월 한 달 제대로 해보자 6월 1일 - 1번 6월 2일 - 1번 6월 3일 - X 6월 4일 - 1번 6월 5일 - 1번 6월 6일 - 1번 6월 7일 - 1번 6월 8일 - 1번 6월 9일 - 1번 6월 10일 - 1번
@yn19114 жыл бұрын
매일 스쿼트150개씩 하던 몸인데, 와이드 스쿼트는 또 다르네요.. 80개부터 땀줄줄 나고 호흡 가빠지고..그래도 끝까지 따라갑니다. 앞으로 격일로 계속 해보렵니다. 슬림한 허벅지를 꿈꾸며...!
@user-jz3qq7ld9w3 жыл бұрын
저혼자100개하기힘들었는데 지금 으뜸님 영상보면서 100개챌린지햇습니다 땀이주루륵나네요 기분이너무좋습니다 !!!궁금한게 있는데 와이드스쿼트는 앞벅지는안두꺼워지나요?제가살짝잇어서 더두꺼워질까바 겁이나네요!ㅜ그리고와이드스쿼트만 하루에 100개씩하면 ㅎㅏ체비만을탈출할수잇을까요?그리고 체력이되면 100개이상해도 다리에 무리가 안갈까오? 아님 다른운동도 병행해야하나요?
@user-kb2vq5xm5m7 ай бұрын
하프 스쿼트 평균 매일 2000개씩 하는데 ㅅ허벅지 안쪽살 고민돼서 와이드 스쿼트로 해보려고 따라했는데 확실히 와이드 풀스쿼트라 에너지가 엄청 쓰이네요 영상 감사합니다^^♡♡
@user-dc9rw3om2c3 жыл бұрын
스쿼트 300개 챌린지 영상처럼 와이드도 큐잉없이 100개나 200개 올려주셨으면 좋겠어요. 올려주시는 영상 항상 감사합니다~
@user-mt8pp3wh3l4 жыл бұрын
2:34
@kenkim41844 жыл бұрын
ㅔ
@user-cv5vq9cy5e3 жыл бұрын
ㄱㅅㄱㅅ
@user-vi9vp7eo7g3 жыл бұрын
가끔 하다가 이번에는 일주일동안 매일 했는데 효과 장난 아니네요😍
@user-cc2dq9me3q3 жыл бұрын
10월 19일부터 다른 허벅지 안쪽살 운동 하나랑 병행해서 했는데 오늘 종아리에서 멈추던 스키니바지가 들어갔어요ㅠㅠ둘레는 그렇게 줄어들지 않았는데ㅠㅠ눈바디로 좀 티가 나구요ㅠㅠ이 운동 하면 저절로 열이 확 나고 땀이 납니다!!! 더 열심히 해볼게요 감사해요!!!☺️☺️