▪닥터U 훈련센터 : 02-540-7787

인터넷이 좋긴 좋다. 이렇게 멘토들도 만나고... 인터넷이 없던 시절에는 멘토들이 멀기만 했는데...

선생님 덕분에 인생이 바뀌는게 느껴집니다. 사랑합니다. 존경합니다.

제가 요즘 너~무 피로해서..도대체 원인을 찾을수없었는데,선생님 말씀을 들어보니 티비,스마트폰,생각과다 같아요.깨우침주셔서 감사합니다

박사님! 건강하게 오래오래 사세요!!

한국최고의 진실하고 지혜로은 의사님. 감사합니다

진리의 말씀....내 인생의 주치의...

공짜로 이런강의를 듣게 되어서 정말 감사드려여 ~^^너무 도움이 많이 됩니다

항상 좋은 내용 유익한 내용 감사합니다.

지나침없이 순리대로 살기, 늘 가슴에 새기며 살겠습니다. 고맙습니다 박사님.

체력저하/의욕저하 /기운 없음 / 의욕상실 (무기력) / 1)간 때문에 (간질환 간염 간경화 지방간 ) 2)간기능 수치가 높아서 / 3)간 기능이 떨어져서 / 지방간의 주 원인은 지방 때문이며 / 비만이 피로와 체력저하를 가져올 수 있음 / 술 때문에 피로한 것. .( 피로, 숙취,과음, 탈수 , )....../ 간장약이 간기능 수치를 떨어뜨리는다고 피로가 사라지는 것은 아니다 / 젖산이란 운동을 고강도로 했을때 산소 공급이 원활하지 않아 쌓이는 피로물질 / 천천히 부드럽게 하는 운동은 젖산이 쌓이지 않는다 /피로는 활성비타민을 생성하지 않아서 피로가 생긴다는 것은 아니다 / 활성비타민의 활성이란 뜻은 비타민의 형태를 신체이용률을 높이는 데 유리한 기능을 가지고 있는 뜻 / 피로회복제의 대표는 카페인 음료로서 (에너지 드링크) 더 많은 카페인이 들어 있어 뇌를 자극해 반짝 힘을 쓰게 하는 역할을 하므로 / 일정한 시간이 되면 오히려 몸맘이 더 피로하게 된다는 약점 /비타민씨는 새큼한 맛으로 반짝 효과를 가져온다 / 피로는 지금은 대부분이 내 몸의 문제가 아니라 과로를 해서 그렇다는 것 뇌는 전체쓰는 에너지의 20% (30%) 이므로 주의해야 한다는 (생각,속맘 ,감정이나 욕구) / 영상매체를지나치게 볼 때 과로가 되어 피로하다 / 걱정이 뇌의 과로를 불러올 수 있다는 / 싫어함,불만족, 내 욕구를 억누를때, 풀리지 않는 문제,불안 ,화, 분노,외로움, /내 속에서 감정이나 욕구가 서로 충돌할때 뇌에 많은 피로를 쌓이게한다 /비숙면, 쉬지못하고 일만할 때, 불규칙한 일상(일정한 시간에 맞출 것) /과거의 누적이 피로를 일으킨다 /...... 훈련방법 1)내몸맘 회복훈련 (10% 덜하기) 2) 둔감훈련(민감한 부분을 일부러 늦추어 견디는 힘을 기른다) 3)쉼훈련 (낮에는 쉬면서 안 자기) 숙면훈련 ....영상매체 보는 시간을 줄여 나갈 것......늘 건강하시길....

스마트폰 보는 것이 중노동이라는 데에는 공감합니다.

선생님^^ 강의를 듣고 있으면 마음이 편해집니다 감사합니다!

동영상 늘 잘보구있습니다~^^

항상 감사합니다~♡

작년부터 보기 시작했는데 이제서야 댓글 남기네요! 늘 조금씩 에너지를 남길게요! 감사합니다!

항상 감사히 보고 있어요

박사님 ㅠ ㅠ정말 진심감사드려요 ㅠ ㅠ 아 ㅠ이걸어찌갚지요~~~~^^♡

새해복많이 받으세요

1.몸맘삶 2.둔감훈련 3.쉼/숙면