Wpadki, błędy i pułapki ODCHUDZANIA

Рет қаралды 3,654

Күн бұрын

Wpadki podczas odchudzania zdarzają się każdemu. Co więc zrobić, gdy nadchodzi kryzys?
Co wyróżnia tych szczęśliwców, którym udaje się skutecznie schudnąć?
⏰ Spis treści ⏰
0:00 Najtrudniejszy etap w odchudzaniu
0:55 Wszystkie diety działają.... do czasu
2:29 Nie chcemy być pokutnikami
3:16 Pierwsze efekty, pierwsze pułapki
5:40 Komu udaje się schudnąć?
8:06 Jak ze sobą rozmawiasz?
9:50 Odchudzanie to nie sprint
11:10 Jak traktować wpadki
🔥 Bezpłatny e-kurs SCHUDNIJ SKUTECZNIE:
schudnijpo50.pl/schudnij-skut...
Odżywianie, trening i codzienne zdrowe nawyki:
🚀 Co i jak JEŚĆ, aby SCHUDNĄĆ. 4 PROSTE zasady - • Co i jak JEŚĆ, aby SCH...
🚀 Czy GŁÓD da się LUBIĆ? - • Czy GŁÓD da się LUBIĆ?
🚀 Najlepszy TRENING na odchudzanie - • Najlepszy TRENING na o...
Subskrybuj kanał i nie przegap następnego przyjaznego dla zdrowia filmu :-)
🌐 Serdecznie zapraszam Cię do odwiedzenia strony internetowej:
schudnijpo50.pl

Пікірлер: 50

@mslowikowa 2 жыл бұрын

Najtrudniejszy jest oczywiście początek. Ileż to razy się zaczynało a potem przykre zderzenie z cukrem, imieniny u cioci, święta itp. I znowu. I jeszcze raz. A każdy z tych razy jakby trudniejszy bo waga dalej rosła przecież nie zważając na moje pragnienie powrotu do 65kg. I to prawda, że trzeba być dla siebie dobrym i łagodnym w tym wewnętrznym dialogu. Wybaczać wpadki podejmować wyzwanie najszybciej jak tylko się da. Aż do skutku. Pozdrawiam!

@kseniagos6052 2 жыл бұрын

Rezygnuję z diety jak już całe otoczenie zauważa, że schudłam wtedy po mału wracam do starych złych nawyków żywieniowych. Złudne myślenie, że już osiągnęłam sukces i nie trzeba już pamiętać o dobrych nawykach.

@wandziorbandzior3437 2 жыл бұрын

Mam duze doswiadczenie z dietami i przekonalam sie b.dotkliwie że te diety tylko wyniszczaja organizm owszem doprowadzaja do utraty kilogramow ale jekie sieją spustoszenie....Kiedy zrezygnowalam calkowicie z diet i postanowilam odżywiać intuicyjnie przytylam oczywiscie i to bardzo ale w jakims stopniu odbudowalam to co wyniszczyly diety. A kiedy trafilam na twój kanał i zaczęłam stosować okno zywieniowe i bardziej swiafomie jeść to co mi służy- wcele nie nazywam tego dietą tylko Odzywianiem . i to slowo b.dobrze określa wszystko o czym mówisz i czego nas uczysz w tak przystepny sposob. Odżywiać ciało zeby mialo energię budulec do odnawiania wszystkie witaminy itp. to dopiero jest gratka i radość sama w sobie. I nie na jakiś ram okreslony czas a na zawsze.pozdrawiam jak zwykle b.serdecznie.Wandzior

@Schudnijpo50 2 жыл бұрын

Jak zwykle dziękuję i jak zwykle bardzo się cieszę, że to wszystko ma dla Ciebie (i dla Was) sens. Miłego dnia :-)

@beataw7366 2 жыл бұрын

Rezygnowałam z diety jak schudłam 8 kg. Ze szczęscia , ze mi się udało "pozwalałam sobie" na małe co nieco bo przecież juz nie mam nadwagi, bo mi to piwo nie zaszkodzi, bo przecież jak przytyję 1 kg to nic takiego się nie dzieje- w dalszym ciągu będę szczupła :(( No i w taki sposób wróciło moje nieszczęsne 8 kg z procentem :(( Dobrze posłuchać Pana. Trzeba sobie to dobrze w główce poukładać i być wytrwałym :)) pozdrawiam:)))

@Schudnijpo50 2 жыл бұрын

Cześć i dzięki - jest dokładnie tak, jak piszesz, wieczna huśtawka. Dlatego warto zmienić sposób odżywiania z taką myślą w głowie, że to na zawsze, do końca życia. I że dzięki temu dostaniemy od życia mnóstwo dobrego - tylko nie za 3 minuty (jak po zjedzeniu tabliczki czekolady :-)) ale nieco później. Pozdrowienia!

@sebastianlex66 10 ай бұрын

Całe życie uczymy się na błędach. Jak padniesz najważniejsze jest umieć wstać. Pozdrawiam

@Schudnijpo50 10 ай бұрын

Pełna zgoda! Pozdrowienia

@marekknap3331 Жыл бұрын

Podjalem decyzje ze juz cale zycie bede regularnie robil glodowki. Dziala. Jestem super zdrowy.

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Cześć, super, tak trzymaj. Co prawda 'głodówka' brzmi trochę groźnie - post bardziej przyjaźnie - ale jak zwał, tak zwał :-):-):-) Niewiele jest rzeczy równie korzystnych dla zdrowia jak niejedzenie. Pozdrowienia!

@magorzatawierzbicka5076 2 жыл бұрын

Dziękuję 🤗. Najtrudniejsze jest wychodzenie ☹️.

@Schudnijpo50 2 жыл бұрын

Ano tak :-)

@bogusawakucharska2125 Жыл бұрын

Dzień dobry tak się przejęłam że już poszło 4 kg od środy popielcowej pozdrawiam serdecznie będę informowała o sukcesach

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Super, gratulacje i trzymam kciuki. I tylko mała sugestia - nie skupiaj się zbyt mocno na wadze, bo waga z dnia na dzień będzie delikatnie "falować". Trzymaj się zdrowych zasad, na tym się w 100% skupiaj, a waga będzie spadać przy okazji :-) pozdrowienia!

@mariuszzoch6526 11 ай бұрын

Ok!

@Schudnijpo50 10 ай бұрын

Dzięki za plusa :-)

@Quesoamarillo 2 жыл бұрын

U mnie jest najgorzej jak waga staje....

@Schudnijpo50 2 жыл бұрын

Jasne, tym można się podłamać - czasem dobrze jest się skupić po prostu na działaniu, na tych kilku ważnych rzeczach, i na jakiś czas odpuścić wagę. Zwykle sami będziemy czuć, że ciało się zmienia. A przede wszystkim - zmienia się nasza percepcja siebie samego.

@ewastanislawska2477 11 күн бұрын

Każdy musi znaleźć swoją drogę do dbania o zdrowia.Ja mimo kłopotów z tarczycą tyję z powietrza ,utrzymuję wagę bo nie lubię jeść,lubię spacery.Jem śniadania zawsze od 68 lat,nie lubię siłowni,zapachu potu itp.Mam grzeszki słodyczowe ale zawsze z umiarem.Staram się jeść dużo warzyw,owoców nigdy nie najadam się do syta,do bólu. PIJĘ dużo czarnej herbaty,nigdy nie piłam piwa,mocnego alkoholu,czasem lampka wina przy większych uroczystościach.Zyczę sukcesów w poszukiwaniach swojej drogi żywieniowej.❤

@Schudnijpo50 9 күн бұрын

Cześć, dzięki za ciekawe info. Umiar i balans przede wszystkim - pełna zgoda. Pozdrowienia!

@ewastanislawska2477 9 күн бұрын

@@Schudnijpo50 pozdrawiam serdecznie

@grazynagrzeszcyk2381 2 жыл бұрын

Wszystko prawda nie mozna odpuscic diety

@xyz793 Жыл бұрын

👌👍

@JustynaR-pl8wd Ай бұрын

Najtrudniej jest juz po uzyskaniu celu , gdy małymi krokami można wrócić do dawnych złych nawyków żywieniowych typu alkohol, słodki smak nawet bez cukru i nadmiaru kalorii przy jednoczesnym zapominaniu o odpowiednim nawodnieniu. I tak małymi kroczkami można odzyskać kilka kilogramów.

@Schudnijpo50 22 күн бұрын

Cześć, święta racja, kiedy osiągamy cel - zaczynamy powoli sobie odpuszczać, itd. Dlatego tak ważne są nawyki i jasne proste zasady. W mojej głowie: cukier i mąka do minimum, owoce symbolicznie (zamiast słodkości), warzywa, zdrowe tłuszcze i zdrowe białko. Wszystko fajnie doprawione. I okno żywieniowe, oczywiście :-) Pozdrowienia!

@52gocha 11 ай бұрын

🎉

@Schudnijpo50 11 ай бұрын

Dzieki :-)

@izabelaslezak8454 Жыл бұрын

Nie dawno odkryłam twój kanal . Nie było dnia żebym nie pokusiła się na jakąś slodycz. Super filmiki super przepisy. Zaczynam zmianę ale mam pytanie czy zdazylo się tobie I złamać raz kiedyś zasadę chociaż by tylko na tłusty czwartek, czy nie ma takie opcji 😊🤗

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Cześć i bardzo dziękuję za miłe słowo :-) Jasne, że się zdarzyło :-) Wiesz, mówiąc że słodycze nigdy, mam na myśli - powiedzmy - 95% przypadków. Kawałek ciasta na urodziny dzieciaków, albo 1-2 pączki na Tłusty Czwartek są jak najbardziej wskazane. Liczy się to, co robisz na co dzień. I jak szybko wracasz na właściwe tory, kiedy zdarzy się wpadka. A wpadki będą się zdarzać, to akurat mamy jak w banku :-) Pozdrowienia!

@user-uu9rg8nd9i 10 ай бұрын

najtrudniej było przez pierwszy rok. Dopóki nie znalazłem swojego sposobu i nie zrozumiałem, że dyskomfort w życiu jest potrzebny (czasem). Nie muszę szukać na siłę - wystarczy być do końca życia głodnym. ;) Mam nadzieję, że za kolejny rok już bez nadwagi.

@Schudnijpo50 10 ай бұрын

Cześć, takie delikatne uczucie głodu przed otwarciem okna żywieniowego to rzeczywiście stan optymalny - dla głowy i dla ciała. Pozdrowienia!

@user-uu9rg8nd9i 10 ай бұрын

@@Schudnijpo50 dzięki. Wzajemnie wszystkiego dobrego. BTW robię właśnie post od social mediów. ;)

@Schudnijpo50 10 ай бұрын

:-) :-) też by mi się taki przydał

@user-uu9rg8nd9i 10 ай бұрын

@@Schudnijpo50 gorąco polecam, to sprawa krytyczna dla systemu dopaminowego, ja na sobotę i niedzielę planuję całkowite odcięcie się od internetu. z mediów społecznościowych został tylko YT (bez szortów), a newsy maks pół godziny/dzień, ale też chcę jeszcze to ściąć. Weekendy co do zasady całkiem bez netu.

@Schudnijpo50 9 ай бұрын

Nieźle, chylę czoła - muszę nad tym popracować 🙏

@enchanter4u 11 ай бұрын

"skórka bananowa" to moja pułapka :-)

@Schudnijpo50 11 ай бұрын

ano tak, każdy coś ma za pazurami :-) pozdrowienia!

@halinawieckowska616 3 ай бұрын

Wpadkii są ale szybko wracam i efekty są i w wyglądzie i w zdrowiu

@Schudnijpo50 3 ай бұрын

Cześć! I o to właśnie chodzi, wpadki są i będą się zdarzać, trzeba po prostu o tym pamiętać i robić zwoje ;-) Pozdrowienia

@krakraichbinda 10 ай бұрын

Najlepszym lekarstwem na tymczasowość diety jest bat nad dupą w postaci choroby przewlekłej.

@Schudnijpo50 10 ай бұрын

Cześć, no cóż - pełna zgoda, idealnie byłoby jednak nie kusić losu :-) Na razie!

@user-xv3en2kj5b 2 ай бұрын

jesli choroba nie jest za bardzo bolesna,to nie

@krakraichbinda 2 ай бұрын

@@user-xv3en2kj5b Cukrzyca typu 2 nie boli, przynajmniej na początku. Ale diagnoza już tak

@franekmochowik3651 Ай бұрын

... noo ..., sorry ... , ale wielokryterialna polioptymalizacja ukierunkowana na oszczędność energii i bezpieczeństwo systemowe organizmu ... nie pozwala na akceptację powyższych wskazań ...

@andrzejkurowski1575 24 күн бұрын

Dziwny sport ludzie uprawiają - tyją, a potem się odchudzają.

@rozalka2898 2 ай бұрын

Po tygodniu postu napadl.mnie taki głód, prxy tym zupelny brak sily,ledwo doszlam do domu ,dobrze ze mialam kijki z soba .Co dalej,robic ?

@Schudnijpo50 2 ай бұрын

Cześć, super że wprowadzasz okno w życie. Jeśli mógłbym coś podpowiedzieć - wprowadzaj okno stopniowo, zacznij od 10 godzin (np. np od 8-18, 3 posiłki), a potem co tydzień obcinaj 1 godzinę. Dojdziesz po miesiącu do 6 godzin i 2 posiłków. Ale ważne, żebyś nie podjadała pomiędzy posiłkami. W ten sposób organizm płynnie się dostosuje. Pozdrowienia!

@rozalka2898 2 ай бұрын

@@Schudnijpo50 O dzięki, właśnie stopniowo A ja od razu chciałam "Kraków zbudować dzięki "😃pozdrawiam

@Schudnijpo50 2 ай бұрын

Nooo, metoda małych kroków będzie jednak lepsza ;-) na razie!