WYCISKANIE SZTANGI - PODSTAWY TRENINGU KLATKI

WYCISKANIE SZTANGI - PODSTAWY TRENINGU KLATKI - SZYMON MOSZNY

Рет қаралды 64,670

PROFI FITNESS SCHOOL Poland

3 жыл бұрын

Kursy i szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/

Пікірлер: 35

@adamsz.7231 3 жыл бұрын

zadziwia mnie fakt, że osoby, które nigdy nawet nie trzymały sztangi w rękach robią kurs na trenera personalnego :O

@kredka67 3 жыл бұрын

A widzisz. Ci przynajmniej uczestniczą w normalnym kursie. Niektórzy do tego robią kurs online. To jest straszne.

@PROFIFITNESSSCHOOLPoland 3 жыл бұрын

Wiele osób robi kurs dla siebie, aby nauczyć się poprawnej techniki i bezpiecznego treningu! Łatwiej (i lepiej) jest nauczyć się poprawnie od początku, niż później wyprzeć złe nawyki :-)

@adamsz.7231 3 жыл бұрын

@@PROFIFITNESSSCHOOLPoland no w takim przypadku faktycznie brzmi to rozsądnie ;)

@S-tein 3 жыл бұрын

Lepiej jest od tego zacząć i z większą wiedzą praktykować dalej, niż najpierw praktyka, nieumiejętna pomoc innym, a dopiero kiedyś kurs :)

@LukWierzba 3 жыл бұрын

A co o stopach wbitych w ziemie? Koleś w 10:10 coś dobrze pobrzękuje co ze stopami, czy wbite.

@EffxVideos 3 жыл бұрын

Wszyscy notują, jedna osoba słucha 😂

@bolixnetwork1625 3 жыл бұрын

Bardzo dobry materiał, po raz kolejny polecam ;)

@kiniu0000 2 жыл бұрын

Spoczko materiał najważniejsze jest nie robienie gilotyny ja ma przez to załatwione rotatory i co parę miesięcy kontuzja barków mimo że już dobre 3 lata temu zacząłem robić prawidłowo to lata zaniedbań zrobiły swoje do tego trening na dużych ciężarach . Jak dla mnie zdecydowanie za daleko gość jest od sztangi. Chciałbym widzieć jak zdejmuje chociaż 150kg w takiej pozycji wyjściowej 😁

@TheFresh1979 Жыл бұрын

Wyciskanie ławki to już wyższy level, nie dla mnie 😜

@krzysiekpiotrowski1240 3 жыл бұрын

Super

@Qbaz 3 жыл бұрын

Super materiał!

@siadafaka6643 3 жыл бұрын

Szymon jak dla mnie top 2 w Polsce ale on zajebiscie tłumaczy więc jest według mnie na 1 miejscu

@sebastianrosiak4289 Жыл бұрын

A z ciekawości kto top 1?

@igormiller6778 3 жыл бұрын

🔥 👍

@KasiaExc 3 жыл бұрын

Podziękowania za materiał 🍎 Iluż osiłków powinno go obejrzeć...! 😀

@betrzy 3 жыл бұрын

rotfl

@Jaro007 3 жыл бұрын

@Kasia Exc Bez "przesadyzmu"😂

@maciekm5754 3 жыл бұрын

👍🏻

@wkl81 3 жыл бұрын

Najlepsze wideo dla amatora

@fourious20 2 жыл бұрын

Jeszcze ustawienie nadgarstków ważna sprawa

@mietekczeslaw7940 2 жыл бұрын

Pytanko ...a co jeżeli ściągnę łopatki najpierw w dół a później do kręgosłupa jet to łatwiejsze do wykonywania bo blokuje lepiej pójście barków do góry czy jest to jakaś różnica? Poprawności?

@___xszymonx___5336 3 жыл бұрын

a co z mostkiem?

@krzysztofwojciechowski8098 Жыл бұрын

Hm...jedni mówią, że w tym przypadku należy chwytać wężej sztangę, inni z kolei szerzej. Jeszcze inni, że nie dla wszystkich to ćwiczenie, bo angażuje obręcz barkową tych którzy mają większe bary. Ilu trenerów tyle rozkminek 😂

@PEWEREL Жыл бұрын

Dobra?🎉😂

@thehunter333 3 жыл бұрын

zeby to bylo tak latwe jak sie mowi,ja tylko barki czuje

@Pabel321 3 жыл бұрын

Bo nie trzymasz łopatek w retrakcji i depresji podczas wyciskania

@lafleur8284 3 жыл бұрын

Ty jak progresowac jak ławka która wyciskam jest już dla mnie za lekka?

@vatu1383 3 жыл бұрын

Guma oporowa, ewentualnie wolniejszy ruch przy wyciskaniu, jeśli ćwiczysz w domu to można zrobić jakąś prowizorkę typu butelki z wodą albo piaskiem

@dawo1991 3 жыл бұрын

kupujesz nową, cięższą ławkę

@Madridistaaaaaaaa 3 жыл бұрын

@@dawo1991 Niekoniecznie. W oparciu ławki zwykle jest gąbka, która chłonie wodę. Ja przed ćwiczeniami polewam dwoma litrami wody i jest git. Można użyć też soku owocowego, daje miły aromat podczas ćwiczeń. Do bicia rekordów polecam amoniak.

@michamicha7468 3 жыл бұрын

Dopierdol ławek

@nicolaos355 3 жыл бұрын

Bardzo łatwo, pytasz żonę czy na niej nie usiądzie na parę serii. W ramach progresji można na niej posadzić teściową.