No video
وزن و سعرات الأكل تتحسب قبل الطبخ / التحضير , ولا بعد ؟ أيهما أدق ؟
Рет қаралды 50,134
5 жыл бұрынبرامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
@akwatips 4 жыл бұрын
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه agwanas.com
@mohamedzakaria6013 5 жыл бұрын
أوجزت فأنجزت شرح مفصل وسريع بدون معلومات غير مفيدة تشتت الانتباه شكرا ليك يا كابتن تستاهل فعلا اللايك من قبل ما اشوف محتوي الفيديو لثقتنا بمعلوماتك القيمة
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙💙
@zm3772 7 ай бұрын
كيف اقصم وجبتي بين خضار ولحم و نشويات بالنسبه المأويه مثال 40% نشويات (رز/معكرونه) 30% خضار (جزر/بطاطس/خس/طماطم) 30% لحوم (سمك/دجاج/لحم مواشي)
@qazsaw450 2 жыл бұрын
يعجبني الشخص اللي يختصر الكلام ويعطي خلاصه من الموضوع جزاك الله خير على الفايدة اللي بتقدمها
@BilalAli-qn7gh 5 жыл бұрын
تعجبني دقتة معلوماتك...شكرا جزيلا
@akwatips 5 жыл бұрын
🙏💙
@mhdshaikh6246 5 жыл бұрын
ماشالله .... خير الكلام ماقل ودل اختصرت الموضوع بجملتين شكرا جزيلا كوتش
@yathrebgamal-6611 4 жыл бұрын
فيديو ملخص ، أسلوب سهل في الشرح 👍👏👏
@amirlila8478 3 жыл бұрын
اجمل شئ في كلامك بيكون كله بدليل علمي ..... تسلم بجد يا كوتش
@mohammedsalah1858 5 жыл бұрын
والله بحبك جدا يا كابتن وبحترمك وبثق في كلامك..ربنا يوفقك ويكرمك في حياتك
@akwatips 5 жыл бұрын
🙏💙
@aliadel860 2 жыл бұрын
كفيت وفيت انا استفدت منك بامانه شكرا جدا يا كوتش واحلي ليك 👍
@zeli1131 5 жыл бұрын
علاج الارق (خصوصا الي يكون ساعات نومه قليل ٣ ساعات مثلا ) فيدونا يا جماعه الخير
@akwatips 5 жыл бұрын
استعمل ماجنزيوم و اشواجندا قبل النوم بساعة
@mohamedkhalifa6484 5 жыл бұрын
ربنا يكرمك يا أحمد ويجزيك خير
@ibrahemkhaled2494 2 жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا كوتش ❤️ + بس انا عندي سؤال لحضرتك دلوقتي مثلا انا معايا 100 gram صدور فراخ مثلا ده قبل الطبخ بعد الطبخ نقول هيبقو 70 gram دلوقتي هل القيمة الغذائية هي هي ولا لا؟ يعني في 100g قبل الطبخ كان فيه 25 G برويتن مثلا هل بعد الطبخ هيبقو هما هما ولا هيقلو؟ وشكرا جدا لحضرتك 💞
@aboodtinawi5365 2 жыл бұрын
لا رح يزيدوا بعد الطبخ
@qulrr3560 2 жыл бұрын
نفس القيمه الغذائيه اللي يختلف فقط الوزن
@Mohamed-Blanco 5 жыл бұрын
عاش يا كابتن اي رأي حضرتك بمكمل opti-men
@Elsharkawy2030 5 жыл бұрын
ممتاز
@akwatips 5 жыл бұрын
معرفش مكوناته بصراحة
@nassersrojy68 5 жыл бұрын
اتمنى تتكلم عن حياتك اليومية واسلوب الحياه والتمرين وايش الوجبات الي تاكلها وكم طولك وزي كذا عشان نستفيد 🌹
@amalalharbi7933 3 жыл бұрын
شكررًا توضيح بسيط جدًا ومفيد
@yousefmaher3476 3 жыл бұрын
يعني سعرات الرز او المعكرونه قبل الطبخ هي نفسها بعد الطبخ
@mr.azoz999 5 жыл бұрын
معلوماتك جديده ومفهومه مشكور كابتن👍
@ahmedm1658 5 жыл бұрын
مرحبا اخي احمد , عندي اقتراح اذا تقدر اعمل شرح تفصيلي عن كيفية الحصول على بطن مسطحة , الصراحة كلنا نعاني من هذا الشيئ رغم ان وزننا جيد وجسمنا متناسق لكن الكرش باقي .وشكرا
@akwatips 5 жыл бұрын
هحاول إنشاء الله
@ahmedm1658 5 жыл бұрын
@@akwatips حياك الله اخويا
@alimohamed4413 5 жыл бұрын
فيديو بقى يا كوتش عن الاشواجندا والماكا بعد اذنك
@akwatips 5 жыл бұрын
👌💙
@momenkassab5856 5 жыл бұрын
ممكن فيديو علي سبب الرعشة في التمرين مع الوزن التقيل وهل العادة السرية ليها علاقة ؟ وازاي اقلل الرعشة دي و شكرا 💖
@akwatips 5 жыл бұрын
لازم يكون الطلعة سريعة في الوزن التقليل
@karimb7727 4 жыл бұрын
ريحت قلبي الله يحفظك و يطول عمرك كان تاعبني الموضوع هذا
@ibrahimsleem3303 5 жыл бұрын
انا يحترم حضرتك جدا واتمنى لك التوفيق والسداد
@elkingm7md795 5 жыл бұрын
يا كوتش ياريت تقولنا العيش اللي من الفرن البلدي العادي ده كويس ولا لا + عايزين نعرف العيش السن احسن ولا مفيش فرق ياريت ترد يا كوتش في تعليق او فيديو قريب وشكرا❤❤❤❤
@user-xs7gw9we2v Жыл бұрын
يعني الآن يا كوتش مثلاً الرز 100g سعراتها 200 سعره حراري تمام وبعد طبخ طلع وزنها 250g يعني هي نفس السعرات الي هيا 200 سعره صحيح واذا اخطيت صحح لي ؟
@user-si1mf4ee3s 4 жыл бұрын
ايه رايك في مكمل واي بروتين ياكابتن
@hassanabdelhady7908 5 жыл бұрын
بعد اذك ياكوتش لو انا بلعب كوره قدم يوميا او بجري دا هيأثر علي بناء العضلات
@coacheslamabaza 3 жыл бұрын
حضرتك في وجبه بكلها وبحسبها من سعرات 200 جرام عدس اصفر وعليه 100 جرام ارز بعد الطهي لقتهم 800 جرام مستحيل اكلهم كلهم لو عاوز احسب العدس صافي بعد الطهي 200 جرام اعمل ايه بحيث ان ال 200 جرام بعد الطهي فيهم 16 جرام بروتين احسب ازاي
@therock1959 2 жыл бұрын
كوتش مفيش اي فرق بين قبل الطبخ وبعد الطبخ من حيث السعرات والمكونات ( كارب - فات - بروتين ) الماء لا يوجد له سعرات .... يعني لو طبخت شوفان بالماء او رز بالماء - طبيعي ان وزنه يزيد لكن مش معني ده انه سعراته زادت .. مفيش سعرات حراريه في الماء 😀..... وبرضو من حيث البروتين طبيعي ان اللحمه او الصدر هيكش وهيصغر لانه خرج منه ميه برضو ... لكن مفيش اي تاثير علي السعرات الحراريه او الماكروس ... كل الحكايه اوزن اكلك فقط قبل الطبخ علشان تعرف تظبط الجرامات حسب البرنامج الغذائي ... اما موضوع الميه فمفيش فيه اي اختلاف من حيث السعرات ... ودا برضو مذكور في كتاب issa Fitness nutrition ..... وبرضو في nasm دا غير برضو درسناه ايام الكليه ( تربيه رياضيه )قسم تدريب رياضي . تحياتي
@mrga7em895 Жыл бұрын
اخي طيب انا لو باكل ١٠٠ جرام ارز اجيب ١٠٠ جرام ارز غير مطهي و بعدين اطهيه و اكله ولا ايه بس كده وزنه هيزيد و هيدخل في ٢٠٠ جرام
@mohamedfathy9489 5 жыл бұрын
كابتن عاوزين نعرف اي اللي بياثر علي وزن الشخص علي الميزان من الاكل
@goodlife1537 Жыл бұрын
بالعكس النقاط من سنوات ماشيه عليه مره ممتاز
@hussamsherif5764 Жыл бұрын
طب ما البطاطس كارب و بتخس بعد ما بتتعمل فالاير فراير !؟
@user-zy2xy7df6b 5 ай бұрын
هل كمية الابروتين باللحوم تقل بعد الطبخ يا كابتن
@ramzimahmed9804 Жыл бұрын
يعني انا دلوقتي وزنت ٥٠ جرام رز وبعد الطبخ بقوا ٣٠٠ جرام كدا لو اكلت ال ٣٠٠ جرام دول سعراتهم هما هما بتوع ال ٥٠ جرام ؟!
@bddbdbdbb5799 3 жыл бұрын
طيب بعد ما اجمع السعرات الحرارية اقسمه على الكتلة؟ واذا اقسمها على الكتلة هل اجمع كتلة الماء كمان؟
@hassankanani5237 2 жыл бұрын
كابتن عندي البطاطس اسويها بالاير فراير يقل وزنها بعد الطبيخ احسبها قبل ولا بعد
@user-tx7ff7td6m 3 жыл бұрын
شكرا للمعلومات القيمة
@noufalqahtani986 3 жыл бұрын
اختصرت الكلام 👍🏼👍🏼👍🏼
@RZayed-ny1uz 5 жыл бұрын
هل recovery بتحصل اثناء النوم فقط او برضو اثناء الراحة؟
@mmmaltalib6927 3 жыл бұрын
ربي يسعدك ريحتني
@mohamedreslan3666 5 жыл бұрын
و اوزن الفواكه و الخضراوات قبل التقشير ولا بعد و البيض بالقشر ولا من غيره
@akwatips 5 жыл бұрын
القياس على الأقل دايما ف من غير قشر
@morenonoris9889 4 жыл бұрын
@@akwatips ماذا عن لحوم قبل طبخ او بعد
@RZayed-ny1uz 5 жыл бұрын
لو سمحت عايز اعرف السرعة المطلوب العب فيها التمارين وعارف مثلا لو عايز تزيد القوة غير لما عايز تزيد التحمل بس بتكلم بالعادي ناس بتقول العب بطيء عشان time under pressure وناس بتقول العب متوسط عشان تجيب اعلى وزن عندك
@cmnnna 5 жыл бұрын
جزاك الله خير يا كوتش
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙
@asmaagalal6279 5 жыл бұрын
صباحك فل ياكوتش 😍
@yokoma30 3 ай бұрын
برضو ما فهمت ، يعني السعرات تتغير ؟
@lolymohamed6843 4 жыл бұрын
لو سمحت ياريت ترد عليا ضروري انا دلوقتي بدلت الرز بالبرغل لو حضرتك تعرفه بيقولو افيد واحسن بس لما بشوف سعراته بعد الطبيخ بلاقيها اقل كتير من قبل الطبيخ معرفش العيب فين!!! ونزلت برامج كتير كلها بتطلعه بعد الطبخ والسلق اقل من قبل؟
@alqaral 5 жыл бұрын
مرحبا ياكوش انا حصل معي زائدة لحمية عند فتحة الاخراج اعزكم الله وقد سبق حصل وراحت ولكن هذه المرة حسيت والله اعلم انها ظهرت معي بعد تمرين السكوات فما رأيك ؟
@akwatips 5 жыл бұрын
بصراحة معنديش معلومات كفاية
@mohamedabderaoufdiouane5464 2 жыл бұрын
شكرا ❤️
@zinebhamoudi8874 5 жыл бұрын
انا بوزن آكلي كله حتى النشويات بعد الطبخ هل يعني هيدا غلط مثلا انا لازم اكل ٦٥غ رز ع الغدا لازم الوزن يكون قبل او بعد الطبخ وشكرا ☺️☺️
@akwatips 5 жыл бұрын
جرامات الوزن غير جرامات الكاربوهيدرات )
@ahmedjamaan4812 3 жыл бұрын
طيب اللي بالقلايه الهوائيه قبل ولا بعد؟
@juliofernandez2916 5 жыл бұрын
كوتش هل يمكن بناء كتلة عضلية ضخمة للاعب كمال الاجسام في فترة الضخامة أثناء الصيام المتقطع ?¿?¿?¿?¿?
@RZayed-ny1uz 5 жыл бұрын
المهم انك تدخل السعرات والبروتين الكافية لجسمك بس حتكون صعبة جدا بالصيام المتقطع التنشيف مناسب جدا بالصيام المتقطع
@tl2jj 4 жыл бұрын
الرز اذا وزنت ١٦٠ قبل طبخ واكلتة مايظر الدايت
@eslammamduh2506 4 жыл бұрын
طب و الخضار قبل الطبخ ولا بعد
@ibrahimsleem3303 5 жыл бұрын
ماذا لو توقفت عن التمرين فترة طويلة هل ممكن تتحول العضلات إلى دهون
@mohammedalmosawe7672 5 жыл бұрын
فنان كالعاده
@eldiesel3467 5 жыл бұрын
انا بدات رياضة الكاليستنس وبلعب. 6 اايام في الاسبوع وباخد يوم راحة. كدا كويس ولا ايه؟؟؟ 2- يعني ايه قوة التحمل. ودي لازم ازيدها. واقويها ولا لا؟؟؟
@akwatips 5 жыл бұрын
ممكن بس دة كله يرجع لترتيب الجدول
@eldiesel3467 5 жыл бұрын
@@akwatips انا بعمل. يوم سحب ويوم للدفع ويوم للبطن والرجل. وبعيد تاني من من الاول. مككن رد انا عاوز اعرف قوة التحمل لما بزيد العدات مفيدة للكاليستنس؟؟
@eldiesel3467 5 жыл бұрын
ممن رد
@eldiesel3467 5 жыл бұрын
@@akwatips ممكن رد
@user-ts7sv7yf2w 3 жыл бұрын
طيب المكسرات زي الفستق اوزنها ازاي
@trezee100 5 жыл бұрын
معلومات مفيدة
@akwatips 5 жыл бұрын
💙🙏
@user-se3pz2ws1h 2 жыл бұрын
شكرا ياخي❤️❤️
@mohammadkhalil3265 2 жыл бұрын
بارك الله فيك
@kerstenamekhakerstenamekha4555 5 жыл бұрын
لو سمحت ياكابتن لو انا عملت هيت كارديو ٢٠دقيقه كل يوم ده كويس ولا ازود شويه انا بعمل الصيام المتقطع وطولي ١٦٠ وزني ٦٠ونسبة الدهون ٢٨٪وارجووووووك ترد عليا
@RZayed-ny1uz 5 жыл бұрын
هو عشان يتسمى كارديو لازم يكون اكتر مم ٤٠ دقيقة بس لو مش قادر فكل يوم زود شوية وقت لحد ما تبقي تقدر توصل لساعة حتى
@waytodream1822 5 жыл бұрын
ازاى احصل على اكبر استفادة من سوبر سيت و دروب سيت ؟
@akwatips 5 жыл бұрын
هحاول أحضر ليها فيديو
@alaafahmyofficial 2 жыл бұрын
تسلم ايدك 👏👏
@user-uo8nf1eb4m 5 жыл бұрын
انا شغاله ١٢ساعة ومش بعرف انام كويس وعندى ارق جامد وده مأثر ع صحتى ممكن نصيحة بالله عليك لانى مش عارفه انام الا ساعات قليلة جدا وخايفة يأثر عليا عالمدى البعيد
@AliAhmed-lt8dz 5 жыл бұрын
ازاى اخد ال CFT من ال ISSA ؟
@akwatips 5 жыл бұрын
حسب البلد الي انت فيها ) أو الي عايز تروحها
@omarl9zoubi810 2 жыл бұрын
٢٥٠ غرام قلاق رز كم
@tebessiroguia9890 5 жыл бұрын
ليش اياد المروج مش بينزل معاك الفيديوههات وكمان في قناتو
@akwatips 5 жыл бұрын
مشغول شوية بس هو بيدعمني دايما )
@tebessiroguia9890 5 жыл бұрын
شكرا لانك رديت علية 😁
@tebessiroguia9890 5 жыл бұрын
@@akwatips اتمنى ليكم الاثنين النجاح يارب 🇩🇿😇
@nedalsstation1658 5 жыл бұрын
اخي ممكن اتواصل معك
@benalexender3046 5 жыл бұрын
THX FROM USA
@AlgMony 2 жыл бұрын
المشكل صعب انك تاكل 400 غرام رز او معكرونة بعد قبل الطبخ
@abdulbaqimo9612 2 жыл бұрын
بعد قبل الطبخ 🤦🤦
@AlgMony 2 жыл бұрын
@@abdulbaqimo9612 هههههههههه يل زلمة اكيد قبل الطبخ هههههههه
@ahmedelsgeeny8248 5 жыл бұрын
عاش يا كوتش
@roojlove6877 5 жыл бұрын
كابتن انت فين في أبوظبي ايش اسم النادي
@akwatips 5 жыл бұрын
Mprove fitness Center
@roojlove6877 5 жыл бұрын
اقوى ناس بين الجسرين ؟
@vipercf1202 5 жыл бұрын
يعني لو ليا ف اليوم بتاعي 300 جرام كربوهيدرات اطبخهم وممكن يبقو 600 جرام وبرضو اكلهم وكده ده احتياجي !
@user-us5cc7vw3p 5 жыл бұрын
نعم لان وزنها الزايد عباره عن ماء
@vipercf1202 5 жыл бұрын
@@user-us5cc7vw3p مشكله كبيره بالنسبه ليا لأني بضخم، شكرا
@akwatips 5 жыл бұрын
الوزن شيء و جرامات الكاربوهيدرات شيء آخر
@vipercf1202 5 жыл бұрын
@@akwatips ده حوار كبير
@wushudana 5 жыл бұрын
❤️
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙💙
@yasir_imad 4 жыл бұрын
💙
@rehammohamd3150 5 жыл бұрын
🌹🌹🌹💙💙👍
@akwatips 5 жыл бұрын
💙💙🙏🙏
@brokenwings3297 5 жыл бұрын
كابتن صعب قياس النشويات قبل الطبخ
@akwatips 5 жыл бұрын
وزن ١٠٠ جرام نشويات قبل الطبخ = حوالي ٥٠ جرام كاربوهيدرات بعد الطبخ الوزن بيزيد و لكن نفس قيمة الكاربوهيدرات أو السعرات
@brokenwings3297 5 жыл бұрын
@@akwatips كابتن يعني الضعف .وشكرا لك
SALEM EPISODES
Рет қаралды 578 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 325 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 55 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 96 М.