タイムテーブル
00:00　膝の痛みを治すストレッチをやってみよう！
01:27　膝痛改善マッサージ①
05:49　膝痛改善マッサージ②
09:40　膝痛改善ストレッチ
13:07　今日のまとめとワンポイント
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