私は80才の老女です。今のところ足は大丈夫ですがこれからの予防のためすごく簡単なエクササイズなので早速始めることに致します。いいことを教えくださりありがとうございます。

最近痛くて、探していました。数あるサイトの中で，飛び抜けて爽やかで礼儀正しい姿勢。感動しました、お人柄が偲ばれ，誠実さ，安心感が感じられます，ありがとうございます♪

これ　まじいい❣️ 難しい説明ないし　先生が優しい💓

教えて頂いた一日三回欠かさずトレーニングをしたおかげで88歳の今7センチのヒールの靴をはいてダンスが出来感謝感激してます。 何時までも続けて行きます。

私は🌿今 整形外科に通って１年経ちました その前２年以上 近くの接骨院で 電機治療をしてましたが 原因もわからずでした 去年知人に教えてもらい 整形外科を受診しました 膝の軟骨が かなり減っていました 肩の軟骨も減っていました 早速ヒアルロン酸注射の 治療が始まりました そのうちに右膝だったのが 両足になり 毎回両膝と肩の三本 ヒアルロン酸注射です 痛くて 膝に水がたまりぬいたりしました ところがこの動画を観て 半信半疑ですが？ やってみました 今日で３日ですが 痛みが軽減されて 歩き易くなりました 本当です ありがとうございました

ありがとうございます🙏✨今膝が痛くて困っていました💧💧さっそく実行してみます🙏

膝の痛みが随分楽になりました。継続します。ありがとうございました

素晴らしい動画!毎日踵上げをしたら　びっこをひいていたのに筋肉が付いたみたいて痛くなくなりました。 本当にありがとうございました。

筋トレの後、膝が痛くなったときにこちら参考にさせていただきました。膝ばかり気にしていましたが、足首を動かすだけですごく楽になりました。とても良い知識をありがとうございます。膝の痛みは重要なサインなのですね。痛みを感じたら、無理せずゆっくりするようにします。

2:13 自分用にスタンプつけさせて頂きます！ 母が膝が痛いというので、教えようと思います！

膝の🦵痛みが、酷く階段の上がり下りが出来なかったのに、痛みが、無くなり正座までできるようになりました。ありがとう御座いました😊

凄く助かりました 急に左膝の外側が痛くなり、 連日の仕事のせいか、持病のリウマチのせいか原因はわかりませんが、 本当にありがとうございました😊 総合病院に通院していますが、今日、急遽、予約入れようか迷っていましたが、この動画で良くなったので、助かりました😄

痛みなくなりました🎵🎵🎵冬は必ず春🌸となる‼️です☀️ありがとうございました🍉

一週間で膝が楽になりました。簡単で続けられる運動ありがとうございました。 又友達にも、すすめてみたいと思います。

膝の痛みが無くなりました‼️早く視聴すれば良かったです🤣ありがとうございます✨

ありがとうございます😊コレ、いつでも、出来ますね~どこででも助かります！

びっくりですが本当にましになりました。 痛み酷すぎて明日MRIをうける予定です。違和感はまだあるけど楽になってます

簡単で分かりやすくて続けやすいです!

ありがとう御座います。毎日続いたいとおもいます。

少し膝が痛くなりかけていたのですが、この動画を見せて頂いてから早速始めさしてもらうと全く痛くなくなりました。本当に感謝しています。ありがとうございました、 これからもずーと続けたいと思います。

簡単で嬉しいです😊食事の時🍽ティータイム☕️でもできそうです。早速今から初めてみます。

ひと月程前から、膝の痛みありましたので、この動画を拝見して、すぐに始めましたところ、少しずつ、痛みが軽くなってきました。毎日つずけています。ありがとうございます。

早速やって見ました。 左足の内側に痛みを感じているのですが！ 右側の方と比べて左足の方がいわかんをかんじます。 続けてやってみます。有り難うございました。

5分くらいで足の裏全体が温かくなりました。簡単で続けられそうですね。

3日目でホントに 楽になりました、 助かりました ありがとうござます。

とても簡単で、わかりやすいストレッチありがとうございました。 つづけられそうです。

すごく勉きよになり有り難う御座います。毎日努力したいとおもいます。🍀🍀🍀

椅子から立ち上がる前にゆっくり足首を上げる動作をしました。 膝の痛みがなかったです。継続してみます。 ご指導ありがとうございました。

良かったです。毎日でも続けられそうです。これで痛みから解放されますよね！有りがい動画ありがありがとうございます。

まだ初めたばかりだが、簡単なので続けられ そうなので頑張ります。結果が楽しみ😊

とても簡単で分かりやすくて良かったです！ありがとうございました！

簡単で、これですと、毎日続ける、事が出来そうです。有りがとうございました‼️

両方の膝の裏を痛めて膝はかばってきました。簡単に出来そうですね。

膝の痛みで歩くのもままならずで困っていました。これなら毎日無理なく続けられます、やってみます！

膝が痛くて今まで違う ストレッチをしていました。ストレッチにも色々なストレッチがありますが今日から やってみょうと思います。ありがとうございます。

とても簡単なトレーニング有り難うございます、いまはじめています、べいじゅのはたしでもできます、たすかりました。

左膝の曲げ伸ばしに違和感があったのでこちらのストレッチを続けましたら調子がよくなってきました❗ どうもありがとうございます😊

驚きました。一回で治りました。 階段を上るのに両膝が痛く難儀してました。 尚、説明が単純明解で取り組みやすかったのが良かったです。有難うございます。

初めは重く感じてましたが、回数を重ねるとスムーズにあがります。ありがとうございました。

膝にもいいですし、 何より、足が暖まってます。連動してるんですね。 教えて下さり本当にありがとうございます😊

凄くわかりやすくてありがとうございます😃

すごく勉気ヨになります、これからも宜しくお願いします。🍀🍀🍀

手軽に出来るのでやってみます。ありがとうございます。

とてもためになりました。早速やりたいと思います。

ここ数日、何名か柔道整復師の 動画観てストレッチとマッサージを してます。行った後は、膝痛が 和らぐけど、朝起きるときは また痛みます。取り敢えず 続けてみます。

膝が痛いときがありますのでやってみます。ありがとうございます。

今日も整体（接骨院）に行って来ました。左足膝の内側が、動くと痛みます。寝返りを打つと痛んで睡れません。どんどん酷くなって来ましたので整形外科に行きました。「高齢のせいですね」と言われ、痛みみ止めと漢方薬が出ました。一週間飲みましたが治りません。整体院と併用して行って居ます。今日整体の先生が「この痛みには直せる自信が無い」と言われました。「いつまで掛かるか解りませんよ」って。熱心に治療して下さいますが。。。 電気治療などをしてくれます。5回目ですが、もう少し続けるべきかな？と他に方法が無いかな？と迷って居ます。82歳

膝の痛みで検索してここに辿り着きました！この１ヶ月片膝だけ痛くてスネの張りも感じてたんですがこちらでご紹介された足首のストレッチやって寝たら今朝から膝の痛みがほぼなくなってました😭 もう病院行くしかないと思ってたので本当に嬉しいです！！これからもストレッチ続けます。ありがとうございました🙇‍♀️

簡単でとてもやりやすい運動ありがとうございます。清潔感溢れハッキリ話して下さり気持ちがすっきりいたします!感謝の気持でいっぱいです!!!!!

車の運転終え、歩き出したら左膝が痛くなりました。すぐこの動画を見つけ、やってみました。はい、すぐ楽になりました。暫く続けます。話し方ハキハキして、分かり易いです。サンキュー❤頑張って下さいね👍😊

すごい、1回でだいぶ違う。毎日頑張ります

分かりやすいですね！

ありがとうございました。やってみます！簡単ですからね。

すごっく簡単なのでこれなら長く続行出来そうです。😊最高の感謝を心より申し上げます。☺️

朝から膝が安定せず、ぐらつくたびに痛かったのですが、この運動をして、軽く足を曲げ伸ばししたら何と治ってしまいました！ありがとうございました！

簡単ですぐにできてとてもいいですね！

いつも楽しく拝見しています。

ありがとう御座います大変参考なりました

ありがとうございます。あきっぽい私でも毎日やれそうです。10年来の膝の痛みが軽減できれば感激です。膝痛解消目指し今日から実施してみます。

膝の痛みは辛いです。人工関節手術左膝しました。右の為にこの運動します

足先がポカポカしてきますね 毎日継続していきます！

動画ありがとうございます！昨日から早速試しています。健康のためと自宅で毎日ユーチューブでエクササイズを始めましたが、膝の腫れと膝関節の痛みが出て、階段の登り降りも痛く、座ったり立ったりも痛くて整形外科を受診しましたが、ヒアルロン酸注射と電気治療をしてもらいましたが、これを毎回続けても治らないのではと疑問を感じて、膝を痛めない予防などはないかと思っていました。そういったアドバイスや運動をさがしていたので、嬉しかったです。続けてみたいと思います！

歩く度に痛いっ！てなります😅効果が出ますように！

部活でジャンパー膝になってしまってとても痛かったのでやってみます！

早速今から始めたら、何となく楽になったみたい？毎日続けてみます。

動画ありがとうございますしてみます。

爽やかで解り易くいいですね。 人体模型で長々説明する動画が有りますが 本当に藤本整骨院さん近くなら行きたいです😅

簡単で 毎日続けられるね

この方法は、思い立った時に出来るのでいいですね これから続けてみようと思います

ウォーキングで膝を痛めてしまい、年かな..と諦めていたのですが、膝の痛みが無くなって助かりました。毎日継続して頑張ってみます、ありがとうございました。

はっきりした話し方です。そして、足に負担のかからない運動でとても気持ちが楽になりました。他の方の方法は、痛っ！と感じて暗い気分になりました。話し方が上手いですね。

有り難うございました。簡単な方法で.どこでも.できますので.助かります。これからも、色々と動画を、宜しくお願い致します。

このトレーニングはいいと思います、是非やり続けたいです

無理なく出来そう挑戦します

ありがとうございます。

凄い！楽になった！

手術はまだ考えてませんが、特に寒い時期に膝が痛くなります！

ありがとうございました 頑張ります

膝痛改善有り難うございます。 早速今日より足首動かし やってみますね💟 結果は又、お知らせいたします💐

有難う御座います、参考にしてストレチします。

先生ありがとうございます✨ 急に膝が痛くなり😢 先生の真似をしてやってみたら膝の痛みがなくなりました✌️ 先生の動画に巡りあえてよかったです💕

ありがとうございます頑張ります

ありがとうございます。急に膝が痛み平気で歩く事が昨年度よりで天気にもよりかばうような歩き運転はできますかながく歩くとしびれ休んで歩く訪問看護ができなくなりました本日この動画見ました。67歳急にでしたからなぜ(・・;今は少し学びましたありがとうございました。

ありがとうございます♥♥♥♥頑張ります♥♥♥

立ち上がりの時に右膝が痛くて初めの一歩がなかなか出せません。この動画を見てやってみたいと思います😊ありがとうございます

有り難うございます。 やってみます。

私はそれほどひどい痛みではなかったのですが、やはり体のどこかが痛くても憂うつです。動画を見て早速始めました。いつでもどこででもできるというのが良くて続いてます ズボラな私でも続いていることが、嬉しいです😂 ありがとうございます。感謝してます💮😊

参考にさせてもらいます!　ありがとうございました!!

分かりやすい動画ありがとー 頑張って運動して見ます

簡単で続けられそうです。有り難うございました。

半信半疑でしたが 効果覿面でした これからも 続けてやりたいと思います

ありがとうございますやってみます

膝の痛みとは無縁だった私が膝を真っ直ぐ伸ばすストレッチしたら返って膝を痛めてしまいました💦このストレッチをすると痛みが少しずつ改善されました。不思議ですね🌠このまま様子を見て続けていきます。ありがとうございます🌻

膝痛に悩みもう二年。通院もしているのですが痛みが続いていて毎日がしんどくて精神的にも参っています…、この動画を見て頑張ってやってみます。

膝が痛くて病院通いをしています。でもこの運動は座って 出来るので本当に嬉しいです。 毎日簡単に出来るのがいいですね😄😄😄　頑張って毎日続けます。ありがとうございます。

歩いている様な気持ちで毎日続けて行きたいと思います、有り難う御座いました🙇

数日前から片方だけ曲がりずらくなっていたのですが2，3回足首を動かしただけで「ポキッ！」と音を立てて治りました。 元の位置に戻ったようです。有難うございました。

良いことをききました。 やってみたいです。 有り難うございました。

やってみたら、すぐに効果が出て、びっくりしました。 膝の痛みが、驚くほど軽減されました。 ありがとうございました☺

いろんな運動をしていきたいと思います