แอโรบิค นำโชค ลดพุง ลดต้นขา สลายไขมัน

Рет қаралды 1,308,656

3 жыл бұрын

เพลงในคลิป
Nopremix official
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ30นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #เต้นลดหุ่น #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ท่าแอโรบิคพื้นฐาน #พื้นฐานแอโรบิค #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम करने के लिए व्यायाम करें

Пікірлер: 190

@soontareesoontaree6725 5 күн бұрын

ตอนเริ่มเต้นใหม่ๆคิดว่าคลิปนี้ เต้นแล้วเมื่อยแขน เพราะแต่ละท่าใช้เวลานาน มาถึงวันนี้ก็เต้นตามได้อย่างสนุก แต่คงถูกตัดท่าเต้นออกไปหลายท่านะคะ ยังจำได้ค่ะ🌻🌻🌻

@user-kx9tl8sb5o Жыл бұрын

ชอบค่ะเบาแต่เหงืุอออกค่ะชอบมาก

@user-tf4jk1wn8f 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณครูฝึกออกกำลังกาย Ms Joy Derka มากๆค่ะ#WFH ค่ะ,จ.พระนครศรีอยุธยาค่ะ ขอเเสดงความยินดีซัมซุงฉลองครบรอบ 53 ปีค่ะขอให้ธุรกิจกระเตื้องขึ้นๆๆค่ะ ยอดขายโทรศัพย์สมารท์โฟนอันดับ 1 ตลอดปี 2565 ค่ะ😷🌧✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎀🎀🎀🎀

@user-rf6fn9st5q 3 ай бұрын

หุ่นเปลี่ยนเพราะครูจอย ขอบคุณมากๆค่ะ

@user-eo1mb2tw8z Жыл бұрын

แอโรบิคนำโชคของจริง จากที่แท้งลูกคนแรกเดือน พ.ค ร่างกายดีขึ้น มาออกกำลังกายตามคลิปนี้ ทุกวัน เดือนส.ค น้องกลับมาใหม่ จนตอนนี้ได้ 7 เดือนแล้วค่ะ หลังคลอดจะกลับมาออกตามใหม่นะคะ😁

@user-rt8bx6yw1r Ай бұрын

ทำตามคะสุขภาพดีคะ😊😅

@ooranutkhamlaeng864 Жыл бұрын

เต้นตามทุกวันเลยค่ะท่าเต้นไม่เร็วเกินไปขอบคุณครูจอยมากๆนะค้ะ..

@pinsub6183 3 ай бұрын

ชอบค่ะกำหัดเต้นค่ะ

@user-fc3uc7ji3e Ай бұрын

ขอบคุณนะค่ะ

@Channel-qq4kv Жыл бұрын

สุดยอดเลยจ้า

@soontareesoontaree6725 6 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ🍉🍉🍉🍓🍓🍓🍅🍅🍅🍎🍎🍎

@fdayasoyaso7827 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ. เต้นเองด้วย. และให้คุณแม่เต้นด้วยคุณแม่ชอบมากค่า

@joyderka 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@somjitlue-aroon7875 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-tl5zz9ki1m Жыл бұрын

เต้นตามได้ทุกท่าเลยค่ะ ชอบมากๆ ครูจอยก็น่ารักค่ะ❤️

@areeinphoona5373 Жыл бұрын

จังหวะให้สมกับผู้สูงวัยแต่หันซ้ายหันขวาไม่ดีเวียนหัว และดนตรีให้เสียงเสมอกันไปไม่ควรเบาๆดัวๆไม่หล้าใจแต่สรุปแล้วก็ชอบนะ

@samsaungsamsung593 2 жыл бұрын

ชอบชุดนี้มากเพลงสนุกดีค่ะเต้นไม่เบื่อเลยขอบคุณค่ะ

@vorawand220 2 жыл бұрын

ดูหุ่นคุณจอย เต้นแล้วได้ผลเลยลองทำตามมาสองสัปดาห์ ได้เหงื่อดีมากๆ เลยค่ะ หลับสบายดีมากๆ ตอนกลางคืน หลับลึกนานขึ้น อัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ย ต่ำลง ดีมากๆ เลยค่ะ ชอบท่าเต้นไม่ยาก เลิฟฟฟ เลย

@joyderka 2 жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันนะคะ 🥰

@cleidebalaguer7203 2 ай бұрын

👏👏👏💖

@user-of3bh8yn6d 7 ай бұрын

เดินสบายๆเยี่ยมค่ะคุณครูจอย

@user-fc3uc7ji3e 2 жыл бұрын

ขอบคุณในทุกๆเช้าค่ะครูจอย

@user-bn2ph1kg5c 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะทำตามทั้งเช้าและเย็น

@rakmarquardt8966 3 жыл бұрын

ชมชุดก่อนสวย ดนตรีมันส์ ท่าดี เยี่ยม

@w.chareanpitayarak7656 2 жыл бұрын

มีตัวเลขให้เปลี่ยนท่าด้วย ไปแบบเนิบๆ แต่ได้เหงื่อดี ยังตามทันอยู่ค่ะ

@areeinphoona5373 Жыл бұрын

ท่านี้พอดีกับผู้สูงวัย ชอบมากๆๆเลยจ้า ขอบใจมากนะคะที่เป็นแม่แบบให้จ้า

@user-ed5yq5kb9i 2 жыл бұрын

ท่าออกกำลังกายง่ายดีคะชอบคะ

@soontareesoontaree6725 Жыл бұрын

ชอบแบบนี้น่ะรู้หรือเปล่า 🥰🥰🥰

@chuleepornthaneerat1424 3 жыл бұрын

เป็น fc ช่องนี้สักพักล่ะค่ะ ท่าเต้นได้ไม่ยาก เหงื่อออกเยอะมาก แต่มีความรุ้สึกว่าค่อนข้างช้าไปนิด เต้นไปเต้นมานำครูตลอด มีใครเป็นเหมือนกันป่าว

@joyderka 3 жыл бұрын

บางทีจอยก็เต้นคล่อมจังหวะค่ะ 555 ขอโทษทีน๊า ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ ขอให้หุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงนะคะ

@user-lx4cx7qy5x 3 жыл бұрын

เหมาะกับ50+

@user-qz2yi8qu4g Жыл бұрын

เพลงและท่าเต้นไม่ค่อยเข้ากันทำให้สับสนค่ะ แต่ก็พยายามจะเต้น ทันบ้างไม่ทันบ้างค่ะ

@adhdhdhdbd1206 11 ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะเต้นตามสนุก,👍🫰🏋‍♀️💃❤👏🫶🥰😍

@adhdhdhdbd1206 11 ай бұрын

ตอนนี้อายุ59,ยอดมากเลยดีมาก🥰💟👏👏👍🇩🇪อยู่ที่เยรมันเต้นตามด้วย❤

@sanglhaphonchai1131 3 жыл бұрын

ดีมากๆคะท่าออกกำลังกาย...ขอบคุณคะ

@joyderka 3 жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมค่ะ

@anchanasaikam7870 3 жыл бұрын

3เดือนเต็มที่ป้าได้เต้นตามทำให้นำ้หนักป้าค่อยๆลดลงรู้สึกสดชื่น ป้าขอขอบคุณครูจอยที่ได้แบ่งปันสิ่งดีๆให้ และป้าจะติดตามครูทุกวัน ป้าขอให้หนูประสบความสำเร็จทุกด้านนะจ๊ะ

@joyderka 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰

@myheartbelong2u Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ สุขภาพร่างกายเเข็งเเรง😘😘😘😘🥰🥰🥰😘😘😁😁😁😁😆😆😆🥳🥳🥳😇🙂😂🤣😇😇😇🙂😇😊😊😇 เเอโรบิคนำโชคต้องจอยเด้อค่ะ🥳🥳🤪🤪😜🤓😝😊😊☺️☺️☺️😇😇😇😆😆😁😁😁

@cawaii197 3 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะครูจอย เพลงสนุก ท่าก็ง่าย แต่ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ครูจอยผลิตคลิปดีๆมาให้พวกเราได้เต้นตามนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😄😄😄♥️♥️♥️♥️✨✨

@user-qr3kr8ki2y 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่า ชอบทุกท่า ทำตามทุกท่า แชร์แล้วค่า🙏❤️

@user-xy8gd1uh6y 3 жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ ทำตามทุกเย็นเลยย

@evip1029 Ай бұрын

แวะมาช่องนี้ได้เดือน2เดือนแล้วค่ะ

@Channel-qq4kv Жыл бұрын

ออกกำลังกายแล้วรู้สึกสดชื่นจ้า

@user-io4ue7pe8v 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะทำตามทุกวันเลย

@user-yy8oe9ue4h 2 жыл бұрын

ๅๆๆ๐ๆ

@lilamathimatoo3692 4 ай бұрын

ขอบคุณคะ❤

@thitiyasriwung1037 3 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยค่ะ เบาๆ แต่ได้เหงื่อ ขอบคุณมากนะคะ 👍👍✌✌❤❤

@user-fb1df9eg4j Жыл бұрын

ชอบค่ะเหงื่อเยอะดีขอบคุณค่ะ

@user-og9in1ee8f Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ. ขอบคุณค่ะที่มอบสิ่งที่ดีๆ

@joyderka Жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายไปด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ 💕

@user-ye3tu6fv9o 6 ай бұрын

ขอบคุณมากเลย คลิปมีประโยชน์มากค่ะ กลับมาเต้นออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ

@user-ex5jl7cf6p 10 ай бұрын

ทำได้ดีๆมีสุขภาพแขงแรงๆค่ะ

@user-lu8un6je1x 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ มีตัวเลขบอกเวลาเปลี่ยนท่าด้วย น่ารักที่สุดเลย คุณครูก็สวยหุ่นดี

@user-eb2tc2pz8c 2 жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ..เต้นสนุกดีค่ะ

@user-kx9tl8sb5o Жыл бұрын

ชอบค่ะเบาเรื่อยๆค่ะเต้นตามมา,2-3,ปีแล้วค่ะ

@venushomcharoen7085 Жыл бұрын

ดีค่ะเต้นไม่ยาก

@user-pp3ih5bp8i Жыл бұрын

พึ่งติดตามเต้นดีมาก

@Channel-qq4kv Жыл бұрын

สุดยอดเลยจ้าเต้นตามทุกวันจ้า

@ktkpp7122 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ มีเหงื่อออกดีค่ะ

@joyderka Жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰

@user-ro9fv4qt7t Жыл бұрын

ตามอยุ่ค่ะชอบค่ะ

@lilamathimatoo3692 3 ай бұрын

ขอบคุณคะ😊😊😅

@tifvirginchannel1879 4 ай бұрын

ดีมากค่ะชอบๆๆ

@user-xy8xe1pr8c Жыл бұрын

ติดตามตลอดค่ะ

@kanhabucholski2485 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะดีมากๆๆ

@nangnoiinangnoii4493 Жыл бұрын

❤❤ขอบคุณนะค่ะสนุกมากคีะ🎉🎉

@rikasaorikung88 2 жыл бұрын

พี่สวยจัง ตามเต้นทุกวันเลยจ้า ชอบมากๆๆๆๆ

@doodee3284 Жыл бұрын

ดีค่ะทำให้สุภาพเราหุ่นดีดิฉ้นชอบๆ

@uuuuu6773 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะทำตามทุกวันเป็น Basic ค่ะ

@user-mo5ch6kr4d 2 ай бұрын

🎉❤

@jaruwanrungkajrang735 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ท่าง่ายๆไม่มีท่ากระโดด บริหารทุกส่วน เหงื่อออกเยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@user-qz6wl9zh8k 2 жыл бұрын

ๅ

@user-mr5tp5ez5t Жыл бұрын

ชอบมากค่ะขอบคุณค่ะ

@somjiteilberg7835 2 жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณค่า🌺💖🌺💖

@patcharakorn9291 3 жыл бұрын

ชอบค่ะ เต้นตามทุกวันเลยท่าไม่ยาก ได้เหงื่อดี 🙂

@user-bn2ph1kg5c 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@user-rq1oi2js8n Жыл бұрын

ขอบคุณอาจารย์จอยมากค่ะ เต้นหน้าท้องกระชับมากค่ะตอนนี้❤

@atcharapornemtananont650 Жыл бұрын

สนุกและรูปร่างดีขึ้น ต้านโค วิดทำให้ปอดแข็งแรง

@user-lt5tq2su5g Жыл бұрын

ดีคะได้เหงื่อดี

@raneesripaiboon2159 2 жыл бұрын

ชอบมากเต้นครั้งแรกสนุกมากคะ ขอบคุณคะ

@user-nn3sd6se5h 2 жыл бұрын

เต้นทุกวันเลยค่ะ เพลงสนุกมากๆค่ะ

@user-sd9gr3nk1v 2 жыл бұрын

ยุคโควิดเต้นอยู่ในบ้าน ชอบๆ

@jarerjaree729 2 жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@user-pq9lo8vw4w Жыл бұрын

เต้นตามจังหวะเพลงได้ทุกเพลงแต่บางเพลงเต้นได้ทุกท่าเป็นบางเพล.งค่ะ

@noimangnangrong6024 2 жыл бұрын

ชอบค่ะชอบสุดๆเลยค่ะ

@withatsaniouansri4796 3 жыл бұрын

เยี่ยมเลยคะทำตามง่าย ป้า55 ตามได้สบาย

@dcmcpitchanankamalobol1702 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะสนุกมากค่ะ

@user-ec7pj8jt4e Жыл бұрын

10นาทีมีไหมค่ะ.คุณจอย

@user-pq9lo8vw4w Жыл бұрын

เพลงนี้เป็นเพลงที่จะออกกำลังกายได้ดี ทำให้ไม่กินอาหารได้มาก ทำให้ร่างกายแข็งแรงสุขภาพสมบูรณ์ มากยิ่งขึ้นๆๆๆแ

@user-pc3li3es2c 2 жыл бұрын

ป้าเต้นตาม1ปีแล้วค่ะ

@phinyamatdungsrikeaw188 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ 30 นาที เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@kaewlove2225 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@kask.4751 3 жыл бұрын

ชอบมอกเลยค่ะ เหงื่อออกพลักๆ

@nangseri2485 3 жыл бұрын

ขอบคุณจากหัวใจ

@user-yt9yk5ov2w 2 жыл бұрын

ชอบมากจ้าเต้นทุกวันเลยค่ะ ครูสอนน่ารักมากๆๆค่ะ

@joyderka 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@tanrian594 2 жыл бұрын

ดีมากเลย

@janistar 2 жыл бұрын

เต้นตามหลายคลิปเลยค่ะ เพิ่งมาเจอคลิปนี้ สีชุดเด็ดมากค่ะ 555

@UNGPUSS 2 жыл бұрын

ๆ

@UNGPUSS 2 жыл бұрын

ๆ

@user-zr1is2we5k 2 жыл бұрын

เพลงช้าไปน่อยค่ะ

@NittayaSingthongla 3 жыл бұрын

เต้นตามทุกวันเลยค่ะ

@joyderka 3 жыл бұрын

มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰

@plananaphapha9843 3 жыл бұрын

ชอบคะ

@jenjirajamrassri8798 3 жыл бұрын

สนุกสนานมากค่ะครู ขอบคุณค่ะ

@joyderka 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@Channel-qq4kv Жыл бұрын

สุดยอดเลยจ้าออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใสจ้า

@joyderka Жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰

@user-kx9tl8sb5o Жыл бұрын

❤❤❤❤

@puddinglava 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่าาา

@joyderka 2 жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมค่ะ🥰

@user-um1wn6sj8q 3 жыл бұрын

ขอบคุณน่ะค่ะ

@joyderka 3 жыл бұрын

มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰

@kasseymae8683 3 жыл бұрын

สนุกมากเลยค่ะชอบมากเลยนี่ครั้งแรก

@joyderka 3 жыл бұрын

มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰

@prasaiS 3 жыл бұрын

เต้นตามมา2วันแล้วค่ะวันละ3คลิป

@joyderka 3 жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ ขอให้หุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงนะคะ

@user-sf2eg3yn7r 3 жыл бұрын

ชอบค่ะ

@pas009pascharin5 Жыл бұрын

ทำไมพักหลังมีโฆษณามาขั้นบ่อย

@user-vh6en2dw9v Жыл бұрын

เพี่งเข้าดูคะชอบคะดีมากทำตามง่ายเพลงก็เพราะคะขอบคุณคะ

@nipaporntatong692 3 жыл бұрын

สนุกมากค่ะท่าไม่ยากแต่ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ คลิปนี้ชุดสีสดใสมากๆเลยนะค่ะ งานเครียดๆพอได้เต้นละผ่อนคลายดีค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะค่ะครูจอยเยี่ยมมากๆๆ

@joyderka 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@user-nr4ho6gp1k 3 жыл бұрын

@@joyderka ๅสนุกมากคะละมีประโยดมากคะทำตามทุกวันเลยคะ

@soontareesoontaree6725 5 күн бұрын

คลิปนี้จำได้ว่ามีท่าเต้นมากกว่านึ้ ตัดท่าออกหรือคะ 🌻🌻🌻

@user-fb1df9eg4j Жыл бұрын

ชอบค่ะเหงื่อออกเยอะอีกค่ะเดี๋ยวพรุ่งนี้มาเล่นต่อค่ะ

@user-fb1df9eg4j Жыл бұрын

วันนี้มาเล่นจบเพลงค่ะได้เหงื่อเยอะมากค่ะ

@user-qp7ty6ue1f Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆนะคะที่ช่วยทําการแสดงให้ผู้สูงอายุเต้นค่ะ