แอโรบิคง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย ไม่มีท่ากระโดด เผาผลาญ 300 kcal By Joy Derka
Рет қаралды 534,906
3 жыл бұрынวัดการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยนาฬิกา Huawei Band 4
เพลงในคลิป
Nopremix official
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ30นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #เต้นลดหุ่น #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ท่าแอโรบิคพื้นฐาน #พื้นฐานแอโรบิค #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟
@user-ox1cf1xu7w 2 жыл бұрын
เต้นทุกวันค่ะครู
@user-jv4vs2cw9i 2 жыл бұрын
ชอบค่ะ เริ่มแรกไม้ดหนื่อยมาก
@nittayaleuchai3482 3 жыл бұрын
เยี่ยมค่ะ เหมาะกับ สว. มากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
@nittayaleuchai3482 3 жыл бұрын
เหมาะกับ stay at home จะเต้นทุกวันค่ะ
@user-nw4tt5px6t Жыл бұрын
ทำตามง่าย ได้เหงื่อด้วยค่ะ ชอบๆ
@user-fb1df9eg4j Жыл бұрын
ชอบค่ะขอบคุณค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ
@user-nf6bc5rq9p 2 жыл бұрын
ชอบมากๆเลยค่ะ
@BMWW-xf8tt Жыл бұрын
ชอบมากค่ะดีมากค่ะขอบคุุณค่ะ
@user-kf5fj6xo9r Жыл бұрын
ชอบมากเลยค่ะได้ออกกำลังกายไปด้วย
@WeWe-zw6lu 2 жыл бұрын
เต้นสวยมากค่ะ
@asdffadff1039 2 жыл бұрын
กดติดตามแล้วคะ
@BomBom-bs3er 2 жыл бұрын
ขอบคุณจ้า.....ผสว.
@user-ox1cf1xu7w 2 жыл бұрын
วันนี้ก็เต้นค่ะครู
@annekk955 2 жыл бұрын
เต้นตามแล้วค่ะ ชอบคลิปนี้ไม่เร็วมากเต้นตามได้สบายๆ ได้เหงื่อด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
@user-um7qc4eu6q 2 жыл бұрын
ดีค่ะ.สนุกสมวัยป้าค่ะ
@salailakantee2989 4 ай бұрын
เต้นตามทุกวัน
@worapatsukkam1930 2 жыл бұрын
เปิดให้คุณแม่เต้นทุกวันเลยครับ แกบอกเต้นง่าย เหงือออกดีมาก
@adhdhdhdbd1206 Жыл бұрын
สวัสดียามเช้าที่เยอรมัน🇩🇪💃💃💃❤❤❤👏🫶🫶🫶🫰👍,เต้นง่ายมากไม่ยากชอบมากเลย❤❤❤❤
@user-no8rj1sr5c Жыл бұрын
เต้นทุกวันเลยชอบมากขอบคุณครูนะค่ะ
@vingtom991 2 жыл бұрын
ดีมากค่ะ
@user-ob8le6zl2k 2 жыл бұрын
สนุกดีคืะได่เหงื่อแต่เต้นตามบางช่วงต้องนอนออกกำลังกายขา และสลับกันกับยืนเต้นนะค่ะ เมื่อยนะค่ะ555อายุ 67ปีแล้วค่ะขอบคุณนะคะท่าการออกกำลังกายทำตามได้สบายๆเพราะไม่มีการกระโดด ดีค่ะ สูงวัยชอบค่ะ
@user-my5te4nd9n 2 жыл бұрын
ชอบมากค่ะ
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
เต้นง่ายคะ
@user-oj8qb4vq3m 3 жыл бұрын
กดติดตามและกดไลท์แล้วค่ะ
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
ดีมากค๊ะง่ายดี
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆนะค่ะ
@user-um7qc4eu6q 2 жыл бұрын
เช้านี้ก็เปิดเต้นค่ะ.สนุกค่ะ♡♡♡
@boonluksa1003 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ชอบเพลงในคลิปทุกเพลงเลย ทำให้ออกกำลังกายแบบมีความสุข ไม่หนักเกินไป ดูช้ำหลายรอบเลยค่ะ
@oninkumbenja9571 2 жыл бұрын
ชอบค่ะกำลังดีถ้าว่างจะเต้นทุกวัน
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
ดีค่ะเงื่อออกดีค่ะ
@sumrankaaa1191 2 жыл бұрын
ชอบคะ ต่...ก็ทำตามได้เป็นบางท่าเพลงเร็วไปขยับเปลี่ยนท่าไม่ค่อยทัน
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
ดีคะสนุกดี
@user-jp7vv6jy9j 3 жыл бұрын
ชอบมาก ไม่เร็วไป เต้นสบายๆ
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
ดีมากคะ
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
ชอบคุณค่ะ
@phatsornrongthong912 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะน้องจอย
@user-ev5ry3og9d 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะที่พาออกกำลังกาย ชอบๆๆๆๆค่ะ
@user-qn9wv5sw5p 3 жыл бұрын
ชอบคะ
@joyderka 3 жыл бұрын
มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰
@jeabpongpan766 3 жыл бұрын
ถูกใจมากค่ะ แบบนี้เต้นได้ค่ะ เพราะมีปัญหา ที่เอว สะโพกค่ะ ไม่สามารถกระโดดได้ 😀😊💛💚
@joyderka 3 жыл бұрын
มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰
@mwch553 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะจะตามทุกคลิปนะคะ
@user-kt2cw3se6m 2 жыл бұрын
ดีมากเลยนะค๊าสำหรับคนสูงวัย
@rikasaorikung88 3 жыл бұрын
ชอบๆๆๆมากคุณน้องจอย....เด้อ คร้า
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
ดีคะเรียกเงื่อดีมาก
@marisadeesaeng126 2 жыл бұрын
สนุกค่ะ
@nonglakchailertanantaporn4053 3 жыл бұрын
thank you so much พี่จอย
@user-tn2ne6bc8v 2 жыл бұрын
ป้าออกกำลังกายตามหนูมาตลอดคะ
@naraumonkhongrak6493 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ รักนะคะ
@BomBom-bs3er 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ทำตามได้สามสี่รอบแล้ว ได้เหงื่อซึม ๆ ดีมากครับจะติดตามต่อไปครับ
@user-fb1df9eg4j 3 жыл бұрын
ค่ะชอบค่ะ
@naiyanajangjumrus63 3 жыл бұрын
ถูกใจยาย ขอบคุณจ้า👍💟
@user-vz4vs2ls6j 3 жыл бұрын
งบจงงบจฅ
@BomBom-bs3er 2 жыл бұрын
ขอบคุณจ้าทำตามเกือบทุกๆ เช้าจ้า....
@user-fb1df9eg4j 3 жыл бұрын
ชอบค่ะเดี๋ยวพรุ่งนี้มาเล่นต่อ
@user-si9qy9dd2b 7 ай бұрын
ได้เหงื่อเลยคะเช้านี้
@wareeluckthongmaeng7273 8 ай бұрын
เต้นง่ายไม่ปวดเข่าค่ะ
@user-oj8qb4vq3m 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะที่ทำให้ได้ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
@user-bm5ej5sp4w 2 жыл бұрын
ใบ
@user-fh9jp1vh7i 3 жыл бұрын
ชอบของน้องทุกคลิป
@mukdapratumma2947 3 жыл бұрын
ชอบเต้นตามทุกวันค่ะชอบมากทีบอกkcal ดว้ย
@joyderka 3 жыл бұрын
มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰
@user-fb1df9eg4j 3 жыл бұрын
ค่าขอบคุณค่ะชอบค่ะ
@tiksamrit7960 3 жыл бұрын
ใช้เป็นเพลงเต้นออกกำลังกาย ประจำหมู่บ้านค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
@user-mh3ye5ue8j 2 жыл бұрын
เยี่ยมมากเลยค่ะ ออกกำลังกายทุกเช้า
@user-iv7dp4pj3z 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณครู
@user-pb2fr8nv5b 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะชอบๆๆ😄❤
@racheechannel3240 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ ชอบมากค่ะ
@sayosnok4097 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่า
@user-iv7dp4pj3z 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะคุณครูจอย
@chamaipornboonchart1922 3 жыл бұрын
หนูน่ารักดี ยายชอบมาก
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
ดีคะเรียกเงือได้ดีคะ
@jpjp3330 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะค่ะ
@kanchana888 2 жыл бұрын
62ขาไปมือไม่ไปแต่ชอบมากท่าง่ายจำง่าย
@joyjoy452 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายคะเต้นตามทุกเย็นเต้นง่ายท่าสบายๆคะ❤️❤️👍👍
@Prakobjitr 2 жыл бұрын
ชอบคลปิบนี้ เต้นง่าย เต้นทุกวันเลยคะ
@user-ny7qd1qr3l 2 жыл бұрын
ดีจังเลยคะ
@user-fh8tx9hv2c 3 жыл бұрын
ชอบมากๆๆ
@user-iv7dp4pj3z 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะขอให้เจริญๆนะคะ
@phakawadeeredant8433 Жыл бұрын
ชอบกำดีสำหรับคนกำลังน้อย
@user-sp3cx7kn1e 2 жыл бұрын
ขอชื่อเพลงหน่อยค่าาาาาาา นะๆๆๆๆๆๆค้าาาาาาาา เพลงเริ่มต้นมาอ่ะค่ะ
@noinaschmid1071 3 жыл бұрын
55 พอเต้นได้ อยู่คะ สนุก มาก ขอบคุณ มากนะคะ
@joyderka 3 жыл бұрын
ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ
@tiksamrit7960 3 жыл бұрын
ครึ่งชั่วโมงได้เหงื่อเลย เต้นง่ายผู้สูงอายุ เด็กวัยรุ่นก็ชอบมาเต้นด้วยค่ะ
@taksinatubthong60 3 жыл бұрын
เพลงสนุกดีค่ะ
@joyderka 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@user-rw6ue2oz1g 3 жыл бұрын
Joy Derka ฝ้อนภูไท
@user-wt8jw1gb5x 2 жыл бұрын
เราเต้นทุกวันเต้นง่ายชอบทุกคลิปขอบคุณมากเลยจ้า
@user-fb1df9eg4j 3 жыл бұрын
สุดยอดค่ะ
@joyderka 3 жыл бұрын
ขอบคุณที่รับชมค่ะ
@kamonpornsaengkaew860 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากคร่า ขอแบบนี้อีกนะคะสัก45นาที ใช้เพลงลูกทุ่งบ้างนะคะจะได้เต้นไปด้วยฟังไปด้วยเพลินๆ😃😃😃
@OjoOjo-gt4nu 3 жыл бұрын
ดีมากเลยค่ะป้าชอบ มีค่าสำหรับคุณผู้สูงอายุ
@user-sn4eg8uj8q 3 жыл бұрын
อ
@phatcharaporncrochet 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ
@user-vs7rw9lr2g 2 жыл бұрын
ชอบมากคะเต้นตามทุกวัน 50อัพคะ
@asdffadff1039 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ
@user-ui5xq5jg1i 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะสำหรับผู้สูงอายุได้ยกแข้งยกขาสักหน่อย
@user-hv9ho3yw2b 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@BomBom-bs3er 2 жыл бұрын
ขอบคุณจ้า
@user-fh9xb4sm7k 3 жыл бұрын
เยี่ยม
@joyderka 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@user-xb8zm2qf1x 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@BomBom-bs3er 2 жыл бұрын
ขอบคุณ
@user-ox1cf1xu7w 2 жыл бұрын
เต้นตามคลิบทุกวันเลยค่ะชอบมาก
@user-ox1cf1xu7w 2 жыл бұрын
ชอบคลิบนี้มากเต้นง่ายเต้นทุกวันค่ะขอบคุณครูจอยมากค่ะที่ทำคลิบออกมา
@tuktajingjit 2 жыл бұрын
ช0ชชชชชชชชช00ชชชชชชช0
@wareeluckthongmaeng7273 8 ай бұрын
เต้นได้ไม่ปวดเข่ค่ะ
@user-vt6rg8mp2y 3 ай бұрын
ท่านี้ก็น่าดีสำหลับผู้สูงวัยขอบคุณค่ะครู
@user-ru1fl1uw1u 3 жыл бұрын
พยายามทำตามอยู่จ๊ะ
@user-dp9kz8cc2g 3 жыл бұрын
เต้นตามทุกวันเลยค่ะ.😃ขอบคุณนะคะ.
@joyderka 3 жыл бұрын
ยินดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
@meytaspengpolkrung948 3 жыл бұрын
ดีค่ะ
@meytaspengpolkrung948 3 жыл бұрын
ชอบเพลงค่ะสมวัยสนุกเพลินค่ะ
@user-rn6ig4tx9u 3 жыл бұрын
ชอบค่ะ เลือกมาหลาย. มาลงตัวของ joy. เหมาะกับวัย 50 up
@yingjiphunny1072 3 жыл бұрын
หวัดดีค่ะ🙏🌹 ชอบค่ะเพลงสนุกท่าง่ายเป็นกำลังใจให้🤟💝💝
@joyderka 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@parichartbunmee4526 3 жыл бұрын
@@joyderka .ฃฃฃฃฃฃฃง.ฃงงงง.งงงฃงงง.ง.ง.งฃงงฅฃ..ฅ
@namnam8550 2 жыл бұрын
ขอบคุณน้องจอยสำหรับคลิปดีๆแบนี้ค่ะ
@chatpetchsaithong1578 3 жыл бұрын
ดีมากเลยค่าาา
@user-ef1yp4nd5k 3 жыл бұрын
ป้าหกสิบหละบ้างท่าเต้นไม่ได้😁
@joyderka 3 жыл бұрын
ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ ท่าไหนไม่ได้ เปลี่ยนเป็นขยับร่างกายเบาๆแทนนะคะ ป้องกันการบาดเจ็บค่ะ
@tongpoonsingsri9033 3 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะจัดเต้นให้ผู้สูงวัย
@joyderka 3 жыл бұрын
ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ
@user-rj3vq3vm7u Жыл бұрын
♥️♥️♥️
@thanapohnruangngam9678 Жыл бұрын
👍👍👍
นักบุญแห่งสยาม (พระมหานวพัสตร์ ยโสธโร)
Рет қаралды 9 М.
Joy Derka
Рет қаралды 2,3 МЛН
Booky HealthyWorld
Рет қаралды 2,5 МЛН
LONGSHORTS
Рет қаралды 1,7 МЛН