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【血糖値を下げる】座ったまま3分運動
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Жазылу 35 М.
セルフ整体チャンネル[あおき接骨院]
Күн бұрын
Пікірлер: 30
@Rhg-i9p
11 күн бұрын
検診で糖尿病と診断されました。 高齢で膝を痛めており膝への負荷が懸念され なかなか散歩に踏み切れませんでした。 このサイトを観て「頑張ってみよう」と思えました。 食後すぐにPCの前に座り、画面と一緒に運動しています。 先生の他の「運動が長続きしない人の言い訳」には 耳が痛く、グサグサと胸に刺さりましたが(^_^) 今日、始めたばかりですので今は「3分」ですが 他の「4分、5分」へ移行するつもりです。 「食べ方順序」も拝見しました。 とても励みになります、有難うございました。
@aokisekkotuin-2012
11 күн бұрын
コメントありがとうございます😊 1人で頑張ろうと思うとなかなか続きません。 応援してます🔥 頑張って続けてください💪
@aokisekkotuin-2012
Жыл бұрын
血糖値が高い方 運動不足でお悩みの方は先ずは自宅で座って出来る運動から取り入れてみてください(^^♪
@user-fq6mo6qr7h
9 күн бұрын
ありがとうございます、毎日食後にやっています、これは凄く良いから続けて行きます❤
@aokisekkotuin-2012
6 күн бұрын
コメントありがとうございます😊 頑張って続けてください💪 応援してます(*^^*)
@user-vk4ii5xx2t
Жыл бұрын
私は糖尿病も有るので先生に教えて頂いた運動もがんばります🥰🍀ありがとうございます🥰🍀
@aokisekkotuin-2012
Жыл бұрын
運動頑張って続けて下さい😊
@user-ig4jq8sc5p
Ай бұрын
こんにちは 簡単な体操だと思ったら、汗が出て 最高です これからも続けていきたいと思います、5分体操もつづけます 薬を飲まないように頑張ります ありがとうございます
@aokisekkotuin-2012
Ай бұрын
コメントありがとうございます😊 続ける事で効果が出ますので頑張ってください🎶
@nao.2055
3 ай бұрын
足底筋膜炎で足が痛いので、ウォーキングなど辛い時がありましたが、こちらの運動はあまり足に負担がかからないので良いです。ありがとうございました。
@aokisekkotuin-2012
3 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 無理せず試してみて下さい。
@user-ng8oq2xf9z
7 ай бұрын
有難う御座います!
@aokisekkotuin-2012
7 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-ze2mi4fd4f
8 ай бұрын
糖尿病治療中てす 散歩したりエアロビをしたり続けていますが 先生のチャンネルを拝聴して自分の間違いに気付きました ゆっくりこの体操を続けてみたいと思います 担当のドクターも散歩とこちらの体操を続けてみる事をすすめてくれたのでコツコツ地道に励んで行きたいと思います
@aokisekkotuin-2012
8 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 運動や体操はずっと同じ事を繰り返すと体が悪い意味で順応してしまいます。 定期的に新しい刺激を入れる事が大切です。 色々な運動を組み合わせて頑張ってください😉
@user-me7ys4xo1f
7 ай бұрын
先生、糖尿病又血糖値の高い方この体操やって❗️というたったの5分やるだけ、これはいいですね〜😆食べた後にすぐやることが一番良いみたいですね😆お友達に教えています🙋♀️KZfaqを開かないおばあちゃんばかりだから私が紙に書いて渡しています🙋♀️これからも見える所に貼って食べたらすぐにやる😆実行して行きます🙋♀️ありがとうございました🙇♀️🙇♀️
@aokisekkotuin-2012
7 ай бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます😊 食後の血糖値の上昇を最小限に抑えるには食後の運動が1番です。 是非続けて見てください🎶 これからも色々動画を出しますので貴方の健康に貢献出来れば幸いです。
@user-vk4ii5xx2t
Жыл бұрын
先生度々ありがとうございます🥰🍀きかんし(声がれ)に効くストレッチ(マッサージ)等はありますか❓
@aokisekkotuin-2012
Жыл бұрын
喉の痛みに効くツボはあります。 喉仏の両側、首の動脈がある場所を軽くで良いので10秒位押してください。 それを3回位繰り返します😉
@user-vk4ii5xx2t
Жыл бұрын
ありがとうございます🥰🍀
@user-vk4ii5xx2t
Жыл бұрын
女性の場合はどの辺を押したらいいでしょうか❓
@aokisekkotuin-2012
Жыл бұрын
女性も同じです😊
@user-vk4ii5xx2t
Жыл бұрын
ありがとうございます🥰🍀
@user-vk4ii5xx2t
Жыл бұрын
先生お疲れ様です🥰🍀話題とは関係有りませんが声枯れ治すにはどうしたら良いでしょうか❓
@aokisekkotuin-2012
Жыл бұрын
いつもコメントありがとうございます😊 声枯れの原因によって変わりますねぇ🤔
@user-vk4ii5xx2t
Жыл бұрын
風引いて喉の痛みは無くなりましたが声枯れだけ治りません😫❗
@aokisekkotuin-2012
Жыл бұрын
なるほど🤔 まだ気管支の炎症が残っているのですね。 熱が無くても解熱剤を飲めば炎症が引きますよ😉 体調が回復しているなる数日で治ると思います🎶
@user-vk4ii5xx2t
Жыл бұрын
ありがとうございます🥰🍀
@user-ig4jq8sc5p
2 ай бұрын
こんにちは ほんとうに血糖下がりますか 楽な体操で下がるんでは助かります 痩せている人これ以上痩せないですよね、やせるのはいっぱいあります 痩せない体操考えて下さい
@aokisekkotuin-2012
Ай бұрын
コメントありがとうございます。 痩せ型の糖尿病の場合は筋肉量を増やさないと解決しないと思います。 よって、簡単な体操では無く、筋力トレーニングをして下さい😉
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