La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa

he seguido haciendo una y otra vez estos videos. En verdad son un antídoto contra dolores y malestar de espalda. Sugiero que nos compartas muchos muchos muchos más de espalda para ir variando todos xD Que bonito es sanar a través de una práctica = ) Aunque, saben? no se si les pasa, pero detecto resistencia en mí de querer darse el tiempo de relajar. Como Que "El Señor Conejo" quiere correr a hacer otras cosaaaaaaaaaaaaaaaaaas, y no quiere "detenerse". Sufro con concentrarme en terminar los videos sin salir corriendo. les pasa? Pero agradezcoooooooooooooooooo terminarlos y sentir el maravilloso beneficio de la práctica!!!! Es invaluable! = ) gracias, gracias, gracias, gracias.

Le doy gracias a Dios por darnos estás asanas diarias y por la vida de linda mujer que nos hace el día más lindo gracias gracias gracias ❤😊

Muchas gracias practico yoga desde los 28 años me cambió la vida .ahora tengo 77 años y lo sigo haciéndolo. Infinitos agradecimientos por compartirlo Un abrazo. Xuan te amo.

Se me fue casi totalmente el dolorcito que traía, muchas gracias

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos. Te saludo desde El Salvador, Centroamérica.

Diosa! Reina! Gracias! Gracias ! Me hacen tan bien tus clases!

Muy buena practica ❤se van los dolores y quedas renovda gracias Xuan lang ❤

Gracias gracias muy buena para la espalda liberas tensiones 😘🥰💗💪🙏💓😁

Muchas Gracias, Namaste!, que tengas buen día y buena semana!!!

Me encanta tus clases Xuan Lan, y tu voz, es suave y clara, amaste

Me encantar Tus classes,me Quito mi dolor de espala.Namaste🙏🙏🙏

Muchas gracias por tu guía a mejorar nuestro bienestar y por tu capacidad comunicativa para enseñar.

hola soy nieves , me gusta mucho tus clases de relajacion espalda . estoy retomando nuevamente el yoga , muchas gracias. un saludo

Son maravillosos éstos movimientos mi homoplato y yo te lo agradecemos, fabulosos

Simplemente maravillosa!!! Namasté

Me han servido muchos tus clases, sufro estres por lo de cuarentena y me siento mas relajada.

Gracias, desde Argentina, hace poco te encontre y tus practicas son hermosas y sanadoras

Tengo mucho dolor en la zona lumbar, porque trabajo sentada y este video me ayuda muchísimo Xuan. Gracias de corazón por subir a tu canal estas clases tan estupendas ♥️

Gracias infinitas 🎉❤ 🙏

Muchas gracias Maestra querida. Me alivió un montón mi dolor en lumbares (aunque aún sigue)... Un placer escucharte y seguir tus prácticas. 🙏 Namasté Om Shanti.

Gracias!!!!! Una vez más... Namaste 🙏🏼

Hola xuan ejercicios maravillosos todos los días estoy contigo bien temprano. Namaste

Gratitud por tu ser. Namaste é 🙏🏻

Las gracias son para ti,por ayudarnos con tu guia a la practica, un abrazo feliz semana

Muy buena actividad. Excelente trabajo. Es muy práctico de relajante acción. Abrazos.

Eres muy hermosa. Gracias por apoyar al ser humano a sanar ❤❤❤

Son los 20 minutos más rápidos que se me han ido en la vida! 😱 Lo amé 🙏🏻🥰😍 Namasté

Feliz de haber realizado esta practica. Mi espalda lo necesitaba. Gracias

Hola que buen espacio está es mi terapia para quitar todo dolores estrés ayer me dió un dolor de cabeza 😊 horrible y así me quedé dormida claro haciéndome cosas pero hoy estaba todavía como mi cuerpo adolorido y ya con esto quede renovada gracias ❤ no hay nada mejor que hacer yoga para todo ❤😂😊

Son maravillosos éstos movimientos mi homoplato y yo te lo agradecemos

Gracias!! 👌🏻

Buenísima práctica - rica para todo el cuerpo!

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAASSSSSSSSSS. Namaste, Orquídea.

Excelente!! Gracias!!!

Pude volver a tus maravillosas clases imill gracias Xuan Lan

Hermosisima clase xuan!! Mil gracias!!. Namaste 🙏🏻🕉💕

Muchas gracias siempre es un agrado practicar contigo

Gracias! ,❤️

Gracias por estos ejercicios que hago cada día contigo Xuan lan 😘

Me encanto esta sesión lo que buscaba..gracias saludos Xuan Lan...Beatriz

Excelente cómo siempre, muchas gracias, Namaste 🙏🏻

Excelente sesión! Tantas sensaciones al conectar con nuestro cuerpo, gracias Xuan 💕 Busque la música de la meditación, ví que muchos preguntan por el nombre de la canción: Ek Ong Kar - Oneness Sound

Genial, como siempre! Grácias!

Muchas gracias.. Muy relajante. 💮

Graciaaaaassss mil gracias. Este nuevo confinamiento me angustia, me tensa, me entristece.... Pero cada mañana me levanto y busco la fuerza de tu yoga maestra eres maravillosa. Hoy que no me apetecía hacer nada ha sido increíble esta clase muchísimas gracias... 🧘🏻‍♀️ NAMASTÉ 🙏

Gracias!!!!

Esta sesión la hago muchas veces, y la verdad que disfruto mucho, me viene genial para la espalda. Gracias.

Muchas gracias Xuan. muy linda clases, Namaste´

Muchas gracias, mi espalda te lo agradece!!!

Gracias ❤ es maravilloso!!!

Hola, m gusto mucho, primera vez

Me relajó mil. Gracias :)

Muchas gracias, por la clase. ¡Me encanto!

Gracias por la linda clase!

Muchas gracias, fue una muy agradable sesión..

Una vez más gracias! XLY

Excelente Muchas gracias!

Súper relajante y suave. Gracias🙏🏼

¡Maravillosa sesión! Gracias Xuaan❤️✨❤️

Muchas gracias Xuan, excelentes resultados y bienestar con tus prácticas. Eres mi favorita!!!

Gracias, Namasté 🙏🏻

me encanto!!! gracias!

🙏 Namaste. ♥️ Eres una de mis maestras favoritas 🧘🏻‍♀️💟

Gracias ❤

Muchimas gracias❤

Me gustan mucho tis clases y me ayudas mucho. Gracias

Gracias

Muchas Gracias Xuan excelente Namasté 🙏❤️

Me encantan tus videos. Mil gracias me han ayudado mucho con mis lumbares.

Hermosa clase.Gracias!

Buenísima clase!

Tus enseñanzas son la mejor opción para relajar mi cuerpo. Namasté 🙏🏻

Eres la mejor instructora Suan :3!! Muchas gracias 🌼🌾🌷

Gracias me hacen muy bien tus clases,namaste

Excelente! Me has salvado varias veces, Xuan!

Magnífico. Gracias!!

Herrmosa clase tan Relajante, y perfecta melodía al final. Namasté.

Muchísimas gracias, Xuan! Me ha encantado!

Muchas gracias por compartir tu conocimiento

Buenísimo!!!gracias por actualizarla con tus clases te adoro como guía para mis prácticas...Te elijo.Namaste.

Muchas gracias, me ha sentado fenomenal tu clase.

Me encantan tus clases. Namaste

muy buena clase.... ideal ´para cualquier momento del dia porque es cortita‼❗❗ muy recomendable

Gracias! Maravilloso

Gracias por salvar la cuarentena, Xuan Lan

LINDA CLASE

Gracias siempre XUAN🦋🍀🧘‍♀️

Me encanto el estiramiento

Me encantan tus clases 😘

Me encantan tus clases, gracias. 🤗

Grata Xuan Lan 🌻☀️🤗

Me encanto 😍😍😍

Gracias Xuan me siento súper bien con tus clases de yoga. Empecé a seguirte cuando inicio la pandemia y me han ayudado mucho. Se las he recomendado a muchas personas. Gracias que Dios te bendiga. Namasté 🙏

Estas clases sencillas, son tan relajantes. Gracias, gracia.

Gracias Xuan. Excelente!!!!🌻🌻🌻

Gracias Gracias 🙏🙏

Te abrazo Xuan Lan, me encantan mucho tus clases, Namaste ✨

Muchas gracias!!! Profesora

Gracias, siempre