こんにちは、痩せたいキャリ女です。
電子レンジとシンプルな材料で作る、オートミールパンのレシピです♪
パンを食べたい気分だな〜と思った時にサクッと作れますよ！
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録） / @kuishinbokitchen
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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※一応の目安
ロールドオーツだとザクザク
クイックオーツだとソフト
オーツ粉だとしっとり
※冷凍保存可能
トースターか魚焼きグリルで弱火で焼き目がつくまで焼いたら食べられます(焦げやすいので注意)
◎基本のオートミールパン
卵　１個
オリーブ油大さじ１
塩ひとつまみ
オートミール２０〜３０g
ベーキングパウダー小さじ２分の１
◎ドライフルーツ＆ナッツのオートミールパン
卵　１個
オリーブ油大さじ１
オートミール２０〜３０g
ベーキングパウダー小さじ２分の１
ドライフルーツ＆ナッツひとつかみ
お好みで最後に粉糖少々
◎ベーコンチーズオートミールパン
卵　１個
オリーブ油大さじ１
オートミール２０〜３０g
ベーキングパウダー
小さじ２分の１
ベーコン１〜２枚
チーズ　ひとつかみ
お好み最後にブラックペッパー少々
◎レーズンオートミールパン
卵　１個
オリーブ油大さじ１
塩ひとつまみ
オートミール２０〜３０g
ベーキングパウダー
小さじ２分の１
レーズン２０gくらい
◎チョコオートミールパン
卵　１個
オリーブ油大さじ１
塩　ちょびっと
オートミール２０〜２５g
ベーキングパウダー
小さじ２分の１
ココアパウダー大さじ１
エリスリトール等砂糖の代替
大さじ１〜２
バニラエッセンス少々
お好みでチョコチップ
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