【要約】「空腹」こそ最強のクスリ【青木厚】
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Күн бұрын今回のお話は！【俺はケンジ ２９歳。最近体調が悪い。はぁ・・どうした あの・・なんか最近調子悪いんですよね。昼飯食べるとすぐに眠くなるし いっつもだるいし。それはいかんな。体調だけは何が合っても整えておくべきだ。はい・・。一応毎日ちゃんと３食きっちり食べてるんですけどね・・。お前、毎日３食も食べているのか？はい、朝、食べたくないなって気分の時も頑張ってちゃんと食べてます。それだな。...】
【本】「空腹」こそ最強のクスリ を漫画化してみた【マンガ動画】
参考文献：「空腹」こそ最強のクスリ 青木 厚さま
購入→amzn.to/2XpEqZQ
イラストレーター：syunboot@syunboot
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #青木厚 #空腹こそ最強のクスリ
0:00 １日３食は食べすぎ
1:13 １日３食がいかに危険か
4:19 １６時間の空腹を作れば健康になる
6:22 プロテインや野菜ジュース、ナッツは食べてもいい
8:07 筋肉量も減ることもあるので、自分に合った方法でやる
9:00 人の運命は『食生活』で決まる
10:32 END
@poporo874 3 жыл бұрын
腹が減って食ってるというより、快感を得るために食ってる感はある。
@ckarama1200 3 жыл бұрын
腹減ってなくても飯が食いたいから食う、 腹減ってても飯が食いたくないから食わない
@Setsuna210 3 жыл бұрын
俺は逆
@user-ju8ov3rt1f 3 жыл бұрын
この状態になると太る(実体験)
@user-vt9mu6cn6y 3 жыл бұрын
@nari suke 実際わいがでぶ
@user-we6oy2fo2m 3 жыл бұрын
俺もストレスで食べても満足せずに過食に走り続けてる。
@user-gw1xm4eb3s 3 жыл бұрын
これは20代からの説明であって小学生や中学生はしっかり3食摂りましょう
@KoppaMochi_in_Amakusa 3 жыл бұрын
あとは、体をよく使う職業の方や部活やスポーツに熱心な人は正しくエネルギーを取るべき。
@user-si9pi8lm7m 3 жыл бұрын
大人は健康維持、子どもは成長や体づくりのためということか
@Mr-gi3if 3 жыл бұрын
ありがとうございますw
@user-jv3ve7qt5e 3 жыл бұрын
佐川やヤマトで勤務してる人は動く量がえげつないから3食じゃ足りないと言っていた
@user-wo2mr6vt9z 3 жыл бұрын
@@user-jv3ve7qt5e １回の量が多いと消化の為に内蔵に血液が集まるから動けなくなるし、吐く。 だから少量で数回に分けて取る。
@kumamotojiro 3 жыл бұрын
どんな食事法や健康法もそうですが極端に走らずにストレスにならないくらい緩くやるのがいいと思ってます。 私も原則１食ですが、２食の時もあるし、つきあいで３食のときもあります。 あと「自分が健康に生きるのに毎日どれだけの栄養が必要か」は勉強して意識してます。 たんぱく質、食物繊維、カルシウムあたりは有名ですがその他のビタミン・ミネラルも
@user-wb7yv5ic9w 3 жыл бұрын
少食なの、生まれてからずっとコンプレックスだったけど、この動画見たら自信持てました!! ありがとうございます!!
@user-qd5xd5so7u 3 жыл бұрын
空腹が良いと知ってるけど、食べるの好きなんだよぉ
@user-en4dt8qx7u 3 жыл бұрын
昼に起きるから実質一日二食
@すずらんJR 3 жыл бұрын
それな
@ghostwithfeet508 3 жыл бұрын
ご飯はちゃんと食べないといけません。
@user-en4dt8qx7u 3 жыл бұрын
た、食べてますよ 深夜のラーメンやめられません
@tarepantuuuu 3 жыл бұрын
別の意味で不健康()
@user-ms2bv7lg6h 3 жыл бұрын
ワイは6時から7時ぐらいに朝ご飯食べて、15時ぐらいに昼晩兼用で1日2食にしてる。 腹減ったら寝るようにしてる。
@user-xw7jn3yb8f 3 жыл бұрын
自分少食なんだけど、実年齢32歳で体内年齢18歳って診断されて初めて少食を嬉しく思った。
@user-yd4fh7ph4b 3 жыл бұрын
すげぇ!
@user-bo1sq9sd7k 3 жыл бұрын
素晴らしいですね
@jimak3065 3 жыл бұрын
羨ましい！
@user-hi4uy2pv9k 3 жыл бұрын
どんな食事されてるんですか？？
@user-xw7jn3yb8f 3 жыл бұрын
@@user-hi4uy2pv9k お腹いっぱいにしない、ことですかね。だいたい8～9割で止めます。食事は一般的な普通の食事だと思ってください。あと関係ないかもしれませんが、早寝早起きなので、夜中に食べることはほぼありません。
@user-ve1er9pw3o 3 жыл бұрын
マジで食べない方が頭冴える
@user-evol_abnorok 3 жыл бұрын
頭良くなるように毎日米1粒で生活してたら、頭と身体が軽くなりました！ありがとうございます！
@pH-bd7ty 3 жыл бұрын
@@user-evol_abnorok 成クレ
@user-jj8hx9sr6r 3 жыл бұрын
@@user-evol_abnorok 身体軽くなりすぎて、天に昇りそうだな
@C6H8O7-. 2 жыл бұрын
@@user-evol_abnorok 成仏してクレメンス
@user-vm8pe5wo4i 2 жыл бұрын
野生環境だと空腹時はは狩りのお時間やからなあ
@user-qs1mz5oj9l 3 жыл бұрын
ブラックサンダーたくさん入ってるやつ1袋全部食べながら見たわ
@lainmixer 3 жыл бұрын
止まらんよなあれ
@route2861jp 3 жыл бұрын
何してんだよw
@user-my9ym7uw7q 3 жыл бұрын
😹😹
@a_oi6182 3 жыл бұрын
反抗期かな？
@user-nh2wn7wv4v 3 жыл бұрын
好き
@user-wq7db2zb9w 3 жыл бұрын
もうかれこれ2年ぐらい朝プロテイン昼なし夜一食の生活してるけど，1日3食とかよく出来てたなってマジで思う。あと夜ご飯がすごく楽しみになって食への満足感も生まれたし，一食しか食べないから栄養バランスも考えるようになったし，何より食事を考えたり作ったりする時間が1/3になったのは大きい。最初は大変だけど慣れれば本当に良いことだらけなので是非。
@banbi2793 2 жыл бұрын
経済的にもデカイですよね❗️😄
@user-jj3th2xm5g 2 жыл бұрын
ガリガリにやらないですか？
@youjo_saiko 2 жыл бұрын
筋肉無さそう
@user-hm2wp8hu2z 2 жыл бұрын
確実に早死か病死するけど、幸せならOKです🙆♂️
@taka0359 Жыл бұрын
凄く健康的でよいと思います！
@user-lg7mj8ir9h 3 жыл бұрын
子供はやっちゃダメという事をもっと強調しないといけないぞ
@user-rb5je6ht5j 3 жыл бұрын
りん先生いつも分かりやすい説明ありがとうございます。
@user-kv1xg8ut1c 3 жыл бұрын
山手線の中の広告で、一日一食健康法の広告が出たと思ったら翌週には、その健康法では早死にします、と広告が出ていた。食べ過ぎがいけないのは確かだが
@user-tg7qg8gi5u 3 жыл бұрын
空腹でもないのに3食、食べることが疑問だったので凄く参考になりました。 自分も実践してみようと思います。感謝！
@harurara61 3 жыл бұрын
今回はりん先生が可愛いだけでなく イケメンで惚れた 1日1食生活… チャレンジしてみたいけど、 空腹時は圧倒的に頭回らんのよなぁ （集中力が維持できない） ｢軽食は可｣みたいなニュアンスと 捉えれば続けられそう！🔥
@user-le8je8uh6l 3 жыл бұрын
今までずっと空腹こそ最強のリスクって読んでた笑
@kisarazim1 2 жыл бұрын
真逆やん！笑
@takahiroooyanagi4231 2 жыл бұрын
クスリのリスク
@user-fp4xr7rh1l 2 жыл бұрын
バカやなw
@user-sm6kk2hw7f 2 жыл бұрын
私も思ってました！ これみてサムネ見直しました…笑
@shiha3519 2 жыл бұрын
@@takahiroooyanagi4231 どっちから読んでも変わらないじゃん！
@katosusumu 3 жыл бұрын
やっぱり、りんさんの声がすき。 あと、りんさんの絵もとっても可愛い。
@user-mw6rw9cw6b 3 жыл бұрын
25歳過ぎたら一日2.5食でいい 朝スムージー（ミックスジュース）かプロテイン 昼12時 好きなもの 夜19時 好きなもの 毎日出来るだけ歩く事を心がけて 週2で運動日を作る。 これだけで肥満や病気とは無縁になる。 これに30後半で気付いた。
@yobzzub 3 жыл бұрын
1日1食を始めて9ヶ月過ぎた！37歳、今が1番健康で過ごせていると思う。
@NEGATIC 10 күн бұрын
その後どうですか
@user-ci4er9bl6l 3 жыл бұрын
実践して一ヶ月 一日一食野菜中心肉少なめでもしっかりよく噛んで食べる 時々ナッツ 超加工食品の全排除 筋トレマシマシ 睡眠は必ず7時間確保 これで10代より調子良くてヤバい ついでに自己肯定感マシマシ
@SS-ov1ss 3 жыл бұрын
合ってるのか合ってないのかは知らんが声好き落ち着く
@user-ut5bs1vq9p 3 жыл бұрын
いつも分かりやすいです！ ありがとうございます😊
@poecilia1329 3 жыл бұрын
16時間空けるのは思ったより簡単そうだ ありがたい
@gossa1374 2 жыл бұрын
１日３食って経済を回すための方便だよね。
@user-fd8zj8ni9m 3 жыл бұрын
いい動画有り難うございます😃私も１６時間プチ断食を始めて、１ヶ月たちますが慢性の鼻血や胸やけが治りました😃体調も良くなり、身体もすっきりした感じがあります🍀 身体はオートファジーに治してもらい、考え方や心は、齊藤一人さんに治してもらってます🌈感謝してます🌈
@xyzmylife1947 3 жыл бұрын
腹も減ってないのに食べるってのが、そもそも間違ってるよな。
@user-ql3vf3st7q 3 жыл бұрын
おもんな論破😁 おもんな論破😁 おもんな論破😁 おもんな論破😁 おもんな論破😁 おもんな論破😁
@kinu_gasa 3 жыл бұрын
@@user-ql3vf3st7q なんやこいつ
@color2154 3 жыл бұрын
@@user-ql3vf3st7q 面白すぎ😀 弁論展開 面白すぎ😀 弁論展開 面白すぎ😀 弁論展開
@user-akamqwmjv 3 жыл бұрын
領域展開みたいで草
@Muscle-Katsudon 3 жыл бұрын
@@user-ql3vf3st7q たかし何してんねん… また兄ちゃんにお仕置きされたいんか⁇ ハタキ飛ばすぞ！
@im_a_user_dousedattara 3 жыл бұрын
りん先生、字がめっちゃ綺麗で惚れた
@Soukai_Kairyu 3 жыл бұрын
やっぱり昼と夜の1日二食が最強説
@user-jz1qd3gt7w 3 жыл бұрын
@りりよす 太らないわ笑笑
@user-nekozuki1 3 жыл бұрын
@@user-jz1qd3gt7w それなw私も昼夜しか食べてないけどどっちかっていうと痩せたわw
@missharuno7271 3 жыл бұрын
私は朝と昼だな(訊いてない)
@user-cp1ws1ol1t 2 жыл бұрын
結局1日の摂取カロリーを抑えればいつ何食食べようが太らない
@user-jz1qd3gt7w 2 жыл бұрын
@@user-cp1ws1ol1t それをわかってない人が多すぎるのよね 時代が変わっても永遠に続くだろうダイエット論争
@OZ-dd6bp 3 жыл бұрын
何となくで食うんじゃなくてガチで求めてるときに食べれば良いんですね…
@user-cs5kj8cz2s 3 жыл бұрын
プロテインまじで最高
@mll3168 5 ай бұрын
7:05「重要なことは本当に食べたいのかどうかだ。なんとなく時間が来たから食べているというのが一番良くない」 この言葉に尽きるな。人によって体質や体格も違うし、仕事によって活動量も食事時間も違うから、万人に正解と言える食事法なんて無い。だけど、3食必要派は「昔からずっと皆がやっているんだから3食の方がいいに決まっている」っていう固定観念や思い込みに縛られて、そこから抜け出せず、「何が何でも3食必要！」っていう人達が凄く多い。
@bmwlife59 3 жыл бұрын
食べる習慣から快方されるのはいいぞ
@user-de3zv8me9m 3 жыл бұрын
空腹ほど最高のリスク だと思って動画見るまで3食じゃ足りないってことだ思ったわ
@user-lg8se5ib5q 2 жыл бұрын
「1日1食は健康」 「1食だけだと血糖値爆上げで体に悪い」 「断食は毒素が抜けて体にいい」 「断食程度で体から毒素は抜けない」 「糖質制限で爆痩せ」 「糖質制限すると筋肉溶けるぞ」 もう何を信じたらいいのかわかんない
@SandbagOyaji Жыл бұрын
3食をだかど1食1食を減らせばいいとこ出来るんじゃないか？ 毒素の件以外は
@orico180 Жыл бұрын
体の感覚を信じろ。 『本当に』お腹が空いてる時に食べるこれに限る。 必然と二食になると思うよ。
@notificationsoff8600 Жыл бұрын
宗教に染まったら終わりだぞ❤️ なかやまきんに君を信じろ💪
@notificationsoff8600 Жыл бұрын
ちなみに江戸時代の人は白米を4〜5合食べるとかもあったらしいぞ🤭 肉や野菜なんて大量生産できないし高いんだから当たり前だよなあ？ 少し考える脳みそがあれば誰でも気づけるだルルォ？
@testmovie9267 Жыл бұрын
江戸患いってのがあってですね
@fingle555 3 жыл бұрын
わたしも何も知らずに実践してメチャ健康的なのってこういうことやったんや……(大卒後一人暮らしでスタート) 頷けることばかりだった。世界の真理でした。
@user-fq1ej7qb6g 2 жыл бұрын
一日一食にしたら体の調子も良くなりメンタルの調子も良くなりました！ありがとうございます😭💖
@developerA-zx9wo 3 жыл бұрын
親が、体にいいからっていう理由で玄米を使ったご飯を作ってくれる。ありがとう。
@user-sn1yj4fb8s 3 жыл бұрын
めっちゃいいやん。白米体に悪いから食べへん言うてもうちの親は食え食えうるさい。玄米に変えてって言っても変えない
@user-ze7ze7cc9e 3 жыл бұрын
@@user-sn1yj4fb8s 手間を考えなさい。 やりたいなら自分でやってください😅
@Reibai_Neko 2 жыл бұрын
@dwoudwurpl 玄米慣れたら旨いのにな
@marshmellow4712 2 жыл бұрын
みなさん、残念ながら、玄米には発がん性物質が含まれています(´；ω；｀)
@umakuro4430 2 жыл бұрын
@@marshmellow4712 そうなの！？ 知らなかった。
@Mr-lj8hi 3 жыл бұрын
空腹こそ最高の調味料
@user-qw2ol1wu7m 3 жыл бұрын
弟がそれ最近「空腹は最高の調味料……ってね。」ってドヤ顔で言ってた
@user-do2nk5qt7m 3 жыл бұрын
RAD
@user-bd7wn5iy4f 3 жыл бұрын
RAD
@user-bj9em6te6w 3 жыл бұрын
スパイク
@user-ej2sm6ki3h 3 жыл бұрын
FAT
@user-ye4md5kl9g Жыл бұрын
肌が綺麗になったと思います。ありがとうございます😊 仕事も集中できるようになりました。
@user-vl7xw6cz1j 3 жыл бұрын
食べると胃の負担も大きく老けやすくなるとか諸々。 食べないでいると頭がスッキリするのとお肌などの張り艶も良くなるから、バランスよく食べるのがいい。自分に合った16時間空腹を作ろう。ナッツも砂糖や塩が抜いてあるのを食べておくと栄養って意味でも体にもいい。 今試してみてある１日、ダメだった時はがっつり食べる時間も作りました。ダイエットと一緒で減らすと脳が指令を出すからこの量でも大丈夫だな、と脳と身体に教え込ませるまで焦らずじっくりと。継続すれば体は覚えてくれる！
@user-gl5vn3io6i 3 жыл бұрын
休日は昼に起きるから実質2食
@m.k6438 2 жыл бұрын
分かりやすい！ ほんと、フェルミ好き！！
@user-es8up5cd1v 2 ай бұрын
16時間断食で腸休める。 麺とかパスタの粉物を無理せず極力減らす。 食べる時はよく噛んでゆっくり食べる。 薬は極力飲まない。 水をたくさん飲む。（できれば常温） を意識してれば健康でいれる確率があがる気がします。
@user-vu8xf4hd9t 3 жыл бұрын
10万円の講義を無料で見れるなんてボクは幸せ者だ。
@mirayutapo 3 жыл бұрын
今、一日一食はじめたばかりだから嬉しいｗ りんちゃんありがとうございます！
@user-gj2xq2dd8o 3 жыл бұрын
知ってるばあちゃんで調子悪いからしばらく一日一食にするわ〜って長生きしてるおじいちゃん、おばあちゃんいるけどこれが正解なんだよな〜って思う（笑）
@user-sq7gt7lq4v 3 жыл бұрын
めっちゃ元気なバイク屋の８０歳のじいさんいるけど一日一食らしい。 同じ歳の家の祖母は認知症になり高血圧やら高血糖やら引っ掛かりまくってる。食生活は３食に間食もたくさんする。好きなものしか食べない。菓子パンとカップラーメンばっかり食べる。
@Trj120w 3 жыл бұрын
本来１日3回も血糖値を上げる機会は不要だよね。しかも、現代の食事は一食一食の血糖値の上がり幅が半端無い。
@user-tn7qq3xt3v 3 жыл бұрын
俺って日本語苦手だったかな？ この文章全くもって意味がわからないんだが…
@user-gs1gf6lq3m 3 жыл бұрын
朝食を基本、食べない身です。1日2食。その正当性が証明されて安堵。
@user-kc2dq5kh5t 3 жыл бұрын
朝は食べるべき。むしろ不要なのは夜あるいは夕 朝は身体のエンジンをかけるのに絶対に必要。夜なんてあとは寝るだけだから、二食やるにしても朝じゃなくて夜を抜け
@user-ux5yn7lo7h 2 жыл бұрын
貴重な情報ありがとうございます！ 【タイムテーブル】 0:00 １日３食は食べすぎ 1:13 １日３食がいかに危険か 4:19 １６時間の空腹を作れば健康になる 6:22 プロテインや野菜ジュース、ナッツは食べてもいい 8:07 筋肉量も減ることもあるので、自分に合った方法でやる 9:00 人の運命は『食生活』で決まる 10:32 END
@user-rl2fj6nn8x Жыл бұрын
いつもありがとうございます❗ ２食にしたらなんか分からんけど元気になりました😁
@user-qb1le5kn5r Жыл бұрын
腹減ったら食うし、腹空いてないなら食わん。 これいちばん良き🤤
@user-tu9yn7vt7s 3 жыл бұрын
じゃあ今日はﾓｸﾞ朝ご飯とｽﾞｽﾞｽﾞ昼ごはんを食べたからﾓｸﾞ夜ご飯は食べないほうがｺﾞｸｯいいんですね！
@user-rc7lj3fu1r 3 жыл бұрын
食べながら動画見てて草
@Takaneno_Take3 3 жыл бұрын
@@user-rc7lj3fu1r 卵可愛くて草 美味しそうで草
@user-pg8ne7nx5l 3 жыл бұрын
このコメ欄、鳥とたまごとたかねさんがいるのなんか草。(?)
@Takaneno_Take3 3 жыл бұрын
@@user-pg8ne7nx5l ウリムーに名前呼ばれてて草 マンムーにはいつなるのか
@user-pg8ne7nx5l 3 жыл бұрын
@@Takaneno_Take3に進化のタイミング問われてて草。 33レベまで上げて イノムーになって げんしのちから 覚えないといけないから結構かかるよ。 こおりのぬけみち にいるから遊びに来てね。
@user-in1wk1ou1y 3 жыл бұрын
最近体調悪かったからマジで助かった 心当たりがあり過ぎる。りん先生ありがとうございます
@niseuhidaka503 3 жыл бұрын
たいへん勉強になりました。 早速実践しよう。気兼ねなく。
@kodaca8096 2 жыл бұрын
ケンジってほんと聴き上手だよなー
@dot_black8 3 жыл бұрын
そういや、16歳過ぎてから1日2食でも平気やったな。 何か、お腹空いた時に朝ご飯食べてる
@aa-ci1qn 3 жыл бұрын
食べたり食べなかったりは毎日食べるより健康に悪いという論文をついさっき見た
@user-tg9xq5bi5s 3 жыл бұрын
3食でも2食でも好きに食べればいいかと 腹減ってないのに昼飯食う必要はないと思うよ ウェイトトレーニングしてる人は空腹ダメだけどね
@user-qh6kd8lf6v 3 жыл бұрын
ウェイトトレーニング→トレーニング
@user-le7wl1si8y 3 жыл бұрын
1日5、6食食べたりします。
@ThangTran-iw2sp Жыл бұрын
りん先生は最高すぎる。
@genpakusugita8503 3 жыл бұрын
これガチだと思う。 １日１食半にしてから体調めっちゃいいしなにより肌が今までの人生生きてきた中で最高潮に調子がよすぎてびびりちらかしてる。 ちなみにお腹がしっかりちゃんと空いてから食べるようにしてる。 ぐーぐー鳴るくらいになってからね。あんまり空いてないのにお昼の時間だから〜とか夕飯の時間だから〜とかで前は食べてたけど。 現代人ってかなり食べすぎてるらしいから生活習慣病とかになる。 人間ある程度空腹時が一番頭フル回転してるし、考えてみれば理にかなってる。
@user-nx2ps9dd7j 3 жыл бұрын
コメント欄結構筋トレしてる同士いて嬉しい😆
@uoschannel5674 3 жыл бұрын
フェルミも本の要約動画してくれて助かります！わかりやすい。
@user-yu7zm9te6i Жыл бұрын
これやったけど寧ろ体悪くなったし、数日間逆に飯食えなくて倒れたから人の向き不向き絶対ある
@user-rk9bc4er7x 2 жыл бұрын
朝はオートミール、野菜、プロテイン 昼は基本的自由 夜は赤身肉or魚、野菜、ひじき、きんぴら 運動は週3〜4日、筋トレ＋ランニング45分 って生活してるけど頗る体調が良い！
@haruto4039 3 жыл бұрын
エネルギー変換効率がいい人は少なく、良くない人は沢山食べてしまいそう。
@user-xx5cy8hs7i 3 жыл бұрын
そういえば自分も、 平日は外食が多くて結構量を食べてしまう時がありましたが 土日は丸々ゴロ寝で過ごし、水だけのほぼ絶食状態で過ごしていた時は 身体の調子は良かったんだよな～
@user-nn2lv1tr8x Жыл бұрын
「江戸時代までは一日2食だったし3食は食べ過ぎ」って言ったあとに「江戸時代の平均寿命は38歳」って自分でオチ付けるの好きw
@user-zd1bn1mu9r Жыл бұрын
そりゃいまみたいに少しでも病気ケガしても簡単に治せないからね。
@kitten3777 Жыл бұрын
あれ赤子もカウントされてるからなぁ
@user-le3pk5dk8f 11 ай бұрын
医療が発達しただね
@TheRyo4541 3 жыл бұрын
俺はなかやまきんに君を信じるっ！・・・・・・ハッ(笑顔)
@user-bb1od2co7j 3 жыл бұрын
いろんな本解説動画見たけど、フェルミが一番わかりやすい！！ ちなみに自分は夜抜いてます。 昼たくさん好きなもの食べるからお腹出てますww
@user-jm8ye5tu6p 3 жыл бұрын
確かに1日2食にしてから身体が楽になったー あとは週1
@minokuro3 3 жыл бұрын
1:41 ここかわいい
@user-ur1xy8eo5y 3 жыл бұрын
別の動画でオートファジー知って実践してみたけど、１食抜いても案外平気だし体調もいい！
@umakara55 3 жыл бұрын
空腹が続くと人間は自己の体組織を分解して栄養に変えるわけだが、この時に体脂肪だけを選択的に分解する機能は人間には備わっておらず、必ず筋肉も一緒に分解される。なので１日１食だと脂肪も落ちるが筋肉も落ちる。筋肉を落としたくないスポーツ選手は、１日６回とかに分けて細かく食事を摂っている。あと動画内で血糖値スパイクの話が出ているが、１日１食だと当然その１回の食事のときだけ一気に血糖値が上がる。
@user-fd5zn1cn3z 3 жыл бұрын
筋肉落ちないようにプロテインは飲むって言ってるんじゃない？
@hikari2486 2 жыл бұрын
@@user-fd5zn1cn3z プロテインも食事に入るでしょ。
@user-qc8ui1jd2r 3 жыл бұрын
1日3食が駄目なんじゃなくて食べ過ぎが駄目なんだよ。間違えちゃいけないよ。
@goshian37 3 жыл бұрын
違うぞ
@hiichan111 3 жыл бұрын
オートファジーの意味分かってる？
@user-qc8ui1jd2r 3 жыл бұрын
@@hiichan111 オートファジーについてはまだまだ研究されている内容なんですが、オートファジーについて研究されてるんですか？？ ちなみにオートファジー研究の第一人者である水島昇教授も、オートファジーの役割や病気治療などの関係はまだまだ研究中らしいですよ。
@user-vy2ed1zl9z 3 жыл бұрын
@@user-qc8ui1jd2r ぶっちゃけオートファジーについてはあまり知りませんが、1日3食だと食べすぎというのがこの動画（参考にしている本）で言いたいことなのでは？ だから1日8時間の間に食べることによって、食べる量を減らそうということですね。
@user-qc8ui1jd2r 3 жыл бұрын
@@user-vy2ed1zl9z ありがとうございます。オートファジーの意味を問われたので、この方は研究者なのかなと思いまして。
@user-hm1qt7di9q 2 жыл бұрын
この声が可愛くて好きだった
@user-gi5pg7gu4o 2 жыл бұрын
フェルミってまだ活動続けてたんだ…めっちゃ嬉しい。見つけれて良かった
@hiiragis 3 жыл бұрын
この本持ってて実践してた。 1日2食は実践しやすいですが、慣れるまではちょっと空腹が辛いね！
@umegensan 3 жыл бұрын
慣れさえすれば食べなくていいやってなるんですけど、それまでは空腹がほんとに辛かったです。。
@RYO-jt3bu 3 жыл бұрын
この声のりんさん聞くとテンション上がるな
@user-ol2pt9iq5u 3 жыл бұрын
小学生の頃からほとんど3食食べてなかったなぁ、中学くらいから1食になり始めてそれからずっと1食で充分な身体になってしまった。3食は食べる人って凄いな、そんな数時間ですぐ腹が空くのか？
@user-fe7dy5bo8w 2 жыл бұрын
ありがとうございます。感謝🙏
@PK-fb9cj 3 жыл бұрын
体調悪くなると食欲がなくなることも内臓の悲鳴かもしれないですね🙋
@kanpeiono9702 Жыл бұрын
すごい勉強になります。少食は最強ということを実感しました。
@user-ze9yk6vh4d 3 жыл бұрын
りん先生のアドバイスを元に朝ソイプロテインだけにしたらスーツが緩くなりました。 ありがとうございます♪
@user-cw1pg3ul8b 2 жыл бұрын
確かに中学の時は毎月身長が伸びてたしバスケ部で毎日何時間も走り回ってたから毎日3食と休み時間の早弁食後におやつバカ食いしてても健康診断の後保健室に個別に呼ばれるくらいガリガリだったけど、大人になってからはほんとに一食で済むようになった。夜ご飯しかいらん。
@user-dc5uf6qo5n 3 жыл бұрын
6:54～7:02 ここの、リン先生から大人の色気を感じる。
@user-to5ox3xk8w 3 жыл бұрын
やめんかw
@ky2931 3 жыл бұрын
糖質制限が流行った時にその情報を鵜呑みにしてろくに調べもせずに実践して体重が10キロ近く減って喜んでたけど 食生活戻したら元の体重よりずっと重くなってしまいました。 筋肉量が減ってしまったらしく、そこからどうやっても脂肪が減りません。 筋肉量が減るようなダイエット方法は危険だと思いますので実践する方は気をつけてください。
@sachiko4594 3 жыл бұрын
いつもわかりやすい動画ありがとう！
@tenpoint5373 3 жыл бұрын
成長期はちゃんと食え
@sato6142 3 жыл бұрын
1日3食食べないし、仕事中は特に食べないと自分の中で1番効率いいと感じてるんだけど、 休憩中に食べろ食べろとめっちゃ言ってくる人に見せたい動画。
@manomano_san 3 жыл бұрын
食べすぎるってだけで本当に 疲れるから食事は腹八分目にするのと お腹をしっかりすかせてから食べてる。 一時的な正月太りもこの生活に戻したらすぐお通じ戻ったし、体重もリセットされた。 あとはストレスや疲れは食欲の原因になるので余裕を心がけるようになった。 プロテイン製品はちょい高いけど用意も楽だし美味しいのもあるから助かる！ 後は人間ドックなどで健康チェック。 自分もだけど健康的なつもりがコレステロールが異常値だったり結石の疑いがあったりする。 自覚症状ないんだよね。
@TetraPot307 3 жыл бұрын
少食の人とか言うけど、それが普通やったんな
@moco5607 3 жыл бұрын
プロテインも一食と換算するなら、現在は朝のEAAから始まり夕食まで一日5～6食摂取しています。 運動らしい運動は筋トレのみ。体重×2g以上のタンパク質は取っていますが健診で引っかかったことはまだありません。 さすがにこれを1日1～2食で賄うことはできません。
@tasuketehutsukayoi 3 жыл бұрын
筋トレマンはそれで正解です 動画のものは筋トレしてる人には向かないと筋トレKZfaqrだったか、どこぞのメンタリストが言ってました
@全裸で入浴中 3 жыл бұрын
週1でも16時間空腹の時間を作る事が大切❣️
@aae-uw9nv 2 жыл бұрын
16時間空腹の時間なんて絶対作ってはいけない それでどれだけの筋肉が分解されて消えるか
@user-bj3jt5wz5j 2 жыл бұрын
@@aae-uw9nv まあ筋肉が必要な人はそうかもね
@moike2535 3 жыл бұрын
健全な状態はすくすくと育つが 不健康さを実感し有効活用しないと 隠された運気や特殊能力にめ覚めることはできないから 摩訶不思議
@user-fo5sj8jj3g 3 жыл бұрын
朝はプロテイン飲んで空腹を凌いでたら1週間で4キロ減ったわ 昼夜はちゃんと食べるけどね と思ったけどちゃんと紹介されてたｗ
@user-vg1dj7bn4t 2 жыл бұрын
プチ断食を始めて約1年が経とうとしてます。 ダイエットをしても続かず、リバウンドを繰り返してしまう私は朝食だけ抜いて昼夜は好きなものを食べるっていうルールで行いました。それでも運動もせず50㎏→45㎏と-5キロも落とすことに成功しました❗️😁 今も尚継続中です。やはりダイエットは自分に合ったやり方で続けられることが最重要だと身に染みて実感しました。
@koutachannel7299 3 жыл бұрын
りんさんのコンサル料が日に日に上がっている！(笑)
@user-lu3nk1bp6c 3 жыл бұрын
2:05 これを見ながら白米を食べてる私。
@asukasamasama2014 3 жыл бұрын
これ見ながら水餃子で呑んでるｗ
@zakzak_gold 3 жыл бұрын
りんさんの声がどストライク♥️ずっと聴いていたい😃「あれ、うそだよ～」の言い方好き。もっとたくさんりんさんの動画作ってください^^
@user-lz3cx7uf5t 3 жыл бұрын
登録して毎回観始めたら相談料やべぇな……
@user-fx6xb3zv7v 3 жыл бұрын
りん先生の声落ち着くんだよなぁ…
@MM-qe1jy 2 жыл бұрын
俺の声は？
@daipon3 3 жыл бұрын
糖質摂らなければ良いじゃん。 腹8分目に抑えれば良いじゃん。 朝から内臓動かさないと代謝しないから、余計体に悪いよ。 血糖値が乱高下するのは食べ方の問題。 １つの文献だけを信じると誤った知識を身につける良い例ですね。
@user-mq8gg8yt5y 3 жыл бұрын
食生活を見直すのが、1番ですよね
@user-hu1mx9zr1x 3 жыл бұрын
この動画だけ見たらその感想は正しいと思いますが、オートファジーを働かせるという観点で1日3食は不健康だということは科学的に証明されてます。 血糖値の問題は確かにあるのでGI値の低いものを取る必要はありますね、内臓の活動は水を飲めば解決です。
@user-xy3vu8zz3i 2 жыл бұрын
9歳のリン先生は3食食べた方が良いと思うぞ
@36tamago 3 жыл бұрын
体動かしてない休日は、多くても2食じゃないとマジで疲れ取れない