【要約】できる男は超少食【船瀬俊介】
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Күн бұрын今回のお話は！【はい、望月りんです。今回は『できる男は超少食』について解説していこうと思います。できる男は少食？できる男っていうのはどっちかというと、一日三食ガッツリ食べて常にエネルギッシュなイメージがありますけど‥。それは大きな間違いだな。...】
【要約】できる男は超少食【船瀬俊介】
参考文献：できる男は超少食 船瀬俊介 さま
購入→amzn.to/3dIKe9v
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：葵山わさび@ahowasa86
脚本・原作：敷島てとら
#本要約 #船瀬俊介 #できる男は超少食
0:00 「できる男は超少食」授業開始!!
1:13 少食で集中力がアップする
2:32 少食なら疲れない
3:54 少食で体型も維持できる
5:03 まずは朝食抜きのプチ断食からスタート
6:35 一日一食でもドカ食いはしない
7:33 週末断食だけでも効果あり
8:54 なるべく和食を食べる
9:57 肉や牛乳、チーズは避ける
11:40 まとめ
12:24 END
@Mn-kx4mg Жыл бұрын
女なんだけど最近一日一食にしたらめちゃくちゃ調子いい。食事に使う時間減ったし、食後の眠気にも悩まされなくなった。 痩せるし、お金も減らないから美容に使ったりでいいことしかない。
@user-py9ir9ue4w Жыл бұрын
空腹時の集中力が高いのは実感してる。筋トレしててひたすら食いまくってた時はマジで集中力なかった。 最近できるだけ空腹の時間を増やしてから、身体は細くなったけど集中力は格段に上がった。おかげで勉強も捗ってる。 男としての魅力は下がったけど、、、 思考しなきゃいけない人は、筋トレよりも断食がおすすめ
@zone4198 Жыл бұрын
参考になります
@mechamachine7815 8 ай бұрын
一日一緒にするなら逆に朝のみの方がいいと思う基本ベース発送時間にエネルギーないと疲れるから朝一色なんだぞ会費乗り切れると私はそんな感じでした
@osukakun 2 жыл бұрын
1日1食なら食費も安いし経済的にも優しい
@benben-jp 3 жыл бұрын
りん先生もケンジも高貴な人になった感じがする
@shirushi3842 3 жыл бұрын
1日1食の良さは知っていても毎日の楽しみが2つも減ったら病む
@momo-fb2ln 3 жыл бұрын
約2ヶ月間、こちらのチャンネルで紹介された通りに朝食を抜き、さらに極力野菜中心で体に優しい食べ物を摂取するようにしたら、全体的にほっそりし快活になりました。 ウエストは、ズボン買い換えないとブカブカで困るほどです。 水もたくさん飲むようにしたためか、肌に透明感が生まれ、長年悩まされたニキビもほとんどできなくなりました。 無駄に食べないことを意識するようになったら、自分を律する力もつきました。 これからはプランクや散歩などの運動をして、体を引き締めていきたいです！
@kyouji318 2 жыл бұрын
凄い
@user-dj6yg6yo6s 2 ай бұрын
その後どうですか
@KERAPYON 3 жыл бұрын
健康の為に朝食必須と言われたり抜いた方がいいと言われたり、学説はコロコロ変わるから何が正しいのか分からん。 俺は体の要求に従う。
@user-kn5oz4el6b 3 жыл бұрын
リン先生。貴重なお話でした、ありがとうございました🤓合掌🙏
@tw-od1bo 3 жыл бұрын
この本の著者は昔「買ってはいけない」という本を出し、色々と論争になった人物です。 牛乳についても別書で飲むと犯罪率が上がるとか書いているようですし、鵜呑みにせずに調べたほうが良さそうです。
@user-pi9dx8ug8t 3 жыл бұрын
デスクワークやってた時は1日一食で充分だったけど体動かしまくる仕事に転職したら食べないと身体がもたなくなった… 1日一食でやっていけるのは仕事内容にもよると思う
@momoyann2 3 жыл бұрын
それはあるね。仕事の仕方で調整かな
@user-nx5kt4gr9e 3 жыл бұрын
肉体労働は倒れますね。
@user-dj1pz5yc4u 3 жыл бұрын
必要最低限ってのが正しい考え方なのかもね
@takanobust9100 3 жыл бұрын
肉体労働でそんな事したら怒られますから糖分控えてタンパク質、野菜メインにするといいです。
@user-vm5xj9hq7v 3 жыл бұрын
@@takanobust9100 引っ越しバイト一日2食でやってるけどいつも心配されますね
@YouTuber-qd3jk 3 жыл бұрын
少食というより、適切な量を食べるのが大切ですね！
@awizcd6472 3 жыл бұрын
「キーワードは食力強化」 ・体が軽くパワーが発揮できない ・体力がなく質の高い練習ができない ・強豪チームの体の大きさに圧倒される 上記の問題点を解決するためのキーワードは、ずばり食力強化。食事の量・回数を増やし、消費カロリー以上のカロリーを摂取することを心掛けてほしい。休み時間を利用しておにぎりなどを食べ、エネルギーの確保を行うことが重要だ。それによってサプリメント摂取の効果も出てくるのだ。 （森永製菓のプロテイン「ウイダー」のパンフレットより）
@user-yr4rg2sz1t 3 жыл бұрын
@@awizcd6472 なんの話ししてんだよバカw なんでスポーツマンの食のススメを語ってんだよw
@user-ow5ed3by6x 3 жыл бұрын
@@awizcd6472 スポーツやってる暇あったら勉強した方がよっぽど良い。
@nbaabn3009 3 жыл бұрын
たかが勉強に期待しすぎやろ。 投資の勉強なら分かるが
@nekko-nekko 2 жыл бұрын
@@awizcd6472 ガチのスポーツをしてる人はそうですね！ 一般人はスポーツをそんなにする訳では無いので、やはりコメ主の主張に戻ると思います
@user-yp7io6zm6g 3 жыл бұрын
事務職は基本一日一食がおすすめ。 肉体労働は朝昼晩食べないと身体が持たない。休日は一食でも大丈夫。 自身のライフスタイルに合わせて、適切な量を食べることが大事だと思います。
@awizcd6472 3 жыл бұрын
相撲の力士は一日二食。ただし一食で5人分以上を食べる。
@user-rf3gi8oi8q 3 жыл бұрын
この動画のように1日1食が体に良いと言われたかと思えば、別の動画では1日3食きちんと食べないと体に悪いと言ってるし、要は自分が好きな食べ方を選べばいいだけのこと。 また、健康理論は時代によってコロコロ変わったり、個人個人の体質によって違いますから、動画の理屈が全て正しいと思わない方が無難かもしれません。
@ikepows6770 3 жыл бұрын
和食は塩分にさえ気を付ければ最強
@pirukuru_cRinn.D6KE 3 жыл бұрын
塩分の摂り過ぎが健康に悪いというのは、実は根拠となるデータが希薄。
@user-db6lo2to4s 3 жыл бұрын
糖分も多いよ
@user-rd9uu4yr1h 2 жыл бұрын
いろいろな食事法を参考にして、自分のライフスタイルに合う食事を見つけることが一番大切だな
@ijinden 3 жыл бұрын
凛としたリン先生の声にもはや違和感ありません。
@dehi6371 3 жыл бұрын
ついこの前まで一日一食なんて病人か異常者呼ばわりされてたのに今や最先端扱い 世の中って無常やわ
@user-tk7tl1dj9e 3 жыл бұрын
少食は健康、 その上普段は 質素な手料理の方が良い。 その分月一、二回 位贅沢をする習慣を 作れば、心も健康になる。
@user-ph8xu9kr7m 3 жыл бұрын
納豆うまい
@user-sx5tb9fm8z 3 жыл бұрын
痩せてるより小太りの方が長生きするって論文あるよ。 一番長生きするのが小太り。次が普通。次が痩せ。次がでぶ
@dg3584 2 жыл бұрын
それなりの期間試したことはありますが、活力を出すという意味では質の良いものを適切に摂取した方が正直調子は良いです。活動量が低い、質の良いものを食べていても調子が悪いなどの時は一時的にやってみることは有用だと思いますが。
@user-xi5pk3yj5v 2 жыл бұрын
私は筋トレをかなりハードにしていて、プロテインを一日に5杯飲まなきゃいけなくて。それでもファスティングを心がけて一日一食でそれ以外の時間はプロテインを飲んで過ごしてるのですが、なにか行けないところはありますでしょうか。みなさんなのご意見が聞きたいです。 プロテインは糖分の少ない保存料の入っていないものを使っています
@user-uz1np8ve3m 11 ай бұрын
16時間断食では効果なかったので、24時間断食（1日1食）にしたらやっと痩せてきました。 デスクワークの人で運動もしない人は余程細くしないと駄目ですね。
@byillest 3 жыл бұрын
昔から断食療法とか、小食の方がいいという健康法はあったから、それはいいけど…。 たけしとかタモリとか小食の大物を取り上げるツカミは疑問符。 絶対探せば大食漢の大物もいっぱいいるぜ。
@user-zh1pr2fr9l 3 жыл бұрын
他の動画で朝飯は大事って言ってたり、 他の動画でたんぱく質は大事って言ってたり、 めちゃくちゃじゃないか。
@user-dx9ip1wx7d 3 жыл бұрын
あくまで本の要約だから仕方がない。
@kamekame7605 3 жыл бұрын
あくまでそんな考え方もあるんやっていう程度で留めるべき 一つの意見だけを盲信する人が多いけど、そいつらは馬鹿の一つ覚えになってだけ 「〜ダイエット」とかで踊らされてるのはそういう人 結局いっぱい本読んだり、動画見たりしても、最終的には自分で考えて何が正しいんか決めんあかんのよ
@MC-zz6lm 3 жыл бұрын
自分の頭で考えて、自分にとって本当にそれが必要なのかどうかを試しながら生きていくんスよ。
@sereene0894 3 ай бұрын
よくよく見てみるとそれぞれの食事法のメリットが少しづつ異なっているんだよね
@kotobukki310 3 жыл бұрын
「自分は身体の経営者」 名言ですね！
@aries3086 2 жыл бұрын
素敵な動画をありがとうございます！🙇♀️ 一日一食の場合、何時に食べれば良いですか？
@user-tw3ly6ri2q 3 жыл бұрын
ケンジが視聴者の気持ち代わりに言ってくれるの嬉しいw
@130RD 3 жыл бұрын
この声に段々慣れてきた… 慣れの力ってすごいな
@user-xn6zq8zp7n 3 жыл бұрын
少食にしたいのはやまやまなんだが、職場や学校でお腹が鳴ってしまうのが恥ずかしくて嫌なのじゃ...
@user-zc7kz9xb3g 3 жыл бұрын
ほんとそれ どうしたらいいんかね笑
@laha_nawa 3 жыл бұрын
大きく息を吸い込んで腹を膨らませるか、少しでも騒がしいところに行く あるいはナッツとかヨーグルトを食べてみる 俺はこうやっていろいろ試してる笑
@user-gu2sh5rd4l 2 жыл бұрын
質問です 一日一食にするに当たって朝や夜に間食を食べるのはダメなんでしょうか(お菓子など)
@user-samk7dier15un4 3 жыл бұрын
卵を12個取れって言うりんさんとは別の世界線なんだろうか
@hirokiueda4038 3 жыл бұрын
気が変わったんだろ
@inazuma3919 2 жыл бұрын
これりんさん本要約してるだけやから
@user-samk7dier15un4 2 жыл бұрын
@@inazuma3919 わいを含めたこのコメ欄の人間皆それわかってんで
@user-dd6vv2hb3z Ай бұрын
相手に伝わらないネタコメほど寒いものは無いな
@user-ub9fy4ci7v 3 жыл бұрын
30歳未満の人と以上の人で難易度が全然違うと思う 30代になると老化から健康に気を遣いだしたり肉派と魚派に分かれだすから
@user-wi2nl7co2o 3 жыл бұрын
ドカ食いしてしまう人はめちゃめちゃ咀嚼回数増やせば余裕ですよ。
@user-jr7gh7wq4x 3 жыл бұрын
早食いが癖になってるんだけど、よく噛まないから満腹感が得られないんだよな
@hakuryu_6600 3 жыл бұрын
@@user-jr7gh7wq4xもしや給食は一番乗りでしたか？
@user-jr7gh7wq4x 3 жыл бұрын
@@hakuryu_6600 中学までは、人より少し食べる程度だったけど、高校の部活関係で体大きくしたかったからそれで早食い大食いになった
@user-mt7oc1gu5b 3 жыл бұрын
今日空腹すぎて頭痛くなったよ😭
@ssss-xn2ox 3 жыл бұрын
自分も一食ですけど 効果の程は分かりませんが とにかく楽です 時間が余るし節約にもなる
@user-bo9mv4ei3r 3 жыл бұрын
料理も一日一回なので楽しいですよね。 3回もやってるとめんどくさくなる…
@hakuryu_6600 3 жыл бұрын
確かに一人暮らしのときは１食楽そうだな…
@MDVGT-ir2wc 3 жыл бұрын
船瀬氏の著書の中に、肉食は大腸癌になりやすいとか、カゼインには発癌性があるとかのエビデンスはあるのですか？
@ChNINJA 3 жыл бұрын
肥満は、 ですね。 言わば怠慢で、 あります。 まさに炭水化物が、 ですね。 体内で拡大し、 猛威を奮っている、 と、 いうことで、 あります。 わたくしとしましては、 ですね。 不要不急の炭水化物の摂取の、 自粛を、 お願いしたい、 気持ちで、 あります。
@chivan2565 3 жыл бұрын
肉と牛乳の話に驚き！ 今後の食生活に大きく影響を頂きました、有難う。
@user-ss3sx3pm9j Жыл бұрын
船瀬さんの本、面白いけどエビデンスが自分の体験だけなんだよね。といいつつこれ読んで1日1食に変えたんだけれども笑 自分はプロテインを30g摂取を2回は食事と別に摂るようにしたら上手くいきました。なにより痩せたのが嬉しい。
@user-zn5bq6df5o 3 жыл бұрын
小食の成功者もいるけど、普通に3食食って成功してる人もいるからな 1食食ってれば成功者になれるわけじゃ無いし、1食で集中力が上がる人もいればそうじゃ無い人もいる 食に限らずいろいろ試して自分に合う方法を試すのが一番いいですよ
@user-rk7uj8zi6h 3 жыл бұрын
声に完璧になれた！！ 新声優さん応援してます！頑張ってー！
@bakthawarikawa7102 3 жыл бұрын
あっ！あの船瀬俊介先生の本を題材にされるとは！ 素晴らしいです！
@nachi3612 3 жыл бұрын
確かに、もう15年１食しか食べてない。だけど大丈夫です！
@katakotori 3 жыл бұрын
なんだか必要以上に勉強になりますね。 毎日でなくてもいいのはやりやすそう。食習慣を変えるのは難しそうだけど、やりがいはありそう。
@user-zn5bq6df5o 3 жыл бұрын
てもテレビでよく見る高齢な元気な人は、肉をしっかり食えって言ってるよね 高齢になるにしたがって顎が使えなくなってカロリー摂取ができなくなって痩せ衰えていくっていうのもあるだろうし、いつまでも食べられる顎作りが健康の秘訣だとは思う
@user-sq5lp8pj3l 3 жыл бұрын
仕事柄、めっちゃ動く人でも1日1食の方がいいでしょうか？
@user-pe7xo8nk1y 3 жыл бұрын
栄養不足で倒れてしまいます、食べてください
@user-ct7cu3vt7l 3 жыл бұрын
無理です…(汗
@user-sc4xm7hg5g 3 жыл бұрын
水や炭酸水を沢山飲む、 枯渇防止でプロテインを飲めば、 1日1食は可能だと思いますが、 個人差があるので合わない人はいます
@user-qk9qz6ej8u 3 жыл бұрын
肉体労働系の仕事していますが リン先生の言いつけ通り少食にしたら健康診断でヘモグロビン不足で貧血気味と念を押されてしまいました。
@user-nm7pv5mx4i 3 жыл бұрын
ご飯を作ったり早く起きるのがめんどくさくて朝は食べなかったけど、プチ断食ができていたのか…
@user-hn4fh7yq8f 3 жыл бұрын
これを見ながら朝食を食べてしまってる… ご飯を残さなきゃいけない感じがする！！！
@comstockchristopher7923 3 жыл бұрын
1日1食生活したことあるけど腹8分目できっちり3食の方がしっくりきてる
@user-sw5um8fv8k 3 жыл бұрын
いつの間にかエンディングが変わっ……戻っている！？ 糖質を控えて卵やお肉から積極的にタンパク質を摂るべきって言われていたり 今作では肉は勿論牛乳すら控えろと言われていたり、真に正しい健康情報なんて永遠に明確にならないんじゃないかしら。 まぁでも大豆とお魚と玄米が最強なのは間違いなさそうだけどね！
@xcvqwe3665 5 ай бұрын
小食でうまくいってる人の例が皆高齢で食が細くなってるだけで草
@John-vy8bo 3 жыл бұрын
少食チャレンジしてみます〜
@user-qu9fr5zz3e 3 жыл бұрын
りん先生！このような少食の解説を聞いて実践しようとすると周りからもっと食べろとかうるさく言われて実践出来ません！どうしたらよいですか？
@reindeer4108 3 жыл бұрын
無視して自分を貫く もしくは消化活動によって消化器官が疲労している事を説明する
@hakuryu_6600 3 жыл бұрын
量を少なくすれば良し！
@nakimusi-ll2qh7zh4u 2 жыл бұрын
昼に食べる方がいいのですか？ 自分夜しか食べないってしてますけど？
@k.k.1070 3 жыл бұрын
半年くらいやった経験ありますが私は体型維持できなくてガリガリになってしまったのでお勧めしません。今はウェイトトレーニングでそれなり以上に戻していますが、始めた当初は筋力も滅茶苦茶落ちていました。うまく合う人もいるのだとは思いますが、この手の健康法はかなり個人差があると思うので本当に注意したほうがいいです。 っていうかちょっと調べたら著者がワクチン陰謀論の人じゃないですか…全く信用できない…w
@awizcd6472 3 жыл бұрын
一日一食の場合、何を食べるかが重要。
@sSsSsSsS___177 3 жыл бұрын
食べるの大好きなんだよなぁ。。。。。
@user-xj1ut6uz7m 3 жыл бұрын
マジで食費かかるから少食になった方が良い 俺元々少食だから分かるけど食費浮くからその分家電とか服とかにお金回せるのはマジでデカすぎる
@user-Lovelovelove_forever 3 жыл бұрын
肉とか牛乳が体に良くないっていうのは言い過ぎな気もするけど、気をつけた方がいいのかぁ 肉はたまに贅沢したい時とかに食べるようにします！！🤤
@user-gd6iu7kw9s 8 ай бұрын
おい、望月りん。お前が一日一食を実践してみな？ｗ
@user-lf2it8iz1v 3 жыл бұрын
牛乳飲みまくってます…(＞＜)極力買わないようにしようと思います… 他の動画に比べてとても分かりやすいまとめで、頭にスンナリ入ってきます(^^)
@user-gq9co5zf9i 3 жыл бұрын
コーラはいいんですか？
@user-vj3by6po2g 3 жыл бұрын
朝は本当に大事だから、丁度いいくらい食って、昼少し多めに食って眠気を誘って、仮眠をとる。それで、夜は取らない、または、極小量をとれば集中力が夜まで高いまま続くのではと考えています
@user-wi2nl7co2o 3 жыл бұрын
もたれないならいいかも
@user-bh2tc4dt6v Жыл бұрын
身長に悩んでいるんですがファスティングをしても身長が伸びなくならないんですか？
@user-xe9db3bk6m 3 жыл бұрын
一日一食っていつ食べればいいんだろう？、
@user-jd9jc1oc7y 3 жыл бұрын
一般的には夜、就寝する最低3時間前が良いと多くの実践者は言っています。
@user-xe9db3bk6m 3 жыл бұрын
@@user-jd9jc1oc7y さん、ありがとうございます♪
@user-jg3ot3yi8b 2 жыл бұрын
最近の動画じゃ、高たんぱくなものを摂取しろとか、油はたくさん取れとかもうめちゃくちゃやｗ
@user-fu4sj4jm3m Жыл бұрын
一食で栄養素を全て取り切れるのかと血糖値スパイクの論点も追加してほしい
@user-yk3mv4bj3y 3 жыл бұрын
空腹になるのが健康の証
@gimletmht 3 ай бұрын
基本、人間は飢餓が当たり前で生きていますからね。 自分は「腹が減ったら食事をする」事にしています。
@NoBOW-nr6we 3 жыл бұрын
食材にはまだ解析されてない栄養素がたくさんあるから、何かに偏るのではなくバランス良く色んなもの食べることが重要ですね。
@handleha14kakanni2kaihenkou 2 жыл бұрын
@下着サルバトールBES 全てでしょう。研究に終わりはない。
@user-iw4dz8kf5b 3 жыл бұрын
そろそろ何も食べなくていいって誰か言いそう笑
@user-fq8iq2oc2n 3 жыл бұрын
朝食抜き、そろそろ５ヶ月になります。 １日1食に移行した方がいいのかな？
@masakir7928 3 жыл бұрын
リン先生の間かなぁ…。 慣れないなぁ…。
@user-gs1gf6lq3m Жыл бұрын
1日1食継続中。前回の健康診断よりも体重1.4キロダウンしたぜ😊夏場だから水分と塩分不足には気をつけて過ごしてます。献血ルーム常連の者ですが、毎回、血液数値異常無し。もっと筋トレなど取り入れたら更に身体引き締まりそう。
@user-lf4fx5cp7t Жыл бұрын
筋肉量が落ちてるはず。
@tf6696 3 жыл бұрын
今の声のりん先生の「だな」が好き
@user-lj5te4rq4d 3 жыл бұрын
ずっとこれしてるけど、健康体だわ。 太らないし、集中力他の人よりも高いと思う。
@sasamaru2020 3 жыл бұрын
このチャンネル少食好きやな笑
@artrias8268 3 жыл бұрын
前もしてたよね
@user-yuimin.0923 2 жыл бұрын
男性はともかく 女性にはこの方法は正直オススメできません。 朝ごはんは食べたくないなら食べなくていいけど ある程度バランス良く食べないと生理が止まる原因になり 最悪不妊症になります。 私も以前は朝ごはん抜き生活をしてましたが 生理の量が減り、止まりかけたので 朝ごはんは必要だと痛感しました でも、朝からそこまで食べれないので ソイプロテインとバナナを食べてます。 それだけでも胃に負担はかからず 体はスッキリしてきますし 生理も止まらなくなったので 女性は自分の身体と相談した方がいいですよ。 ただ、大食いは絶対ダメです
@kakerupt 3 жыл бұрын
血糖値って断食した後に食べると急上昇するから、身体に良くない。分割して少量ずつ食べるといいって聞いたことがあるけど、どうなんかね？少量ずつだと胃腸が完全に休める環境にならないからやっぱり断食のがいいのかな。。。
@Lin-desnoon 3 жыл бұрын
成人したら健康な食生活を行わないとな。でも育ちだかりの子供は偏食をせずきちんと食べるようにしないと！
@awizcd6472 3 жыл бұрын
肥満している子供も？
@user-vg3xo8ze6e 3 жыл бұрын
食べたい時に食べるが１番 3食のときも2食のときも4食のときもあっていい。
@user-xm7rf1jk5f 3 жыл бұрын
それブラック企業
@user-wj4ql7su7l 2 жыл бұрын
考え方によってはフリーランス
@user-yg2ei6ot9g 3 жыл бұрын
小食最高なのめっちゃわかる。逆に朝ごはん食べると胃が疲れるし、体育がない日は朝ご飯無い方が授業も集中できるたな。 体質もあるかもだけど、一回の食事量を減らしたり、食事回数は少なくする方がいい気がする🤔
@user-py1zd8xh2c 3 жыл бұрын
ついにフェルミに船瀬本が登場したか。まぁこの本は良本だからオススメ。
@aizen_kamaboko 3 жыл бұрын
最近気付いた。 昼ご飯無くてもいける。
@user-tn1te6eo6p 3 жыл бұрын
小食をとるか、たんぱく質(卵12個)をとるか、それが問題だ
@user-qb2bm4ed8w 3 жыл бұрын
それらの著名人はみんな高齢だから 少食なだけでは？ 若くて育ち盛りは食べないと駄目だよ
@auctionladiesfashion1547 3 жыл бұрын
4:23 だからダイエットは難しい
@user-fi1vu2ox7f 3 жыл бұрын
自分も3年近く1日1食をしてるけど毎年２回は風邪ひいてたのに3年間風邪ひいてないのって間違いなくこれのせい
@user-yw1xe7fh2q 3 жыл бұрын
「食べるために生きる」 ではなく 「生きるために食べる」 という意識になると １日一食生活続きます。 (始めて2年目になりました) 始めたいけど不安がある人いましたらコメント下さい。
@kida.k.a4759 3 жыл бұрын
体調どうですか？ 明らかに良くなった部分あるだけ教えて欲しいです!
@user-yw1xe7fh2q 3 жыл бұрын
@@kida.k.a4759 頭の回転数あがりますよ 空腹でイライラすることもないですし、お腹が鳴っても正常な反応とみてます。その分、水を飲むようになりました。
@mananaka5473 3 жыл бұрын
１０年以上１日１食だけど全く痩せないし太りもしない、お腹空いても我慢できないほど空くこと無くなって１食が今では普通になってる。ただ今は朝昼抜きで夜だけ食べてるけど、朝は抜かないほうが良いのかな？
@user-iq4dt9oo6y 3 жыл бұрын
肝臓って痛くなったりしないけど疲れは貯まってるんだよな〜 野菜は健康！みたいなイメージあるけど農薬使われてるし。食べ物ってむずかしい
@user-un4vi2bf5y 3 жыл бұрын
私も一食ですよ！ 詰め込みの朝食と会社の不味い弁当を止めるだけなので簡単でした♪ 13キロ減で仕事中も眠くならない！
@sS-mu6zy 2 жыл бұрын
自分は自然とプチ断食してるわ 平日は朝食抜き昼は眠くなって集中できなくなるから食べ過ぎない夜は普通の量食べる 休日は一食で済ますことが多い
@user-dm4de1bk8t 3 жыл бұрын
え！りんちゃんの声いつの間にかわったの！？
@codhigh1474 3 жыл бұрын
いつのまにか、りんの声変わってる
@user-ze9yk6vh4d 3 жыл бұрын
最近のフェルミ大学さんは健康が、多くて分かりやすい♪
@user-ek4rm1ko6i 2 жыл бұрын
一食で筋肉つくのかね笑
@ABBiebsk 3 жыл бұрын
食べないとお腹鳴るんですけど……慣れれば鳴らないですかね？
@mezasi3164 3 жыл бұрын
この本の著者はワクチンのアンチ本書くような人だからそういう部分も含めて参考にする価値があるか見極めた方がいい
@user-bz6tx7pd1y 2 жыл бұрын
ケンジ理解力あるよね
@myamya728 3 жыл бұрын
12:44