Yeni Başlayanlar İçin 15 Dakikalık Sabah Yogası ☀ 21 Gün Aralıksız Yap

Рет қаралды 223,110

Жыл бұрын

Bugün her yerde yapabileceğiniz yeni başlayanlar için 15 dakikalık sabah yogası yapıyoruz. Bu pratiği yapmak için daha önce yoga yapmış olmana gerek yok. 21 gün aralıksız yapmanı istiyorum. Her gün zihninin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Bu pratiği 21 gün sabah rutininiz haline getirerek güne enerjik ve mutlu başla! Sıkışan bedeni ve zihni rahatlatıyoruz.
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• UYAN ve PARLA ☀ Güne E...
10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene
• 10 Dakikada Enerjini v...
Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• Güne Enerjik ve Mutlu ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Güne mutlu başlamak için yapabileceğiniz enerjinizi yükselten bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #sabahyogası
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Пікірлер: 241

@ElvinileYoga Жыл бұрын

Bu akışı yapmak için daha önce yoga yapmış olmanıza gerek yok. 21 gün, zihninin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. 💙 Orta-İleri seviye uzun bir akış bekleyenlerin de farkındayım. Yakında o seriye de bir video gelecek: bit.ly/ElvinOrtaIleri

@eminebalbey1169 Жыл бұрын

Merhaba ben sema 15 yaşındayım ve 10. Sınıf öğrencisiyim Mefya lisesinde okuyorum Sizden bir ricam var Ben ve Edebiyat öğretmenim bir proje başlatıcaz Adı VELİLER OKUYOR olacam Küçük prens Martı Şeker portakalı gibi herbirinden 150 olmak üzere toplam 450 kitapa ihtiyacımız olacak Bunun haricinde de kitap yollamak isterseniz bizi çok mutlu edersiniz Umarım görürsünüz ve bize destek olursunuz Sevgi ve saygılarımla...

@asya2264 Жыл бұрын

işte bu habere çokk sevindim seriye devam ediyoruuzzz💃💃💃

@kitapokumakosem2171 Жыл бұрын

Lutfen skolioz icinde bir yoga gelsin

@kitapokumakosem2171 Жыл бұрын

Gercekten çok rahatlatiyor daha simdi omuz ve sirt için olan bir yoganizi yaptim çok rahat his ediyorum . Bize bu kadar iyi geldiğiniz için tesekkurler 💕🤗

@riverflowsinme Жыл бұрын

Başlıyorum bu seriye ✨ 1.Gün ✅ Güneşe selamlarda hep göz ucuyla sana baktım ama diğer haraketleri yaptım. Çok güzel hissettirdi. 2.Gün ✅ Dengemi bulmakta sorun yaşıyorum ama pratik yaparak gelişeceğim eminim 3. Gün ✅ Düne göre daha rahat dengemi sağladım 4. Gün ✅ Bu sefer her hareketi yapmak daha kolay geldi 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ Aşırı iyi hissettirdi bugün bu akışı yapmak 7. Gün ✅ Bir haftayı tamamladığım için kendimle gurur duyuyorum 8. Gün ✅ 9. Gün✅ Yoga yaptıktan sonra gün içinde kendimi çok hafif hissediyorum. Rahatlatıyor ve her sabah yoga yapmak için heyecanlanıyorum 10. Gün ✅ 11. Gün ✅ 12. Gün ✅ Seriye başlarken 21 gün aynı hareketleri yapmak sıkıcı gelir diye düşünüyorum ama her sabah büyük bir heyecanla yogaya başlıyorum. Bedenimin esnekliği artmaya başladı hissedebiliyorum 13. Gün ✅ 14. Gün ✅ Artık hareketleri yaparken nefes alışverişlerim çok daha düzenli ayrıca bacaklarımın güçlendiğini hissettim 15. Gün ✅ 16. Gün✅ 17. Gün ✅ Bitmesine az kaldı buraya kadar geldiğim için kendimi tebrik ediyorum 18. Gün ✅ Gerçekten en huzurlu en rahatlıkla yaptığım gün bugün oldu. Tam anlamıyla ilerlediğimi hissettim 19. Gün ✅ 20. Gün ✅ 21. Gün ✅✅ Bu seriyi hiçbir günü atlamadan bitirdiğim için kendimle gurur duyuyorum. Kafamı toparlamakta zorlandığım bu zamanlarda bana sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin 💕

@elifaydn2213 Жыл бұрын

Harikasın . Her gün yapmışsın ve ben de her gün yapmaya karar verdim şu an.😊😊😊 Yapmaya gidiyorummmmm

@riverflowsinme Жыл бұрын

@@elifaydn2213 çok sevindim bu kararı vermene. kendini çok iyi hissedecksin, emin olabilirsin

@dandindon9815 5 ай бұрын

Bacaklaeın açılmasında ne kadar bi gelişme oldu

@denisetgsl Жыл бұрын

Bu kadar net, anlaşılır ve her adımı bu kadar detay anlatımlı bir yoga videosu ilk kez izledim. Çok teşekkürler…

@turtikydmn Жыл бұрын

Başka yoga hocaları hep görev gibi konuşuyor öğretmen edasıyla, senin sesin ise sakin bir deniz gibi şefkatle hareketlere götürüyor, doğal ses tonunu seviyorum.

@sevval4487 5 ай бұрын

İlk yoga yapmam da yaklaşık 6 sene önce sizinle olmuştu. Fakat toplamda 20 kere falan yapmışımdır bu süreçten sonra. Geçenlerde ilk defa yaptığımda ne kadar harika hissettiğimi hatırladım. Ve tekrar başladım. Evim pek müsait olmadığından sürekli bölünüyor ve sinirlerim bozuluyor. Ben ileri gitmeye çalıştıkça herkes beni geriye çekiyor gibi hissediyorum. Kendime 15 dakika ayıramıyorum bile. İçeride hep bağırışmalar. Ama bırakmayacağım, inatla kendim için en iyi olan şeyleri seçeceğim. Bazen bunun ne kadar zor ve değerli olduğunu unutabiliyoruz.

@setenaybaycora4457 9 ай бұрын

10 sene dans etmiş biri olarak, ancak bir cimnastikçinin yapacağı rahatlıkla bu kadar hareketi bu anlatım ve gösterim hızıyla yeni başlayan olarak izleyip yapabilen herkesi çok tebrik ederim.

@goksukank1135 6 ай бұрын

Size katılmıyorum, bunlar en temel hareketler. Başlangıç Yoga kursuna gitseniz de aynı şeyleri göreceksiniz.

@filizasyabeder9686 Жыл бұрын

Yeni bir rutin deniyorum. Sabah 5de kalkıp ilk 5 dakikalık yoga sonra 10 dakikalık meditasyon sonra 15 dakikalık bu videoyu yapıyorum. Hep devam etmem dileğiyle:)

@nava7743 Жыл бұрын

Bende aynısı sisss❤❤❤

@iremm8 5 ай бұрын

Devam ediyor musun etmiyorsan geri baslaman icin bir yorum

@duygubulut3185 Жыл бұрын

Harikaydı, uzun zamandır pratik yapmıyordum ve çok iyi geldi. Tekrar başlayacağım ❤

@tubagedik2002 Жыл бұрын

aylardır yoga yapmıyordum şimdi geri dönünce çok sevdiğim eski bir dostumu görmüş gibi iyi geldiniz elvin hem sen hem yoga iyi ki varsınız💖🌈

@sashasub2108 Жыл бұрын

Senin sayende yogaya başladım ve henüz bir ay bile olmamışken hayatım beklemediğim şekilde değişti harika bir detaysın elvinimmm 🌺🥰

@elifusta5896 Жыл бұрын

Sabah 6:30da uyandım, uyuyamayınca kanalı açtım. Bu pratik güne başlamak için o kadar iyi geldi ki. Teşekkürler❤

@dilarakendir Жыл бұрын

pek çok açıdan yoganın bir ihtiyaç olduğunu öğrendiğim için başlamak istedim, bu ilk videom ve ilk kez yapmama rağmen çok rahatladım, teşekkürler ♡

@canerelainceliyor Жыл бұрын

İlk defa bu kadar güzel bir yoga videosu uyguladım. Bir çok yoga kanalını takip edip videolarına bakmıştım ancak seslinizdeki şefkat sevgi inanılmaz bir huzur katmış pratiğe. Bu ilk defa hissettiğim bir şeydi. 💚

@damlaakbaba485 Жыл бұрын

İlk defa bir yoga sonrası yorgunluk değil huzur hissettim. 21 gün boyunca devam etmek dileğiyle...Namaste 🍀

@sudekaraca363 Жыл бұрын

Elviiin seninle 3 yıldır yoga matında buluşuyorum ve sen her geçen gün kendini geliştiriyorsun bu çok güzel bir şey buna şahit olmak bir okadar güzel birlikte gelişiyoruz iyi ki varsın 💚🧘🏻‍♀️💐🧡

@tugbacelik9394 Жыл бұрын

2. Haftam ve bedenim daha esnek,güçlü ve huzurlu. Disiplini bozmadan devam❤

@utkucanerkan101 Жыл бұрын

Çok kaliteli ve güzel bir içerik olmuş her sabah düzenli bir şekilde yapıyorum. Hem irademi hem vücudumu güçlendiriyorum. Gerçekten çok teşekkür ederim 🙏

@jjrur6873 Жыл бұрын

Yoga ile ilk sizinle başladım hareketler arasındaki bağ çok güzel ve uyumlu yogadan hemen sonra kendimi müthiş enerjik hissediyorum teşekür ederim.

@veranurkaraburun576 Жыл бұрын

Bu sabah çok düşünceli uyandım. Aklım olmayan şeyleri bile kurup kurup beni yoruyordu ve bu videoyu açtım. İnan ruhuma o kadar iyi geldi ki. Niyetimi müdahale edemeyeceğim şeyleri düşünüp kendimi yormayacagim diye belirledim. Videonun sonunda zihnim çok daha berraktı. Teşekkürler.

@curlygirl22 Жыл бұрын

Hızlı, basit , kolay, etkili💖İşte aradığım her şey bu videoda💖☀

@yaeichim Жыл бұрын

Depresif bir insanım ama yoga yaparken çok rahatlıyorum sürekli stres altındayım ama spor yada kişisel aktiviteler kendime olan güvenimi arttırmamı sağlıyor. Teşekkürler Elvin! 🐾

@buse7487 Жыл бұрын

harikaydı,sonunda içimdeki şükür ve huzurla gözlerimden yaş geldi.. çok teşekkür ederim

@doga5573 Жыл бұрын

Sabırsızlıkla bu videoyuyu bekliyordum hemen başlamayı düşünüyorum 💗

@slaacar5687 Жыл бұрын

hayatıma yogayı katmak için bu videoyu seçtim bu ilk günümdü elimden geldiğince tekrar edeceğim ve iyileşeceğim 💞

@selda3110 Жыл бұрын

Çok iyi geldi teşekkür ederim 🙏namaste.

@user-ml1us9zq9w Жыл бұрын

Tek kelimeyle mükemmelsiniz 🙏

@ozlemsen1810 3 ай бұрын

Yeni başladım her sabah yapıyorum çok iyi geliyor teşekkürler

@sevimozyildemir415 Жыл бұрын

Sesiniz meditasyon gibi. Katkina teşekkür ederim 🥰

@naaz.a Жыл бұрын

Abla senin sayende yogaya başladım video atmanı dört gözle bekliyordum beni yogaya başlattığın için teşekkürler 🤍

@freetime0102 Жыл бұрын

Teşekkürler çok güzel ve çok faydalı olmuş devamını bekliyoruz 🙏

@zeynepkzlkaya979 Жыл бұрын

o kadar iyi geliyor ki çok teşekkür ederim

@brain_304_ Жыл бұрын

Dün gördüm yapma fırsatım olmamıştı. Bugün duraksiz yaptım. Çok çok iyi geldi. Sizi severek takip ediyorum. İyi ki varsınız. Namaste🌺

@fatmazehratalmac7458 Жыл бұрын

Her yoga videosunu yaparken hareketleri kaciriyodum ilk defa anlatimi bu kadar guzzelll olan bi video buldum harikaydi elvinn

@meryemavc1123 Жыл бұрын

Çok çok güzel bir yoga akışıydı. O akışta akmayı buldum ve ruhuma uzanan elini tuttum, teşekkürler elvin 🤍

@bensu000 Жыл бұрын

iyi ki başlamışım her gün yapıcam artık müsait olduğum her an çok iyi geldi

@handenurtekeli9857 5 ай бұрын

Çok keyifli çok enerjik bir akış bütün kaşlarımı hissettim kemiklerimin çıtırtısını duydum. Hissettikçe rahatladım 🌸 1.günüm

@irem3693 11 ай бұрын

1 yıldır yoga yapıyorum ama yine de denemek istedim. Çok güçlü pozlar olduğu için iyi geldi ve rahatladım. Teşekkürler namaste 🧡🙏🏻

@gul2545 Жыл бұрын

Zorlu yks sürecinde hem rahatlayıp hem de sakinleşmemi sağlıyor güne güzel başlamış hissediyorum teşekkürler 🙃

@dilsadozruna-4617 Жыл бұрын

Elvin sen bir harikasın . Bana kattığın şeyler için sana çok teşekkür ederim 🙏

@VictorHugo-lq8gh Жыл бұрын

Güneşi selamlarken birgün aleyküm selam diycek korkudan ödünüz patlayacak o zaman görecem sizi :D

@tolgaeedem6285 Жыл бұрын

Kendimi gerçekten özgür hissetiğim bir zaman yoga ve meditasyon yaptığım zamanlar ve sesin o kadar içimi huzurla ve ve sevgiyle doldurdu ki kendimi şuanda oldukça hafiflemiş ve ve ve özgürleşmiş hisediyorum

@strongerthanemotions Жыл бұрын

bu videoyu çok sevdim, hareketleri çok güzeldi, uzun zaman sonra yoga yaptım, iyi hissettirdi. 💙

@lola-kf4pb Жыл бұрын

iyi ki varsin elvin

@sedaguner9714 Жыл бұрын

4. Günden günaydın 🥰🙏🏻

@ed1131 Жыл бұрын

uzun videolar da görmek isterizzz 💓💓

@sudenazkeskin5735 Жыл бұрын

İlk defa yogaya başlayacağım faydalı olacağını düşünüyorum çok teşekkürler seviliyorsun❤

@sumeyraara5646 Жыл бұрын

Bu videoda sesin öyle yumusak ki baska alemlerden sanki.. cok iyi geldi, sana da karmik dönüsü kat kat iyilik sevgi olsun, love you

@bbyz.0 Жыл бұрын

Bu ne güzel bir ❤ enerji ve sevgi yüklemesi iyi ki varsın Elvin💎🩵 O kadar rahatladım ki 🎉 umarım bir gün yoga yaparken zihnimi de rahatlatabilirim 🥳🍀 ve bunu seninle başaracağım inanıyorum 💗🪭

@nihaventdeniz4504 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederimm 🙏 🙋‍♀️ sayenizde yogayla tanıştım... 👍💪💪🌹🤗

@aleynapekozerkrtalma876 Жыл бұрын

Ah canım ganos 🤍 Yogaya seninle başladım her videonu sabırsızlıkla bekliyorum 🫶🏻 Harikasın

@kevsercelep8563 Ай бұрын

Çok teşekkür ederim elvin hanım herşey için

@raminyusifli Жыл бұрын

Elvin xanım çox təşəkkür edirəm🙏

@kamilebodur2967 7 ай бұрын

Cok tesekkur ederız bu guzel pratik İcin. Her gun duzenlı meditasyona birlikte yapmaya niyet ediyorum. Secıyorum ve oyle de oldu❤

@bbnzz 10 ай бұрын

3. güün✔️ teşekkürler elvin ablacığım kendimi günden güne daha iyi hissediyorum gün boyu enerjik sağlıyor her sabah yapmaya dikkat ediyorum ne kadar zor olursa olsun sonuna kadar yapmış olmanın verdiği huzur için size sonsuz teşekkürler ❤

@zubeydecopur9628 9 ай бұрын

Harikasın, biricik yoga öğretmenim Elvin 🥰💖

@denizbertan2711 Жыл бұрын

Aşırı sakinleştirici 🥰 Pamuk gibi oldum

@denizcemrekarse6107 5 ай бұрын

Muhteşem bir video. Dönüp dolaşıp buraya geliyorum❤

@Frames_frommylife Жыл бұрын

Yaa çok tatlısın şimdiden rahatladığımı hissediyorum

@ilknurigan5943 Жыл бұрын

Pandemi döneminde senin sayende yogayla tanıştım elvin sonra bırakmıştım ama bu videonla tekrar başlıyorum bırakmamak dileğiyle çok teşekkür ederim yogayı bu kadar güzel anlattığın için ve bize tanıttığın için 🫶🫶

@servetsahintokmak7089 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim. Çok güzel bir yogaydı.❤

@ecoo.9 6 ай бұрын

1 Ocak 2024’ten neredeyse 1 yıl önce çekilmiş bu videoyu yapmaya geldim. Öncesinde evde yoga denemelerim oldu ama hep bir yerden sonra pes ettim. Fakat geçtiğimiz 3 yıl beni çok büyük bir değişime uğrattı. Bunu disiplinli bir şekilde yapacağım. Hadi bakalım🌼 1. gün✅ Bazı pozisyonlara geldiğimde sen daha hareketi söylemeden bedenimin otomatik olarak doğru hareketi yapmaya başladığını fark ettim. Demek ki bedenimin benden istediği buymuş💗 2. gün✅ Bedenimin daha rahat esnediğini fark ettim, hareketleri daha az zorlanarak yaptım. Hepsini yaparken çok rahatlamış hissettim. 3. gün ❌ Okula geç kalıyordum☹️ 4. gün✅ 5. gün✅

@nazankose3052 5 ай бұрын

Nekadar guzel anlatıyırsunuz ❣️

@sudenazkeskin5735 Жыл бұрын

Yogaya bir kaç hafta ara vermiştim ve fark ettim ki yoga yaparken ki enerjim kalmadi hemen geri geldim bence yoga asla bırakılmamalı bana bu güzel enerji veren mükemmel şeyi öğretiğin için sonsuz teşekkürler elvin abla❤❤

@goksukank1135 6 ай бұрын

8. gündeyim. Güne gerçekten harika başlamamı sağlayan bir akış. Teşekkürler Elvin

@showicui7016 Жыл бұрын

1 haftadır sayende yoga yapıyorum, keske daha erkenden baslasaymisim diye kızıyorum kendime. sırtıma ve omuzlarima o kadar faydasi oldu kiiii! vucudumu taniyip onu dinleyip, daha iyi anlamamdan bahsetmiyorum bile. beni yogayla tanistirdigin icin cokk tesekkur ediyorum sanaaa! iyiki varsin elvinnn💗

@sumeyye18 Жыл бұрын

Aşırı rahatladım çok teşekkür ederim

@eceeqq 9 ай бұрын

Gerçekten çok iyi geldi ve hareketler kolay görünse bile zordu. Emeğin için teşekkür ederim..😊

@nurjafarli3252 Жыл бұрын

Selam Elvin abla.Çok güzeldi,ben zevkle yaptım çok hoşuma gitti teşekkür ederim.❤❤

@vanesyavi 10 ай бұрын

Yoga beni çok iyi hisettirmeye basladi elviin sıkıntılarımı unutmama ve rahatlamama amac oluyor ve senin gibi tatlis ve cok guzel anlatan birisiyle yapmak cok daha guzell

@sevdavarer2208 Жыл бұрын

Mesleğine küsmüş bi fitness antrenörüyüm. Sağlıklı yaşamı tamamen bıraktığım bi dönemde (açıkcası geri döneceğimi düşünmüyordum) bu akışlar beni kendime getirdi ❤

@songulugras4038 Жыл бұрын

Ne yaşadınız bilmiyorum ama lütfen yaşama, onun getirdiklerine ve götürdüklerine küsmeyin, yaşamla barışık, kendinizle barışık olun ve sevgiyle kalın 🤗🌺

@sueda8924 Жыл бұрын

Müthiş bir deneyimdi. Uzun zamandır yoga yapmıyordum ama sanki bu sabah bedenim ve zihnim beni çağırdı. Her gün bir başka keşif ve başlangıç. teşekkürler elvin. Herkesee namasteee.

@eliftunc8212 Жыл бұрын

Elvin maşallah sana. Harika iyi geliyorsun. Çok güzel bir şifaya hizmet ediyorsun Allah senden razı olsun. 5 yıl önce tanıştım senin sayende yogayla. Arada versem uzun zaman, nezaman seninle yoga yapsam kendimi harika hissediyorum❤❤❤

@zeyula6 Жыл бұрын

teşekkürler elvin sevgiyle❤

@user-fi8bx8fz7x Ай бұрын

❤❤❤❤ çok iyi gelyormuş

@ibrahimzamanli8516 Жыл бұрын

Tam sabh yeni uyanmışken muhteşem ötesi video bildirimi😊💓💕👌👍. Bu yogaya bu gün başladım👍💖.

@Elif-0 7 күн бұрын

Her gün yaptığımda buraya yazacağıma söz veriyorum. 1. Gün✅ Uzun zaman sonra -yaklaşık 1 yıl sonra- ilk defa yoga yaptım. Eskiden ileri seviyeydim ama şimdi hareketleri unuttuğumu ve esnekliğimi kaybettiğimi farkettim. Bu beni üzdü ama pes edeceğim anlamına gelmiyor. Durum ne kadar kötü de olsa pes etmeyeceğim, yeni bir sayfa açacağım. Bugün hareketlerde zorlandım ama videoyu tamamladım. Yarın yine ve yeniden geleceğim. ❤ 2. Gün✅ Bugün düne göre daha kararlıydım. Hareketleri vücudumun tanıdığını hissediyorum. Esnekliğim düne göre daha iyiydi. Bırakmak yok. 3. Gün✅ Bugün yine geldim. Bazı hareketlerde denge problemi yaşıyorum, bu pratik yaparken odaklanmamı bozuyor. Ama olsun, bir dahaki sefere daha fazla romantize ederek pratik yapmayı düşünüyorum. Umarım başarabilirim. 4. Gün✅ Bugün 4. Günümdü. Aslında moralim aşırı bozuktu yani yoga yapıcak halim yoktu fakat buraya düzenli olarak yoga yapmaya söz verdiğimi yazdığımı hatırladım, o yüzden matın başına geçtim. Matın başına geçince daha uzun süreli bir şekilde dinlenmeyi, yoga yapmayı istediğim için başlangıç seviye olan yoga videosunu açtım. 40 dakika boyunca yoga yapmak çok sakinleştiriciydi, enerjim yerine geldi. Ve gerçekten esnediğimi geliştiğimi fark ettim, dengemi daha iyi sağladım ama tabiki de hedefim bu değil fakat gelişirken huzurlu olmak çok iyiydi. Pes etmek yok :) 5. Gün✅ Bu istikrarı sağladığım için çok mutluyum. 6. Gün✅ Bugün yin yang yoga ve anksiyete ve stres için nefes çalışması yaptım. Kendime değer vermeyi ve sakinleştirmeyi çok sevdim ve huzurlu hissettim. 7. Gün✅ Bir hafta boyunca aralıksız düzenli olarak yoga yapmak çok gurur verici. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek çok huzurlu.

@esragunduz1699 10 ай бұрын

Uzun zamandır kendim için bir egzersiz yapamıyor ve ağrılarım başlamışken bu sabah uyandım ve karar aldım karşıma da bu video çıktı. Başlangıçta niyet ile başlamak çok tatlıydı teşekkürler

@sevgilibeatrice9821 11 ай бұрын

bugün ilk günümdü. tam yapamasam da videoyu tamamladım. video için teşekkürler.

@narminshahmirzali2844 Жыл бұрын

Teşekkürler❤❤❤

@mervecakirr0 2 ай бұрын

çok iyi geldi teşekkür ederim❤

@Kyleria0 Жыл бұрын

1. Gün tamamm!

@hilalbasturk8488 Күн бұрын

Çok etkili idi teşekkür ❤

@tugcekeskin8643 Жыл бұрын

Muhteşemdi 🌈🪐

@konulxlilova3780 9 ай бұрын

Çok iyi gəldi təşəkkürlər❤

@user-hk5om7xe4d 9 ай бұрын

Bana cok iyi geldi❤❤❤

@ceydac5871 6 ай бұрын

Butun vücudum rahatladi genclestim bu kadar mi farkeder ❤🦋 yapmaya devam edecegimmm

@wonyonizz Жыл бұрын

Ben bu kadar güzel ve net bir şekilde anlatan yogacı görmemeiştim doğrusu, son zamanlarda "wonyoung motivasyonu"na girmeyi düşünüyordum tam da aradığım şey ÇOK TEŞEKKÜRLERR

@elifakdemir6184 Жыл бұрын

Bugün 5. Gün uzun zamandır hayatımda yaptigim en düzenli şey oldu 21 güne tamamlanır insallah

@izeldogan4399 Жыл бұрын

Bu kadar iyi geleceğini tahmin bile edemezdim…

@kirmizi9912 3 ай бұрын

Sırt ve bel ağrım çok vardı hep yorgun kalkardım. Yoganın işe yarıyacağı hiç aklıma gelmezdi bir aydır her sabah düzenli videonu açıp yapıyorum❤❤

@ayiyogii 5 ай бұрын

1. gun✅ acikcasi zorlandim cunku ilk yogamdi. ama cok huzurlu bi 20 dkydi benim icin 2. gun✅ ilk gün yapip bırakmamış olmanın mutluluğunu yasiyorum 3. gun✅ kendimi cok iyi hissediyorum artik hareketlere alistim gibi daha az bakiyorum videoya ve daha cok hissederek yapiyorum 4. gun✅ zinciri kirmadigim icin mutluyum. umarım 21 güne tamamlayabilirim. bugün daha iyi hissediyorum sanki yaptıkça içim daha çok huzur doluyor gibi hissediyorum. daha iyimserim. daha sakinim. daha mutluyum.

@vecihepinar 6 ай бұрын

tesekkür ederim

@zehra5525 Жыл бұрын

nedense bu yogayı uyguladıktan sonra gözlerim doldu ve ağlamak istedim. Ama üzüntü ağlaması değil daha çok boşalma, arınma ağlaması gibi. Her sabah yaparsam sanki bütün olumsuzluklar benden gidecekmiş gibi bir his oldu içimde. Umarım devam edebilirim 💗