Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla

Рет қаралды 1,091,227

2 жыл бұрын

Bugün her yerde yapabileceğiniz yeni başlayanlar için 10 dakikalık sabah yogası yapıyoruz. Bu pratiği daha ilk yapışında gününü nasıl etkilediğini hissedebilirsin. Fakat her gün zihnin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Bu pratiği 21 gün deneyerek güne enerjik ve mutlu başla! Sıkışan bedeni ve zihni rahatlatıyoruz.
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• UYAN ve PARLA ☀ Güne E...
10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene
• 10 Dakikada Enerjini v...
Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• Güne Enerjik ve Mutlu ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Güne mutlu başlamak için yapabileceğiniz enerjinizi yükselten bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #sabahyogası
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Пікірлер: 2 300

@ElvinileYoga 2 жыл бұрын

Bu pratiği daha ilk yapışında gününü nasıl etkilediğini hissedebilirsin. Fakat her gün, zihnin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile burada buluşalım lütfen. Deneyimini yorumlarda benimle ve diğer seninle beraber yapanlarla paylaşmayı unutma lütfen. Namaste! 🙏

@nickaskk 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim daha 11 yaşındayım senin sayende yogaya başladım ve cidden kendimi çok huzurlu ve mutlu hissediyorum

@nickaskk 2 жыл бұрын

Bunu yaptıktan sonra yeni başlayanlar için yogayi da yapmalıyımıyım ?

@Zynpsry 2 жыл бұрын

@@nickaskk ben ok bilgili değilim 1 yıldır yapıyorum ama bence yaparsan güzel olabilir 😊

@nickaskk 2 жыл бұрын

@@Zynpsry teşekkür ederim 😊😊😊

@duygufulyaozer5575 2 жыл бұрын

Namaste🙏

@Merbemio 8 ай бұрын

Nedense yoganın sonunda gözlerim doldu neden başladın sorusu beni biraz üzdü galiba 😂 1 ay boyunca her sabah yapacağım sürekli başlayıp bırakıyorum devamlılığı sağlayamıyorum. Bu sebeple buraya da her gün notlar bırakacağım kendime görev vereyimki devam edebileyim 😂🙌🏼

@Merbemio 8 ай бұрын

2.gün: Biraz geç uyandım. Yapmasam mı dedim ama hayır yapıcam diyip uyandıktan 2 saat sonra da olsa mata oturdum. Belim çok ağrıdı için başlamıştım ve gerçekten her yoga yaptığımda belim çok rahatlıyor bugün de bedenim hafiflemiş gibi hissettim. Teşekkürler 🙌🏼

@Merbemio 8 ай бұрын

3. Gün yarısında bırakmak zorunda kaldım bölündüğü için ama 4. Gün geri geldim dün çok stres yaşamıştım bu sebeple bugün çok yoğundu duygularım bir nevi terapi gibi hissediyorum. Uzaklaştığımı hissettiğim kendime döndüğüm bir 10 dakika ve bitiğinde hissettiğim hafifleme hissi beni mutlu ediyor.

@lalalisa-km6tn 8 ай бұрын

@@Merbemio seni çok seviyoruz

@Merbemio 8 ай бұрын

6.gün: Bugün asiy de bana katıldı 5. Gün artık hareketleri ezberlediğim için videoyu açmadan kendim yapmıştım acelem de vardı ama sizin sesinizi duymak da iyi geliyormuş o yüzden 6. Günü sizinle yaptım. Günlük rutinim haline geldi diyebilirim ileriki seviyelere geçmek için can atıyorum umarım yapabilirim 🙏🏼

@GachaAlinaa 8 ай бұрын

Ablam bende bugün başladım, hadi İnşallah başarabiliriz beraber

@yldzargun1682 2 жыл бұрын

Çok iyi geldi gerçekten her sabah yapmaya söz veriyorum.Tam universite sınavına hazırlanırken stres tavan yapmışken bu video çok iyi geldi teşekkürler elvin .

@elifsu3468 2 жыл бұрын

Bende aynı şekilde sınava hazırlanıyorum ve çok kasıldım .O yüzden her sabah yapmaya çalışacağım:)

@seyda5195 2 жыл бұрын

Bende yarın başlıyacağım🌼

@yldzargun1682 2 жыл бұрын

@@elifsu3468 gercekten iyi geliyor.Butun gün masanın başında olmaktan her yerimiz ağrıyor kesinlikle yapmalısın. Bu arada umarım istediğin yeri kazanırsın. Sevgiler🥰

@yldzargun1682 2 жыл бұрын

@@seyda5195 Yeni hafta yeni başlangıçlar. Umarım faydalı olur.

@elifsu3468 2 жыл бұрын

@@yldzargun1682 umarım sende istediğin yeri kazanırsın .Bu arada hedefin ne :)

@Binniwe 18 күн бұрын

Saat sabahin altisi oturmusus yoga yapiom😂

@katipmeralcan1251 6 ай бұрын

Bu Sabah namaz kıldım Kur'an okudum kahvemi içtim ve bir karar aldım artık her sabah 5-10 dk yoga yapacam sizin videonuzu gördüm yaptım Teşekkür ederim .. ❤🎉

@haticecetin1059 4 ай бұрын

@@Nurvvicebunu nereden çıkardınız hangi ayette yazıyor?

@Nurvvice 4 ай бұрын

@@haticecetin1059 Yoga, Hinduizm ve Budizm'de kişiye birtakım ilâhî bilgiler ve yetenekler kazandırarak, onun arınmasına ve hakikate ulaşmasına aracı olması amacıyla uygulanan bir yöntemdir. Buna göre bir Müslümanın, başka bir dinin inanç ve ibadetlerine dayandığını bilerek, yoga yapması uygun değildir

@CabrielLover 4 ай бұрын

@@Nurvvice belki 'onlara' özenmiyordur belki sadece vücudunu esnetmeye çalışıyordur?? önüne gelen her şeye atlama her sabah 5 10 dk yoga yapmakla 5 10 dk koşu yapmak aynı şey o zaman koşu da yapmayalım

@ozlemsevincekici5417 4 ай бұрын

muhteşem❤ @katipmeralcan gerçekten birara benim seccade bir yerde mat öbür tarafta o huzur hissini tanıyorum paha biçilmez❤😊

@ruisenberg 4 ай бұрын

@@Nurvvice yoga insanların kendini dinlemesi ve vücudunu esnetmesidir. gün boyu masa başında çalışan insanların 5 10 dk rahatlamaya çalışması neden haram olsun? kişinin inancı kalpten gelir. lütfen boş yorumlar yapmayın. öyle olduğunu düşünüyorsanız bile burada işiniz ne diye sorar insan.

@elcinduman1752 Жыл бұрын

İki ay sonra yine yazıyorum :) Bu devam eden süreçte arada koptuğum günler oldu, yapmak istemediğim günler oldu ama bir şekilde yine geldim buraya. İyi ki de dönmüşüm. Ben kendimde şunu gözlemledim, her gün bir şekilde buna vakit ayırıp yaptıkça vücut bunu yapmayı artık kendisi otomatik istiyor, sabahları ruh halin olsun bedenin olsun mutlu bir şekilde güne başlıyorsun son olarak da bir süre sonra kendini sevmeye ve şefkat duymaya başlıyorsun. Umarım bu yazıyı okuyan bir kişi bile de olsa ona moral vermiştir.🙏

@Esweet-nb9ck 10 ай бұрын

Tek faydası-Kendine şefkatle davranmanı mı sağlıyor?

@benmuhlise 7 ай бұрын

@@Esweet-nb9ckYoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir. Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez. İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! ) Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!

@yagmur2646 2 жыл бұрын

11.sınıfım ve ders çalışmaktan o sandalyede oturmaktan bütün vücudum ağrıyor kendimi çok kötü hissediyordum birkaç kanal denemiştim ama elvin abla sesin o kadar huzur veriyor ki teşekkür ederim. Her sabah gelmeye çalışacağım. 💗💗

@esmaeylulcelik809 Жыл бұрын

ben de 11.sınıftayım ve hem oturmaktan hem de stresimi azaltmak için yapıyorum umarım devam ederim . umarım ikimizde devam ederiz

@nemesisisagod 2 ай бұрын

bende 11.sınıftayım ve hem ilgim olduğu hem de zor derslerden sonra rahatlamak için yapmaya başladım umarım üçümüz de devam ediyoruzdur

@Mai-wv3ir 6 ай бұрын

Hayat içinde böyledir sıkıştığında nefes almayı hatırla diyince hüngür hüngür ağlayan bir ben değilim dimi

@purplechamomile Жыл бұрын

Çocuk pozisyonu o kadar güzel hissettiriyor ki, teşekkürler elvin tekrar başladım.

@elif123. Жыл бұрын

İnişli çıkışlı bu günlerde okuluma gitmeden her sabah 15 dakika erken kalkıp bu videodaki yogayı tekrarlayacağım.Vücudumdaki hayatımdaki gelişmelerden haber etmek isterim.Hatırlatırsanız sevinirim.Bugun başladım.Namaste☺

@busra_ozbay_ Жыл бұрын

Hatırlatma:)

@rabiabuyuk8122 Жыл бұрын

Neler değiştttii merak ettim:)

@Laventia_sc Жыл бұрын

Ney değiştiiiii

@cjryixryryjrtxuxyfiykftciy7499 Жыл бұрын

Değişim var mı ?

@sirinuygur Жыл бұрын

Bende daha yeni başladım bence rahatliyorsunuz yaa vücudum rahatladı

@tugbatugce2092 5 ай бұрын

Kurumuş bir toprağa su serpme hikayesi... 💓 İnsanoğlu aceleden yaratıldı denilir biz herşeyi hemen olsun bir an önce olsun istiyoruz ve devamlılık istikrar en çok ihtiyacımız olan ve ötelediğimiz bir kavram. Yogaya hep mesafeli ve yapamam diye önyargılıydım. Esnekliği yaşamın her alanında öğrenmem ve öncelikle zihnimi sakinleştirmem lazım (ateş grupları beni anlar 😅yoga yaparken uyuyakalırdım) Her gün hislerim değiştikçe sizinle paylaşacağım.

@nurgul745 9 ай бұрын

1. Gün ✅️ 2. Gün ✅️ Düne oranla daha rahat yaptım ve vücudum çok rahatladı. 3. Gün ✅️ Bugün kendime biraz daha yaklaştığımı hissettim. Bu sefer çok daha fazla konsantre ve huzurla doldum. 4. Gün ✅️ Çok şükür bugünde kendimiz icin bir şey yaptık 5. Gün ✅️ Hareketleri çok daha iyi yapmaya başladım 6. Gün ✅️ keşke daha uzun olsaydı ya 7. Gün ✅️ Gecenin 11'i de olsa yaptım sonuçta😅 Onca yapanlar arasında yapmamış olan ben😂 Neyse arkadaşlar yapmadıysanız bile üzülmeyin yalnız değilsiniz👍

@benmuhlise 7 ай бұрын

Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir. Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez. İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! ) Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!

@zohrexelilova7571 2 жыл бұрын

Her sabah kalkıb okula gitmeden önce 5 dakikalıq sabah yogasını yapıyodum. 5 dakika olmasına rağmen çok iyi geliyo, beni gün boyu enerjik tutuyodu Artık sabahları bunu yapıcam. Ne kadar uzun o kadar iyi. Kendimle baş-başa daha çok kala bilicem. Daha fazla enerjiyle dolucam😍✨ Teşekkürler Elvin💙

@Gece7777 Жыл бұрын

15 dakika versiyonuda var

@benmuhlise 7 ай бұрын

@tyybkml 2 жыл бұрын

En çok sevdiğim cümlelerin "suyu yavaş yavaş sulamak hikayen ve kendini zorlamadan gidebildiğin yere git demen" yani hiçbir şey bir anda olmuyor. Çalışmak çabalamak, en iyi olmak için zaman harcamak gerektiğini anlatıyorsun. Teşekkür ederiz

@Milenamutlu 18 сағат бұрын

Bu 10 dk bile beni o kadar terletti ki umarım kendime bedenime hak ettiğim o güzelliği verebilirim

@eliftopcu4029 5 ай бұрын

Yoganın sonunda kendime hiç zaman ayırmadığımı , kedimi hiç dinlemediğimi fark ettim . Kalbime baktığım anda gözlerim doldu . Teşekkür ederim Elvin

@ozlemgulay 2 жыл бұрын

Elvinn inan bana böyle kısa kısa ama çok verimli egzersizlerin tadı bi başka.. Çünkü çok yoğun çalışıyoruz ve uzun süreli videolara bazen cesaret edemeyerek kendimize ceza veriyoruz yapmamakla.. Oysa böylesi kısa ve çok dinlendirici videolarından lütfen bizi mahrum bırakma. Harikasınnn .. Keyifle bekliyıoruz seninleyiz

@benmuhlise 7 ай бұрын

Ruhun daralır çünkü ruhun bir şeyleri yanlış yaptığını bilir, doğmadan verdiğin söze sadık kalmani ister senden. Ama sesini duyuramaz,bunu sen darlık olarak hissedersin. Kimileri Rabbin emrine itaat eder, ibadet ile rahmani olarak kurtulur bu durumdan, tövbe eder, kendini toparlar. Kimileri de onun dışındaki şeylere yönelir o şekilde rahatlamaya çalışır. Yoga yaparsın, rahatladığını sanırsın, şeytanın çok hoşuna gider bu durum çünkü rahmani bir şey değildir. Kendisi spor kılıfıyla hayatımıza sokmuştur, namazın yerine bir şey koyması gereklidir. Yerine koymazsa bir şey ne olur peki? O ruh darlığı ile insan bir arayışa girer ve önünde sonunda namaza ulaşır, hakikate ulaşır. Peki bu şeytanın işine gelir mi? Hayır elbette. O ,kendisi bile inandığı halde, bizimle Yaratan arasını bozmak, bizi ondan uzaklaştırmak için and icmistir. Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir. Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez. İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! ) Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!

@esrayazcoglu6253 Жыл бұрын

Dün akşam ağlaya ağlaya uyuduğum yatakta sabah bu yogayı yaptım sanki üstümdeki yükümü kırgınlığımı aldı bana kendini sev dedi gözlerimi kapatıp kalbime baktığımda aslında kendimizle ne kadar az başbaşa kaldığımızı hatırladım artık burda olacağım 💫

@benmuhlise 7 ай бұрын

@user-bu5rn1oc1y 5 ай бұрын

İlk kez bir yoga yaptım ve o kadar iyi geldi ki anlatamam bu his, mutluluk ve kendini sevme kendinin farkında olabilme yaşanması lazım. Çok mükemmel yapamadım ama kendim için en iyisini yapmaya çalıştım. Elvin abla çok teşşekür ederim her zaman pozitif olman bize kendimizi güvende ve en iyisini değil sadece yapmaya çalış en başta en iyisini yapıcaz diye bişey yok bize bunu hatırlattığı için çok teşşekür ederim 💞 not :bundan önce nefes egzersizi yapicaktim yine Elvin ablanın vidyosu burnum tıkalı bunu açtım pes etmedim sizde yapın ve bazen nefes almayı bile unutum ama Elvin abla hatırlatı o çok iyi bir öğretmen ve bizimle ❤❤❤

@aleyna_dv 6 ай бұрын

Bir takım sağlık problemlerim var ve bu beni çok etkiliyor. Kafaya takıp streslendikçe aslında hastalığım olumsuz etkileniyor. Stresimi azaltması için başladım umarım işe yarar. ❤

@hilalkaya455 2 жыл бұрын

Surekliligi sagladiginda ağrılarına, kapanmis vucuduna, karışmış zihnine o kadar iyi geliyor ki sadece 10 dk ile ❤️

@benmuhlise 7 ай бұрын

@Melekkca7 6 ай бұрын

Yks dönemindeyim kafam karmakarışıktı kendimi zorladım mata oturtmakta şuan çok çok daha iyi hissediyorum teşekkürler Elvin 3. Gün ✔️

@ssennddppd7955 4 ай бұрын

Bu yoga yaptığım bir çok yogadan daha basitti ama bana en iyi gelendi.şuan bunu ağlayarak yazıyorum. Sadece içimden ağlamak geldiği için. Sadece fark ediyordum Herşey de yaradanım elinin dediğini ve Herşey deki dokunuşunu bizim için yaptığını. Şuan bunu kilo problemi yaşayan ve hareketleri yapmakta zorluk çekerek yapan lakin zorluk çekerek bile olsa yapmaya alışan bundan dolayı da kendinden gurur duyan birisi olarak yazıyorum. Herkesin kendi yolculuğu var ve bana düşen kendi yolculuğunda ilerlemek yorulsamda usamsamda devamı etmek. Son olarakta teşekkür ederim.

@ecrinfatmakaya8691 2 ай бұрын

Okul stresimi azaltmak sabah her yerim agriyarak uyanmamak için bugün yeniden başlıyorum her sey icin teşekkürler Elvin🫂💝

@life6299 2 жыл бұрын

Şuan yks öğrencisiyim dün çok ağır bir depresyondaydım ve karar verdim artık hergün erken kalkıp yoga yapacağım.. Teşekkürler elvin harikaydı...

@nemesisisagod 2 ай бұрын

yapıyor musun

@denisss99 5 ай бұрын

Ara tatil dönemindeyiz ruhsal bir değişim istiyorum ergenlik döneminin hakim olduğu vücudumda rahatlık ve huzur istediğim için bu yoldayım okulda pozitif düşunce ortamım asla oluşmuyor su 15 günlük tatilimi olduğunca verimli geçireceğim elvin yoga kanalı sayesinde çok teşekkür ederim ❤

@lemanaskerli1106 Жыл бұрын

tüm gün aklında tilkiler dolaşan biri olarak sabah sabah güne kendimi tatmin ederek başlamak gibi ikinci bir iyilik düşünemiyorum. yoga videoların ve ilham verici sözlerin tilkilerimi susturmama yardımcı oluyor)

@11Aya Жыл бұрын

Bugün bedenimde bir yorgunluk hissettim ve yogaya devam etmek istediğimi fark ettim öğrenciyim ve neden yarım saat bile olsa kendimi dinlendirmeye ihtiyacım olmasın dedim çok güzel moral veriyorsun Elvin! Başarılarının devamını dilerim:))

@benmuhlise 7 ай бұрын

@Ilmerayy13-43 2 жыл бұрын

Sabah kalktığımda her yerim ağrıyordu, şu an kendimi çok iyi hissediyorum. Teşekkürler ☺️

@gulsenatila395 Жыл бұрын

Elvin cim ben 63 yasindayim ve ilk senin videolarinla yogaya basladim👏👏👏🙌🙌🙌

@user-hs4yl7kj4r 4 ай бұрын

Nedense yoga yapmak istedim ve bu vidyoyu açtım ve yaptıkdan 10 dk sonra bedenimin rahatladiğini ve zihinimin mutlu olduğunu anladım teşekkürler çok güzel bir kanalsın inşallah 1milyon abone olursun

@pnaralma-br3oh 2 ай бұрын

kendimi aşırı yorgun ve ve halsiz hissediyordum yoga yapmaya karar verdim ve siz karşıma çıktınız bazı insanlar tesadüf değil diye düşünüyorum yogamı yaptım zorlansam da ama şunu anladım ki vücuduma çok haksızlık etmişim onu hiç dinlememişim ve hareket edemeyecek kadar yorgun bırakmışım kendi bedenime bunu yaptığım için ,kendi bedenimden özür dilerim

@ilknur7761 Жыл бұрын

Bugün başladım ve çok iyi hissettiriyor her sabah yapicam cok teşekkür ederim 1

@ilknur7761 Жыл бұрын

2 😊😊😊

@ilknur7761 Жыл бұрын

Yeniden 1 😊

@ilknur7761 Жыл бұрын

Yeniden 1 😁

@ilknur7761 Жыл бұрын

Yeniden 2 ve rahatlatıyor ama bacağın üstüne kapanma hareketinde hala zorlanıyorum onu çözücem yarın deneyeceğim 🎉❤😊

@ilknur7761 Жыл бұрын

3. Gün ve çok güzel hissettiriyor rahatlamış huzurlu ama bacak üstüne kapanma hareketini hala yapamadım 😢🎉❤

@yarennb98 2 жыл бұрын

Tam zamaninda gelen bu güzel bildirim 🥲❤️🥲❤️

@sadoo9158 3 ай бұрын

Hatay depremi yaşamış 19 yasında bi genc kız olarak aile evinde olmanın verdigi yük 2. Mezun senem oldugu icin yksye hazırlanmak hepsi sırtımda bi yüktü ve bu derste gercekten yüküm hafifledi hep erteliyordum yogayı bugün yaptım ve cok iyi geldi tesekkür ederim❤

@sevalaslan9071 28 күн бұрын

evlat aileye yük olmaz güzel kızım. yoga yaparak kendine iyilik yaptığın icin de aferin sana.

@sadoo9158 28 күн бұрын

@@sevalaslan9071 teşekkür ederimm🤍

@SeymaHusnaAkgul Жыл бұрын

ilk başlarda vücut sıkılığı ve esnekliği için yapıyordum ama şimdi günden güne kendimi iyi hissetmeye başladım sanırım her şeyi bıraktığımda bile yoga hayatımın bir parçası olmalı teşekkürler

@pndorass 11 ай бұрын

Bugün yogaya başladım.Günün stresinden uzaklaşmama yardımcı olacağını umuyorum.Kendimi daha zinde da mutlu hissediyorum.Okula gitmeden önce uykumdan 10 dakika önce kalkıp kendime bir iyilik yapacağım.

@benmuhlise 7 ай бұрын

@nilnili8224 Жыл бұрын

Yks öğrencisiyim ve bu yoga beni aşırı motive edip mutlu hissettirdi kendimi güvenimi yeniden kazanacağıma eminim. Kendime güveniyor ve yapabileceğim hersey olduğuna inanıyorum..

@iremaktay5439 6 ай бұрын

Bir yil once yapabildigim seyleri yapamadigimi fark ettim bu videoyla... vucudum kaskati kesilmis. Sizinle tekrar yogaya basliyorum umarim yine kesmek zorunda kalmam. Yorumlardaki herkese, yalniz degilsiniz, degerlisiniz, dunyanizi ve tum dunyayi degistirebilirsiniz, pes etmeyin❤

@mineozavc2167 Жыл бұрын

Bir pazar sabahı değişime dönüşüme niyet ediyorum ve bu yoga beni duygulandırıyor 😢

@sudenazkalender3227 2 жыл бұрын

Tatile başlayınca boşluğa düşmüş hissettim kendimi. Bugünden itibaren önce günümü sonra hayatımı değiştirmeye başlıyorum. Her gün nasıl geliştiğimi ve biraz daha esneyerek mutlu beni nasıl bulduğumu görmek için can atıyorum 🧘‍♀️

@hgokmendev Жыл бұрын

Her gün oturarak çalışanlar için yoga vazgeçilmez bir nimet olmalı 💜

@ilaydaDurlanik Ай бұрын

Bugün yeni hayatımın ilk günü. Gözümü açtım ve mutlu olmaya kara verdim. Kendim için bir şeyler yapmaya başladığımın ilk günü.

@brightmorgan9232 5 ай бұрын

Şu an sınava hazırlanıyorum, hep bir şeylere başlayıp bir yerde bırakıyordum aylardır kafamda sürekli ertelediğim şeylerden biri de buydu zorlayıp başladım. Gerçekten neden başladığımı hatırladım. Sonunda ağladım istemsizce. Devam kızım yapacağız hepsini tek tek. Zorla koparmamız gerekse bile istediğimizi alacağız. Korkma güzel olacak her şey :)

@suleyy17 5 ай бұрын

yapmaya devam ediyorsundur umarimm🩷

@brightmorgan9232 4 ай бұрын

@@suleyy17 her gün olmasa da yapıyorum evet

@alyona444 Жыл бұрын

Her gün bu yogayı yapıyorum ve ilk gün bu sahnedeki 5:39 yogayı yaparken zorlanmıştım ama şuan 3. Gündeyim kolayca yapabiliyorum

@Bbbsss6389 Жыл бұрын

Aşkım hala devam ediyor musun bana önerebileceğin bir şey var mı

@benmuhlise 7 ай бұрын

@Ilmerayy13-43 2 жыл бұрын

Tam başka bir videoyu yaparken bu bildirimin gelmesinin mutluluğu ☺️💜

@guldentaskan8774 5 күн бұрын

Bel fıtığım ve iki küçük çocuğum var. Sabahları yataktan yorgun kalkıp bütün gün hiçbir işe yetişememek çok kötü bir his benim için. Yogaya 5 dakika ile başladım 15 dakika biraz zor geldi. Günden güne açılıyorum ağrılarım azalıyor. En mükemmeli de güne enerjik başlayıp herşeye yetişebilmek. Sağ bacağım çok kasılıyordu fayda gördüm yakında 15 dakikaya geçicem. Teşekkürler emekleriniz için…

@opeyimmi 4 ай бұрын

ilk kez yaptm hayatimda bebek pozisyonu cok iyi geldi agladigm bildigin cokkk tesekkurr ederimmmmm

@kendimeyalansoyledim3414 Жыл бұрын

O kadar rahatlatıcı bir video ki ilk yaptığım gün bile içimin huzur dolduğunu hissettim 5 gündür yapıyorum ve negatifliğim azaldı teşekkürler yogayı sevdiren kadın

@Oyunnvakti 2 жыл бұрын

Bomboş bi hayatın içindeyim hiç bir uğraşım yok dün gece uyurken karar verdim 7 saat uyudum ve uyanır uyanmaz suyumu içip yogamı yaptım ve tüm gün hobilerimle ığraştım kendim için yaşadım günü resmen içimde ve aklımda yapabileceğimi fark ettim yardımcı olduğun için teşekkür ederim 💓✨

@sjmeem Жыл бұрын

1 gün sonra bıraktın dimi

@beyzanurdemir5445 Жыл бұрын

Dizim yaralı olduğu için pozları tam yapamama rağmen öyle iyi geldi ki.. çok teşekkür ederim

@inci.ozk4n 8 ай бұрын

yks çalışırken stresimi alıyor yardımcı olduğun için teşekkürler❤

@hybaeyb7640 2 жыл бұрын

Uzun süresidir yoga yapmıyordum. Bu video ile yeniden hareketlenmek, üzerimdeki ölü toprağını atmak istedim. İyi geldi ve bedenimin ne kadar ihtiyacı olduğunu yeniden hatırladım. 🙏🏻

@ffhhnvxzz7826 2 жыл бұрын

Azərbaycandan selamlar Elvin abla 🇦🇿🇹🇷

@eylultaskncay4737 5 ай бұрын

4. günüm ve sadece 4 gündür yapmama rağmen kendimi çok daha iyi hissediyorum ❤

@kubrakaratas1753 10 ай бұрын

“Çok teşekkür ederim, çok iyi hissettim” (10 yaşındaki yoga sever kardeşimim yorumu❤)

@p.swiming7631 Жыл бұрын

40 a çeyrek kala katılaşmış bedenimi esnetmek istedim. Bel ağrılarım kilitlenmiş noktalarım yavaşça geçiyor. Her gün rutin sıkıcı ağır egzersizlerdense anlayışlı ses tonuyla anlattığın yoga daha çekici!♥️ teşekkürler Elvin🙏🏻 yolun açık olsun 🤗

@nurjoness 2 жыл бұрын

Üniversiteye yaklaşırken, ağrılarımın azalması için, esneklik için, ruh dinginliği için, beden rahatlaması için başladım. Her gün yapmaya çalışacağım. 15.5.2022 Pazar 07:58 2. Gün de tamam.

@suholala2798 2 жыл бұрын

Devamı niye gelmediiiii devam ettttt

@nurjoness 2 жыл бұрын

@@suholala2798 ediyorummm. Ama uygulamadan devam ediyorumöm

@suholala2798 2 жыл бұрын

@@nurjoness hangi uygulamadan ediyorsun peki gelişme gördün mü faydası oldu mu esneklik açısından kilo açısından

@nurjoness 2 жыл бұрын

@@suholala2798 şöyle diyim bacaklarımı daha kolay düz tutabiliyoruö. Sırt üstünden daha çok kendime çekebiliyorum. Ayrıca bir sürü yapış tarzı ve odaklanılan yer seçeneği var. Sırtım ağrıyınca boynum ağrıyınca da yoga yapıyorum. Müzik seçenekleri var. Ben doğa kullanıyorum. Normalde ücretli uygulama, deneme sürecinden sonra. Üni.de okuyorsan ücretsiz oluyor. Doğrulatınca tabi. Ben mezuna kaldım. Ödeyemezdim o parayı. Ücret ödeyemez misiniz gibi bir şey yazıyor deneme sürecinden sonra. Ben oraya "mezuna kaldım, sınav sürecinde yardımcı oluyordu, uygulamanız iyi geldi" falan yazdım. 6 Ay ücretsiz izin verdiler. 3 dakikadan 1 saate kadar zamanına göre yoga yapabilirsin. Uygulamanın adı: down dog yoga

@ayferdenurcu1438 7 ай бұрын

Nasil teşekkür edeceğini bilmiyorum .sagolun yaptıkça o kadar rahatlıyorum ki sagolun varolun.

@ozlemsevincekici5417 4 ай бұрын

canım Elvin her seferinde o pamuk kalbinden çıkan o sesli enerjini kalbime ulaştırabilmene TEŞEKKÜRLER❤NAMASTE❤

@zeynephaktanreskitoros2263 2 жыл бұрын

Sevgili elvin, harika bi riş yapıyorsun. Naif ve aydınlık enerjin çok iyi geliyor hepimize. Ayrıca bu videoyu çektiğin mekana da bayıldım. Hep huzurla kal...

@Firdevs-uk1hz 5 ай бұрын

GÜN 1 :Bugün ilk günümdü uyanmakta biraz zorlandım ancak kendime verdiğim sözü hatırlayıp kalktım ve buradayım kendimi rahatlamış hissediyorum umarım güzel bir gün geçiririm yorumlarda herkes gün gün yazmış ve ben de yazmaya karar verdim ileriki günlerde ne gibi değişiklikler olacak bilmiyorum ama merak ediyorum görüşmek üzere 😻😻

@Firdevs-uk1hz 5 ай бұрын

ikinci gün kursum için zaten erken kalkacaktım ama biraz daha erken kalkıp yine yoga matına oturup kendimi rahatlatmak için bunu yaptım ve yaptığım için çok mutlu ve kendimi bir şeyleri isteyince yapabileceğimi anladım ve bunu kendime hatırlattım sizinse isteyip başaramayacağınız bir şey yok kendinize inanın 💗💗😻

@Firdevs-uk1hz 5 ай бұрын

ikinci günü dün yazmadığım için bu gün yazdım ve bugününkünü de şu an yazıyorum bugün kursum yoktu erkenden kalkıp yoga ve meditasyonyonumu yaptım güne mutlu başladığımı söyleyebilirim erkenden kalkıp yapmak daha güzel oluyor deneyin 🤗😉

@sparkle7472 Жыл бұрын

Gün 1- Kendimi bu sabah kötü hissediyordum çok iyi geldi ve rahatladım Gün 2-

@manisamutfag8029 10 ай бұрын

Hayatımı değiştirme zamanı geldi Yoga egzersiz meditasyon spor Namaz Hayatımda bunlara yer vermek istiyorum artık

@xxxyyy2730 2 жыл бұрын

Kendimi çok uzun zamandan beri böyle rahatlamış ve güvende hissetmemişim. Hayatın yoğunluğu, akışı, kötü enerjili insanlar ve biz.. Yoga bana o insanlara bile gülümsemeyi kattı teşekkürler Elvinn 💜💜🌸🌸🌸♥️

@begumtunc2367 2 жыл бұрын

Sabah rutinlerine başlama nedenim tam burada.O kadar elim kolum kalmıyor ki.Düzenli sabah rutinlerim bile yok oldu.Artık başlamam için bir adım atmanın zamanı geldi.İşte göstergesi.Canım Elvin🙏💙🌈 Seni çok seviyorum.💫🕉🧘‍♀️☯️

@hiidkk Ай бұрын

4 Mayıs yeniden başlangıç yogaya 💖💖. 5 Mayıs en guzel hislerle devamm.

@rahimeaka9273 Жыл бұрын

kendime gülümserken ağlamam normal miydi bilmiyorum ama en son ne zaman böyle içten gülümsedim hatırlamıyorum

@softiejennies8573 2 жыл бұрын

Önceden 5 dk'lık version'unu yapıyordum. Artık bunu yapacağım, hem dakikası ideal, hemde etkisi efsane🍃✊🏻. Namaste🙏🏻.

@nergisdemirag5198 Жыл бұрын

Bugün seninle yoga yapmaya başladığımın tam 1. Haftası ve kendimi çok enerjik çok huzurlu hissetiyorum

@benmuhlise 7 ай бұрын

@ZeynepYanbaz 27 күн бұрын

İlk yapışım vücut ağrılarıyla uyanıyorum çok iyi geldi her sabah yapıcam 🙏

@zevnepssl 9 ай бұрын

Elvin sana teşekkür ederim 🙏 hep başlayacağım diye ertelediğim şeylerin aslında bir görev olmadığını, bana iyi gelmesi için yapmam gerektiğini anlamam uzun sürdü. Ama şimdi yaptığım yogadan ve spordan keyif alıyorum. Fitnessa gidince iyi hissetmiyordum ama keyif alacağımı hissettim. Görünen o ki biraz da yeteneğim varmış esneklik anlamında. Çok mutlu oldum ve kendimi daha güçlü hissediyorum günlerdir 🤍 İlmini bizimle paylaştığın için teşekkürler ❤

@aleynanisa560 2 жыл бұрын

Bugün diğer ayak topuğumuda çok rahat tutabildim. Bizde seni çok seviyoruz. Pandemi başından beri seninle yoga yapıyorum çok teşekkür ederim her şey için 🐦☺️

@MARIA-vo6vk 2 жыл бұрын

Yaşasın! 🥳 İşte ihtiyacım olan video buydu 💗

@dilaraggizem 10 ай бұрын

Çok iyi ve huzurlu hissettiriyor çok teşekkür ederim kalbi güzel insan❤

@byza7 10 ай бұрын

bi ağlayasım geliyor da yoğunluk arasında böyle şeylere vakit ayırmak çok iyi geliypr

@simayy5919 Жыл бұрын

Boyun düzleşmesi ve omurga eğriliği yüzünden sırt ve boyun esnetme güçlendirme videolarını yapıyorum yanına da yaklaşık 1 haftadır her sabah bunu yapıyorum. Hem gün içinde yapacağım egzersizlere vücudumu hazırlıyor hem de mental ve fiziksel olarak vücudumu uyandırıyor. Çok teşekkürler 🙏🏻🖤

@ceydanurakar5671 2 жыл бұрын

sabah yogası bedenime çok iyi geliyor devamı gelsin lütfen😍🥰

@eliftunc8212 Жыл бұрын

Allah razı olsun🙏

@Sunywish Жыл бұрын

Çok mutluyum

@sumcandemirel9850 2 жыл бұрын

Uzun süre yoga yaptıktan sonra birakmistim şimdi başlamak bana öyle iyi geldi ki teşekkürler elvin

@eylulsoydas3404 2 жыл бұрын

Şu an İstanbul'da kar fırtınası var❄️ Okullar tatil olduğunda ve dinlenme şansı bulduğumda bedenimi ihmal etmemem gerektiğini hatırladım ve burdayım! Bir ay boyunca her gün yapmaya çalışacağıma söz veriyorum🧘🏻‍♀️💜

@gizemulus7438 2 жыл бұрын

1 ay boyunca her gün yaptınız mı ?

@Venus-gf2yv 8 ай бұрын

İlk defa bugün başlıyorum, kendim için güzel bir şey yapmak istedim. Değerli olduğumu başka insanların hissettirmesinden önce bunu önce ben kendime hissettirmeliyim. Başkalarından önce ben kendimi sevmeliyim. Bunu öğrenmek için de kendini güzel seven elvini örnek alarak güzel sesiyle yogasına başlıyorum 💫 23.10.2023

@Gulll507 Жыл бұрын

Canım istemese bile yapıyorum çok iyi geliyor rahatlayıp iyi hissediyorum

@goncae6829 Жыл бұрын

Seninle birlikte yaptığım her pratiğin sonunda gözyaşlarım akıyor sessiz sessiz . Yogaya yeni başlayan biri olarak şaşkınım vücudumu rahatlatırken duygularımı da serbest bırakıyorum resmen. İyi ki varsın Elvin 🥰❤️

@zehranur. Жыл бұрын

Orta okuldan mevzun oldum ve bu tercih dönemi beni çok sıktı ve streslendirdi. Senin sayende bu stresi fazlasıyla yok ettim bugün. Ayrıca ben epilepsi hastasıyım ve yoga sayesinde epilepsimin geriliyceğini düşünüyorum. Çok teşekkürler 💗

@fidanbakhshaliyeva8997 2 ай бұрын

Buna ehtiyacim var idi teshekkurler❤

@sulekaraata9153 Жыл бұрын

Teşekkürler muhteşemdi🙏♥️

@dilaysenturk617 Жыл бұрын

Omurgam ve ben kendimizi o kadar iyi hissediyoruz ki, çok teşekkür ederiz Elvin. Tüm kalbimle Namaste 🙏🏻🌿

@hulyabrkcgl 2 жыл бұрын

Elvin bir ay önce kadar seninle birlikte yogaya başlamıştım. Birkaç gündür kendimde mat üzerine gelebilecek enerjiyi bulamıyordum ama bu video şifa gibi geldi bana. Direkt olarak matın üstüne gelmektense rahat ve konforlu alanımdan bu hareketleri yapabilmek bana çok iyi geldi, iyi ki varsın🤍🤍✨✨

@zeywatchin 7 ай бұрын

İlk kez yoga yapıyorum. Asla esnek değilim ama kesinlikle iyi hissediyorum. Gelişmeleri yazıcam. Çok teşekkürler.

@1dark.1light Жыл бұрын

Bu kızın konuşması, ses tonu, ve verdiyi motivasyon zaten gününün güzel geçmesine sebep oluyor..🌹🤍

@melakin Жыл бұрын

Aşırı keyifli her sabah yoga yapmak, resmen tüm gün beni motive etmeye yetiyor😌🧘🏼‍♀️🍀

@nazlk.4966 2 жыл бұрын

Sadece pozlarla, haraketlerle değil anlattıklarınla, hissettirdiklerinle sabahımı güzelleştirdin. Müthiş bir video olmuş gerçekten çok teşekkür ederiz💞

@dmlko Жыл бұрын

5. Günnn günaydınlar 🌼

@ruhumhepdesendesen5115 6 ай бұрын

Yogayı fazla sosyete işi görüyordum yapmaya başladıktan sonra tamamıyla fikrim değişti bu bir ihtiyaçmış meğersem farkında değilmişim hayatımda eksik olan şey yorgaymış gibi hissediyorum.18 yaşında keşfettiğim için yine de mutluyum ve elvin hanım size çok teşekkür ederim.