Những Bài Ép Dẻo Thiết Yếu Nhất Cho Bơi Lội

Рет қаралды 61,024

4 жыл бұрын

Bài viết chi tiết: yeuboiloi.com/tap-bo-tro-boi-...
Bơi lội là môn rất cần sự linh hoạt của cơ khớp. Đó là nền tảng để giúp bạn có thể thực hiện kỹ thuật bơi chuẩn. Có thể nói: Khi người bạn mềm mại như nước thì bạn sẽ lướt đi trong nước một cách dễ dàng nhất.
Có rất nhiều các bài tập ép dẻo để cải thiện sự linh hoạt của các nhóm cơ, các vùng khớp toàn thân. Tuy nhiên, video này chỉ hướng dẫn một số bài ép dẻo quan trọng nhất mà mình vẫn tập hàng ngày. Mời các bạn tham khảo và cùng tập luyện để cải thiện kỹ thuật bơi!
► Tham gia nhóm thảo luận kỹ thuật bơi: / yeuboiloiclub
===================
► Yêu Bơi Lội Club | yeuboiloi.com
===================
► Hội Yêu Thích Bơi Lội
===================
Chia sẻ và lan tỏa niềm đa mê bơi lội, những kiến thức giúp bạn tự tin đến với môi trường nước, những trải nghiệm tuyệt vời với mọi loại hình đi bơi
====================
Website: yeuboiloi.com
Fanpage: / yeuboiloiclub
Group: / yeuboiloiclub
===================
7:00 - 2:59
Song: Ikson - Lights (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ikson - Lights (Vlog N...
2:59 - 6:03
Song: Markvard - Time (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Markvard - Time (Vlog ...
6:03 - End
Music: Elektronomia - Vitality
Watch: • Elektronomia - Vitality

Пікірлер: 57

@trongphanthe7217 4 жыл бұрын

Mình đi tập tạ xong cũng dãn cơ. Học bơi lại học thêm mấy động tác ép dẻo, rất tuyệt! Tập luyện xong mà ép dẻo thì phê cực!

@nguyenminhhue9253 3 жыл бұрын

Video rất bổ ích! Cảm ơn kênh nhiều👍

@lotuslotus661 3 жыл бұрын

Cảm ơn thầy đã chia sẻ! 👍👍👍🙂

@ngocvan8421 Жыл бұрын

các bài tập rất hay, cám ơn kênh yeuboiloi

@congnguyenngocquoc9544 2 жыл бұрын

E cảm ơn a . Video rất bổ ích ạ.

@longvux 4 жыл бұрын

Hay quá, cảm ơn bạn

@duytunghoang5323 4 жыл бұрын

rất bổ ích, chi tiết, chúc kênh ngày càng phát triển

@MinhNguyen-kz7qv 11 ай бұрын

Rất cảm ơn bạn

@nessyhen1061 4 жыл бұрын

Video rất hay và bổ ích 👍

@xuanlyson18195 4 жыл бұрын

Rất bổ ích ..ad ơi

@baocapital9122 Жыл бұрын

cảm ơn bạn , mình đăng ký học bơi mấy triệu mà ông thầy chưa bao giờ kêu khởi động , thiệt pó tay

@minhducnguyen5495 3 жыл бұрын

Quá chuẩn luôn cho bạn 10 điểm 😊😊😊😊👍👍👍👍👍

@rosytran2736 2 ай бұрын

Bài này hay quá ạ. Cảm ơn anh

@hainguyenthanh9893 Ай бұрын

Tuyệt vời ! Bây giờ mình mới được biết !

@tuymr7029 Жыл бұрын

Good!

@trantien4943 Жыл бұрын

cơ thể linh hoạt nhìn đẳng cấp thật :U

@darlysonreis8579 2 жыл бұрын

This is very important

@khanhbui3965 3 жыл бұрын

Xin lỗi chịu không nổi. 2 chữ TUYỆT VỜI

@thuanh6119 3 жыл бұрын

Ad có thể chỉ e cách lấy hơi khi bơi sải đc ko ạ

@nguyenhoang8516 2 жыл бұрын

ôi khu nào mà đẹp quá vậy ad?

@kiennguyen-zg6jw 4 жыл бұрын

Anh bơi chiều cao có thường phát triển không anh.

@thethaocamau586 4 жыл бұрын

Anh ơi em cần những vài tập cơ tay cho bơi sảy và bướm ạ 25m nhưng thời gian em bơi đến 18' ạ

@kangdenn3107 4 жыл бұрын

Này là mình tập trước khi bơi hay là lúc nào tập cũng được hả anh ?

@21danhhoailuong56 4 жыл бұрын

1 lần làm nhiêu cái vậy ad

@lokhotu5164 4 жыл бұрын

Bác có tập thêm gym hay môn thể thao gì ngoài bơi k ạ?

@yeuboiloiclub 4 жыл бұрын

Ko bạn nhé

@thaiph2963 4 жыл бұрын

Cho mình hỏi, mình muốn cải thiện kĩ năng bơi, coi như tập tử đầu, thì cần mua những vật dụng gì để gia tăng hiệu quả? Vd: tấm phao để tập chân, hay tay vịt ý.. Xin cho mình lời khuyên.

@yeuboiloiclub 4 жыл бұрын

Nếu bạn cần tư vấn kỹ về các pkien tập cơ bản cần thiết nhất, pm zalo qua sdt 0765.655.655 nhé

@xu8251 2 жыл бұрын

Chan may toi tay

@user-hu4hb1tp2s 26 күн бұрын

Làm vậy e sợ bị trật cổ chân

@thuykieusalesphumyhung 3 жыл бұрын

Chào anh. Cho e hỏi bụng anh cơ múi đẹp quá do anh bơi lội hay có tập gym thêm mới được vậy ạ ^^?

@yeuboiloiclub 3 жыл бұрын

Cơ địa mình đến tuổi là nổi cơ, không cần tập gì cả ;)

@CuongTran-bo7bg 2 жыл бұрын

5:12

@trandavid6849 2 жыл бұрын

Cho e hỏi tấm thảm anh mua ở đâu vậy ạ

@yeuboiloiclub 2 жыл бұрын

Bạn ggl thảm tập yoga là rất nhiều nhé

@t07n29 4 жыл бұрын

Thân hình của anh là do chăm chỉ bơi hay anh tập cả gym nữa vậy ạ ?

@yeuboiloiclub 4 жыл бұрын

Toàn Nguyễn m chỉ bơi thôi. Mỗi ngày chống đẩy kéo xà vài cái bổ trợ nữa

@phatphung4460 4 жыл бұрын

Làm vậy bao lâu người mình mới hiệu quả ạ

@yeuboiloiclub 4 жыл бұрын

Ít nhất nửa năm làm liên tục không bỏ nhé

@nguyenthanhat9776 4 жыл бұрын

AD còn dạy bơi nữa ko

@yeuboiloiclub 4 жыл бұрын

Rất tiếc tạm thời hiện m lại ko nhận dạy nữa :)

@Tung_Nguyen-Hoang 4 жыл бұрын

Yêu Bơi Lội Mình đã biết bơi sải cơ bản rồi, muốn bơi sải hiệu quả, thoải mái thì nên tự bơi hay học thầy. Nếu học thầy thì bạn tư vấn mình nên học thầy nào ở Bể bơi Hoàng Mai

@yeuboiloiclub 4 жыл бұрын

@@Tung_Nguyen-Hoang tự học hay đi học thầy phụ thuộc rất nhiều vào cụ thể trình độ của bạn đã đạt ntnao, và khả năng tự học ra sao (những thứ này hiện m ko nắm đc). Còn nếu tới HM, bạn hỏi bạn Sang hoặc Thành là vđv, có dạy tại đó nhé

@hatung6964 4 жыл бұрын

Chàng trai vàng trong làng bơi phủi :))

@yeuboiloiclub 4 жыл бұрын

😲😬😁

@HieuNguyen-bb3tw 4 жыл бұрын

Em lớp 11 bơi có thể cao lên 1 ít không ạ

@silasnguyen7229 3 жыл бұрын

Dư sức e ơi

@tn_n.248 2 жыл бұрын

yyy

@bebaocute9397 4 жыл бұрын

Ôi giồi ôi, nhìn anh ấy ngon quá nhể 😋

@yeuboiloiclub 4 жыл бұрын

Thanks bạn!

@samlonz7827 4 жыл бұрын

Nà ní

@DuyTran-em5tl 4 жыл бұрын

@Minhpiano0606 Жыл бұрын

Bạn nào tập yoga thì học bơi sẽ nhất nhanh.

@quangnguyenvan7297 Жыл бұрын

Cái động tác chân ếch hình như của em khớp có vấn đề hay sao ý ngồi bệt kéo mạnh chân ra hai bên cũng không thấy đau =)). Vợ em có động tác yoga y hệt nhưng nhìn thấy em làm quá dễ thì cổ bảo em tập động tác đấy ít nhất 10 năm :))

@thithuhangduong6387 8 ай бұрын

Mình cũng làm dễ dàng, nhưng động tác cổ chân va vai lại khó, bạn có bị vậy ko

@quangnguyenvan7297 8 ай бұрын

@@thithuhangduong6387 Không bạn nhé. Mình bơi 4 kiểu hiện tại khá dễ dàng dù tập 1 năm thôi. Cảm giác mọi thứ với mình khá dễ dàng có lẽ mình khá gầy và chiều cao 1m8 giúp mình tiếp cận môn này tốt hơn. Chứ ông anh bơi mãi vẫn khá khó khăn.

@thithuhangduong6387 8 ай бұрын

@@quangnguyenvan7297 oh, z tốt r. Mình vẫn bơi đc nhưng làm cái ép dẻo cổ chân lại khá cứng.