Yin Yang Yoga ☯ Güçlü Beden & Özgür Ruh

Yin Yang Yoga ☯ Güçlü Beden & Özgür Ruh | Elvin ile Yoga

Рет қаралды 38,744

Күн бұрын

Bu hafta Yin Yang dersi yapıyoruz! Yin dişil tarafımız yani daha sakin, dingin, besleyici ve bağ dokularla ilgili tarafımız. Yang ise eril tarafımız yani kuvvet, rekabet ve kaslarımız ile ilgili olan tarafımız. Bu derste Yin ve Yang taraflarımızı dengeleyerek hayatımızdaki ve bedenimizdeki stresi azaltmak için bir pratik yapacağız. Bugün ilk kısımda aktif bir akış, ikinci kısımnda ise sakin pozlar yaparak pratiğimizi tamamlayacağız. Güç ve esneklik arasında bir uyum bulacağız. Namaste!
#yinyangyoga #yogapractice #yogainspiration
00:00 Yin Yang Yogaya Giriş
00:50 Yang Akışı
11:02 Yin Pozları
Yin & Yang Yoga Nedir?
Yin Yang Yoga, yavaş ve statik yin yoga pozları ile hareketli yang yoga pozlarının birleşiminden oluşan bir yoga tarzıdır. Bu tarz, bedenin yin (dişil) ve yang (eril) enerjilerini dengelemeyi amaçlar. Yin yoga, uzun süre boyunca durulabilecek pasif pozlarla çalışırken, yang yoga ise dinamik hareketler ve daha aktif pozlarla çalışır.
Yin Yang Yoga dersleri, her iki yoga tarzını da içeren ve bedenin her iki enerjisini de dengeleyen bir dizi poz içerir. Bu dersler genellikle bedenin güç, esneklik, denge, hareketlilik ve dinlenme yeteneklerini arttırmak, zihni sakinleştirmek, stresi azaltmak, enerjiyi dengelemek ve içsel uyumu arttırmak için önerilir.
Yin Yang Yoga, her seviyedeki yoga uygulayıcısına uygundur ve özellikle bedenin yin ve yang enerjilerinde denge sorunu yaşayanlar için faydalı olabilir.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Geçtiğimiz hafta derin esnemeler içeren rahatlatıcı ve stres atmaya yardımcı bir Yin Yoga dersi yapmıştık. Kaçıranlar derse aşağıdaki linkten ulaşabilir;
• Yin Yoga ♥ Derin Esnem...
Bu dersi sevdiyseniz aşağıdaki videolarımı da beğenebilirsiniz.👇
2022'ye Daha Güçlü ve Esnek Gir! 💪 Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Yoga Workout
• 2022'ye Daha Güçlü ve ... &t=2s
Bahar Detoksu ♥ Enerjini Tazele
• Bahar Detoksu ♥ Enerji...
15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Aralıksız Yap ♥ Tüm Vücut Yoga Workout
• 15 Dakikada Esne ve Gü...
Karın Kası ve Core Egzersizi 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap
• Karın Kası ve Core Egz...
Adım Adım Fallen Angel Yapıyoruz 🤸‍♀️ Orta-İleri Seviye | Kol Dengeleri
• Adım Adım Fallen Angel... &t=1488s
Hedefin Değil Yolun Tadını Çıkar ♥ Elvin ile İleri Seviye Yoga Dersi 🤸‍♀️
• Hedefin Değil Yolun Ta... &t=206s
Adım Adım Eka Pada Bakasana / Tek Ayaklı Karga Duruşu ( Orta-İleri Seviye)
• Adım Adım Eka Pada Bak...
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉 hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Пікірлер: 112

@ElvinileYoga Жыл бұрын

Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga

@sirus005 Жыл бұрын

Merhaba Elvin abla ben senin tüm yogalarına bakıyorum çok güzel❤Yüz yogasıyla ilgili bir şey sormak istiyorum gülerken çenemizde yaranan kırışıklıklar için nasıl yoga yapa biliriz?Cevap verirsen sevinirim seni çok seviyorum❤❤

@oylesinebiri2017 Жыл бұрын

"zihninden geçenler, ağzından çıkanlar , kalbinden geçenler bir olsun" o kadar rahatlamışım ki bu sözü dinlerken gözyaşlarım bile saldı kendini 😅

@cereencan Жыл бұрын

Sınavlarım, derslerim ve ödevlerim arasında kendimi sıkışık hissettigim bir andaydım ve bu yoga akışı vücudumu sakinleştirmek, enerjimi yeniden toplamam için farklı bir deneyim oldu. Bazı pozlarda önceki akışlara olan alışkanlığımdan dolayı mesela vücudum direkt alışmış olduğum poza geçti, sen pozu söylediğinde değiştirdim. Elvin biliyor musun ne olursa olsun yoga gerçekten insanın içine yerleşiyormuş. 2 yıl önce yogaya başladığımda çok başka bir Ceren'dim, şimdi bambaşka bir Ceren'im. ❤

@fatmaguldrgt Жыл бұрын

o kadar iyi geldi ki yin hareketlerinde kalbimin sesini duymak çok değerliydi teşekkürler elvin 🤗

@belinaygülakçay Жыл бұрын

Şifa akışı dersini yapacakken bir anda bu videoyu açtım. Bu kadar ihtiyacım olduğunu bilmiyordum. Uzun zamandır hissettiğim sabırsızlık, stres ve kontrolsüzlük artık daha dingin. Enerji yönlendirmek için yine mükemmel bi dersti Elvin, teşekkür ederiz🫀🫀🍒🍒

@elifflyy 20 күн бұрын

Elvin senin hayat tarzını, sakin konuşmanı ve yoga derslerini çok seviyorum insana huzur veriyorsun. Tütsümü yaktım ve yogamı seninle yaptım. keyifli ve dinginleştiriciydi 🦋🦋🎀

@KaderDemir-nm5uj Жыл бұрын

Ne zaman kendim için, vücudum için, zihnim için bir şeyler yapmak istesem aklıma elvinle yoga yapmak geliyorsa, bu kadın bi şeyleri başarmıştır ve hak ediyordur. Her şeyin en güzeli seni bulsun elvinimin, sen bana çok iyi geldin ❤

@user-us9cf7de1d Жыл бұрын

en son pozda yerdeyken çok harika bir enerjinin çıktığını hissettim mükemmeldi teşekkürler elvin

@RukiyeTosun-kg2lp Жыл бұрын

Namaste Elvin alın dudak ve kalbin bir olması o kadar güzel ve hoşuma giden bir hareket oldu ki.. Matta dengemi sağlayamayıp çıkmak istedim ama gün araya koymadan ilerleyince ayaklarımın yere daha güçlü köklendiğini fark ettim.🙃🫶🪬

@fairypretty1 Жыл бұрын

elvin yoga videoları paylaşmayı asla bırakma.böylr uzun uzun videolar insanın içini rahatlatıyor

@lokilaufeyson4727 Жыл бұрын

Niagara şelalesinin sisleri arasından doğan bir anka kuşu gibisin. Tüylerinde yaşamın yorgunluğu var hissediyorum, kalbinde ise hiç sönmeyen bir umut. Gözlerin, asıl masalın ilham kaynağı. Ve kokuna sarılma isteği... Her kötülükte, bir güzellik saklı. 🙃

@emineturhan15 Жыл бұрын

Yoga ❤ Elvin ❤ çok teşekkür ederim iyi ki varsıııın 💙 bu yolda hep birlikte

@visnelikek7 Жыл бұрын

Kendimi çok yorgun ve bitkin hissediyordum, bu video benim daha enerjik olmamı sağladı teşekkürler Elvin💗

@ElvinileYoga Жыл бұрын

Ah çok sevindim buna🎉

@haticedogan783 Жыл бұрын

Kendimi ne zaman stresli hissetsem burdayım. Bana çok iyi geldi her ne kadar kendimi poza odaklamakta zorlansam da sen bana ilham oluyorsun elvin❤

@ecemdag6026 Жыл бұрын

Güzel üçlümü tamamlamak için 21+1 yapıldı bu ders gerçekten hakika geliyor teşekkürler Elvin ❤

@suleylmaz583 Жыл бұрын

Uzun zamandır seninle firsat buldukça matta buluşuyoruz fakat ilk defa yazıyorum 😊 harika harika ötesi bir deneyimdi bu dersle yaşadığım. Yin yoga dersine de bayılmıştım, ikisi birlikte bambaşka olmuş. Eline emeğine yüreğine sağlık. Yolun ışıklarla apaydinlik olsun🌻🍀💖

@ozlemaslan6075 Жыл бұрын

Bu gerçekten bana çok iyi geldi kendimi daha dengeli hissediyorum çok teşekkür ederim 🤍

@fallennangell 10 ай бұрын

Mata, aylar sonra bambaşka düşünceler ve kafa yapısıyla gelmeme rağmen duygularımın asla değişmediğini fark ettim.Bedenime ve zihnime ayırdığım bu zamanın bitişinde, nasıl bir durumda olursam olayım hep minnettarlıkla doluyorum. Kendime bu zamanı ayırdığım için gözlerim doluyor ve her şey bir yana ''işte bana gerekli olan sadece kendime ayıracağım ve sadece kendimi merkeze koyabileceğim bu anmış'' diyorum. İhtiyacım olanı kendimde bulmamı sağlayan bu ders için ve bu zaman için teşekkür ederim, minnettarım. 18.09.23

@gulizarakcan1787 11 ай бұрын

Yin yoga dersi biter bitmez buraya geldim ard arda yaptım o kadar iyi geldi ki... Sakinleşip nefes aldım 🙏❤️

@belizkaratoprak532 10 ай бұрын

geri dönüp dönüp yapıyorum çok güzel lütfen devamı gelsin❤

@gulsum6754 Жыл бұрын

Elvin video boyunca hatta sonrasında hep bir enerji akışı oldu, oluyor da ❤️💌

@zeynepbas2183 Жыл бұрын

Zihnini kalbinin önüne eğ 💚🙏🏻

@elifeylemozdemir4166 Жыл бұрын

Hep yogaya başlamak istemişimdir, şimdi en ihtiyacım olduğu dönemde yine aklıma sen geldin. Bugün 3. gün ve ben kararlılıkla senin videolarını yapmaya devam edeceğim. Yaşam enerjine, güzel enerjine hayranım. 🌸

@nigarcllv4369 Жыл бұрын

Iki gundur her sabah bu videoyla birlikde yoqa yapiyorum ve tum vucudumda ozellikle kalca ve sirtimda ki rahatlama inanilmaz pratik boyunca ruhum dinleyor resmen🧡

@sahinanazar5514 Жыл бұрын

çok güzel bir dersti, sonunda her şeyi yere bıraktım gerçekten🌷teşekkürler elvin levinler

@user-sy7wn1hs8d Жыл бұрын

Gerçekten suan okadar iyi hissediyorum ki teşekkür ederim elvinn💙

@eylemyildiz811 8 ай бұрын

İyilki varsın ışığım olacaksın gibi hissediyorum çok teşekkür edeyorum emeğine sağlık 🙏

@serapberber7128 11 ай бұрын

Süper hissettiriyor 🙏

@Hyat-06sm Жыл бұрын

Seni alemin kıralından tanıdım şimdiyse yoqa hocam oldun ❤ Yoqanın bana böyle iyi geliceyini bilmiyodum iyki karşıma çıkdın🙃

@kemangeh 10 ай бұрын

Harika bir deneyimdi, teşekkürler Elvin

@Zeynep-td6uj Жыл бұрын

Şimdi yaptım ve kendime zaman ayırdığım için, vücudum rahatladığı için çok mutluyum. Bundan sonra da her gün yapmaya gayret edeceğim. Ve böyle güzel bir imkanı bizlerle paylaştığın için teşekkür ederim. Hem ben biraz da seninle farkında oldum kendimle de ilgilenmem ve kendime de değer vermem gerektiğini. İyi ki varsın, günün güzel geçsin. Sevgilerimle:)

@selenesivy 10 ай бұрын

stresli okul günlerimde bana cok yardımcı oluyor 🥺💗

@Hoebetsure 3 ай бұрын

Çok akıcı hareketlerdi yapması zor olmadı. Son kısımdaki zihin-kalp-ağız kısmı çok hoşuma gitti

@subhanoduncu4245 Жыл бұрын

Üretken olmam gerek diye kendimi yargiladigimda hep yin yoga videosu yüklenmiş oluyor teşekkür ederim terapi gibi geldi 🥺🥰🪄✨️🤍

@ElvinileYoga Жыл бұрын

Ne mutlu❤

@rafiqkerimov1318 Жыл бұрын

Videolarını yeni görüyorum çok güzel içerik üretiyorsun teşekkürler

@gulsahbakay5326 Жыл бұрын

Çok iyi geldi çok teşekkür ediyorum ❤

@ayseakpnar570 Жыл бұрын

Bu kadar iyi gelecegini tahmin etmemiştim. Teşekkürler elvinn 💕

@beyzanuryesilyurt6036 6 ай бұрын

Selam ! Bir süredir özellikle dinginleşmek için videolarını uyguluyorum. Her serbest bırak dediğinde gündelik, can sıkıcı, zihnimi bulandırdan şeylerden kaçmaya çalışıyorum. Sanki damarlarımdan negatiflik yere akıp gidiyormuş gibi. Ve sanki seninle arkadaş olmuşuz gibi. Teşekkürler..

@yasemenaliyeva1531 Жыл бұрын

İyiki yogayı bize öğrettin❤❤❤

@ElvinileYoga Жыл бұрын

İyi ki bu yolda hep beraberiz🙏🏻

@Milenamutlu 2 күн бұрын

Harika hissediyorum kendimi

@bilayyatkin3679 28 күн бұрын

Çok teşekkür ederim harika bir video çok rahatlatıcı devamıni diliyorum

@aycasafak Жыл бұрын

Çok rahatlatıcı bir dersti teşekkürler Elvin. Yin yogaya ne kadar ihtiyacım olduğunu fark ettim

@dilarat6475 Жыл бұрын

Harikaydııııı çok rahatladım ❤

@sila_05 Жыл бұрын

Yin yang yogayı ilk kez denedim ve çok iyi geliyor. Çok mutluyum bu mutluluğu tadarken bana yoldaş olduğun için teşekkürler Elvin 💗🤍🌺

@emineturhan15 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤🥰

@kardelenkortas5402 Күн бұрын

Uzun zamandir birakmistim sayende tekrar dondum😊

@hillsell 2 ай бұрын

Çok rahatlatıcı bir pratikti gerçekten teşekkürler 💖💖

@nezrin1738 Жыл бұрын

O kadar iyi hissettirdi ki. Tesekkurler Elvin❤

@fulya2525 Жыл бұрын

O kadar iyi geldi ki devamını heyecanla bekliyorum❤

@user-xf4be1ml7h 7 ай бұрын

Harika yararlı bir video...güzel anlatiminiz için çok teşekkürler

@cerenagkus8801 Жыл бұрын

İlk kez bir yoga dersini baştan sona dinlenmeden ve yarım bırakmadan tamamladım aşırı iyi hissediyorum, emeğine çok teşekkür ediyorum ❤😢

@sila_05 Жыл бұрын

İyiki varsın Elvin iyiki ❤❤❤

@busraatturhan 11 ай бұрын

Çok güzeldi böyle videolar bekliyoruz ❤️❤️

@ayankerimli6307 Жыл бұрын

Çok güzəl insan o qədər rahatlaşır ki, çooooox təşəkkür edirəmm❤❤❤

@serapberber7128 11 ай бұрын

❤çok iyi harikasın

@cansuakpinar9706 7 ай бұрын

Anksiyetemi en iyi gelen şey mükemmelsin çok seviyorum seni ve çalışmalarını ❤ iyiki varsın

@emineturhan15 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim iyi ki varsiiin ❤

@semausta5578 Жыл бұрын

Emeğine yüreğine sağlık teşekkür ederim

@aysegultaskan2934 Жыл бұрын

Sen harikasın ❤

@user-jn7cq8xo6q Жыл бұрын

Bu video sayesinde tekrar canlandığımı hissettim. ❤

@serapberber7128 Жыл бұрын

Harika teşekkürler ❤

@humeyracalskan Жыл бұрын

çok çok rahatlatıcıydı. teşekkürler...

@bulentilgin4563 Жыл бұрын

Çok kötü bir dönemime denk geldi teşekkürler Elvin ❤

@ElvinileYoga Жыл бұрын

Şifa olur umarım 🙏🏻

@merveaslan1059 11 ай бұрын

Iyiki varsin Elvin🎉

@deryailgar9584 Жыл бұрын

Az önce yaptım çok iyi geldi devamını bekliyorum

@ebruylmaz5505 10 ай бұрын

Sana bayılıyorum❤

@tugbacelik9394 Жыл бұрын

Teşekkür ederim sen de bana eşlik ettiğin için 🫶🏻

@tugbanuraltkan4219 Жыл бұрын

Cok cok seviyorum senie yogayi elvinn❤

@serapberber7128 5 ай бұрын

Her yaptığımda rahatlıyorum teşekkürler

@ed1131 Жыл бұрын

bu sabah duzenli yaptigim pratikler yuzunden zamanim kalmadi ama yarin sabah kesinlikle burada olacagim 🤍🤍

@ElvinileYoga Жыл бұрын

Yaşasınn, yarın matta görüşmek üzere❤❤

@cansusahin6984 9 ай бұрын

lütfen ying yang serisi gelsiiiiinn 🧡

@ed1131 Жыл бұрын

soz verdigim gibi burdayimm!!❤

@birincleman8092 Жыл бұрын

Kendimi daha enerjik buldum teşekkürler namaste❤

@emineturhan15 Жыл бұрын

Oturup kaldım çok güzeldi😢❤

@haticedogan5473 9 ай бұрын

yeni keşfettim fakat öyle iyi geldin ki..

@zeynepkoyuncu4403 Жыл бұрын

çok rahatladım teşekkür ederim

@elaarazserver1703 Жыл бұрын

Pesimist girdim optimist çıktım. Harikaydı ❤

@gulserenaktas2357 Жыл бұрын

Sen de iyi ki varsın canım❤

@fadimenurdertli7710 Жыл бұрын

Abla 5. Sinifta yım kilom çok zayirlamak ve esnek olmak icin yapiyorum krndime inaniyorum bunu basaracagim esnek olacagim allahin izniyle❤

@semausta5578 Жыл бұрын

Harikasın 62 yaşındayım geç kaldım ama iyiki başladım

@Bellapw. Жыл бұрын

Hiç bir zaman geç olduğunu düşünmeyin önemli olan biran önce başlamak, sevgilerle ❤

@sahin_guler_1142 Жыл бұрын

Çok teşekkürler , yin yang felsefesini benimseyen ve düşüncelerini seven biri olarak çok beğendim. Sanırım yapım gereği birkaç harekette vücudum o kadar esnemeyecektir ama yine de deneyeceğim😊❤

@ElvinileYoga Жыл бұрын

Çok sevindim! Eminin dersi tekrarladıkça vücudunuz açılacaktır🙏🏻

@sahin_guler_1142 Жыл бұрын

@@ElvinileYoga dilerim ki başarabilirim . Kendinize iyi bakın 🌹

@tuanaaskn4880 Жыл бұрын

sanırım ilk kez bir yoga akısının sonunda kendimi ağlarken buldum ve sanki icimdeki bütün kötü hisler, beni mutsuz eden tüm kötü düsünceler esnerken ellerimi uzattığım yönde ucup gitmis gibi hissettim. matın üstünde özgüveni bulduğum gibi bir pozu yapamayıp düstüğümde kalkıp yeniden denemeyi de öğrendiğim icin kendimi cok sanslı hissediyorum asırı duygusallastım su an 🥹

@ilaheniyazova9670 Жыл бұрын

Sondakı konuşma çok iyiydi.

@dilaraaydn8373 Жыл бұрын

Öncelikle çok başarılı buluyorum ve düzenli olarak sizinle yoga yapıyorum. Sadece bir önerim var ses çok yakından geliyor 😢

@senaykaya180 3 ай бұрын

❤❤

@osymilekapanacakhesabmzvar1004 Жыл бұрын

kalçalarım dans ediyo şuan tesekkürler elvin

@hacerugurluteke3541 Жыл бұрын

Canımsın ❤

@AyseKahveci-nz2bt 13 күн бұрын

❤

@serapberber7128 Ай бұрын

Sper🎉 bir his teşekkür ler

@vcynclthng4927 7 ай бұрын

pratik için teşekkür ederiz elvin, önemli bir problem var. ben bu kanalın karantinadan beri takipçisiyim. nostalji olması açısından o zamanlardaki videoları yapmak istedim, fakat bu videolar kanalında gözükmüyor. youtube'a ismini yazınca çıkıyor (mesela affetmek,kabullenmek videoları) fakat kanalda direkt görüntüleyemiyorum. bunun sebebi nedir ve çözüme ulaştırılması mümkün mü? sevgiler.

@leylasaglam5364 Жыл бұрын

Sevgili elvin. Depremi çok yoğun bir şekilde yaşadım. Depremden önce düzenli yoga yapıyordum. Fakat şu anda matın başına bile gelemitorum. Rahatlamaya çok ihtiyacım var. Nerden başlayayım?

@ElvinileYoga Жыл бұрын

Öncelikle çok geçmiş olsun🙏🏻 bence kendinizi hazır hissettiğinizde bunları düşünmeden matın üstüne çıkacaksınız..

@emineturhan15 Жыл бұрын

Duygusallaştım

@zeynepkaya5364 Жыл бұрын

Yoga derslerinin sonunda Savasana yı 2 dk birlikte yapabilir miyiz ?

@bellamaraeverdeen7476 Жыл бұрын

Diğer kanal unutuldu...

@gayegaliba Жыл бұрын

Çiğ et yerken ki videon baya linçlenmiş ben de şaşırdım seni öyle görünce bi de seni herkes vejeteryan sanıyor nedense

@Chuuwryy 6 ай бұрын

🤍💚

@meryemkorkmaz2283 Жыл бұрын

Paylaştığınız başlık baska bir dinin sembolü?

@senaozen3401 Жыл бұрын

Abla sana perçem çok yakışıyor ama söylentilere göre alnı kapatması uğursuzluk getirirmiş,şansı kapatırmış

@Okkllljuhb 11 ай бұрын

Bir sus Allah aşkına ya, pozu anlat arada konusmana gerek yok

@uzaktankocluk.online 5 ай бұрын

Teşekkür ederim , 66 yaşında başladığım yogayı 70 yaşımda içselleştirdim , sağlıklı yaşlanma İçin en yararlı yöntemlerden biri, en güzel öğretim , YAPABİLDİĞİN KADAR ESNE zamanla ne kadar iesneme kabiliyetinin arttığını göreceksin.