No video
איך להשתפר במתח בזמן מאוד קצר ✔✔✔
Рет қаралды 70,224
7 жыл бұрынאיך להגדיל את כמות המתח שאנחנו עושים?!
תוסיפו אותי באינסטגרם:
/ nikolay_fitness
אתגר 3000 שכיבות סמיכה (מעל 30 אלף צפיות!! חובה לראות עד הסוף)
• אתגר 3000 שכיבות סמיכה...
מה המטרות שלנו לחודשים הקרובים:
• מתח - מתחילים במטרות ש...
הכל על מסה ואיך לגדול בגוף לרזים:
• איך לגדול בגוף - הכל ע...
עשיתי ביום אחד 2018 שכיבות סמיכה (לא תאמינו איך זה נגמר)
• 2018 שכיבות סמיכה ביום...
רוצים קוביות ? אימון בטן לחזקים:
• אימון בטן תחתונה - קו...
הסרטון הזה ישנה לכם את החיים!!
• סרטון מוטיבציה - הדרך ...
אתגר ה100 מתח (פשוט משוגע!!)
• אתגר המתח - 100 מתח בכ...
כל סוגי שכיבות הסמיכה - אין מצב שלא ראיתם עדיין!
• שכיבות שמיכה - ממתחיל ...
איך לעשות סקוואט על רגל אחת - חובה לראות!
• איך עושים סקוואט על רג...
אתגר הזוגות למי שרוצה קצת לצחוק!!
• אתגר הזוגות - כמה זוגו...
כל סוגי המתח שאתם צריכים לדעת!
• 13 סוגי מתח שונים - אי...
מדריך פשוט - צריך לעשות אותו בין פעמיים לשלוש ביום ובין פעמיים לארבע פעמים בשבוע.
אפשר לעשות את המתח בהפסקות בבית הספר, בעבודה, בבית, פארק ואפילו בחדר כושר.
חשוב מאות באימון המתח לתת לגוף לנוח ולא לעשות את זה כל יום.
לפחות לתת יומיים מנוחה בשבוע.
רוצים לעשות שינוי עם ניקו פיט?
נא להשאיר פרטים ב: nikolaypatasov...
מוזמנים לעקוב אחרי בפייסבוק:
www.facebook.c...
מוזמנים לעקוב אחרי גם באינסטגרם:
/ nikolay_fitness
@user-kk6bw4yz8e 6 жыл бұрын
ניקו צריך לעשות את זה בכל יום או יום כן יום לא כמו אימון רגיל?
@yairduek5300 6 жыл бұрын
סרטון מעולה אני אנסה עם חבר שלי ידעתי על השיטה הזאת שנקראת פרמידה אבל לא ידעתי גם על הירידה ומטה תודה:)
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
בכיף, בהצלחה
@user-js2nj7gt4e 6 жыл бұрын
אבל עם אין לי שותף?
@cowvlogsbluedayhd9448 6 жыл бұрын
1+2+3+4+5+6+7+8+9+10=55 ועשיתם פעמיים את זה אז עשיתם 110 רצוףף
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
כן רק את ה10 עושים פעם אחת אז זה יוצא 100 :)
@misterfish7453 5 жыл бұрын
זה רק אני או שיש לו קול בדיוק כמו של בן קיסר?
@allthegame9421 5 жыл бұрын
mister fish זה הוא נשבע
@itayjacobsson5560 5 жыл бұрын
נכוו
@user-on4zt3zz3o 6 жыл бұрын
מה קורה ניקו בדקה 1:17 יש מאחוריכם גם סוג של מתח, ובצד השני שלו יש כמו מקבילים, זה טוב להתאמן איתו ? או יותר טוב להתאמן במתח כמו שאתם עושים עליו בסרטון ?
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
כן זה מעולה
@matanyalapidot8848 2 жыл бұрын
לעשות את זה כל יום או כל יומיים? באיזה תדירות?
@user-li1or7lu1y 5 жыл бұрын
יש לי כאבים ברגליים באימון הזה זה בסדר
@gamerstation9850 6 жыл бұрын
זה כולל אותו דבר עם השיא שלי הוא 4?
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
כן, פשוט תעשה את זה 3 -5 פעמים ביום וכמובן אם אתה נתפס אחרי זה תן מנוחה לגוף ואז תעשה את האימון השני אם לא אתה יכול לעשות אותו גם יום אחרי
@user-pi7yz3de2d 4 жыл бұрын
בן כמה אתה
@alonnevo9505 4 жыл бұрын
כמה פעמים בשבוע?
@alejandro-so7fw 5 жыл бұрын
אפ אני עושה 30 מטח אני יכול להגיע ככה ל60 בחודש? דווקא נראה לי שגם בעוד 6 חודשים אני לא יצליח ל60
@danielabaev1 2 жыл бұрын
60 זה סיבולת... ניקו מדבר על התחזקות אלו דברים שונים לגמרי
@user-us3tw7mu8k 6 жыл бұрын
תגיד אתה גר בחולון או בבת ים כי אתה מצלם שם מלא
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
ראש העין הייתי גר בחולון
@elioreliyahu 7 жыл бұрын
אחלה! יש לי שאלה זה הגיוני שיש לי 3 חודשים דלקת בגיד ביד ואני לא יכול ליישר?
@elioreliyahu 7 жыл бұрын
all-sports טוב תודה
@bipto1342 6 жыл бұрын
אבל מה אם אני לא מצליך אפילו 1
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
אז לך תסרטון שלי שמלמד איך לעשות מתח :)
@spends9786 6 жыл бұрын
ואם אני לא מצליח מתח אחד
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/d7J0dcaUsq3DlGg.html בוםם תעשה את זה 3,4 פעמים בשבוע ובחיים לא תוכל להגיד יותר שאתה לא יכול לעשות מתח ;)
@nikoprank-1353 6 жыл бұрын
👍
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
💪
@tovahi1973 6 жыл бұрын
שמע אתה חזק
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
תודה מלך!
@cowvlogsbluedayhd9448 6 жыл бұрын
אתם עושים סך הכול 110 רצוףף
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
סביבות ה100
@YonYek 6 жыл бұрын
פאקקקקק זה בחולון ליד המגרש
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
נכון מאוד :)
@YonYek 6 жыл бұрын
וליד החלקה על הקרח
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
נכון
@darknight3613 6 жыл бұрын
זה בפארק פרס בחולון😉
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
חחח נכון! היום ומחר עולים סרטונים חדשים לא לפספס ;)
@avivroyale7143 6 жыл бұрын
איך קוראים לשיר
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/nrSkgc2jnbHPqZs.html
@amexthaamex838 2 жыл бұрын
שתדעו מי שעדיין צופה בסרטון הזה זה לא דרך מדהימה לפתח שריר אבל זה דרך טובה לעשות המון נפח בזמן קצר
@user-qp3gg4hm4s 2 жыл бұрын
מזאת אומרת נפח
@amexthaamex838 2 жыл бұрын
@@user-qp3gg4hm4s נפח זה משקל כפול חזרות כפול סטים
@user-qp3gg4hm4s 2 жыл бұрын
@@amexthaamex838 לא הבנתי אתה אומר שהתרגיל הזה לא עוזר בכלום
@amexthaamex838 2 жыл бұрын
@@user-qp3gg4hm4sמי אמר? רק אמרתי שזה לא שיש דרך יותר טובה לבצע היפרטרופיה
@user-qp3gg4hm4s 2 жыл бұрын
@@amexthaamex838 אה הבנתי
@denizcherednyk3754 7 жыл бұрын
פארק פרס
@-nikofit4060 6 жыл бұрын
נכון מאוד
奧特羅羅 Ultraman
Рет қаралды 6 МЛН
ד"ר אורי מילשטיין
Рет қаралды 112 М.
שרגא שמידלר - Shraga Shmaidler
Рет қаралды 195 М.