איך מתחילים תזונה קיטוגנית
Рет қаралды 9,705
3 жыл бұрынכללים והוראות הפעלה פשוטות להכנס לתזונה קיטוגנית
@haronderi2314 Жыл бұрын
איזה כיף לשמוע, בלי מילים גבוהות, בפשטות והגיוני להפליא, תודה ותהיה בריא לומד ממך המון
@user-ky3xb1ig9v 3 жыл бұрын
תותח עשית לי סדר בראש הסבר מפורט וברור.... תודה לך
@user-re1pj3kp3i 8 ай бұрын
הסבר מעולההה תודהה
@hildaerez 2 жыл бұрын
יופי של הרצאה, אבל מה אוכלים???
@user-hz7ko7db4s 2 жыл бұрын
שווארמה קנויה מתאימה לקיטו? שצעתי שהתובפת דל התבלינים ועוד לא מתאימים.אשמח לתשובה
@yaelatali8939 2 жыл бұрын
אני כבר חצי שנה בתזונה, השלתי 10% ממשקלי ואני מרוצה, מצב הטרום-סכרת נבלם. חיכיתי ללבן בעיניים ולאנרגיה אבל זה לא קרה. מה יכולה להיות הסיבה?
@haggais1 2 жыл бұрын
נשמע שהתזונה מטיבה איתך. התחושות הן סובייקטיביות ושונות מאחד לאחר. לא ברור לי מה זה לבן בעיניים... תחושת האנרגיה מתעצמת כשעושים צום. אני אוכל פעם ביום ומדי פעם עושה צום של כמה ימים
@user-up1sn7iy7g 3 жыл бұрын
לא הצלחתי לדעת איך אני מגיעה לערוץ שלך .שאמרת שגם שם יש הרבה סרטונים
@haggais1 3 жыл бұрын
זה הערוץ.
@user-dk4hu2fq3w Жыл бұрын
אפשר לאכול פרי בתור ארוחת ביניים בתור נשנוש או ירק
@haggais1 Жыл бұрын
אין נישנושים ואין ארוחות ביניים, ובפרי יש המון סוכר. התשובה היא לא
@user-ep3tj6yw2t 10 ай бұрын
מה הבעיה בלחם שקדים ובאגוזים?
@shlomitha1319 3 жыл бұрын
איך התזונה הקיטוגנית מתאימה לנשים ? ומה ההבדל בן קיטו לפליאו?
@haggais1 3 жыл бұрын
תזונה קיטוגנית מתאימה מאד גם לגברים וגם לנשים. על ההבדל בין קיטו לפליאו אני מכין סרטון נפרד
@haggais1 3 жыл бұрын
הסרטון על הדומה והשונה בין קיטו לפליאו עלה
@shlomitha1319 3 жыл бұрын
מה עושים חולי סכרת סוג 2?
@haggais1 3 жыл бұрын
תזונה קיטוגנית היא הדרך לרפא סכרת סוג2 . לרפא ממש, לא רק לאזן סוכר
@shlomitha1319 3 жыл бұрын
כן אבל טיפול תרופתי ואינסולין מקרים של היפוגליקמיה
@haggais1 3 жыл бұрын
@@shlomitha1319 בתזונה קיטוגנית לא מכניסים פחמימות לגוף, ואז לא נוצרים גלים של היפר ולא גלים של היפו. רוב גדול של סוכרתיים שנכנסים לתזונה קיטוגנית נרפאים מהתרופות ומורידים מאד מהר את מנות האינסולין שלהם, ובדרך כלל מפסיקים לגמרי הזרקת האינסולין ואת התרופות. עם זאת, מאד חשוב להיות עם היד על הדופק, כי השינוי קורה מהר, וצריך להתאים כלפי מטה את המינונים של התרופות. יש לי סירטון על ריפוי סכרת. תסתכלי גם שם
@hildaerez 2 жыл бұрын
אבל תמיד אמרו ששומן עושה סתימות עורקים
@haggais1 2 жыл бұрын
יש סרטון שעשיתי על כולסטרול ובדיקות דם. הכל מוסבר שם
@oraora1752 Жыл бұрын
מה עם פירות...????
@haggais1 Жыл бұрын
פירות עשירים בסוכר. לא בתזונה
@user-re4ot2my6w 2 жыл бұрын
ניסיתי קטו עם האדפטציה של מעבר לתזונה של שבועיים שקודם כל אכלתי בשר בלי הגבלה עד 20 גרם פחמימה שלא הייתי עובר את ה10 גרם גם, והרגשתי שאני רעב כל כמה זמן ואכלתי הרבה בשר בגלל העדר פחמימה, והייתי אוכל עד 20 גרם פחמימה (רק מעלים ירוקים) , ולא נגעתי באפורים , בלי מוצרי חלב , בלי אגוזים/שקדים, רק בשר , וכמובן רק שמנים בריאים לא שמני זרעים , וטיגון רק בשמן קוקוס והשאר השמנים זה שומן בקר , שמן זית ואבוקדו שהייתי אולי אוכל רבע ממנו פעם בכמה ימים , כי גם באבוקדו יש פחמימה .. השאלה אם עודף חלבון בקטו הופך לפחמימה ואז בגלל זה כל הזמן יש נשנשת ולא מרגישים את הפוקוס, ונוצר קטו פלו תמידי והירידה במשקל (רק בנוזלים) וצריך להגביל גם את החלבון ל70-100 גרם חלבון ביום כפול 0.8-1 ממשקל גוף? כדי שבעתיד יהיה שובע יותר ארוך ופחות אכילה של נשנשת של בשר כל היום וכתוצאה מזה איזון הורמונלי ופחות רעב ..כמות החלבון גם משפיע על כניסה לקטו? זתאמרת עודף חלבון הופך לפחמימה ולא נכנסים למצב קטוזיס, מנסה להבין .. כי הפסקתי בגלל זה את הקטו .. הרגשתי שאני במשך שבועיים צריך לאכול בלי הגבלה בשר 150-250 גרם חלבון כל יום בגלל העדר פחמימה .. זתאמרת למה כל הזמן הייתי אוכל הרבה בשר ואין את התחושה של השובע הארוך הזה ..
@haggais1 2 жыл бұрын
זה תהליך שלוקח זמן. קודם כל בקיטו הדגש הוא על שומן ולא על חלבון. צריך לשבוע משומן. החלבון הוא דלק לא יעיל לגוף. ודבר שני זה זמן. ניסית שבועיים זה ממש מעט זמן. צריך סבלנות התהליך לא קורה כל כך מהר. בהצלחה
@user-re4ot2my6w 2 жыл бұрын
@@haggais1 אז אתה אומר מספיק להגביל ל20 גרם פחמימה ... השאר יבוא לבד , גם אם אני אוכל הרבה חלבון ... כמה זמן בערך לוקח לגוף להמעיט בארוחות באופן טבעי למרות האכילה המרובה של החלבון..
@haggais1 2 жыл бұрын
@@user-re4ot2my6w עדיף לאכול הרבה שומן. דברים יקרו יותר מהר ויותר נכון. בכל מררה זה תהליך שלוקח זמן, כל אחד והקצב שלו. סבלנות
@alonmudrich6902 Жыл бұрын
הבעיה שלי זה עצירות קשה
@haggais1 Жыл бұрын
זה קורה לפעמים בהתחלה. תשתה הרבה מים, וחצי כוס שמן mct, או שמן קוקוס, או חמאה מומסת
עושות בריאות עם אולה
Рет қаралды 7 М.
Action C Mini
Рет қаралды 89 МЛН
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 13 М.
יהודית כץ
Рет қаралды 14 М.
Lady Milana&PAP
Рет қаралды 1,5 МЛН
Aria Perdana
Рет қаралды 23 МЛН