In diesem Video entdeckst du sanfte Yogaübungen, die speziell darauf abzielen, dein Herz zu öffnen und dir ein Gefühl von Weite und Entspannung in der Brust zu schenken. Beginnend mit einer Übung, die den oberen Rücken mithilfe eines Kissens oder Blocks unterstützt, führe ich dich durch Atemtechniken und sanfte Bewegungen, die nicht nur deine Brustmuskulatur weiten, sondern auch Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken lösen. Diese Übungen sind ideal für alle, die sich nach emotionaler und körperlicher Öffnung sehnen oder einfach nur Stress abbauen und ihre Haltung verbessern möchten. Egal, ob du neu beim Yoga bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, diese Sequenz ist perfekt, um deinen Tag mit mehr Gelassenheit und einem offenen Herzen zu beginnen. Teile gerne deine Erfahrungen und wie sich dein Herzraum nach den Übungen anfühlt.
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