YOGA BAŞ DURUŞU - 2.DERS

No video

YOGA BAŞ DURUŞU - 2.DERS | HEADSTAND

Рет қаралды 206,800

Күн бұрын

Ters duruşlar için 2. Derste karnı nasıl kullanmamız gerektiğini gösteriyorum.
Kanalıma ABONE olmayı unutmayıııın ♡ kzfaq.info?sub_co...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
•••
♡ instagram: @elvinimin / elvin
•••
♡ mail: hello@elvinimin.com

Пікірлер: 137

@elvin 4 жыл бұрын

Yeni yoga pratiklerimi artık yoga kanalımda paylaşıyorum. Oraya da beklerim. 🙏 bit.ly/ElvinileYoga

@bilge1343 3 жыл бұрын

bütün videoyu yatarak izledim...

@selinozdemir7829 6 жыл бұрын

Bazen sana kızıyordum neden yeni yoga videosu atmıyorsun diye ama fark ettim ki bu kadar ığrenç ve kötü yorumlara karşın hala video atmaya devam ediyorsun. Gerçekten mideyi altüst edecek yorumlar var ve hala devam ediyorsun gücüne hayranım, seni her zaman destekleyeceğimi bilmeni istedim.❤

@gamzedonmez8248 6 жыл бұрын

En çok yapmak istediğim duruşlardan bir tanesi💖🙏 Sizin enerjiniz de çok güzel motive ediyor💜💫

@rainbow9986 6 жыл бұрын

Artık yapabiliyorum teşekkürler Elvin. 💖

@misshavisham7091 5 жыл бұрын

Böyle faydalı yoga videolarını takdir ediyor devamını bekliyoruz sevgiler... Haftanın bir gününü yoga video günü belirlesen şahane olurdu.

@melisbabat3042 6 жыл бұрын

Gercekten cok tatlisin guzel bir sekilde anlatiyorsun bende seninle birlikte yapmaya calisiyorum ve soylediklerinle bana guc veriyorsun boyle guzel ve egitici bit video yaptigin icin tesekkur ederiz

@ozgetoker7121 6 жыл бұрын

Öncelikle çok teşekkür ederim. Sayenizde gözümden kaçanları gördüm ve sonunda headstand yapabildim. Sizden bir ricam var handstand tekniğini de bu şekilde anlatırsanız çok sevinirim.

@nevalsenusta6012 6 жыл бұрын

Sonunda inşallah yapabilirim ya💜

@aslibelek 5 жыл бұрын

ELVİN SENİ SEVİYORUM❤️❤️❤️❤️ Çok teşekkürler...

@sofiyaqambayeva2403 6 жыл бұрын

Çok iyi geldi bana. Skolyoz egzersizliği videosu da çekermisin? ❤

@shysell7770 4 жыл бұрын

Çok güzel bence videolarınız ve motive edici 💙💙

@hberra 6 жыл бұрын

daha çok yoga videosuuu

@tahzenben8080 6 жыл бұрын

Bir sorum olucak ? 1. Ve bu son paylaştığın videolarda ki dersleri aynı gün mü tekrarlayalım yoksa ilk hafta 1. Ders 2. Hafta 2 ders olarak mı ilerleyelim. Ve sence evde ne kadar yol alabiliriz ? Ve videoların gerçekten çok hoş ve bana iyi geldiği hissediyorum eski serileri de açıp açıp izliyorum😍😍

@luci_official5996 6 жыл бұрын

zevkle takip ediyorum.Çok teşekkür ederim.Sizin o harika yorumunuzla altın tohum ve dragon serilerini rica ediyorum.Sevgiler..

@beyzaeren4336 6 жыл бұрын

Siz bir harikasınız gerçekten bayılarak izliyorum birde ev videosu çekermisiniz evini gösterdiğiniz

@kader7084 4 жыл бұрын

Yaparken boynum kırılcakmış gibi hisseden bitek benmiyim

@ipekt 3 жыл бұрын

İlk defa bu videoyu yaparken handstand yapabileceğime gerçekten inandım, yogaya diğer kanalda 2021 ocakta başladım ve her gün yapıyorum. Emeğin için çok teşekkürler seviliyorsun

@gozdeizmirli7458 3 жыл бұрын

Merhaba ne guzel ben 2 aydır deniyorum ve hala 2.derste ki hareketleri yapamıyorum . Boynum kirilcakmis gibi geliyor

@ipekt 3 жыл бұрын

@@gozdeizmirli7458 önemli olan boyna değil omuzlara kollara ve karna yükü bindirmek ben dün ilk defa duracak gibi oldum sonra düştüm 😂 önemli değil gerçi çünkü düşerken toparladım kendimi hiçbir şey olmadı

@suheylaunal6793 4 жыл бұрын

Başardım! Çok teşekkür ederim hayatıma kattığınız bu güzel hobi için. Sizinle başladığım yogada şimdi sizin sayenizde korktuğum bu hareketi de yapmayı başardım. Hayat enerjiniz hiç sönmesin. Sevgiyle ve sağlıkla kalın 😇🍀

@kisiselhalenurylmaz3330 6 жыл бұрын

Elvin gerçekten şa-ha-ne-siin :) Bu seriye başlarken; ilerlerken dediğin gibi korku doluydum ama şimdi müthiş hissediyorum. Seninle, sayende.. yaparız biz bunu, hem de keyifle yaparız. Çook teşekkürler..

@nazdt7037 6 жыл бұрын

Oley yeni video 😍😍

@harikapekbas288 6 жыл бұрын

Sehernaz DT kanalıma beklerim 😊

@ruslanbayramzade3847 2 жыл бұрын

Harikaaa❤🤗

@busraozdeniz900 6 жыл бұрын

Bu seri ile birlikte yepyeni anlarla iç içe olmaktan mutluluk duyuyorum, teşekkürler Elvin @elvinimin 😍😍

@izzetberkaras9269 Жыл бұрын

Dr i o kadar çok şey değişti

@izzetberkaras9269 Жыл бұрын

En çok şey var mı acaba bir o kadar çok şey var mı acaba bir

@haledemir7910 3 жыл бұрын

Eli kayan,terleyen için süet mi yoksa sizin videolarda kullandığınızı mi onerirsiniz?6mm mi ideal?inceler acıtıyor.3 mat aldım hepsinin 2 yuzeyi de kayıyor.sicramalarda vs tehlike de yaratıyor onlar.Türkiye'de iyi,uygun mat için yonlendirir misiniz lütfen?

@AcroLifestyle 6 жыл бұрын

Great work!

@Balpetegibalarisi 6 жыл бұрын

Masa basinda uzun zaman harcayanlar icin esneme gerinme veya rahatlatici duruslarla ilgili bir video cekersen cok mutlu olurumm

@beyzaakkaya3853 6 жыл бұрын

Ağirligimi istemeden basima veriyorum napabilirim ?

@bilgeakay2 6 жыл бұрын

Elvin sen bir harikasın! Harika teknikler,muthis bir anlatim.Uzun zamandir denedigim headstandi tamamen yanlis uyguladigim icin ilerleme katedemedigimi fark ettim.Videoyu izledikten sonra harika bir motivasyon sagladin.Artik cok daha iyi ve kolay headstand yapiyorum.Serinin diger videolarinida sabirsizlikla bekliyorum 🌌❤

@beg2445 6 жыл бұрын

Seni cok seviyorum

@didar2643 6 жыл бұрын

Cok güzel bir histi

@peripeteia1 5 жыл бұрын

Arkadaşlar duvar desteğiyle daha güvenli pratik yapabilirsiniz. Yada toprak zeminde, ben bu şekilde çalıştım yapabiliyorum.

@nazlicerenkorkmaz7857 6 жыл бұрын

Harika harika kalkabildim yapabiliyorum sonunda saol evrim abla 💜💜💙💙💕🤗

@mahmuttezel2282 6 жыл бұрын

NAZLI ceren korkmaz Elvin*

@adikeismayilova2246 6 жыл бұрын

Abla bn bu dersden sonra yaptım çok teşekkürler bu arada seni seviyorum

@ezgigiray2898 6 жыл бұрын

Allahım çok heyecanlı sonunda ne olacak yapabilecek miyim merak ediyorum

@NONAME-tn2mz 6 жыл бұрын

Ezgi Grey kanalıma abone olurmusunuz ? 🙄

@ecebayima494 6 жыл бұрын

Çok seviliyorsun Elvin 😘😊🌹🌼🐞

@harikapekbas288 6 жыл бұрын

Ece Bayima kanalıma beklerim 😊

@nadiranadira2662 3 жыл бұрын

Çok güzel olmuş

@oykuranayilmaz3811 6 жыл бұрын

Bugüne dek en çok yapmayı istediğim hareket bu ama daha önce hiç yoga yapmadım. Nereden başlamam lazım bilmiyorum. Her şeyin en başından mı yoksa ilk dersinden başlasam da başarılı olabilir miyim? Lütfen yardımcı ol Elçin ablam ya

@gizemtekdemir6737 5 жыл бұрын

Bence önce Surya Namaskar ile başla yogaya Elvin hanımda bunun videosu var sanırım videoda bu hareketi 10dk özenle anlatmış yani bir anda yapmanız mümkün değil kendinizi sakatlarsınız, yine daha önce hiç yapmamışsan ilk derste yapamazsın kendinize neden yapamıyorum diye kızmayın bende yoga yapıyorum daha yeni kalkıyorum içinde sindirmen kaslarını kuvvetlendirmen önemli bence naçizane tavsiyem 😊

@yagmurcigdem1132 6 жыл бұрын

Çok güzel videolar

@gulsumbaysal2233 6 жыл бұрын

kendimi incitme pahasına da olsa bu hareketin adını dahi bilmeden dediğin gibi neyi nereye koyacağımı bilmeden yapmaya çalışıyordum uzun süredir, şimdi sırtımı duvara yaslayarak da olsa kalkabiliyorum , bizim de anlayabileceğimiz şekilde ki anlatım basamakların için çok teşekkürler, vücudumu acayip şekilde zinde hissediyorum vücudumda bu hareket esnasında neler oluyor bilmiyorum çok iyi geliyor kendimi bu kadar iyi hissetmemin sebebi ne olabilir bunu da anlatabilir misin teşekkürler iyi ki varsınız Kocan Bey ile:)

@heyben3241 3 жыл бұрын

Aynen öyle

@sevdenazsuyun7387 2 жыл бұрын

Benim kafam acıyor nasıl yaptın

@rmysammgamzeli3866 6 жыл бұрын

♥♥

@ReplayRelax 6 жыл бұрын

Pozitif Düşünce-Ruhu Dinlendiren Müzikler-Uyku-Stres-Sınav - Motivasyon - Bilinç Altı -Özgüven Müzikler için Replay Relax ♫♫

@gayebayburt3982 6 жыл бұрын

Oleyyy

@queen-s2186 5 жыл бұрын

hiç cevap yazmıyorsun.Bir sorun mu var?

@Ayaktayiz 6 жыл бұрын

...bu hareketi evde kendi basiniza yapmamanizi, deneyimli bir egitmen gozetiminde sinifta yapmanizi kuvvetle oneririm.

@nurefsan6323 4 жыл бұрын

elvin eğitmen

@yavuznanckalafat2848 6 жыл бұрын

oh be yeni video

@kumsaati9301 6 жыл бұрын

Kac gunde yapabilirizz??

@Lotte17526 4 жыл бұрын

ama cidden benim kafam çok acıyor birkaç kere bu dersi almadan denedim hedef hareketini nerdeyse 4 kere hepsinde ya 3 ya da 4 saniye durdum

@mevo.x200 6 жыл бұрын

Çok tatlisin abla 😘❤❤

@harikapekbas288 6 жыл бұрын

merve kasımoğlu kanalıma beklerim 😊

@nergizkaya7349 6 жыл бұрын

Yeni yoga videosu 🙈😍😍

@anlyalcn8598 6 жыл бұрын

🤗

@aysenur5160 4 жыл бұрын

Duvarsız deniyordum ters döndüm takla attım 😅

@thepenguin177 6 жыл бұрын

the frame is too far away.

@burcuburcu1169 5 жыл бұрын

Yogaya başladıktan ne kadar süre sonra baş üstünde durulabiliyor

@iremefe2403 3 жыл бұрын

Uzun bir süre de gerekebilir kısa bir sürede dengede nasıl durabildiğin önemli baş üstünde durman için kesinlikle karnının sımsıkı durabildiğine emin ol ve kollarının gücünü sorgula yaparken mutlaka gözün tek bir noktaya baksın konsantre çok önemli sonrasında al sana baş durus 🥳🥳

@zelihadasdemir4927 6 жыл бұрын

💓💓💓💓

@NONAME-tn2mz 6 жыл бұрын

zeliha daşdemir kanalıma abone olurmusunuz😏

@canervarkal7441 4 жыл бұрын

Hoca selam 1) headstand hareketini tam olarak yapmadın 2) Video başında belli alt yapısı olmayanlar için bu hareketi denemenin riskli olabileceğini söylemeliydin. 3)Hareket sonunda ilk gösterdiğin gibi iki dirsek arası mesafeyi kısa tutmadın 4)İki dirsek arası mesafeyi herkes kendi anatomisine göre ayarlamalı. 5)Amacım eleştiri değil. Video için tşk

@melisbaseymez8832 2 жыл бұрын

Teyzemle beraber seni çok izliyorum seni çok seviyoruz

@sey2964 6 жыл бұрын

Başımda biraz ağrı oluyo hareketi tamamlayınca

@rasimrasim9125 4 жыл бұрын

bende de yapdım şimdi başım ağrıyor

@gamzeyilmaz5801 3 жыл бұрын

Ben yaptim istifa ettim

@gulsumeslek4287 6 жыл бұрын

15.yorum abla ben oyuncu ajansına katılıcam ve çok heyacanlıyım ama sana sorum olacak para kazanılıyomu kaç lira arkadaşım bana bir bölüm geçtikten sonra para kazanılıyomuş ne kadar para kazanılıyo cevap verirsen çok sevinirim )))

@NONAME-tn2mz 6 жыл бұрын

Gulsum Eslek kanalıma abone olurmusunuz

@gulsumeslek4287 6 жыл бұрын

Play Play oldum sende olursan sevinirim

@NONAME-tn2mz 6 жыл бұрын

Gulsum Eslek abonenizim ☺

@serraozkan3901 6 жыл бұрын

8. Yorum😊😊😊😊😊

@sg3925 6 жыл бұрын

ahhhhhhhhhhhhhh

@yuppitv3769 6 жыл бұрын

canlı video yaprmisin

@gunelimanova7954 4 жыл бұрын

Oldu abla ya

@pilatesloveyoga 5 жыл бұрын

ELVİNCİM BENİM BİR SORUM OLACAK , 4MM MATIMLA DİZİM ACIYOR BİRDE YUVARLANMA HAREKETLERİNDE OMURGAM ACIYOR YERİN SERTLİĞİNİ HİSSEDİYORUM 1 CM MAT ALIRSAM DENGE DURUŞLARIM ÇOK ZORLANIR MI YA DA DOĞRUSU 4MM KULLANIP DİZİMİN VE OMURGAMIN ACIDIĞI POZLARDA 1CM LİK KULLNAMAK DAHA MI DOĞRU ?

@Fahridogan31 Жыл бұрын

Merhaba Ben Naciye de benim ellerim Boynumda kilitli kaldı

@zeeynep8770 6 жыл бұрын

Bunlari nerden nasil öğrendiniz

@TheBlackSwan97 6 жыл бұрын

sertifikalı yoga eğitmeni kendisi.

@eek2942 6 жыл бұрын

3. yorum4. beğeni

@ub8871 6 жыл бұрын

dersler yarıda kaldı neden acaba ?

@Fahridogan31 Жыл бұрын

Dinlemeyeceğim Çünkü elim sıkıştı

@kevserhanm3706 2 жыл бұрын

8:16 Ya başıma fazla yük biniyorsa kafam acıyor çünkü

@sayghanm 4 жыл бұрын

Ellerim aşırı terliyor kenetleme halinden açılıyor buda beni bu duruşta çok korkutuyor

@yesimsen5485 4 жыл бұрын

Bir koltugun altina ellerini koyun ve koltukdan destek alarak deneyin ben ilk oyle yaptım

@sayghanm 4 жыл бұрын

@@yesimsen5485 bu hiç aklıma gelmemişti teşekkürler :) tam olarak kaç zamanda bu duruşu başarabildin peki. Ben ellerimin çok terlemesinden kaymasından sonra bıraktım çünkü korktum:(

@yesimsen5485 4 жыл бұрын

@@sayghanm ben hala boslukta duramıyorum 😄 koltuktan duvara transver oldum ve orda karnimla dengemi kurmayi ogrenmeye calisiyorum. Sadece zamana bırakın bence sonucta destek alarak bile olsa hareketi yapmis oluyoruz

@ebruibrahim3823 6 жыл бұрын

2. Yorum

@slaesin 6 жыл бұрын

Abla çok tatlisin

@bilalgengec4928 4 жыл бұрын

Abla neden olmuyor kaç kere denedim olmuyor ağladım ağladım bir türlü olmuyor ben yoga yapmak istemiyorum ben amuda kalkmak istiyorum

@asyaaliskocyigit4346 3 жыл бұрын

Kimse ilk denemesinde yapamaz 10 denemesinde yapamaz 20 denemesinde yapamaz bir süreç ister bu çalışmalar zaman gerekir. Sabırsız olmazsan durmaz devam edersen sende yapabilirsin. Farkındalıkli günler diliyorum

@nysanysa9236 5 жыл бұрын

6:45 bu hareketi yaparken ters düştüm ve bacağım soyuldu :D

@ecesuozdemir1194 5 жыл бұрын

2 ay geçmiş ama olsun geçmiş olsun:)

@pembegokyuzu7153 3 жыл бұрын

@@ecesuozdemir1194 *OHA TEKERLEME OLMUŞ* 😨

@Fahridogan31 Жыл бұрын

Merhaba Ben Naciye Ben burnuma kilitli kaldı Ellerim

@NymphStyks 3 жыл бұрын

Benim kollarım acıyor karnım normal 🤔

@MELISA-ow9kz 6 жыл бұрын

❤

@DiloDi 4 жыл бұрын

Yapamıyorummmmmmm😭😭😭😭😭

@canerayaz6957 6 жыл бұрын

Yoga halısını nerden bulcaz çoğunlukla ne kadar

@NONAME-tn2mz 6 жыл бұрын

Biran Damla Yılmaz kanalıma abone olurmusunuz?

@ilaydauyan596 6 жыл бұрын

Decathlonda 9 lira yada 10 liraydı matlar

@asya4677 6 жыл бұрын

Decathlonda var ama uygun fiyatlı olanları çok ince.İnternetten daha kalınını 20-30tl ye bulabilirsiniz

@zeynepterlik7914 3 жыл бұрын

elüstündetaklanasılatılır

@yamackocoval2333 6 жыл бұрын

İllk

@zeeynep8770 6 жыл бұрын

Sakatlanan olmaz inşallah

@blacksmith5461 6 жыл бұрын

Zeynep Üçer sol elim sakatlandı

@Ayaktayiz 6 жыл бұрын

Evde yalniz basina yaparsaniz sakatlanma riski yuksektir. Lutfen deneyimli bir egitmen ile sinifta deneyiniz!

@blacksmith5461 6 жыл бұрын

Atila Gullu atilla 3. Postadan sonra gg yim

@diosraenn 5 жыл бұрын

Sol Kol Gg

@caglaca__ 4 жыл бұрын

Peki 70 kilolar nasıl öyle kalkacak😂

@sevdenurerdem3299 3 жыл бұрын

Aslında ben de kilolu olanlar kalkamaz sanıyordum hatta bayağı araştırdım çünkü benimde kilo problemin var. Ama bir videoda çok kilolu olan bir kadının headstand yaptığını görünce anladım ki iş tamamiyla kas imiş... Bu harekette de galiba en büyük etken kol kasıdır herhalde.