Yoga con ejercicios para fortalecer las piernas
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6 жыл бұрын👉🏻 Descubre esta rutina de 4 semanas de yoga dinámico y retador para progresar en tu práctica: xlystudio.info/MultiestiloDin...
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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
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En la última de mis clases de yoga nos centraremos en cómo fortalecer las piernas practicando yoga en casa. Los ejercicios para tonificar piernas cobran especial importancia a medida que se acerca el verano, así que ponte manos a la obra y disfruta de todos los beneficios del yoga en mi compañía. ¡Namaste!
Gracias a: The Shack (www.theshackyoga.com/)
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!
@XuanLanYoga 2 жыл бұрын
El yoga es conocido por ser una disciplina que trabaja todo el cuerpo de forma holística para mantenernos sanos tanto por dentro como por fuera. Sin embargo, sois muchos los que me pedís rutinas de yoga para trabajar una zona determinada del cuerpo. Para ello he creado una playlist en XLY Studio muy completa donde puedes ejercitar tus piernas mientras practicas yoga. 👉Puedes ver todas las clases aquí: xlystudio.info/clases-fortalecer-piernas
@melbagamez7544 2 жыл бұрын
Gracias Xuan. Es perfecta está rutina. Me gustaría una sesión más focalizada para piernas glúteos y abdomen con yoga . Me encantan tus rutinas. Bendiciones
@maryelizabethvaldiviesocam7090 2 жыл бұрын
No se si es normal, que siento un poco de escosor o calentamiento de la rodilla derecha, mientras hacia algunas posturas 🌹💚😘
@isabelcristinaafanadorpuer4501 Жыл бұрын
Con esta práctica equilibro mi chakra raíz, mis piernas cada vez se ven más tonificadas, es increíble, gracias por la guía ✨💜
@ronllewellyn616 2 ай бұрын
Xuan...mi estimada , quiero darle las gracias por sus videos, tengo hace 5 años y medio artrosis degenerativa y no podía caminar ...llevo haciendo estos videos 3 años 6 meses y me ha ayudado un montón ya que antes no podía caminar y mis rodillas estaban separadas y arqueadas, ahora se me juntaron y enderezaron... gracias. Qué Jehová la bendiga.
@kevinlima3840 9 ай бұрын
Soy brasileño y estoy estudiando el idioma español. Ahora encontré mi nuevo canal de yoga en KZfaq para practicar yoga e aprender español simultáneamente. Gracias y namaste.
@irisbaravalle8672 28 күн бұрын
Gracias, por estas clases tan hermosas,por tu dedicación, tu dulzura❤bella xuan lan.
@alaiaahh7048 11 ай бұрын
Hoy me ha resultado complicado de seguir...tengo que fortalecer más las piernas antes de hacerlo otro día.....NAMASTE
@normarapaporte3298 4 ай бұрын
Eres lo más Tus clases me abrió una parte de mi vida para mi cuerpo Estoy feliz Gracias🎉
@olgapayro3976 5 ай бұрын
Cada final de clase te agradezco tu dedicacion. Otras veces la he seguido super ...Hoy me costaron los equilibrios . Tendre que poner atencion en mi equilibrio interior.... MIL MIL GRACIAS
@rekizcel 3 ай бұрын
sin duda una de mis clases favoritas, de verdad sentí los beneficios❤❤❤
@marcelaizquierdo476 4 ай бұрын
Hola una excelente rutina. Un poco pesada pero la pude realizar completa. Gracias por tu enseñanza. Saludos desde Pachuca México y bendiciones ❤❤❤
@evamolina4695 Жыл бұрын
Excelente practica para las piernas, senti el trabajo en las misma love it. Muchas gracias. Namaste
@letiscotti4560 6 жыл бұрын
Preciosa clase!!! Namasté 🙏❤
@anasanjuan1208 Ай бұрын
Es una maravilla esta classe, potente y estimulante
@miafermin763 5 жыл бұрын
Tengo que decir que esta clase es una de mis preferidas, tiene la duración perfecta, siento el trabajo increíblemente en las piernas y al final termino con una satisfacción indescriptible. Gracias Xuan! Bendiciones para ti. Namaste 🙏
@XuanLanYoga 5 жыл бұрын
Muchísimas gracias por el comentario. ❤️ Namaste. :)
@rosangomez2835 3 жыл бұрын
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@rosangomez2835 3 жыл бұрын
Excelente explicacion ..muchisimas gracias Xuan!!
@auraarias1642 2 жыл бұрын
Siempre gracias gracias gracias ...🙏💝
@paulaarmas7719 2 жыл бұрын
A mi tambien me encanta esta clase, exigente y sin asanas avanzadas... Gracias Xuan!
@82melycm 5 жыл бұрын
Muchas gracias Xuan! Inspiras mucha paz. Me encantas! Saludos desde Ecuador.
@yanethconde3167 5 жыл бұрын
Gracias maestra, exelente clase Dios te bendice
@CarmenR.guzman-barronmena25 6 жыл бұрын
Gracias!!, como siempre, disfruté mucho de tu clase, Namasté
@carolinacassani4717 6 жыл бұрын
Hola xuan! Quería que sepas que.me pareces una profesora excepcional en el sentido estricto de la palabra. Trasmites tus clases de una manera calida y clara al mismo tiempo. En lo que a yoga se refiere sos mi elección , agradezco la guía de tus prácticas con ellas pude avanzar mucho y lo digo haciendo...namaste, shanti, Ohm.🌹💙🌹
@XuanLanYoga 6 жыл бұрын
¡Hola Carolina! 😊 Cuánta felicidad me da leerte. Espero entonces que nos siga quedando un largo recorrido de yoga por recorrer juntas. Namaste. ❤️
@juanamora7561 6 жыл бұрын
Excelente clase, muchas gracias. Besos
@maryuricastillo8814 4 жыл бұрын
Excelente clase, muy fuerte pero super genial.. te sigo y hago tus clases desde USA. Gracias Xuan, por transmitir esa buena energia.
@SuperVirginia9 6 жыл бұрын
te felicito eres excelente, me encanta como explicas toda la serie
@marilomartinez3922 3 жыл бұрын
Inmejorable!!!!!!!! Magnifica clase!!!
@trinipozo8514 3 жыл бұрын
Gracias por todas tus sesiones. Me gustaría añadir que para mi gusto, la musica se hacía repetitiva a veces y que se oía a la vez otra de fondo, lo que desconcentraba. Tus clases sin música o con una de tipo instrumental suave creo que se disfrutan más. Namasté 🙏
@patriciajoplin9497 3 жыл бұрын
Desde Argentina agradezco cada video, cada palabra. Práctico Yoga junto a vos desde hace unos meses y mí vida tomó un nuevo camino, también con tus medicaciones. Te agradezco de corazón tú grata energía y palabras siempre de aliento. Espero que estas palabras lleguen a vos, tanto como mí mejor energía de agradecimiento. Namaste Xuan. Patricia.
@XuanLanYoga 3 жыл бұрын
Muchas gracias a ti por compartirlo conmigo, entre todos lo hacemos posible.
@olgamariayebramenendez1304 5 жыл бұрын
Todo tiene un valor increíble para mi, gracias....👏😊
@abelenpin 6 жыл бұрын
Ha sido fantástica, intensa pero unas sensaciones muy buenas. Gracias!!!
@carinaaxelrad4631 6 жыл бұрын
Gracias, gracias y más gracias por compartir tus clases, tu sabiduría. Eres una gran maestra! Namasté!
@martaarroyo6733 Жыл бұрын
Qué pedazo de clase! Me has dado una paliza..La hacía hace tiempo, pero había olvidado lo exigente que es aunque no tenga asanas avanzadas. Gracias!
@paraiso06 4 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu dedicación, eres una Maestra increíble. Namaste 🙏
@virginiapintocotto2883 5 жыл бұрын
hermoso y saludable excelente persona y profesora.Gracias mil gracias
@pepal.r.5638 Жыл бұрын
Maravilloso! Gracias, gracias, gracias.🙏🪷
@carolinaosorio9453 5 ай бұрын
Maravillosa clase ❤ gracias Xuan Lan 🙏 eres lo máximo
@mariacuellar292 5 жыл бұрын
Muy intensa y la disfruté mucho. Gracias hermosa maestra Xuan Lan 😘
@pefi15 4 жыл бұрын
Siempre es un gusto ver tus vídeos, gracias por tus clases con explicaciones claras y precisas. Namastè.
@marcelazuniga9777 6 жыл бұрын
Me encanto esta clase la he disfrutado mucho,eres muy amigable para explicar .Namaste.
@belenalvaro3225 4 жыл бұрын
Me encantan todas tus clases pero está me ha encantado. Eres increíble y enhorabuena por tu gran elásticidad. Mil gracias y Namaste.
@irmabeateizeggel1647 Жыл бұрын
Gracias,profe. Sos una genia. ❤❤❤
@karmenchukarmenchu7870 6 жыл бұрын
Me acabo de iniciar en el yoga y te descubrí... me encanta la tranquilidad q transmites.
@marcelaizquierdo476 4 ай бұрын
HOLA. Me gustó tu rutina un poco pesada. Pude hacer todos las posiciones. Muchas gracias por compartir tu enseñanza. Gracias gracias gracias. Saludos desde Pachuca México ❤
@claudiarojas5489 2 жыл бұрын
Gracias por compartir tu sabiduría. Eres genial ❤️
@ye5275 3 жыл бұрын
¡Muchas gracias! ¡Una práctica increíble!
@nieveshernandezsanfiel4643 6 жыл бұрын
Esto es arte,muchas gracias,Namaste
@karitomilelasso9804 2 жыл бұрын
Amo esta clase! Gracias . Namaste
@yogaconyova 5 жыл бұрын
Espectacular!!!! 😅💪🏻 Xuan Gracias infinitas 🙏🏻🧘🏼♀️😘
@gloriamorales9790 3 жыл бұрын
Mil gracias por sus clases ,son maravillosas.
@jacklyncanalessotomayor3474 4 жыл бұрын
Muy agradecida siempre con tus clases..Saludos desde Peru ...NAMASTE
@santiagocoria 2 жыл бұрын
Ufff... Hermosa clase! Gracias por la grandeza de compartir! 🧘♂️
@mariaflorenciaarzolaquero3219 3 жыл бұрын
Una gran práctica. Me hizo muy bien. Gracias, maestra! Namasté 🙏
@montserrathernandez4172 5 жыл бұрын
Práctica fuerte pero muy buena! Como siempre excelente para comenzar feliz mi día, gracias Xuan Namaste 🙏🏻
@emiliaharraca4054 3 жыл бұрын
Gracias Xuan!! Tus clases son maravillosas. Namaste 🙏
@amparolopez611 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tus clases, eres una gran profesora..😘😘
@qualaideiidei5542 6 жыл бұрын
Excelente profesora! Me encantan tus clases! Me ha caído como anillo al dedo para vivir el proceso de inmigración. Namasté 👐
@paulacid1393 5 күн бұрын
Algunas no pude hacer, sin embargo es una hermosa clase
@violetasilvera4794 3 жыл бұрын
Me encanta tu enseñanza:"gracias por estar aquí sonrrie estoy mirando Guau Uruguay ciudad Montevideo gracias genio 4!!!!
@nanil1182 Жыл бұрын
Literalmente he amado esta clase ! Simplemente maravillosa ! Namasté 🙏
@claudiapotenza6649 3 жыл бұрын
Gracias!!! Que clase hermosa!! Namaste💜
@juanarteaga3967 6 жыл бұрын
Gracias por compartir, tus clases me han ayudado mucho
@ceciliamardones7121 4 жыл бұрын
Me encantan tus clases!!! Gracias totales!!!
@Natsuko79 6 жыл бұрын
Muy buena clase para trabajar las piernas 😊, y la música de fondo muy agradable 💕. Namaste 🌺
@carolrodriguez7061 4 жыл бұрын
Gracias por esta sesión de yoga! Es una de mis favoritas, intensa, satisfactoria, la velocidad muy apropiada hace sentir el trabajo en las piernas. Gracias Xuan, eres maravillosa!
@silvinaortiz777 6 жыл бұрын
el descubrirte me hace amar mas el yoga cada dia... gracias!! Te esperamos en Chubut - Argentina.. Namaste.
@fmr4049 6 жыл бұрын
Qué práctica más maravillosa!! Gracias
@wanda-xv3uv 6 жыл бұрын
Maestra gracias. Desde Puerto Rico Namaste.
@mariaalcantaracaballero7008 6 жыл бұрын
Me encanta! Gracias por compartir
@RominaSSolange 4 жыл бұрын
Hermosa clase! La voy a seguir repitiendo. Gracias!
@milacoachsexual6528 5 жыл бұрын
Estupenda práctica... para mi un poco dura... pero estupenda¡ seguiré practicandola.. gracias por Compartir Xuan
@dyleysioncanalretospelicul1965 6 жыл бұрын
Muy buena rutina. La acabo de hacer. Tengo mucha energía ahora. Gracias.
@silvinalomascolo770 5 жыл бұрын
NAMASTE sos una maestra genia! te amo!
@martaperlescano6711 3 жыл бұрын
Clase completa para fortalecer las piernas. Muchas gracias.
@nelisrosario9440 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tus videos, está clase es mi freferidas👏👏🥰 gracias ❤ grandiosa 👏
@paolagranados1235 2 жыл бұрын
Hola xuan me encantan tus clases y eres muy buena transmitiendo paz y armonía y muy dinámicas también namasté 🙏💖
@patriciasuarez4755 6 жыл бұрын
Excelente, muchas gracias
@monchasantos9870 6 жыл бұрын
Me tienes enganchada!!! Graciass!
@charosantabarbaramartinez1658 4 жыл бұрын
Eres mi Diosa!!! me encantas, empecé con tu libro, ke voy a volver a requeteleer, xk ahí está todo clarisimo. Namaste
@regenerandome7870 4 жыл бұрын
Gracias...gracias...gracias. ..cómo siempre..para mí. .Estos momentos con tus clases son milagrosos...empiezo tensa y triste y acabo sonriendo y creyendo en mí. NAMASTE
@elisa5774 2 жыл бұрын
Muchas gracias Xuan, eres lo mejor de lo mejor, un abrazo.
@giselita2910 6 жыл бұрын
Excelente trabajo. Gracias!
@gloriaibedgomezrojas1587 5 жыл бұрын
Maravillosa practica. NAMASTE
@jenireealvarez8722 6 ай бұрын
Fuerte pero maravillosa la clase gracias Xuan
@nilmarsalmarti4235 4 жыл бұрын
Muchas gracias Xuan!!! Me encantan tus clases!!!!!!!!!!
4 жыл бұрын
Esta clase te da mucha fuerza. Graciaaas!!!!
@camiakaya5250 6 жыл бұрын
Buenísima la sesión de hoy! Power pero muy llevadera. Gracias Xuan!
@marlita82 6 жыл бұрын
Gracias por esta clase. Maravillosa 🙏
@margaritagonzalo9935 5 жыл бұрын
muy buena clase, mucha gracias.
@blancaortiz6333 5 жыл бұрын
Excelente, gracias 🙋🙋🙋🙋
@paulaarmas7719 3 жыл бұрын
Yuan!! una buena sudada en invierno, bastante exigente los guerreros ..... gracias!
@rominapalmisciano7567 2 жыл бұрын
Muchas gracias por esta clase, besos🍀💓🦵😘
@pilarhernandezpedraza2628 3 жыл бұрын
Santos Dios que fuerte! Gracias. Namaste
@beatrizhernandezgodoy5995 2 жыл бұрын
Muchas gracias Xuan Lan , saludos desde MEXICO 🇲🇽 LINDO Y QUERIDO !
@lexivera6214 Жыл бұрын
caramba, qué clase...estoy súper cansada pero feliz...valió la pena, Xuan Lan eres lo máximo, graciassss
@laurabohorquez257 6 жыл бұрын
Muy buena clase. Gracias por compartir 🙏
@marisaalonso3694 4 жыл бұрын
Hola Xuan, muchas gracias por todos estos videos. Son una guía excelente en esta cuarentena que nos toca vivir. La verdad es que me has ayudado mucho a mantenerme en forma en el encierro. Muchas gracias por todo! Un abrazo
@sylviaaceves7473 3 жыл бұрын
me encantó, un super trabajo para las piernas!!! muchas gracias Xuan, bendiciones!!!!!
@judithedery5821 4 жыл бұрын
graciasXuan, hago todos los días yoga contigo desde Argentina, ahora en la cuarentena, graciasssss
@teresacorral9742 4 жыл бұрын
Durante esta cuarentena tan dura te he descubierto y me has dado la vida. Gracias
@betina-df2ji 2 жыл бұрын
muchas gracias Xuan !! disfruto mucho de cada clase...
@Valentina-in1rj 3 жыл бұрын
Gracias Xuan, hermosa práctica ♥️namaste!
@marielpina8922 4 жыл бұрын
Gracias, gracias de corazón Nunca antes había hecho yoga. Ahora me encanta, eres una excelente maestra, nos guías de manera correcta con esa voz relajante. Dios te bendiga
@nuriaponsgil6314 Жыл бұрын
Me encanta esta clase Xuan, he sentido el trabajo y al relajación a la vez aque mi respiración se ha serenado. Muchas gracias!💗✨🙏🏼😊
@michelleromeroblanco Жыл бұрын
Gracias Xuan!!! 💖✨ Mucha luz para ti
@teresamonzon8179 3 жыл бұрын
Gracias, Xuan Lan.
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