Ejercicios de yoga para glúteos y piernas (20 min)
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Web: xuanlanyoga.com/
Sois muchos los que me habéis preguntado por ejercicios para glúteos y ejercicios para piernas. Por ello hoy quiero traeros una rutina de vinyasa yoga para glúteos y piernas. Se trata de una práctica de yoga muy intensa, pero que te reportará muchos de los beneficios del yoga. ¿Estás preparado para practicar yoga en casa? :) Namaste.
Gracias a: Hara Yoga (www.harayogastudio.com/)
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!
@XuanLanYoga 2 жыл бұрын
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@mariarosarodriguez8485 Жыл бұрын
Gracias me encantaría pero en este pero en este momento no puedo estoy sin trabajo te sigo haciendo las rutinas de hatha yoga me hace muy bien Practique en forma presencial por 6 años pero luego tuve cambio de horario y ya no pude pero gracias a ,Dios retome hace un tiempo y me gusta mucho ye hace súper bien muchas gracias María Rosa Rodríguez Ampuero Santiago de Chile B ial
@jeancarloscastillateran34 2 жыл бұрын
Amé esto. Es la primera vez que hago yoga. Llevo dos años entrenando en el gym, pero sentía que necesitaba algo que me relajara y creo que esto me ayudará. Al principio se me hizo difícil seguir el ritmo de la rutina, tanto que creí no poderla terminar, pero lo logré. Sé que no lo hice de la mejo forma, pero también sé que con disciplina y persistencia, lo lograré. Muchas gracias, un subcriptor más.
@sofiflor 2 жыл бұрын
Xuan Lang no sabes el gusto q me da el haberte descubierto, el día q no practico yoga contigo es un día en el q siento q me falta algo. Hace tres meses q practico yoga c tus videos y noto el cambio en mi mente y en mi cuerpo de una manera indescriptible. Gracias, me ayudas a curarme el alma...namaste🙏🙏❤
@juanarteaga3967 6 жыл бұрын
Excelentes clases,maravillosa maestra
@barbaramonsalve804 6 жыл бұрын
Exelente clase Profe!!! Gracias
@jesusvillarreal3205 5 жыл бұрын
Excelente clase...muchas gracias Xuan ...namaste!
@saragonzalez7265 5 жыл бұрын
Fantástica clase, muchas gracias!!
@santiagocarmona2019 3 жыл бұрын
Increíble práctica, entre más hago yoga, más me conecto con mi cuerpo y con mi ser interno, gracias por compartir estas hermosas clases!
@yenialbella1470 6 жыл бұрын
EXCELENTE, mi querida profesoraaa NAMASTE
@anabelbaldassarre8342 6 жыл бұрын
Excelente primer clase!! Muchas gracias por compartirla.
@anetteghhgg1192 Жыл бұрын
Xuan Lang .Buenos días , desde que te vi , te seguí Noté cambios en mi mente y cuerpo . Por razones personales he tenido que dejar yoga . Ahora vuelvo otra vez , a seguirte .Iba a dos gimnasios y yoga prefiero contigo . Gracias por ser y estar
6 жыл бұрын
Xuan, quiero agradecerte tu dedicación y puntualidad a la hora de colgar tus videos de prácticas de ioga para tus seguidoras y seguidores aquí en youtube. Namasté!
@flu2886 5 жыл бұрын
Muchísimas gracias por esta maravillosa clase 💜💜💜
@claudiamarquez5762 5 жыл бұрын
Eres un amor!
@susanabeatrizamarilla4678 6 жыл бұрын
Mil gracias!! Profesora 😘
@sandrasolizreyes7415 6 жыл бұрын
Me encanto gracias Xuan bendiciones
@marcelapalmero417 5 жыл бұрын
muchas geacias profe,exelente..
@carosuarez1562 2 ай бұрын
Gracias ❤
@gloriavazquezruiz4931 6 жыл бұрын
Cómo siempre excelente clase gracias xuan namasté
@albarmaysantamaria8300 3 жыл бұрын
Maravillosa práctica, gracias linda Maestra, 😀🙏🏻🌷🌺🌹
@cirosanciro 4 жыл бұрын
Vaya que fue intensa, gracias por tan excelente sesión 🙏🏻
@leticiagonzalez3403 5 жыл бұрын
Como siempre excelente práctica. Inspirador, retador y a la vez relajante. Namasté! 🙏
@mariadoloresrivas8652 5 жыл бұрын
que hermosa clase, gracias maestra Dios la bendiga
@liliaarteagaalamilla6794 4 жыл бұрын
Xuan tu generosidad rebasa cualquier sentido de clase, GRACIAS por inspirar en la búsqueda de uno mismo NAMASTÉ . Seguirte es VITAL Gracias Gracias Gracias
@mariadelourdespena697 6 жыл бұрын
Gracias por tus clases Xuan, me hacen bien y mi cuerpo lo pide a diario, saludos
@idiartt 4 жыл бұрын
Xuan, muchas gracias por estas maravillosas clases.
@Carmen-mu1on 6 жыл бұрын
Bastante exigente pero buenisima práctica, gracias Xuan , namaste!
@claudiapotenza6649 3 жыл бұрын
Hermosa clase, gracias. Namaste💜
@katyaescamilla6235 5 жыл бұрын
Me encanta eres muy dedicada y explicas muy vien gracias :)
@daniloassisclimaco5609 4 жыл бұрын
Muchas gracias! He estado siguiendo varias de tus clases con mucho provecho, te lo agradezco enormemente.
@cristinaaranda8000 3 жыл бұрын
Hermosa clase!!! Un placer,es un disfrute...!!! Gracias... Namaste 🙏
@CalpurniaHabana 5 жыл бұрын
Siempre un placer ver tus prácticas.♥️♥️♥️🙏🏽
@lilianatassara1303 2 жыл бұрын
Geniales tus clases, y eso que tengo 67 años
@diannagomez2705 3 жыл бұрын
Gracias por transmitirnos tus maravillosos conocimientos Xuan Lan 😊
@mireiapou2923 4 жыл бұрын
muchas gracias por tus clases, son excelentes, me activan y hacen sentir mi cuerpo y esto no tiene precio; gracias!!
@gabrielf7972 6 жыл бұрын
Profesora Xuan, se le agradece mucho la excelente sesión de yoga. Saludos cordiales
@aliespi4244 6 жыл бұрын
Gracias por esta rutina , me ha encantado. 😄
@josefaherreramarquez6151 4 жыл бұрын
Es un lujo contar con tus clases,muy amenas y con explicación excelente, gracias
@luzmariaarnaizlarrea1133 4 жыл бұрын
Buenísimas clases!! gracias!!
@estudioa371 3 жыл бұрын
GENIA! GRACIAS por todo!!
@tamaralugo1494 4 жыл бұрын
excelente Xuan eres una maravilla gracias !!!!
@amarilysmujica5664 5 жыл бұрын
Excelente poder contar con tus vídeos para realizar las prácticas de yoga. Muchas gracias Xuan eres maravillosa. Namasté 🙏🤗🤗
@castellanoserviciosintegra8516 6 жыл бұрын
Mil gracias Xuan por tu variedad en el ejercicio relacionado con el yoga. Namaste
@joannicolaspuentessastoque884 2 жыл бұрын
Gracias, este cuerpo y mente lo agradecen de manera profunda
@rebecasala7044 2 жыл бұрын
Gracias Xuan!! 🙏 Eres maravillosa!! Menudo regalazo para el cuerpo y para la vida 🥰
@nanalbini18 6 жыл бұрын
gracias por tu generosidad!! Namaste
@nuriaponsgil6314 2 жыл бұрын
Muchas gracias Xuan por esta maravillosa práctica. Abrazos y bendiciones. ❤️🙏🏼✨
@marianelarodriguez786 6 жыл бұрын
Me encantan tus clases, explicas a la perfección. Estoy practicando a diario con tus vídeos desde que cerraron el instituto donde recibía clases de yoga y mi profesor de Yoga emigró, pues vivo en Venezuela
@inmamayordomo6330 4 жыл бұрын
Otra maravilla de clase. Namasté.
@beatrizmengana4342 6 жыл бұрын
Me encantan sus ejercicios. Muchas gracias
@yamilethcarrenosalazar8190 3 жыл бұрын
De verdad me laten tus rutinas eso incluye tu entonación de voz me costó un buen, pero tú voz fue lo que me hacía continuar por favor has muchas rutinas cortas como estas
@hildadelcastillo8495 4 жыл бұрын
Gracias, Xuan Lan! Me están ayudando mucho sus consejos. Namaste!
@brendanivon248 3 жыл бұрын
Gracias gracias gracias
@CarmenR.guzman-barronmena25 5 жыл бұрын
Muchisimas gracias Xuan!
@juanpablodeleon2983 3 жыл бұрын
Maravillosas clases!!! Om Muni Muni Maha Muniye Soha 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@mariainesordonez 5 жыл бұрын
Gracias Gracias Gracias 🌼
@laviandera5973 2 жыл бұрын
Que clase tan fantástica. Muchísimas gracias.
@chuscasal8243 4 жыл бұрын
Muchísimas gracias Xuan. Que bien me estás haciendo en este encierro 🙏
@InnerJob.Afirmations.Healings 2 жыл бұрын
Gracias xuan lan
@rosagarciafacal8416 6 жыл бұрын
Muy bueno! Gracias.
@dorilorenzo9871 6 жыл бұрын
Estupenda clase, me encanta tanto la rutina como la manera de transmitirla. Omh Shanti... Querida Xuan
@aleydanunez6488 3 жыл бұрын
Buenos dias maestra Xuan Lan magnifica practica. Namaste!!!!
@ingridcelinasampsonvasquez6631 2 жыл бұрын
Super bueno, gracias Xuan 😘😘
@Isatocino 6 жыл бұрын
Muchas gracias 🙏❣️
@aliciaojeda6179 2 жыл бұрын
Muy buena clase, como todas las que he tomado contigo!
@anaisabel6048 4 жыл бұрын
Xuan !!!! Muchas gracias❤ empecé a trabajar contigo y estoy cogiendo rutina y hábito Eternamente agradecida 🧘♀️
@RosaRodriguez-md5ve 11 ай бұрын
Amo el yoga, amo tus clases 🎉🎉❤❤.
@CarmenR.guzman-barronmena25 5 жыл бұрын
Muchas gracias Xuan!!, eres una inspiración
@XuanLanYoga 5 жыл бұрын
¡Gracias a ti por tus palabras! 😊
@ivanbartolo1061 3 жыл бұрын
Excelente, me encanta voy hacer esta rutina, gracias Xuan
@elianag.9132 6 жыл бұрын
¡Gracias! Eres la mejor! Desde que encontré tu canal practico todos los días, había encontrado otros canales pero no me convencían y tampoco me motivaban, pero con tus sesiones ni se siente el tiempo, termino revitalizada, con energía, transmites mucha paz, tu voz relaja y explicas súper bien!! Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros y por regalarnos estas sesiones.
@norespin 4 жыл бұрын
Amé esta rutina, execelente
@ingridcelinasampsonvasquez6631 Жыл бұрын
Gracia Xuan 🤗🤗😘😘
@elcieloylosastros 4 жыл бұрын
me encantan las practicas que enseñas. gracias
@user-eh7mg5rr3n 3 ай бұрын
Muchas gracias, como todos tus vídeos regalito para el cuerpo y el alma.🙏❤
@evazancada3734 6 жыл бұрын
Increible practica, corta pero bienisima para cuando no tienes tanto tiempo gracias 🙏🏻
@Silvia-fg5ui 4 жыл бұрын
Me ha encantado!!!!!!! NAMASTE
@CarolinaLopez-sp5ym 2 жыл бұрын
Gracias Xuan. Eres la mejor y eres una bendición de Dios. Gracias por toda tu enseñanza. Desde Colombia. Gracias Gracias Gracias
@dianacarolinaandrecastro8800 2 жыл бұрын
Me encanto está clase, excelente video maestra.🙌
@lolitanajera9672 3 жыл бұрын
Gracias por estos videos hechos con tanto esmero. Aprendo mucho querida maestra Xuan Lan. Namaste 🙏🏼
@reginaprado2652 3 жыл бұрын
Buenísimo maestra gracias, Namaste.
@jannettecampos4172 4 жыл бұрын
Amé ésta práctica!!
@gonzalorojas2410 5 жыл бұрын
Gracias!
@gracielacoronado5760 4 жыл бұрын
Me encanta tus clases Gracias Maestra
@carlosislas6592 5 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas y lo mejor es que lo explicas tan fácil que puedo seguirte sin problema realmente muchas gracias Namaste.
@alejandrabuffa7357 4 жыл бұрын
Gracias,practico a diario,namaste
@18mestar 3 жыл бұрын
Muchas gracias! Namasté.
@aldocarrillo942 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tan hermosas clases, me gustó mucho, empecé sus clases desde hace dos días y seguiré pa'lante.... Hasta el final Bendiciones!
@fernandacastro7980 Жыл бұрын
Gracias 😊
@claudiastellagomezchauta5785 6 жыл бұрын
Un honor ;;namaste 👌🤸💓 excelente mil gracias maestra Xuan 🤸.grande!!!
@estheralaniz5402 5 жыл бұрын
Excelente !!!!!
@valengonza109 4 жыл бұрын
Graciass muy linda clase
@mariafernandaorozco1966 5 ай бұрын
Gracias xuan.Namaste.
@user-iq2qy4cp1m Жыл бұрын
Xuan lan eres la mejor ❤
@leagonzalez7643 4 жыл бұрын
Gracias xuan, estamos haciendo la cuarentena con tus vídeos. Te queremos
@claudiaarias3312 6 жыл бұрын
Genial lo necesitaba. Tus rutinas son excelentes porque no son agresivas con el cuerpo y funcionan 😆 Gracias
@suyayaran8184 Жыл бұрын
Gracias Xuan
@teresacardenas4754 2 жыл бұрын
Gracias🌹 Me encantan tus rutunas🏵💮🌸 A veces no puedo hacer toda la practica. Pero yo te sigo😊
@nataliaalfaro822 3 жыл бұрын
Amo las clases Namaste desde México a las 800 am
@iselaolvera8314 11 ай бұрын
Excelente!! Gracias 🙏
@izazagar 3 жыл бұрын
Gracias Xhuan 🙏🏽 NAMASTÉ
@claylanzino9749 2 жыл бұрын
Excelente. Gracias por compartir. Namasté 🙏🕉️🔯♾️♀️🕎💜
@griseldasanchez6184 5 жыл бұрын
Excelente !!!
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