YOGA FLOW PARA TODO CUERPO EN 20 MINUTOS

YOGA FLOW PARA TODO CUERPO EN 20 MINUTOS | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yogaflow

Пікірлер: 703

@francycardenaslopez1949 Жыл бұрын

Como siempre muchas gracias, Elena. No te imaginas cuántas vidas cambias para bien. Que todo lo bueno regrese a ti. Te amamos!

@MalovaElena Жыл бұрын

🩷🩷🩷🩷🩷 graciasss

@marcosrizzi9474 Жыл бұрын

Elena, te sigo en las secuencias de intermedio/avanzado. En un año me he transformado mucho para bien. Tengo un diagnóstico psiquiátrico y lucho para revertirlo. Un abrazo grande y enorme gratitud ❤

@mercedessimacourbe830 Жыл бұрын

Te amo Elena hermosa peactica ❤namaste😊

@boom-fitnessanddance544 5 ай бұрын

Gracias. Esta rutina me cayó como anillo al dedo.

@alesos48 5 ай бұрын

Hola Elena, me encantan tus prácticas. Me gustaría que hagas algún ejercicio para ejercitar el diafragma, padezco de reflujo gástrico. Gracias, gracias, gracias 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

@normaanduray4585 11 ай бұрын

Muchísimas gracias, tengo 57 años nunca en mi vida había practicado ningún ejercicio Lo más que ago es caminar, te encontré hace 3 años y desde hay he tratado de practicar no te voy mentir y decir que lo ago todos los días, pero esta clase de 20 minutos para mi es perfecta, me siento muy bien.Gracias

@getsemanidiazcortes356 Жыл бұрын

Este tipo de yoga flow, mi favorito, sigue haciendo más por favor, amo empezar mis mañanas con tus rutinas y más si son con esta duración, saludos

@user-mx4el8jd4j Жыл бұрын

Лена спасибо дорогая за новые видео. Очень захотелось сказать, что ты мой вдохновитель. Благодаря тебе я практикую каждый день вот уже 3 года, и стала инструктором по йоге, но продолжаю заниматься с тобой. А теперь ещё и испанский выучу😂 намасте 🙏

@nicolasmcontreras 9 ай бұрын

Este video es simplemente maravilloso para empezar mi mañana. Mi hermana está haciendo un viaje importante en su vida, y mi intención de la práctica fue que justamente el universo la cuide y le regale una experiencia hermosa.

@ferenvelazco6842 9 ай бұрын

Veo tus videos desde que estoy en la secundaria, actualmente ya voy a terminar la universidad y no sabes cuánto me han servido tus videos de yoga y otros ejercicios en distintos momentos de mi vida para relajarme y para estar más cómoda con mi cuerpo

@salmacontreras586 Жыл бұрын

Tenía unos días sintiéndome tensa y cansada, y con este yoga flow me sentí tan relajada, realmente fluí! Gracias ❤

@esthermadrigal3556 4 ай бұрын

Si no tienes mucho tiempo hoy, esta práctica es suficiente para sentirte mucho mejor después de realizarla. Eternamente agradecida, Elena, de corazón. ❤

@lilianluna9062 Жыл бұрын

Muchas gracias Elena. Todas tus rutinas son maravillosas.

@dezoppilante Жыл бұрын

Justo! Recien llego de llevar a mi hijito a la escuela. Y hoy empiezo ejercicio para todo el año contigo. Vengo sin hacer nada hace 2 meses. Voy a hacer 1 de general 1 de gluteos o abdomen etc. 1 y 1. De lun. A viernes. ❤ te quiero! Te conocí en pandemia y no pare!

@lauraespin3132 Жыл бұрын

Hola!Y qué tal te ha ido en resultados que cambios has logrado y en cuánto tiempo ?gracias saludos desde México

@carolinaoliva2040 Жыл бұрын

Últimamente las rutinas de yoga flow me están gustando mucho 🥰 me relajo tanto y siento que conecto mucho conmigo

@anamorataya7768 Жыл бұрын

Me encanta! La acabo de hacer, ahora a desayunar y a empezar el día! Bendiciones a todos ❤

@lenora61 4 ай бұрын

Замечательно, огромное спасибо, Лена! Честно скажу, обошлась без чатуранг, все остальное потянула с огромным удовольствием.

@JanethFreyLopez 8 ай бұрын

Que lindo Elena Malova, gracias gracias gracias, mucha CONEXIÓN . Fluir con las posturas.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@psmglobalsasgrdc8068 Жыл бұрын

Diana Cuellar. mucha gracias Elena. Que lindas todas las rutinas que has sacado en este bello lugar. Son cortas, ideales para esos momentos de paz pero activos. Namaste

@blancarodriguezmatamoros7141 Жыл бұрын

Hola Elena. Gracias por esta linda clase que ya hice. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste

@fersolofer1373 Жыл бұрын

Desde que encontré tus videos, soy más feliz. La manera que tienes de guiarnos me gusta mucho. También que tengas videos de diferentes intensidades y dificultades me encanta. Así no me siento frustrada si algo no me sale. Gracias Elena ❤

@mariajesusmateos5565 5 ай бұрын

Me dejas como nueva... Es simplemente maravilloso!! Mil gracias y que Dios te bendiga!!

@conchiazorin2921 6 ай бұрын

Hola querida Elena, cómo siempre un disfrute estar contigo este rato. Te estoy profundamente agradecida por esta oportunidad que nos das de salud física y espiritual. Namaste😍

@Chandranamaste Жыл бұрын

Tkm Elenita, he extrañado tus videos demasiado, aunque hago tus rutinas que dejas en tu canal, pero siempre es grato verte subir nuevas…❤️

@besaude6879 Жыл бұрын

Casualmente me conecto y cae el vidéo más esperado del lunes para arrancar con todo. Gracias Elena. Abrazos ❤

@leticiaquihuipalomo3908 Жыл бұрын

Me despedí diciendo. Soy Sana, fuerte, feliz y en paz.

@susanamunoz5543 10 ай бұрын

Fantástica la práctica! Un millón de gracias. Es perfecta para un día en el que necesitas una intensidad baja pero notar que has trabajado. Te hace sentir realmente bien. 🙏

@gonzalorivero5299 2 ай бұрын

En el estado físico se me hizo difícil de seguir porque tengo unos días sin entrenamiento y estaba rígido, gracias Malova realmente es lo que más necesitaba, conectar con mi cuerpo y mi ser.

@anaisabelgarciaramirez9248 Жыл бұрын

Todas tus rutinas son increibes, sentir que el cuerpo fluye con una belleza de moviemientos. Mi dificultad fue soportar el peso en las manos.

@samaragutierrez6309 Жыл бұрын

Es increíble lo bien que te hace sentir 20 minutos de atención a tu cuerpo, muchas gracias Elena por este servicio tan sanador que nos regalas ❤

@clarhadayoga 3 ай бұрын

Gracias Elena tus practicas me encantan! Hoy es mi cumpleaños y comencé con esta práctica! Esta deliciosa muy fluida y deliciosa

@claudiastellagomezchauta5785 Жыл бұрын

Es mi maestra hermosa mi maestra bonita la que he querido y de la que me enamoré del yoga desde hace 7 años mi gran Elena malova mi gran profesora namaste 🙏🏾🎉 feliz feliz con esa práctica extrañaba mucho esas prácticas y más cuando hay problemas de salud son perfectas un gran y gran abrazo a ti y a Marcelo desde Colombia siempre😊

@jeaquelineparra9336 18 күн бұрын

Fue una rutina muy energizante, sabrosa para comenzar el día . Gracias ☺️, saludos desde Caracas Venezuela

@LeonK1200 11 ай бұрын

Замечательно, как всегда, огромное спасибо, Лена!

@malu.maluqui Жыл бұрын

Justo lo que necesitaba Elena, eternamente agradecida!

@KarlaGutierrezLpz 5 ай бұрын

Tengo casi 10 años siguiendote. Tos videos son lo mejor. Gracias por todo lo que nos compartes! Ojala algun dia pudiera tener la dicha de ser tu alimna en vivo.

@hildaprado3621 Жыл бұрын

Que relajante y que belleza de práctica te agradezco compartas tus conocimientos y ruego a Dios y al universo te sigan dando sabiduría para que sigas ayudando a mucha gente ...mil gracias namasté 🥰

@scarlethvanessamartinez2246 9 күн бұрын

Muchísimas gracias deliciosa y fácil de seguir termino diciendo Soy Paz, Salud, Amor todo en mi mundo está perfecto 🙏 Namaste

@hassan3080 8 ай бұрын

Elena....! Muchas gracias por estos videos que compartes, yo empese a seguirte por que en mi trabajo me lesione la cintura y por azares de la vida intente hacer tus rutinas de dolor de lumbar y a hoy a mis 45 años me siento mejor y e podido mejorar en muchas actividades "Te deseo todo el éxito del mundo" y sobre todo mil gracias, por que mi persona y mi vida an cambiado.

@lauraquintana1834 7 ай бұрын

Me encanta esta clase cada vez que la hago. Hoy amanecí con ella! Gracias Elena querida por el amor que le pones a tus clases. ❤

@mariaesperanzacastro3360 Жыл бұрын

Me encantan tus prácticas de yoga flow, gracias, gracias, gracias, viernes 07/04/23, Namaste!

@josenoelvillamizarduran753 Жыл бұрын

Muchas gracias Profesora Elena. Es muy gratificante interactuar contigo a cada momento del día, fortaleciéndome en salud y para mejores sesiones de Meditación. Reverencias

@aidacamirodelaguerra5924 6 күн бұрын

Muchas gracias Elena, me encantó esta clase ❤ saludos desde México

@YaimaOrozco 6 ай бұрын

Muy bueno para empezar el día, relajada, fuerte y agradecida. Gracias siempre!

@donatelladetommasi8469 Жыл бұрын

Volvi a hacer la misma rutina por la noche, es fuerte , pero que agradable dejarse llevar en las posturas, me encanta el Flow, de siempre he hecho todas las rutinas, pero esta es la mas especial, porque me encanta la musica del piano y lo suave del ritmo, disfrute mucho, gracias Elena, , te mando mi carino grandisimo,, Denise

@danielatorres7741 Жыл бұрын

Hola buen día!!! Recién práctico está clase y verdaderamente es maravillosa. A pesar q es flow, pude hacerla sin problemas muy relajante, suave, la música y tu forma de llevarla lo más 👏👏 Gracias por transmitir tu calma y enseñanzas. Sigue así. Buenísimo!!!! 💪🧘👍👏👏Saludos desde mi Cordoba 🇦🇷 Namasté. 🖐️🥰🥰

@mafequinteroo Жыл бұрын

Esta rutina de verdad me hizo fluir desde dentro hacia afuera. Quedé llena de amor y con un incontrolable deseo de agradecer mi aquí y mi ahora. Gracias Elena

@baltixx7125 Жыл бұрын

GENIAL malova muy agradecido por tu acompañamiento siento que estas aqui con migo

@anamariajimenezporta6813 Жыл бұрын

Gracias infinitas hermosa Elena Malova por esta maravillosa clase! Saludos y agradecimiento desde MEXICO 🇲🇽🙏💓

@lupitacruz6381 5 ай бұрын

Después de un tiempo sin hacer ejercicio, me encantó para retomar esta rutina, se sintió mucho! Genial que tiene Elena tantas opciones!! gracias

@doreemgarcia6618 Жыл бұрын

Excelente yoga Flow 🤩👏😁 uno sale de la jornada laboral agotado, con poco tiempo en la casa, pero Fue suficiente para restituir energías👏👏 Muchas gracias por compartir tu sabiduría, conocimientos y la buena energía🙏 Namaste

@anabel8816 Жыл бұрын

Me encanta empezar las mañanas con tus clases. ¡No dejes de hacerlo!❤

@nicolesotovalenzuela8438 Жыл бұрын

Amo tu trabajo Elena, gracias por esta rutina 💖

@mariagavilanes9631 Жыл бұрын

Me encantó la clase, corta pero muy intensa. Me gusta mucho cuando agradecemos a nuestro cuerpo el poder hacer la clase pero también agradezco a ti el que nos puedas guiar y enseñar. Gracias gracias gracias Elena

@VanezzaRoca 6 ай бұрын

Me encanta Elena, enseño yoga y ella me brinda ideas para continuar enseñando.. ❤

@myrianmontes3657 Жыл бұрын

Súper buena!!!!👏👏👏Que Sean muchas más!!!!🙏

@jesusfr3994 Жыл бұрын

Grande siempre Malova ❤

@cinthyagonzalez6241 Жыл бұрын

Me encantó 🧡

@milagrosgaleano6287 Жыл бұрын

Te quiero compartir que termine llorando cuando estaba haciendo la relajación. Fluir con el movimiento permitió que mis emociones lo hagan también. Infinitas gracias por todo lo que brindas. En serio ayudas un montón. Te mando un abrazo

@marcelamontolivo1581 9 ай бұрын

Maravilloso como siempre ❤

@alejandratv9342 Жыл бұрын

Muchas gracias ❤. Yo llevo 1 año y medio haciendo yoga contigo y me ha cambiado la vida y mi salud muchas gracias 😊

@MadammeTequila Жыл бұрын

Genial! Muchas gracias Elena

@mdelmargarciaesteve1072 Жыл бұрын

Fenomenal como siempre, gracias

@amarilisquitian5584 6 ай бұрын

Gracias Elena , siempre excelente

@raquelpadron4808 Жыл бұрын

Excelente!!!! ❤ Gracias Elena

@Juliana-2000 Жыл бұрын

Gracias Elena, eres la mejor

@Raquel_Losantos Жыл бұрын

Graciassss❤

@marceem642 6 ай бұрын

❤super me encantó Gracias Elena

@abrilsolis2210 Жыл бұрын

Gracias por esta linda práctica Elena ❤ llevo más de 5 años contigo y no te cambiaría por nada ❤ gracias gracias 🙏🏼

@karinacamarillo9964 Жыл бұрын

Maravilloso, gracias ❤

@anabarba1004 10 ай бұрын

Siempre gracias ❤🙏✨

@anymendoza7471 Жыл бұрын

❤bella clase

@aliciagarcia5854 Ай бұрын

Gracias maravilloso como siempre

@luisianeferreira2138 Жыл бұрын

Estoy volviendo a empezar, después de 6 meses. He hecho essa rutina todos los días durante 2 semanas. He mejorado mucho...los primeros días no conseguía hacer las tzaturangas! Gracias Helena ❤

@lourdespizarroamaya4581 9 ай бұрын

Graciaw Elenaaa Sos la 1

@pamelaolid7290 Жыл бұрын

Me encantó, gracias!

@andrespena6114 5 ай бұрын

Excelente Elena, gracias 👌

@annylezama5533 Жыл бұрын

Me encantó 😊

@jimenadominguez-terapeuta Жыл бұрын

Gracias inmensas Elena!!!! ❤ Espectacular!

@Karlacalderonre 5 ай бұрын

Me encanta 😻 gracias

@luzmariacervantessoltero4079 Жыл бұрын

Namaste, me encantó

@sarahfuuchs Жыл бұрын

Me encantó, ¡graciaas Elena!

@alejandratv9342 7 ай бұрын

Simplemente me encanto

@kennitaflors3357 Жыл бұрын

Gracias elenita eres lo maximo

@lechatrouge78 11 күн бұрын

Maravillosa Elena! Gracias infinitas

@rubiameloaraujo Жыл бұрын

Me encanta🥰 gracias por todo

@vibiancarlotaaguilaramezqu7086 2 ай бұрын

Simplemente perfecto, gracias

@juliapau7518 5 ай бұрын

Mil gracias❤❤❤

@julieta1980carol 8 ай бұрын

❤Hermosa clase, gracias

@conimeflo 4 ай бұрын

Elena! gracias, grcias y más gracias. La clase pasó volando, increíble. Creo que se convirtió en mi preferida, un abrazo gigante de una chile que te sigue desde Madeira, Portugal 😍

@claudiamariagalop662 Жыл бұрын

Hermossoooo muchas gracias Elena!!!!

@coramorello3721 Жыл бұрын

Me encantó!!!! Gracias!❤

@juliapau7518 4 ай бұрын

Mil gracias Elena, eres la mejor ❤❤❤

@anasandoval5108 Жыл бұрын

Malovaaaaaaa, solo pasaba por aquí para decirte que soy súper fan de tus videos, yo amo tus rutinas en especial las de cardio, eres una inspiración. ✨🫶🏽

@ClaudiaLopez-bq4pi Жыл бұрын

Me encanto!!! Gracias 🙏🏻

@andreaveira6906 Жыл бұрын

Hermosa clase!!❤❤❤

@leonorcaballero8084 Жыл бұрын

Me encantó, gracias,gracias,gracias

@claravallejos7406 6 ай бұрын

Gracias, Elena!

@carolinaparra7349 8 ай бұрын

Me encanta las rutinas qué haces, cuando estoy cansada o con dolor en mi cuerpo recurro a tus videos.. aparte de tu estilo y tu energía me encanta… Gracias por esta página y estos ejercicios tan espectaculares ❤❤❤❤