YOGA for OPENING THE CHEST SECTION. Measured deep practice with an emphasis on deflection.

No video

YOGA for OPENING THE CHEST SECTION. Measured deep practice with an emphasis on deflection.

Рет қаралды 22,221

Күн бұрын

👉🏻Subscribe to my KZfaq channel / @milkyvegan
This yoga practice is aimed at improving and deepening backbends.
Practice at a measured pace but with deep intensity.
We move from simple to complex, so the practice is suitable for anyone who has already been familiar with yoga for some time.
This video includes savasana at the end with a passive opening of the thoracic region.

Пікірлер: 267

@milkyvegan 2 ай бұрын

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Мой cайт milkyveganyoga.ru/ Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

@rita_marso 11 ай бұрын

Это лучшее, что могло случиться с моей спиной после 9 часов за компьютерным столом! Ирина, спасибо! Очень рада, что нашла ваш канал🙏🏼🤍

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоровье! Очень рада быть полезной) спасибо за добрые слова 🤍

@yulamotylyok 11 ай бұрын

Спина поёт, а душа светится😊Благодарю-благодарю-благодарю

@milkyvegan 11 ай бұрын

Юлия)) пусть всегда будет так 🤍 Спасибо за такие слова! Успехов Вам в практике 🍀

@Yulech33_ 6 ай бұрын

За месяц ежедневных занятий тело подтягивается и становится сильнее❤Спасибо Вам 🤸

@user-bm1xe2hs3h 11 ай бұрын

Каждое видео - радость и удовлетворение от практики 🧘🏽‍♀️ 🙏🏽

@milkyvegan 11 ай бұрын

Спасибо Вам 🤍

@user-pp6zu9mh9b 2 ай бұрын

Тысяча благодарностей! Спасибо за подробные объяснения, грудная клетка в восторге.

@elenal3543 10 ай бұрын

один из любимых каналов о йоге. каждая практика прямо в сердечко! благодарю вас🥰

@milkyvegan 10 ай бұрын

Спасибо вам Боже, как приятно такое читать 🫠🤍

@sanyaPro279 6 ай бұрын

Ирина, благодарю вас ❤

@Dijana.M 6 ай бұрын

Ирина, спасибо большое! Замечательная практика! Чудесным образом вы чувствуете, сколько в какой асане нужно задержаться! Очень гармонично❤

@user-en1yx5ix4n 11 ай бұрын

Ирина, спасибо большое за такую глубокую и вдумчивую практику. Прекрасный темп и подробные разъяснения. Любви и здоровья Вам и огромная благодарность за Ваш труд ❤

@milkyvegan 11 ай бұрын

Ольга, благодарю. Какие добрые щедрые слова. Спасибо! Здоровья и успехов в практике Вам 🤍

@user-gw4bc6tc5f 9 ай бұрын

Хочется описать ощущения от первого занятия с Вами... Длительное время боль и скованность в грудном отделе и упражнения мой постоянный спутник. Пробовала и платные курсы и видео с ютуба. И всегда слушала своё тело,отклик на занятия - то слишком легко, то очень больно и нереально на данный момент. С Вами 30 минут пролетели незаметно, а во время практики я почувствовала , что это МОЁ, как будто тело было всегда в ожидании именно этого урока, слëзы сами собой пошли- от благодарности Вам и радости, что наконец-то нашла то, что искала! И после практики я впервые ощутила грудной отдел по-новому, мне легко и хорошо и хочется скорее повторить урок! Не все асаны делись легко, но я чувствую как они необходимы! Благодарю Вас! ❤❤❤

@milkyvegan 9 ай бұрын

Александра. Я перечитала много раз, сначала даже не зная, как Вас отблагодарить 🤍 За такую искреннность и за то, что поделились таким сокровенным. Иногда я спрашиваю себя, зачем я всё это делаю? А потом читаю такое, и вопросов больше нет. Спасибо вам! От всего сердца. За вас. 🌷 И за такое доброе моё утро ☀️

@Istoklubvi 4 ай бұрын

Один из любимых каналов о йоге - это да ❤ Тело благодарит, более подвижное и легкое после практики 😊

@milkyvegan 4 ай бұрын

БЛАГО ДАРЮ!! ))

@naidinpetrova 10 ай бұрын

Ирина, как я рада, что нашла Ваш канал ❤ Такие прекрасные практики, от этой почувствовала свет сверху 🌹

@milkyvegan 10 ай бұрын

Как же приятно такое читать. И как же это вдохновляет 🤍 Спасибо!! 🌻🌻🌻

@user-bf4sh4nz1k Ай бұрын

Музыкальное сопровождение просто невероятное, мне казалось, что я улетела в облака

@milkyvegan Ай бұрын

🌥️ 😍🤍

@kris.shabanova 6 күн бұрын

Благодарю 🙏🏼 заниматься с вами очень приятно ❤

@milkyvegan 6 күн бұрын

Большое вам спасибо ❣️

@user-ue2iv6rl6i 11 ай бұрын

Благодарю❤! Каждое утро теперь начинаю с вашей практики, выбираю по настроению, все занятия очень эффективны, чувствую себя замечательно! Спасибо что все так подробно объясняете и показываете))Крепкого здоровья вам и благополучия!

@milkyvegan 11 ай бұрын

Спасибо вам! Я делаю все это ради того, о чем вы как раз написали. Мне очень радостно) благодарю, что поделились 🤍

@user-ln5sf7vn7o 11 ай бұрын

Шикарнейшая практика❤. валик в конце практики ,очень хорошее решение .так же шавасаны можно заканчивать с валиком на ягодицах ,шеи. Короче эта лучшая практика.❤❤❤СПАСИБО!

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоровье! Вам спасибо за доверие и теплые слова. Успехов в практике 🤍🤍🤍

@svetlanayamshchikova3667 6 күн бұрын

Ирина, благодарю 🙏

@naidinpetrova 8 ай бұрын

Спасибо за ваш канал и за Вас ❤

@milkyvegan 8 ай бұрын

На здоровье 🌷🤍

@margny Ай бұрын

Какое же прекрасное состояние после практики. После шавасаны ощутила, будто на моем теле распустились цветы. Стало так свободно дышать.❤

@milkyvegan Ай бұрын

🤍🤍🤍

@user-yl7yu3oz5f 7 ай бұрын

Благодарю за чудесную практику! КАк будто крылья за спиной выросли💗

@leman5941 3 күн бұрын

Спасибо, мне было тяжеловато, но понравилось.... Еще бы что то медленное

@user-rx4ze4bi5t 9 күн бұрын

Спасибо, хорошая практика!!

@user-yn1jo7xh3z Ай бұрын

Ирина, Вы-настоящий Мастер❤

@user-rl6im4tq3k 9 ай бұрын

Спасибо большое за супер классный комплекс!

@milkyvegan 9 ай бұрын

Юлия, на здоровье 🩵

@user-iq5ii9ql4r 16 күн бұрын

Благодарю за практику

@ayeletsimonayanovsky Ай бұрын

Мне очень понравилось и я почувствовала как я вошла в себя особенно в конце❤

@user-rl4dt1nu6h 10 ай бұрын

Шикарная практика, огромное спасибо

@milkyvegan 10 ай бұрын

На здоровье. Очень Рада, что понравилось!

@_leqla 2 ай бұрын

Спасибо вам большое! Это идеальная практика перед рабочим днем 💖

@user-sq5mg6lr4s 5 ай бұрын

Ирина, благодарю вас за эти невероятные ощущения во время и после практики!!! Спасибо за ваш труд и время🙏🏻

@milkyvegan 5 ай бұрын

🌷😇

@user-be5zb3iy3q 7 ай бұрын

Великолепная размеренная практика! спасибо Вам за ваши видео

@milkyvegan 7 ай бұрын

Мне в радость 🤍 Благодарю вас за поддержку ✨🙏🏼

@olgad2796 7 ай бұрын

Ирина,благодарю за прекрасную практику,за шавасану,все было супер❤

@milkyvegan 7 ай бұрын

😇💛✨

@medwedewaa 3 ай бұрын

спасибо вам! Наслаждаюсь вашими видео и практиками

@milkyvegan 3 ай бұрын

Анна, на здоровье 🤍

@senoritavaleriia12 8 ай бұрын

спасибо вам большое за практику 🥰

@milkyvegan 8 ай бұрын

На здоровье 🤍🌷

@annbelikecan5149 11 ай бұрын

Фантастическая практика, так она необходима для современного образа жизни! спасибо❤

@milkyvegan 11 ай бұрын

Спасибо 🤍🙏🏼

@annielovesme 4 ай бұрын

Ирина, спасибо! потрясающая практика - как и все на вашем канале) благодарю вас каждое утро за возможность чувствовать свое тело и заниматься в кайф!

@milkyvegan 4 ай бұрын

Ну я не могу.. 🤍🤍🤍 Я почти плачу от счастья. Спасибо!! 🫂 Этот канал принес мне столько светлых добрых людей. 🌊 Очень благодарна вам)

@user-xc8hb5oy1i 10 ай бұрын

Пропотела с утра.Не все получается .делала как могла.Шавасана супер!Благодарю!!!

@NVD-healing 11 ай бұрын

Божественно!!!

@milkyvegan 11 ай бұрын

🙏🏼🤍

@svetlana_kudrina 6 ай бұрын

Ирина, огромное спасибо за эту практику!

@milkyvegan 6 ай бұрын

На здоровье 🌹 Мне в огромную радость)

@nataliakolokoltseva5632 Ай бұрын

Спасибо от всей Души!!!

@milkyvegan Ай бұрын

От всей души - на здоровье!)

@lorasoldatova7661 11 ай бұрын

Ира, благодарю. 🌼 Замечательная практика, прекрасные ощущения.😊🙏

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоровье! 🤍😘😘😘

@s_v6294 11 ай бұрын

Спасибо, это однозначно подписка. У меня часто болит грудной отдел, и я бесконечно ищу ролики на ютубе с упражнениями именно для него

@milkyvegan 11 ай бұрын

Спасибо! Очень рада, что подошло 🤍

@katerinazhuravlewa 9 ай бұрын

спасибо. хороший комплекс

@redhead_Lilek 11 ай бұрын

Благодарю ❤️ люблю заниматься вместе с Вами 😁

@milkyvegan 11 ай бұрын

Лилия, спасибо ☺️ 🤍

@jevgenijasteina2099 11 ай бұрын

Благодарю 🙏, спинка дышит😊,как нравится,что есть все в практиках:сила,выносливость,четкое объяснение,есть к чему стремиться. Ирочка,спасибо большое за ваш труд 🤗

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоровье. Благодарю) такие добрые слова 🤍

@Rotary_Rocket 4 ай бұрын

🙏отлично, спасибо

@JakJulia 4 ай бұрын

❤благодарю

@gannasynitskaya4291 4 ай бұрын

Прекрасная практика, буду продолжать дальше. Все супер. Благодарю🙏❤️

@milkyvegan 4 ай бұрын

Спасибо! Честь для меня ❤️

@s_v6294 11 ай бұрын

Занимаюсь по этому ролику уже второй раз. Не прекращайте снимать видео 🥹 у вас и шавасана волшебная, и музыку вы выбираете отличную (я пишу электронную музыку, и чуток в этом разбираюсь). В общем, желаю процветания каналу и всего вам хорошего! Единственное, от себя пожелание: хотелось бы хоть иногда видео, в которых большое внимание уделяется ощущениям в теле и дыханию, прям когда вы нам напоминаете об этом ) у меня птср, и доказано что йога является хорошим лекарством для того чтобы преодолеть травмы психики. А у людей с птср часто нет связи со своим телом, и во время занятий йогой мы учимся чувствовать его 🙏🏻

@milkyvegan 11 ай бұрын

Спасибо вам! До слез 🤍 И за ваше личное пожелание благодарю! Я поняла Вас 🙏🏼

@user-bn6dn3um5n 9 ай бұрын

Благодарю

@liudmillina4890 11 ай бұрын

Благодарю за эту волшебную практику. Мне тоже очень понравился темп- без суеты ❤

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоровье 🤍 очень рада 🍀

@user-bs7pp5ck5i 8 ай бұрын

Благодарю ❤

@milkyvegan 8 ай бұрын

🤍🌷

@TT-pv3ur 20 күн бұрын

Спасибо за эту замечательную практику!!! ❤

@user-ws2ky6ci9f 11 ай бұрын

супер!!благодарю!!!

@milkyvegan 11 ай бұрын

🌿🌷

@user-ed2hw8sr8y 6 ай бұрын

Огромная благодарность из глубины сердечного центра, который прекрасно себя чувствует после практики

@milkyvegan 6 ай бұрын

Анна, 🤍

@user-bn6dn3um5n 10 ай бұрын

Умница

@olykuzy5311 11 ай бұрын

Спасибо 🙏🏻 ❤

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоровье 🙏🏼

@amused369 11 ай бұрын

благодарю!

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоровье 🤍🌿

@user-bx8by9sy4n 9 ай бұрын

Ирина,благодарю Вас за практики.Вы меня вдохновляете!.после этого занятия эффект ощутимый и благодаря вашей энергетики с которой записаны эти видео желание заниматься не пропадает.Очень рада что нашла Ваш канал❤

@milkyvegan 9 ай бұрын

Любовь, спасибо вам. Безмерное спасибо 🤍 Какое же счастье такое узнать 🙏🏼

@user-hk3ro3bh1u 9 ай бұрын

Спасибо огромное , делаю с огромным удовольствием, время летит не заметно, и отдельное спасибо за четкие объяснение куда чем давить, куда что опускать, и куда и как выгибаться😅. Очень круто!!! 🙏🏻

@milkyvegan 9 ай бұрын

Я очень рада, что вам подходит 🤍 Особенно то, что я так много говорю 😅 Поговорить в йоге - это мое любимое )))

@tanyaisakova Ай бұрын

Как круто! Я просто улетела в космос, точнее, вниманием в тело. Так глубоко и динамично. Я в восторге. Пошла еще знакомиться с вашим блогом). Благодарю!

@milkyvegan Ай бұрын

Спасибо! И добро пожаловать 🤍

@user-jq2zz8ub7p 11 ай бұрын

Восхитительно 🎉 даже дышать легче стало)) спасибо ❤

@milkyvegan 11 ай бұрын

Это же прекрасно! Спасибо 🤍

@user-bn7sy9ey1x 8 ай бұрын

Круто!!!

@user-qd4zy2ol9m 7 ай бұрын

Отлично!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо Ирина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@milkyvegan 7 ай бұрын

На здоровье, Алексей 😻

@user-bn6dn3um5n 6 ай бұрын

Благодарю 😊

@rita8357 3 ай бұрын

Спасибо!

@user-bn7sy9ey1x 6 ай бұрын

Ира, спасибо за постоянное напоминание техники выполнения в процессе практики, ❤❤❤это очень ценно, особенно для начинающих, я думаю.

@user-bf4sh4nz1k Ай бұрын

Благодарю🙏🏻

@user-sz1mt7sh3v 11 ай бұрын

Очень понравилось 💙

@milkyvegan 11 ай бұрын

Спасибо Вам 🤍 За добрые слова и отдельное спасибо за перевод. (Надеюсь, я не напутала) ☺️ Очень ценно! 🤍

@tatyanablavach6138 10 ай бұрын

Большое спасибо! После рабочего дня за компом эта практика просто блаженство для спины, для грудного отдела. Ушла боль и тяжесть из области лопаток.

@milkyvegan 10 ай бұрын

Как же здорово такое читать! Спасибо 🙏🏼

@nargizanargiza2626 4 ай бұрын

Это лучшие тренировки❤

@milkyvegan 4 ай бұрын

Спасибо вам 🥰

@user-jm2bq6sd3w 10 ай бұрын

Это очень нужно моему грудному отделу❤❤❤❤❤❤буду продолжать, совершенствоваться🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@evelinaborisova7568 11 ай бұрын

мне ооочень понравилось!

@milkyvegan 11 ай бұрын

Я ооооочень Рада 🤍

@user-uf2xw9ir7b 7 ай бұрын

Как же хорошо после практики. Я от души благодарю себя и Вас Ирина❤

@milkyvegan 7 ай бұрын

Какой шикарный комментарий ) И я благодарю нас с вами) 🤍🤍🤍

@irinashilova. 11 ай бұрын

Дякую Вам! Обожнюю займатися з Вами ! Самопочуття чудові після практики !

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоров'я 🤍🤍🤍

@ChristinaVLindt 4 ай бұрын

Уххххх. Как это вкусно, сладко, нежно. Сплошная медитация. Комплекс под эту музыку просто умиротворил. Моя сердечная чакра аж засияла по окончанию практики. Благодарю это что-то невероятно прекрасное

@milkyvegan 4 ай бұрын

🤲🏻✨🔥 🧘‍♀️

@volshebnoekoptso 11 ай бұрын

спасибо!)

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоровье 🌿

@Olga_Lipina 9 ай бұрын

Благодарю за великолепнейшую практику! Тело радуется и Благодарит ❤ после такое тепло исходит из грудного отдела: физическое и душевное😇 Благодарю за ваш канал и ваши видео!!!!

@milkyvegan 9 ай бұрын

На здоровье 🤍 Очень Рада, что вам подошло. ☀️🌿🩵

@user-mq4pp7py3o 7 ай бұрын

Благодарю за практику🙏❤️Не все получилось,но асаны выполняла с большим удовольствием,и поняла,что буду делать с Вами разные практики.Все практики я подбирала для своей очень проблемной спины и ног,но сегодня поняла,что ошибалась. Мой грудной отдел запущен,нужно разнообразить упражнения на все отделы своего тела.После практики почувствовала лёгкость в теле,гармонию с собой и природой🥰🥰🥰Спасибо Вам огромное за это🙏❤️😊

@milkyvegan 7 ай бұрын

Спасибо вам за такой щедрый комментарий ) Мне очень приятно, что практика вам зашла 🤍 добро пожаловать и хорошей вам практики!! 🪴

@LarisArtandKI 9 ай бұрын

Познакомилась с вами недавно. Очень нравится ваш голос спокойный приятный для меня тембр.. не одну уже практику с вами делала❤❤❤

@milkyvegan 9 ай бұрын

Лариса, спасибо. 🤍🌻 Успехов вам в практике. )

@LarisArtandKI 9 ай бұрын

@@milkyvegan Благодарю 😊💓

@user-li8lg8eo4e 10 ай бұрын

Благодарю!

@user-ii6md9wr3v 3 ай бұрын

Как сложно! Зато какие ощущения феерические! Благодарю, Ирина!

@milkyvegan 3 ай бұрын

💕🌷

@user-ns9qn5jb5h 6 ай бұрын

Ирина, спасибо, за ваш канал! Очень поддерживает тело и ум)

@milkyvegan 6 ай бұрын

Спасибо вам за поддержку!

@AurikaDuminica 5 ай бұрын

Много лет назад я начала практики йогой....но увы я много не понимала. После трех травм, а именно растяжение задней поверхности бедра, адская боль в бедре и между лопаток. Мой долгий путь к спокойному и безопасному движению и занятием спортом, привели меня к вам. Благодарю за вашу помощь, за понятные и насыщенные видео-уроки. Я слышу моё тело и это превосходно, оно делает то о чем я даже и не подозревала, что так умею🥰💞🐣🐋🌺🐉 После занятий с вами я чувствую себя такой лёгкой, как будто заново родилась)🦚

@milkyvegan 5 ай бұрын

Какие слова 🤍🤍🤍 Спасибо вам за ваш опыт и за то, что им поделились. А травмы - это спутник почти всех, кто занимается йогой) через травмы многое начинаешь понимать 😇 Сама с задней поверхностью бедра намучилась) «Спокойное и безопасное движение» - золотые слова 🙏🏼☀️

@julia_dance88 3 ай бұрын

Большая благодарность Вам за Ваши виде уроки!!! Каждый день занимаемся по ним. И мужа с сидячей работой приобщила, его это очень спасает! Проникся йогой! И я чувствую тело гораздо лучше!!!

@milkyvegan 3 ай бұрын

Когда мне пишут, что удалось приобщить мужчин - я просто таю!! Что может быть лучше 💜💜💜 Спасибо, что написали 😻😻😻😇🥹

@user-kz5sv1wr9s 10 ай бұрын

Это лучшая практика для грудного отдела и спины👍👍 благодарю❤️❤️❤️❤️❤️

@milkyvegan 10 ай бұрын

Спасибо!!! 🤍

@user-tx2ib4fb2m 11 ай бұрын

Приятное ощущение легкости в грудном отделе после практики❤

@user-gr9np8fn1l 11 ай бұрын

Потрясающая глубокая практика, комфортный темп. Благодарю ❤

@yanaantonova307 7 ай бұрын

прекрасный комплекс! благодарность !

@milkyvegan 7 ай бұрын

🤍🤍🤍

@Azaliia_76 4 ай бұрын

Благодарю за чудесную практику!

@milkyvegan 4 ай бұрын

Азалия, 🌺 🙏🏼🤍

@milkyvegan 4 ай бұрын

Какое у вас красивое имя 😍

@Tiana-663 10 ай бұрын

Благодарение за практику

@user-kr4gb1yb1d 10 ай бұрын

Спасибо за волшебную практику!

@Victoria_Shalonik 9 ай бұрын

Потрясающее ощущение лёгкости и открытости в грудном отделе, очень понравилась эта практика, благодарю вас ❤❤❤

@milkyvegan 9 ай бұрын

На здоровье. Мне очень приятно, что практика подошла 🤍

@user-hn7rx4zs7g 10 ай бұрын

Ощущение легкости и гибкости! Спасибо, Ирина❤

@kseniagermanovich1117 3 ай бұрын

Спасибо вам огромное за практику❤

@milkyvegan 3 ай бұрын

На здоровье, Ксения 🤍

@veronikatushkova9821 5 ай бұрын

Благодарю 🙏🤍

@user-zu7mp2ld9i 7 ай бұрын

Спасибо вам🙏💙

@annapetrova6448 3 ай бұрын

Замечательная практика❤

@milkyvegan 3 ай бұрын

Спасибо, Анна ☀️

@Coratlin 10 ай бұрын

Благодарю 🙏🏻❤

@Mooninsight22 10 ай бұрын

Ирина, спасибо большое, благодарность и восхищения. Несколько недель с вами ежедневно. Спасибо за труд, глубину, душевность❤❤❤❤

@milkyvegan 10 ай бұрын

Ух ты) ежедневно несколько недель - это серьезно Спасибо вам за доверие 🤍

@natali5848 7 ай бұрын

Великолепная практика, благодарю Вас 🙏🙏🙏🙏

@milkyvegan 7 ай бұрын

🤍🤍🤍 очень очень мне приятно, что вам подошло!