YOGA FOR STRENGTH, FLEXIBILITY AND BALANCE. 25 MINUTES.

No video

YOGA FOR STRENGTH, FLEXIBILITY AND BALANCE. 25 MINUTES.

Рет қаралды 17,427

Күн бұрын

👉🏻Subscribe to my KZfaq channel / @milkyvegan
The active yoga complex includes asanas for strength, flexibility and balance. Designed to work the entire body. With a short shavasana at the end to relax the body after a good job)
When practicing yoga at home without the presence of an instructor, the responsibility for the safety and well-being of the practitioner lies with him.
Have a good practice.
And be healthy!

Пікірлер: 144

@milkyvegan 2 ай бұрын

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Мой cайт milkyveganyoga.ru/ Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

@user-lf6bt3dp7d Жыл бұрын

Ирина, благодарю Вас за отличную практику. Самые лучшие практики, занимаюсь только с Вами. Хорошо, что я Вас нашла на просторах интернета.

@milkyvegan Жыл бұрын

Спасибо Вам 🪻

@Wellanseandbalance 2 ай бұрын

Благодарю 🌺

@user-oz5tu4zu7f Жыл бұрын

Как же здорово, что есть такие практики, тело зарядилась энергией на весь день. Мои ножки и стопы просто в восторге. Ирина, Вы дарите нам здоровье тела и желание заниматься собой. Спасибо Вам огромное.

@milkyvegan Жыл бұрын

Светлана! Вам спасибо! За такие теплые слова 🤍🌹

@mehribanaslan6627 10 ай бұрын

👍🙌

@Alina-xn7jk 3 ай бұрын

Дякую за практику! ❤

@milkyvegan 3 ай бұрын

На здоровье 🤍🤍🤍

@Coratlin 4 ай бұрын

Благодарю

@milkyvegan 4 ай бұрын

😇☀️🤍

@user-ei6tt1ne8x 6 ай бұрын

Лучшая 🎯💯♥️

@milkyvegan 6 ай бұрын

🤍🤍🤍 Благодарю

@user-bs7pp5ck5i 6 ай бұрын

Супер практика❤ Благодарю вас!

@milkyvegan 6 ай бұрын

Людмила 🌷🌷🌷

@user-fz9tf5ys2f 10 ай бұрын

Большое спасибо за грамотную подачу и 25 минут, которые утром так удобны!

@milkyvegan 10 ай бұрын

На здоровье! Большая радость для меня, что подошло 🤍

@skorohodova_cosm Жыл бұрын

очень нравится с вами заниматься. Обожаю Динамичную йогу, очень рада, что нашла вас. Огромное спасибо

@milkyvegan Жыл бұрын

Спасибо вам! Очень приятно такое слышать) успехов вам в практике 🪻

@user-wp9wm1yu4i 7 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤. Крутая тренировка 🙏🙏🙏

@milkyvegan 7 ай бұрын

Наталия, спасибо! 😻🤍

@user-mr4cc2gv7l 2 ай бұрын

👍💯💙

@yuliagermasheva9152 Жыл бұрын

Чудесный комплекс, благодарю ❤мобилизировал все тело ❤

@milkyvegan Жыл бұрын

🤍🤍🤍

@vadim_4ick 8 ай бұрын

❤

@olgakokorina8694 6 ай бұрын

Благодарю!

@lu4ezarnaya 26 күн бұрын

Благодарю 🙏 ❤

@milkyvegan 25 күн бұрын

Елена, мои благодарности! За Вашу поддержку во всех сферах. И словами и материально 🤍🤍🤍

@user-ce9gi8nv7w Жыл бұрын

❤😊🙏

@DemElisabeth 11 күн бұрын

Очень здорово. Спасибо большое!!

@yuliashtolina5833 9 ай бұрын

Ирина, благодарю! Практика кайф! Ваш голос невероятный ❤

@milkyvegan 9 ай бұрын

Юлия, спасибо вам 🤍 Приятно и ценно 🙏🏼

@Mooninsight22 3 ай бұрын

😍в конце с шавасаной. шикарная практика !

@user-nd3ez9hx6w 6 ай бұрын

Восхитительно 👏благодарю, Ирина, за волшебную практику🏵️

@user-qw1td1ch2i Жыл бұрын

Дякую ❤

@milkyvegan Жыл бұрын

🙏🏼🤍

@olgad2796 8 ай бұрын

Ирна,благодарю за прекрасное начало дня с тобой и твоей практикой,отличная практика для начала недели❤❤❤❤❤

@milkyvegan 8 ай бұрын

Спасибо 😇☘️

@lu4ezarnaya 4 ай бұрын

С каждым разом мои балансы лучше -но пока не такие как у Вас!💓прекрасный заряд бодрости на весь день! Благодарю 🙏 Ирина!🙏🙏🙏💓💓💓

@milkyvegan 4 ай бұрын

Елена, спасибо вам за вас 💛😇✨

@user-pz9iq4cm4q 8 ай бұрын

Очень классные практики❤

@milkyvegan 8 ай бұрын

Благодарю 🙏🏼

@user-qd4zy2ol9m 4 ай бұрын

В конце каждого комплекса появляется улыбка .Спасибо 🌹

@milkyvegan 4 ай бұрын

Вам спасибо) 🤍 за улыбку ☺️

@lesaveretnik 8 ай бұрын

Мой темп, время, нагрузка. Все просто супер! Благодарю.

@milkyvegan 8 ай бұрын

Очень Рада, что мы совпали) на здоровье!

@sanyaPro279 5 ай бұрын

Доброе утро, благодарю за практику ❤ хорошего дня

@milkyvegan 5 ай бұрын

Прекрасного дня, Александра 🌹

@user-uo4xp7vy8q 6 ай бұрын

Очень рада, что попался ваш канал. Занимаюсь каждый вечер с удовольствием и интересом

@milkyvegan 6 ай бұрын

Анна, спасибо!

@yanacheklyarova6370 Жыл бұрын

Супер, спасибо!!!

@milkyvegan Жыл бұрын

На здоровье 🪷

@user-en1yx5ix4n Жыл бұрын

Ирина, спасибо большое. Не думала, что я справлюсь, но Вы все очень здорово объясняет. Чудесные ощущения🙏💐❤️

@milkyvegan Жыл бұрын

Ольга, спасибо Вам ☺️🤍

@lu4ezarnaya 9 ай бұрын

Благодарю 🙏 Ирина! Очередная благодарность 🙏 за прекрасную практику 💖

@milkyvegan 9 ай бұрын

Елена, спасибо Вам! 🌷☀️

@olesyapan Жыл бұрын

День, начавшийся с вашей практики, обещает быть прекрасным! 💥 каждое, даже небольшое занятие с вами, показывает мне новые возможности моего тела:) спасибо! Ну а под ваш голос в шавасане можно лежать бесконечно:)) жаль, что день требует от нас выполнения и других задач 😂😂

@milkyvegan Жыл бұрын

Боже, ну как же приятно! Спасибо спасибо спасибо! После такого комментария сразу столько сил - пойду скорей запишу еще занятий 🤍🤍🤍

@milkyvegan Жыл бұрын

🌼🌼🌼

@user-ce8te2iw8d 5 ай бұрын

Благодарю за такую прекрасную практику🧘🏻‍♀️

@user-wo2vl7ih5l 10 ай бұрын

Благодарю за чудесную практику🫶🕊🧘🏻‍♀️

@lu4ezarnaya 4 ай бұрын

Благодарю 🙏 Ирина! Прекрасная практика!💓

@user-qw1td1ch2i 9 ай бұрын

Благодарю за прекрасное занятие 🙏🙏🙏Вы лучшая ❤️🙏

@user-mt7dv6wv5u 5 ай бұрын

Как всегда чудесно! С вашей помощью нахожу в собственном теле мышцы о которых не подозревала😊. Спасибо огромное и с нетерпением ждём новые практики ❤

@milkyvegan 5 ай бұрын

Кто ищет, тот всегда найдет 😺🫶🏼 Спасибо, скоро вернусь 🤍

@user-zj8qy1wq4m 5 ай бұрын

Благодарю!❤❤❤

@lu4ezarnaya 4 ай бұрын

Благодарю 🙏

@veranogach983 9 ай бұрын

Очень жду Ваш выход из декрета, скучаю по обычным практикам! ❤

@milkyvegan 9 ай бұрын

Вера, 🤍 Я и сама уже так жду) так скучаю) Осталось немного 🌻

@vlasovaO2003 9 ай бұрын

Благодарю за колоссальный заряд энергии! Всего самого доброго❤

@milkyvegan 9 ай бұрын

Светлого вам и доброго дня, Ольга 🤍🤍🤍

@user-qd4zy2ol9m 5 ай бұрын

С Женским Днём Вас Ирина! Желаю любви, которая даст вам всё в этой жизни, и пусть эта жизнь будет такой же красивой, как вы сами.🌹🌹🌹

@milkyvegan 5 ай бұрын

Алексей, благодарю вас за такие добрые слова 🤍 Ну как же прияяяяяятно 🫠🙏🏼

@user-qd4zy2ol9m 5 ай бұрын

@@milkyvegan 😇♥️ Я рад, что вам приятно. Мне очень нравится с вами заниматься, улучшать своё самочувствие. Вы очень профессионально это всё преподаёте. Лучше Вас нет, спасибо. Ну и конечно же Вы нравитесь, как изумительная во всех отношениях Девушка. Это я скромно пишу. Я просто без ума!!! 😊🌹💋

@nataliamik9851 Жыл бұрын

🙏

@milkyvegan Жыл бұрын

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@user-wl5ru8ds9i Жыл бұрын

Отличное начало дня!❤ Благодарю 🙏

@yulamotylyok Жыл бұрын

Ирина, спасибо❤ как всегда интересно, легко и одновременно глубоко. Чудо😊

@milkyvegan Жыл бұрын

На здоровье 🤍

@AlinaAmeli 10 ай бұрын

Спасибо большое Ирина !❤

@loramorskaya1928 Жыл бұрын

Супер комплекс!!! Благодарю вас!!❤🌹🌹🌹🌹

@milkyvegan Жыл бұрын

На здоровье :) 🌹🌹🌹

@user-hm9yl3uz3w Жыл бұрын

Благодарю ❤

@milkyvegan Жыл бұрын

🤍🪷

@user-qw1td1ch2i 9 ай бұрын

Благодарю вас,Ирина,ваша практика супер 🙏❤️

@milkyvegan 9 ай бұрын

Спасибо вам! 🤍🤍🤍

@ekaterinakuzik1850 7 ай бұрын

Спасибо! Практика пролетела незаметно, хотя иногда было трудно

@ChristinaVLindt Жыл бұрын

Благодарю за практику, новые ощущения )) и новые открытия

@anniepapsueva 4 ай бұрын

Спасибо большое за практику 🧡

@Figyr-u4b 10 ай бұрын

Благодарю желаю процветания

@milkyvegan 10 ай бұрын

Спасибо 🙏🏼

@user-bs7pp5ck5i 5 ай бұрын

Спасибо, Ирина😊❤

@milkyvegan 5 ай бұрын

☀️🌷🌷🌷

@user-yd5pq2zq5v 8 ай бұрын

Благодарю за практику 🙏🏻

@user-zu7mp2ld9i 8 ай бұрын

Спасибо 💙 люблю ваши занятия, потому что они в динамике 🙂 после упражнений жить хочется)

@milkyvegan 8 ай бұрын

Алина, спасибо вам! Рада, что вам подошел темп) 🤍🎄

@user-wp8kg4hs7p Жыл бұрын

Благодарю Ирина, интенсивное и насыщенное занятие! Как всегда!

@milkyvegan Жыл бұрын

Спасибо 🤍🙏🏼

@Victoria_Shalonik 9 ай бұрын

Благодарю, очень понравилась практика ❤❤❤ чувствую лёгкость в теле и приятное невесомое состояние сознания 🙏 хорошего вам дня ❣️

@milkyvegan 9 ай бұрын

На здоровье 🤍🤍🤍

@veranogach983 Жыл бұрын

Спасибо, с вами здорово и интересно! Можно ещё поинтереснее 😊 буду очень ждать ❤

@milkyvegan Жыл бұрын

Спасибо) можно конечно. Еще поинтереснее - это как ?) 😸😇

@user-mc6gc6xx4r 9 ай бұрын

Ирина, это просто чудо!! Такая лёгкость в плечах, как будто что-то там восстановилось. Большое спасибо!

@milkyvegan 9 ай бұрын

На здоровье! Очень я рада такое читать) спасибо вам!

@user-li8nk1os4j 9 ай бұрын

Благодарю за практику ❤🙏

@milkyvegan 9 ай бұрын

На здоровье 🩵

@Dijana.M 7 ай бұрын

Спасибо огромное! Очень энергично!)) проснулась!)

@user-qr9li4wc4v 8 ай бұрын

Спасибо за хорошую практику, буду возвращаться к ней.

@SiriusStar12 Жыл бұрын

На одном дыхании ❤ Благодарю 🙏 за практику

@milkyvegan Жыл бұрын

🤍🙏🏼

@user-bs7pp5ck5i 7 ай бұрын

Спасибо Вам за прекрасное начало нового дня❤

@milkyvegan 7 ай бұрын

Людмила, на здоровье. Доброго вам дня 🤍🙏🏼

@lorasoldatova7661 Жыл бұрын

Ира, благодарю. 🌼 Замечательный комплекс.😊 Но только Шишанкасана получается у меня легко...😂🤗

@milkyvegan Жыл бұрын

Шашанкасана и шавасана - две лучшие асаны в йоге 🧘‍♀️😸

@ekaterinaproydakova872 11 ай бұрын

Спасибо за прекрасную и необычную практику❤

@milkyvegan 11 ай бұрын

На здоровье 🤍

@mariko3740 10 ай бұрын

Спасибо! Было сложно, но ощущение супер в конце🙏

@milkyvegan 10 ай бұрын

Это самое главное! 🤍🌻

@user-vs4xt9fx9m 10 ай бұрын

Каждый день новая практика с вами! Вы заряжаете меня с самого утра ❤

@milkyvegan 10 ай бұрын

Виктория, спасибо. И прекрасного вам дня ☀️🌼

@vikadavay 11 ай бұрын

Отличная практика. В шавассану улетела просто от приятных ощущений в теле. Спасибо ❤

@milkyvegan 11 ай бұрын

Спасибо 🤍

@ekaterinakuzik1850 9 ай бұрын

Спасибо! Это было прекрасно.

@Greta-i5n5.5 10 ай бұрын

Вы мое открытие !!❤ Спасибо за труд )!

@milkyvegan 10 ай бұрын

Спасибо вам! 🩵

@relaxationmeditation9363 Жыл бұрын

Очень креативно! Класс!

@milkyvegan Жыл бұрын

Благодарю 🪷

@siddhiunion 5 ай бұрын

Восторг и море впечатлений ♥️🧝‍♀️ Благодарю 🎉✨

@Jyrnalistka 8 ай бұрын

І зігрілась, і посміялась зі своїх хитань у балансах))) Та наприкінці розум вже було врівноважено. Дякую за практику! До речі, каміння таке величне... відчувається його прекрасна спляча енергія🌍

@milkyvegan 8 ай бұрын

На здоровье 🤍 Спасибо вам ✨🙏🏼 Про камни согласна, они точно много видели и знают 🪨

@user-ip7bw8zb1l 5 ай бұрын

Я думала я одна шатаюсь 🤪 оказывается нет 🤝

@juliag3468 Жыл бұрын

Как же я вас обожаю ❤

@milkyvegan Жыл бұрын

🪷🪷🪷🤍🤍🤍 Спасибо от всего сердца 🙏🏼

@candles.lakshmi 7 ай бұрын

Благодарю огромное!)) Скажите, ваши видео достаточно смотреть с включенным ВПН? Или есть ссылки для донейшена?

@milkyvegan 7 ай бұрын

Спасибо Вам! За то, что смотрите с впн - это, вообще, подарок 😇❣️ это уже очень очень большая поддержка 🙏🏼 Под видео есть ссылки для донейшена, но только если вам захочется облечь благодарность в материальную форму :)💛

@tverdovao Жыл бұрын

Добрый день. Ирина, благодарю за практику. Как всегда очень подробно и понятно объяснено положение тела при каждой асане. Это отдельный плюс в копилку лучшего тренера. И все ж позвольте вопрос:на 9:43 минуте, сидя на пятках , выводя локоть за спину, что с поясницей? Ее в прогибе держать или прямо?

@milkyvegan Жыл бұрын

Добрый день. Спасибо за вопрос! Я когда пересматривала потом это видео, даже подумала об этом, что упустила этот момент, не проговорила. В этом положении поясницу держим в нейтральном состоянии. Без прогиба. Нижние ребра внутрь, живот собираем, если убегает в прогиб спина. Работа вся в плечах 🙏🏼 Еще раз спасибо)

@tverdovao Жыл бұрын

@@milkyvegan благодарю