Yoga para la ESPALDA BAJA 🧘 (Alivia el DOLOR de la ZONA LUMBAR)

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4 жыл бұрын

🧘 Termina con el DOLOR DE ESPALDA 🧘 En este vídeo de YOGA para PRINCIPIANTES en el que explicamos cómo quitar el dolor lumbar de forma fácil y natural gracias a estas posturas de YOGA. Para esta clase de yoga cómo siempre solo vamos a necesitar nuestra esterilla y conseguiremos DESCONTRACTURAR la ESPALDA de manera efectiva y sin dolores. Sigue más clases de Elena en:
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Пікірлер: 44

@mirinolita 10 ай бұрын

Un día eres joven y al otro, estas buscando ejercicios de yoga para lesión de espalda baja😢... Gracias. Ayer me lesioné alzando a mi hija(tiene 6 años), siempre la alzo haciendo fuerza con las piernas y ayer por las prisas cargue su peso con mi espalda.. y aquí las consecuencias. Gracias por estoa ejercicios. Me siento bien hasta ahora. Tomando complejo B, mis vitaminas e ibuprofeno. Esperemos mejoría tmb con el ejercicio. Te agradezco mucho y saludos dsd 🇲🇽

@Lyna_iutu 4 ай бұрын

Jajaj sii a mi me diji mi traumatologo q haga estos tipos de ejercicio, tengo problema lumbar y dorsal con 19 años

@ValeriaNunez-wc6ko Жыл бұрын

Llegue del gym con dolor lumbar, hize estos ejercicios y de inmediato sentí un alivio tremendo, muchas gracias 😊

@user-kt7oo7fl9p 3 ай бұрын

Me encantó su clase,.Dios le siga dando virtudes.

@susyrivera5801 3 жыл бұрын

Gracias muy relajante y fácil.

@anaosorio2491 11 ай бұрын

Me encantó,me dolía mucho la lumbar. Lo seguiré haciendo ❤ gracias

@luisfelipedelascasas2152 2 жыл бұрын

Doctora la amo

@suyinlee3745 6 күн бұрын

Los acabo de hacer. Muy buen video. Muchìsimas gracias❤

@mercedessaucedo9007 3 жыл бұрын

Muy padre tú clave gracias y mil bendiciones 😘

@dancer4755 Жыл бұрын

Me fascinó tu video, mil gracias

@mercedessaucedo9007 3 жыл бұрын

Y sobre todo muy relajante

@nellymariadeleonperdomo8327 5 ай бұрын

Muy bueno estoy con dolor al ir practicando se ciente mejor Namaste ❤

@yelitzamaita9893 Жыл бұрын

Excelente 👌 me encantó

@samuelemiliorodriguezpegue4599 5 ай бұрын

Hace 2 dias que tengo un fuerte dolor y me puse a hacer esto y me lo alivio en verdad funciona

@Keyla_Az 11 ай бұрын

Muchas gracias me ha ayudado muchísimo!

@carlosghizzoni9433 Жыл бұрын

Muy bueno gracias

@ManuPorto-jb8jo 3 ай бұрын

Gracias!!me ayudo mucho

@AIDAFITNESSCOACH Жыл бұрын

❤muchísimas gracias! Me ha encantado y me ha ayudado mucho! ❤❤❤❤ 😊😊😊🎉🎉🎉

@griseldacecchini787 2 ай бұрын

Muchas gracias

@Nancypichardo-wz7uz 11 ай бұрын

Yo tambien llegue del gym y casi no podía moverme me dolía mucho gracias a Dios por este vídeo 🙏

@minervasilva4624 7 ай бұрын

Me gusto mucho Gracias por compartir

@alejandrorelmuan9865 5 ай бұрын

Que espectáculo de claseeeee, se me fue toda la molestia que arrastre todo el dia. Gracias ❤

@thelmasoto4629 7 ай бұрын

Excelente! Con una sola vez me han ayudado; lo seguiré haciendo Muchas gracias!!❤❤❤

@FiaclanGuirme 4 жыл бұрын

En el momento justo me llega este vídeo.

@danielcatrinao3131 4 жыл бұрын

Exelente video saludos desde Chile

@deisyrodriguez2356 6 ай бұрын

Fenomenal

@user-gc3gi9su6p 3 ай бұрын

Muy buena me encanto!!

@rosafaidutti8699 Жыл бұрын

Muy lindo

@joanithahrd Жыл бұрын

Me encantaron varios ejercicios solo que me gustaría que duraran más

@alejandrorelmuan9865 5 ай бұрын

Podes iniciar con una meditación de 8-10 min y repetir este video de 2 a 3 veces, terminando acostada sobre el mat con palmas hacia arriba y pies hacia afuera durante 8 a 10 minutos. Así eran mis clases de Yoga! Lo bueno que al repetir los ejercicios en una misma clases, los incorporas más rápido y después te los usas de memoria

@alejandrobarrosvivanco3253 5 ай бұрын

Gracias muy buena clase , el volumen un poquito bajo aunque nadie me pegunto jaja solo lo digo por mejorar y ayudar .. pero me encanto la clase y explicas super bien :) !

@andrenelly8888 4 жыл бұрын

Huy bien bien por eso nomas estoy suscrito

@evergavidiamedina9672 4 жыл бұрын

wau amiga que flexible xd

@pragr1 4 жыл бұрын

👏🏼👍😷

@gaelcampos9579 Жыл бұрын

Que recomiendas para la desesperacion en la espalda baja

@reyminCOD Жыл бұрын

Ayer hice peso muerto y estaba destrozado, hoy me caí haciendo yoga y lo estoy aún más

@poltrs320 Жыл бұрын

🙂

@enn2605 Жыл бұрын

Excelente video! Una consulta: estos movimientos sólo alivian o también fortalecen? No puedo hacer el estilo mariposa y estoy buscando alternativas y el entrenador mencionó la yoga. Saludos!

@gaelcampos9579 Жыл бұрын

Hola tienes telegram