애증의 자세 하누만 아사나..!!
너무 욕심 나지만 정렬 지키지 않으면 결국 골반, 척추가 뒤틀리는 결과를 가져올거에요 😢
사전 스트레칭 동작과 바르게, 안전하게 자세 만드는 정렬법 알려드릴게요 :)
00:00 오프닝
00:17 Step1. 하체 스트레칭 (뒤로 뻗을 다리)
01:20 Step1. 하체 스트레칭 (앞으로 뻗을 다리)
02:17 Step2. 하프 하누만부터 블럭 활용 (바른정렬)
03:59 Step3. 최종 자세 (하누만 아사나)
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