요즘 너무 핫한 445만 유튜버와 신나는 10분 타바타 달려요 🔥
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6 ай бұрын*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
#growingannanas #tabata #hiit
요즘 너무 핫한 그로잉안나와
왕초보도 따라할 수 있는
신나는 타바타 촬영 했어요❤️
신나게 따라해주세요
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
@user-qe6sp8ud4t 6 ай бұрын
따라해봐야겠네요. 좋은 춤 영상 감사합니다.
@serendipity8732 2 ай бұрын
진짜 초초초초 초보가 따라하기 좋은 영상 같아요-! 완주하고 뿌듯하게 아침시작합니다 감사합니다💕
@user-yj7jt1gm3l 6 ай бұрын
10분 타바타 이틀째했는데요 운동량이 장난아니네요 땀폭발해요 와~~~~우 강력추천합니다
@hjh8112 5 ай бұрын
쌤꺼 하나하나 다 필요한 운동이라 아에 구독하고 눌러앉아 하사씩 따라하는데..이거 해보니까 궁디 옆 뒤 아오 힘이 뽝 드가요😂
@sunny_ly07 5 ай бұрын
세 분조합 최강조합이에요!!타바타를 이렇게 즐겁게 할 수 있어서 매일2번반복과 댄스로 하루를 시작한답니다~ 다음번에도 윤쌤,뇽쌤,안나나스쌤 세 분 콜라보 기대해두 되죠? 시리즈로 올려주세용
@user-jh6km3qk2o 6 ай бұрын
인스타 릴스? 보고 유튜브로 넘어왔어요🙂 운동을 싫어하는 편이지만 흥동이님 영상보고 따라하니까 재미잇고 신나네요!!
@gurimja74able 6 ай бұрын
오늘은 이거다!!!❤❤❤ 노래두 넘 좋아요, 취저~♡
@shaketwins 6 ай бұрын
헤헤 넘 감사해요 ^^!!!
@user-qq2qs3dh5x 4 ай бұрын
습리챌 오늘의 루틴도 너무 신나게 두번째 하니 더 동작 잘 따라할 수 있네요~!!
@feat.j.y 27 күн бұрын
와 10분.. 진짜 강력 합니다..땀 주르륵 나요..
@user-pm3ig8vn4m 6 ай бұрын
잘보고있어요! 덕분에 재밌게 운동해요 혹시 된다면 르세라핌 perfect night도 해주실수 있을까요? 부탁드립니다!❤
@user-fh3en8pv1f 4 ай бұрын
운동 첨 따라해보는데 무리되지않고 딱 좋아요~매일 해보렵니다^^ 감사해요😊
@a53017674 2 ай бұрын
너무 좋네요♡♡ 집에서 따라하기 쉽네요~
@user-zd6kh4nv6o 2 ай бұрын
운동 마무리로 하기 딱좋아요❤
@user-mx4kh1zm3d 6 ай бұрын
10분 타바타 넘 조아요 😊 헉헉~~ 힘들어도 근력운동으로 짱이에요 👍 곡마다 신나고 동작과 잘 매치되네요 첨부터 끝까지 미소 짓는 흥둥이님과 초대손님 보면서 힘내서 했어요 🥰 흥둥이님 수고많으셨어요. 감사합니다. ❤
@shaketwins 6 ай бұрын
항상 감사합니다 😊
@user-mx4kh1zm3d 6 ай бұрын
@@shaketwins 지난주 아이브모음집 넘 조아서 맬맬 열운하고 식단조절해서 일주일에 1.8키로 빠졌어요🥰 저번에 1키로라도 빼면 흥둥이님 덕분이라고 말했는데~ ㅎ 포기하고 야식 먹고 싶은걸 흥둥이님과 운동해서 좋은결과 인듯요. 감사합니다. 🫶 늘 응원합니다 💕
@missionrestopia 6 ай бұрын
진짜 지친 하루끝에 보양 같은 타바타 운동 💓
@shaketwins 6 ай бұрын
우와...보양같은거 운동이라니...대단해요!!!
@jbso928 6 ай бұрын
애나님이 흥둥이랑? 둘다 애정하지만 이 조합은 상상도 못했었는데 한국와서 또 깨알같이 콜라보도 했군요! 너무 좋아요❤
@user-sz6qi3rs6r 4 ай бұрын
저질체력한테 딱이네요… 딱 할만하면서 힘들다….. 하루 2번 꼭 해볼게요 아침 저녁!!
@user-lv5cz7jd8x 3 ай бұрын
멘트없고,초시계있고,쉬운 동작에 정말 신나게 운동합니다. 강추❤❤❤❤❤
@user-so9of8vq3b 3 ай бұрын
중간에 쉬는 타임 있어서 쉬어가며 즐겁게 운동했습니다. 혼자해도 웃음도 나고 땀도 나고 선생님들 모습에 함께 힘을 얻어 끝까지 했어요. 세 분 선생님, 감사합니다.😊
@Mori-io2em 4 ай бұрын
그로잉아나나 너무 팬인데 요새 한국관련 내용이 나오더라니 ㅎㅎㅎㅎㅎ 넘 부러워요 🎉🎉🎉❤❤
@user-wf5sj5sk1n 3 ай бұрын
고강도만하다가 이건힘든데도 쉬어서 너무좋은것같아요❤
@shaketwins 3 ай бұрын
헤헤 넘 잘하셨어요!^^
@p5346ywy 6 ай бұрын
우와❤❤❤ 세분 조합 너무 좋아요❤❤❤😊😊😊
@shaketwins 6 ай бұрын
감사합니다!!!
@user-qq2qs3dh5x 4 ай бұрын
콜라보 진짜 진짜 짱짱!! 엄청 신나게 따라했어요^^
@shaketwins 4 ай бұрын
헤헤 재미있게 따라하셨다니 기뻐요❤️❤️❤️
@user-rf7bx1ie4x 5 ай бұрын
신나게 따라할 수 있어서 좋아요😊
@shaketwins 5 ай бұрын
방문 감사드립니다.^^
@user-vt4vs9zx1t 6 ай бұрын
내사랑 흥둥이언니와 안나라니❤ 이 조합 너무 좋아요👍세분 케미 미쳤당❤❤
@shaketwins 6 ай бұрын
감사합니다!!!
@-rk800- 6 ай бұрын
제가 좋아하는 안나님이 같이 있으니까 더 흥이 나는 것 같아요!
@hotcut88 6 ай бұрын
후 두번 반복하려고 했는데 제가 큰 욕심 부렸... 하 징짜 운동량 장난없는데 세분 웃는 모습에 기운 받아요❤❤
@Avo-hg7wf 6 ай бұрын
흥둥이 유튜브로 홈트 하는데 넘 재밌고 좋아요>
@user-ux1mu2mm8f 2 ай бұрын
오빠야 목소리가 젤반갑네 ㅋㅋㅋ 퐈입 포 뚜리 뚜우 원 스탑~ 유후~ 오늘도 땀 잘흘렸어요 감사합니다 🩷
@susanrn947 6 ай бұрын
Two worlds have collided for me as I subscribe to both of these channels! Love this collaboration between growingannanas and 흥둥이shaketwins! ❤ 사랑해요!
@ENDOFMIRO 6 ай бұрын
제가 좋아하는 그로잉아나나스와 흥둥이님이 함께 해서 깜놀랐네요! 😍
@user-zt7td2bz4x 3 ай бұрын
와 이거 되게 무리되지 않고 가벼운데 은근 숨차요 많이먹고 이것만해주고 자도 다음날 일어나면 배가 나오지않은 느낌 앞으로 자주 하려고요!!좋아요 !!
@vita-tm8jy 6 ай бұрын
그저 보고만있어도 미소가절로 지어지는 사랑스러운 윤쌤❤뇽쌤❤ 타바타 영상 너무좋아요~^^꼭한번 따라해보겠습니다~ 감사합니다😍😍/비타둥이 올림❤
@shaketwins 6 ай бұрын
우와 비타둥이님 감사해요!!^^
@user-eo2rv8zu3w 6 ай бұрын
와 이번에도 너무 재미있네요!!!😊😊😊😊😊
@shaketwins 6 ай бұрын
헤헤 감사합니더 >.
@graysonandarty8821 3 ай бұрын
출산후 조금씩 유산소 되찾으려고 이것저것 찾아보고있는데 이건 따라하기도 쉽고 강도도 올라가는만큼 쉬었다 가기도 좋아서... 너무 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ❤❤❤❤
@shaketwins 3 ай бұрын
❤️🫶🫶🫶감사합니다
@user-xs9wv1jg1w 6 ай бұрын
와..비율이..장난아니시다...인형같이이뻐요
@minjucho8314 4 ай бұрын
타바타 최고예요. 항상 응원 할게요 지인들에게도 공유 했습니다.
@shaketwins 4 ай бұрын
진심으로 감사드립니다
@user-ts6qy9je1t 3 ай бұрын
이거좋네요 쉬운데 땀범벅 굳굳ㅋㅋㅋ
@square_kim Ай бұрын
오늘은 이거닷! 흥둥이님 유튜브 따라하기 2개차... 10분이라 만만하게 봤는데 제 체력은 더 만만했나봅니다...😅
@user-ig8lf5wl5s 6 ай бұрын
와 완전 땀나용!!!! 임신중기이지만 따라하기쉽고 땀도나고 너무 깨운해요❤❤❤
@shaketwins 6 ай бұрын
에고 둥이님~ 의서선생님과 꼭 상의하시고 조심히 운동하셔요!!!
@qwer00961 5 ай бұрын
오늘부터 꾸준히 해야겠어요 ㅎㅎ 오늘부터 1일
@user-qq2qs3dh5x 4 ай бұрын
습리챌 덕분에 움직이고 있어요~ 에너지 뿜뿜~!!
@user-lt4bj1ce9s 15 күн бұрын
운동하기싫을때 이거부터 시작해보세요 한김에 흥올라서 다른운동들까지하게돼요 넘 재밌구 땀도나구 이런거더올려주세여^^
@shaketwins 15 күн бұрын
추천 감사합니다!
@user-sn2lw4mb3d 6 ай бұрын
와 이거이~~~~ 쉽게보지마소... 힘듭니다.... 근데? 또 넘 재밌슴다. 넘 신나요. 쨌든 중간에 스탑했지만 헥헥 엄지척!
@user-gs8un2fd7g 2 ай бұрын
무리하지 않게 할수 있어서 좋습니다
@user-qu3eq5vu4e 5 ай бұрын
와 몇일째 이것만해요!!! 타바타도 많이 올려주세요!!!!❤❤
@shaketwins 5 ай бұрын
네 감사합니다😊
@user-zw9hq6nl5r 5 ай бұрын
타바타 이틀째 !! 지겨운거 좋아하시는분 강추요 ~ 짧고굵게 운동 완전 잘됨 ㅎㅎㅎㅎ 매일 올게요 이런 운동 너무 좋아요 땀 장난아님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏻👍🏻👍🏻
@shaketwins 5 ай бұрын
항상 감사합니다 😊
@kindflower7 5 ай бұрын
상콤한 흥둥이 언니들의 미소로 힘든 줄 모르고 같이 하는 너낌 팍팍^^
@shaketwins 5 ай бұрын
헤헤 감사합니다!!^^
@user-gh4rf1gc1s 5 ай бұрын
잘 봤습니다~ 오른쪽 검정바지 쌤 자세가 정말 좋으세요!
@shaketwins 5 ай бұрын
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!^^
@AllblancTV 6 ай бұрын
흥둥이 콜라보 폼 미쳤당!!!
@shaketwins 6 ай бұрын
😍❤️넘넘 감사해요👍👍
@user-wz2tn9xf9g 6 ай бұрын
와…이거 운동량이 장난이 아니에요 ㅎㅎㅎ 첫날 한번하고 몸에 알이 ㅋㅋㅋㅋ 😂열심히 해보려고요~~~~화이팅❤
@shaketwins 6 ай бұрын
헤헤 감사합니다^^!!!
@user-xv2xs2jy5w 6 ай бұрын
정말 땀 많이 나네요. 제겐 조금 빠르지만 그래도 따라하려고 노력했어요. 앞으로도 계속 보면서 열심히 따라 하겠습니다. 감사합니다.
@shaketwins 6 ай бұрын
화이팅입니다!>.
@kimparkbali 6 күн бұрын
너무 재밌어요 타바타 또 해주시면 안되나요?
@ads82222 4 ай бұрын
오 잘.따라했어요 완젼 짱
@user-vd6hm3qe6c 6 ай бұрын
너무 상콤하고 신나요❤
@user-ef1wh9gd6f 6 ай бұрын
제가 아랫배가 유독 살이 안빠졌었는데 이걸 따라하니 아랫배 쪽에 느낌이 오기 시작했어요 ㅋㅋ 꾸준히 해봐야 겠어요~😊
@Comddaory 6 ай бұрын
우와 글로벌한 흥둥이님❤❤
@shaketwins 6 ай бұрын
우와...감사합니다!!^^
@pitta_80308 5 ай бұрын
저두 회사에서 아님 집에서 해봐야 돼겠네요😮
@user-yi9hv6sv9l 4 ай бұрын
다 하고 나서 호흡 고르면서ㅋㅋㅋㅋ와...이 언니들...어떻게 미소 유지하지 했어요...😂
@zacharikurbah6358 4 ай бұрын
대박이다, 마음에 듭니다.👍🏻🫶🏻🫶🏻🔥
@user-jg2zp4zg6q Ай бұрын
계속 선생님 죽을 거 같아요 하면서 했는데 땀이 줄줄 선생님 너무 힘들어요.
@sujins1769 6 ай бұрын
항상 잘 보며 운동하고 있습니다!! 담엔 투바투 체이싱댓필링 으로 해주세요 노래 너무 신나는데 흥둥이님들이 만들어주시면 신나게 춤출수있을것같아요!
@user-er1sp6qt1u 5 ай бұрын
너무 시원해요!!
@shaketwins 5 ай бұрын
헤헤 재미있게 해주셔서 감사해요 ❤️
@user-sd1jp7rv2y 4 ай бұрын
이걸 다 따라한 날 칭찬해👏👏👏땀이줄줄😅
@user-kd8ve8ke3f 5 күн бұрын
너무 재밌어요 특히 트위스트~~ 흥둥이 덕에 유지어터 됐어요 4키로 빠진거 유지만할거에요 식사량 늘렸는데 흥둥이 계속하니까 잘유지되고 있네요^^ 진짜 나의 은인 흥둥이 계속 홍보중~^^
@shaketwins 5 күн бұрын
수고하셨어요!>.
@user-rw2bd4fm7e 6 ай бұрын
동작이 쉽고 간단하면서 계속 다음 동작을 미리 알려주셔서 재밌게 했습니다!! 혹시 투바투의 chasing that feeling으로 만들어 주실수있나요? 요즘 제 최애 곡이라..🥺
@shaketwins 6 ай бұрын
최대필 노래 너무 좋지요 >.
@kynskylove 3 күн бұрын
저는 진짜 더 초초초초초초초초초초초보인가바용.. 왜리 동작들이 어렵죠 ㅜㅜㅠㅠ ㅎㅎㅎ 동작부터 익히고 다시오게씀니다 ㅜ
@user-bbolovely 6 ай бұрын
외국 언니가 박수쳐주는거 왠지 모를 뿌듯함❤
@jillianoh862 2 ай бұрын
눈으로만 보다가 오늘 첫 도전 . 땀흠뻑이네요. 하루에 한번도 효과 있을까요?
@shaketwins 2 ай бұрын
물론이죠!!🥹
@user-yq8xg8gp2j 4 ай бұрын
습관리셋챌린지 2일차 ❤ 타바타 즐겁게 따라했어요. ❤ 시작 하면 어느새 끝ᆢㅎㅎ ❤👍👍👍🙏
@shaketwins 4 ай бұрын
수고하셨어요!😍❤️❤️❤️
@love_jisun 4 ай бұрын
습리챌11-9일차 오늘도 열심히 따라했어요❤
@ja-rw7yt Ай бұрын
얼마나 빠지셨나용??
@user-gy1xs5xk6r 5 ай бұрын
대박. 최고.
@shaketwins 5 ай бұрын
❤😊😊😊
@isabelvf. 6 ай бұрын
¡Hola! Me encantó su entrenamiento, mañana lo haré, llegue por que estoy suscrita con Anna y ahora me suscribo a su canal, espero que su canal crezca y tenga mucho éxito. Saludos desde México.
@chy2028 6 ай бұрын
이거 잼있네요!! 신나 😍신나~~❤❤
@shaketwins 6 ай бұрын
헤헤 요거 완전 재미있죠?~~~^^
@user-qe6sp8ud4t 6 ай бұрын
흥둥이님 운동을 열심히 하시네요.
@shaketwins 6 ай бұрын
더 열심히 하겠습니다^^
@kelly_614 4 ай бұрын
오늘도 눈으로 운동 ...
@user-rb7gk2rs8i 5 ай бұрын
우와 ~~0.75배속으로 운동따라해보니 70칼로리 대박이네요 매일 3번 해야겠어요 좋은영상 감사합니다
@shaketwins 5 ай бұрын
우와 멋지세요😍❤️❤️❤️
@KimLove1207 2 ай бұрын
와 이건 땀이줄줄이네요!!!
@nanaisloved2736 6 ай бұрын
I'm from Germany too and suddenly Anna is everywhere in my Korean fitness subscriptions😂😂
@shaketwins 6 ай бұрын
😍❤️ nice to meet you ❤️
@soyoonb 6 ай бұрын
대박스
@shaketwins 6 ай бұрын
헤헤 감사합니다!!
@SON-to4ip 6 ай бұрын
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
@shaketwins 6 ай бұрын
감사합니다^^!!
@user-mk1nm9kx6x 3 ай бұрын
왼쪽~♡
@user-yu6sh3tz2p 4 ай бұрын
시작❤
@-llo12 6 ай бұрын
와 운동량 장난아니겠는데용...❤ ❤❤❤❤ 감사합니다 흥둥이 천사님들❤🎉🎉🎉
@shaketwins 6 ай бұрын
늘 감사합니다>.
@user-qe6sp8ud4t 6 ай бұрын
춤을 잘 추시네요
@yun9572 5 ай бұрын
오 외국유튜버님 자세 기깔나시네
@user-re8vp4uh9v 25 күн бұрын
한번 하면 몇칼로리 정도 소비 되나요?
@user-qf7vv6vn8p 4 ай бұрын
2셋트 했는데 숨차요😅😅
@user-ww4gr5zw8v 6 ай бұрын
와 1시간 전!
@user-ob7vo2ce9t 6 ай бұрын
❤❤❤
@shaketwins 6 ай бұрын
❤️😍
@user-gb7fq2lm2s 2 ай бұрын
요거 16일차인데..여전히 힘들어요...살이 많아서 티는 안나지만..첨보단 덜 헐떡임..다른분들은 근데 두세트씩..하시네요 한세트도 헉헉인데..
@user-lj8oz4iy8h 6 ай бұрын
우왕 좋은 영상 감삼다!...우리 핌둥이 언니들 신곡 부탁해요 르세라핌-퍼펙트나이트
@user-wz2yt2mg6u 6 ай бұрын
저 맨날 동생이랑 같이 추고 있어요😊
@user-mv8ru4cy2m 6 ай бұрын
와 진짜 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공복햇는데 진심 죽을뻔햇어욬ㅋㅋㅋ
@shaketwins 6 ай бұрын
근데음악 너무 좋죠 ~?!^^
@shaketwins 6 ай бұрын
잘하셨어요!!!😍❤️
@3taevely 6 ай бұрын
와우..! 만만하게 봤다가..죽는줄요😂
@shaketwins 6 ай бұрын
너무 잘하셨어요!!^^ 너무 재미있으셨죠?~
@user-mj4wm1tu1e 16 күн бұрын
분명 쉬워보엿는데 내이마엔 비가 내린까요?😅
@lahee 3 ай бұрын
초보. 왼쪽이 더 힘드네요 ㅜㅜ 두쪽 다 잘되는 그날까지 15/25
@anarchy0208 6 ай бұрын
헐 저분 운동 많이 따라했는데 한국채널에 나올 줄은 몰랐네요.
@shaketwins 6 ай бұрын
너무 신기하죠?~ 열심히 하겠습니다!!! ❤️
@charlotteyh22 6 ай бұрын
다음에 르세라핌 퍼퍽트나이트 랑 엔하이픈 스윗베놈해주세용❤❤🥰
@shaketwins 6 ай бұрын
우와 추천 감사해요 !!!^^
@danyadorni5315 2 ай бұрын
Bonjour merci je vous suis depuis quelques temps je suit française et je ne ces pas a quoi sert votre sport je pense que c'est pour tous moi j'aimerais pour diminuer les bras vous pourriez écrire en dessous a quoi sert les mouvements merci a bientôt
힙으뜸
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