GAK HITUNG KALORI BISA KURUS !! Porsi Makanan Diet

Рет қаралды 842,096

4 жыл бұрын

Healthy eating Plate by harvard :
www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
Yang malas hitung kalori pas diet, cobain tips sederhana untuk menghitung porsi makanan diet kalian dengan teknik gambar-gambar. Karena ku tau banget mostly kita semua mager kalau harus hitung kalori pas lagi mau mulai diet
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah:
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/FreeIHD
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/YuliaBaltschun_D
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutrition.id
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun

Пікірлер: 683

@YuliaBaltschun 3 жыл бұрын

BUKU DIET AKU UDAH LAUNCHING !! Ini Link BUKUnya 😘🥰 : onlyurl.id/YuliaBaltschun_C

@minerallady Жыл бұрын

Mau nanya... kalo mau turunkan berat badan, masih boleh makan brown rice? Berapa gram karbo kompleks yg bisa di makan per 1 x makan? 50gr? 100gr? Kalo boleh makan singkong, sebaiknya di olah jadi apa ya? Di kukus/ di rebus? Apakah makan singkong/ ubi merah goreng diperbolehkan?

@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын

Jujur rencananya aku mau bikin video dengan tema ini, karena banyak yang tanya makan nasi harus berapa. makan itu ini itu harus berapa. Kalo ada yang tanya, aku akan refer kesini aja karena udah lengkap banget. Thanks ka Yulia

@AniSemok 4 жыл бұрын

😍

@suzihakim1143 4 жыл бұрын

hai amoi cantik

@asriyaniay2013 4 жыл бұрын

Favorite aq juga ni @Eh Olahraga Yuk Semangatku untuk diet

@ainnatera6324 4 жыл бұрын

hai barusan olaraga yukkk

@jorinaebenheazerlewanditon8742 4 жыл бұрын

Ini mata gw yg picek kok kagak ada centangnya?

@ayumicahyolim1199 4 жыл бұрын

ngarep ka yulia buka bisnis katering healthy .(breakfast +lunch + dinneer) di seluruh indonesia😁 terutama di bali singaraja ..

@fanniizza4601 3 жыл бұрын

Up❤

@Lucaspawapaw 3 жыл бұрын

Up woy

@Sitifatimah-uw9qy 3 жыл бұрын

Udah ada yellow fit kitchen

@likeableism9956 3 жыл бұрын

Aamiinin ajaa yah wwkwkw

@ghamorozova3326 3 жыл бұрын

SETUJU

@TheDoctorsDiet 4 жыл бұрын

This is a great tip! Terutama buat yang gak suka/betah ngitung kalori. Pada akhirnya SELALU ingat untuk menambahkan SAYURAN di hampir setiap meal. Lalu makan dengan jumlah sesuai dan variasi yang banyak. 😊

@verra4611 4 жыл бұрын

komplit nih, ada eh olahraga yuk, ada juga the Doctor's diet 😁😁

@dewicantika3593 4 жыл бұрын

Siap dok:'3

@YuliaBaltschun 4 жыл бұрын

🙏🙏🙏 makasih akang dokter always support

@fitrify1004 4 жыл бұрын

Aku paling suka chanel youtube nya kak yulia,eh olahraga yuk,sama the doctor's diet .suka kali lah pokoknyaa❤️❤️❤️

@novinawn219 4 жыл бұрын

@@fitrify1004 sama saya jug iya,semua udh di subscribe

@wellengrace22 4 жыл бұрын

Emak: liat tuh badan gendut bgt diet sana Me: udh mencoba untuk diet *Meanwhile* Emak: ko gk makan, makan sono nnti sakit. Tumben bngt sok" diet MAK W LAGI DIET MAK:"))))

@LiliLili-nk8dw 4 жыл бұрын

Mak kita sama bgt njir:v

@debbyaulia8804 4 жыл бұрын

tidak hanya mak mu;)

@user-oj5dk3jf6k 4 жыл бұрын

Same

@meiriaulva7357 4 жыл бұрын

Sama. Mak gua juga gtu😭😢

@tammyjaxndear8756 4 жыл бұрын

Walah! Aku malah nggak bilang2 ke emak klo lagi diet. 😆😆😆

@tiaraapriliana4995 4 жыл бұрын

kak tips diet buat pekerja kantoran dan mahasiswi yang gampang stress biar ngga ngelampiasin ke cemilan😂🙏 dan buat anak kost juga yang ngga bisa masak gituu

@rufckoff199 4 жыл бұрын

Baca2 motivasi diet aja kak, kalo saya sih gitu wkwk

@irmanovia6852 4 жыл бұрын

Nah upp smaa wkw, apalagi aku udh masuk ke fase semester 4:(

@febydwihani4080 4 жыл бұрын

Nahhhhh.....setuju bgt nih....😂😂😂😂😍😍😍😍👍👍👍👍

@aldinosiero6131 4 жыл бұрын

Mulai biasakan olahraga, jadi kalo lagi stress bisa dilampiaskan ke olahraga. Jadi fresh rasanya

@suzihakim1143 4 жыл бұрын

buat smoothie aja dik,simple gak pake ribet. oat,pisang,serbuk kayu manis,kcg almond/peanut butter,susu lowfat. blend semua,di jamin kenyang. dan utk ngemilnya buat sendiri popcorn di rumah,klj mbak sih popcornya gk mbak ltk apa2,kosong aja gitu to enak jg sih sbb butternya udh ada rasa asin2 gitu.

@faizalmaro 4 жыл бұрын

Selain suka materinya, yg paling ku tunggu yaitu bagian nyinyirnya yg dicempreng2in itu 🤭🤭

@viviadistya3236 3 жыл бұрын

Knapa kamu kok ikut2 kk yulia mau gitu biarin lahh

@dwihimmaaulia2672 3 жыл бұрын

@@viviadistya3236 coba baca dengan seksama maksud dari komen @faizal Maro itu komen positif bukan negatif.

@fairuzaisy2092 3 жыл бұрын

@@viviadistya3236 Ngukuk bgt 😭 salah mahamin nih. Coba baca yg bener :vv

@syavirapasaa5686 3 жыл бұрын

Ehh beneer bangeet

@yessydewi4465 3 жыл бұрын

@@viviadistya3236 gagal paham ya 😂

@erickafauzialele 4 жыл бұрын

Yang aku tunggu, aku lagi usaha diet kaaa, lebih kurangin nasi juga, dan olahraga dari tutorial yang Kaka buat workout yang Kaka buat , semoga aku bisa kaaa😍😍😍 terimakasih panutanQ😍😍😍

@gekmang4676 4 жыл бұрын

As always editan video ini paling menarik d antara utuber lain mnurutku😍😍 jdinya yg nnton seneng krna editan nya cantik dan menarik PLUS lbh gampang d mengerti🥰🥰

@rikisinatrasinatrarikk8050 4 жыл бұрын

Gila acara televisi konsepnya kalah sama video kan Yulia great incredible!

@siwiarilaksmi8013 4 жыл бұрын

Makin kesini editan vidionya makin menarik❤

@rian1512 4 жыл бұрын

ive been struggling with how my body looks. this video is so helpful like so much.

@dinarodis1509 4 жыл бұрын

Salfok sm editan yg niat + kece abis wkwk

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Bisa dooonk aku jg habis bikin video tentang porsi kak Yulia, kalo kak yulia pakainya mirip teknik my plate, aku pakai hand portioning 🤭

@enysantiati3779 4 жыл бұрын

Sumpah ya gk nyesel subscribe channel kakak. Walaupun aku gk berniat menguruskan badan tpi buat jaga kesehatan sama ilmu pengetahuan nya itu nampol bgt. Karna biasa tips sehat tuh ribet pake ukuran-ukuran, ini ada ilustrasi yg bisa bikin dibayangin, kek tingginya seruas duaruas tangan dsb. Love you kak.

@NuvusPhobia 4 жыл бұрын

Aq seneng ngitung kak 😂😂 kaya lbh gimana gt wkwkwkwkwkw *gabut . Aq seneng pk Pack Bento klo makan sekat 4 😂😂 nasi yg Sekat paling kecil (paling 3-4sdm) .. Soalnya Disekat Paling gede Aq masukin Tumis2 sayur / buah / sop sop / ikan ikan / ubi rebus .. Rata2 masaknya rebus , panggang .. Defkal 1300. Klo Weekend aq bebas di 1500kal. Menu bebaaaaas. . . Gula Pasir SKIP Garam (minim) Minyak goreng Aq dh ganti sm VCO .. Mentega udah gak pake . . Protein Fav : kacang kedelai rebus atau dijadiin susu kacang no gula (gurih enak) .. 100gr buat seharian cemil / minum .. . . Stok Popcorn (se toples gede) sekali ngemil 2 cangkir .. Agar coklat nutrigel 1 saset jadi 1 kotak potong jd 6 .. 😂 Bkin Es krim dr milo 2 saset aja (jadi 25cup) 1 cup cm 15kal . . Pokoknya aq sehari makan 3x ngemil 3x ..

@cariuangyok 4 жыл бұрын

Makasih mbak idenya:))

@Tvxqforever0808 4 жыл бұрын

Mantep banget kak infonya, thanks loh! Next bikin resep berbagai salad dong, kak...

@fitrianurrahmawati115 4 жыл бұрын

Betah banget nonton video channel ini, udah infonya dapet banget dan editannya lucuuuu kusukaa💖

@dewinakeeshanet2686 3 жыл бұрын

Makasih Kakak cantik yg baik hati. Sudah memotivasi aku biar masak makanan sehat buat aku dan suami yg lg diet. Semoga bisa turun 25kg (Bismillah, aamiin 🥰). Ditunggu video-video lainnya. Aku udah subscribe dan sll like video-videonya dong pasti 🤗 Sehat selalu yaaa Kakak cantik... Love you 😘💕

@anastasyaputrikusnan4515 4 жыл бұрын

Enak banget jadi mauka, ngeliat ka yulia ngejelasin ttg sesuatu tuh gampang di mengerti. Belajar kalo dijelasin ka yulia pasti langsung masuk otak, mauka lbh mudah belajar punya ibu kyk ka yulia 😍

@putryputry7341 4 жыл бұрын

Langsung like padahal belom nonton . Sangat manfaat bgt

@ladactylo 4 жыл бұрын

Saya edukasi diri saya dari tips2 yulia, mulai dr pola pikir mengenai diet yg tidak menyiksa, pola makan high protein, olahraga HIIT yg bermanfaat disaat sudah susah buat saya ibu dr 2 anak utk memulai. Saya terapkan hingga skg sudah berjalan 2,5 bulan dan ga terasa ukuran celana turun 2 size, ukuran baju juga turun 2 size, berat badan turun 11 kg ( barusan cek di rmh kakak krn ga punya timbangan digital di rmh dan pas awal diet nimbangnya disana jg 😁 ). Hampir kembali ke berat badan sebelum punya anak. Target turun 4 kg lg utk kembali ke BB sblm pny anak, tetap semangat. Thank you buat tips2nya ya yulia. Semoga banyak berkat buat yulia.

@ainundjamil4115 4 жыл бұрын

GERCEP LANGSUNG KLIK VIDEONYA!!! SEEXCITED ITU SAMA VIDEONYA KAK YULIA 💕💕

@fxsumardi9423 4 жыл бұрын

ya ampun, video2 dari Kak Yulia selalu ada benang merahnya 😘😍

@saina5h 4 жыл бұрын

Baru subs channel ini dan udh nonton dua videoo keren bgt pembawaanya gak bosenin :)))

@annisaaulia5774 4 жыл бұрын

Suka amaze dehh, emg kadang netizen nanya nya sedetail itubgitu. Tanpa di tanya sdh di jawabb dongg🥺☺️ WOO SEMANGATT

@theeeeere 4 жыл бұрын

Thanks ka yulia! Ditunggu video selanjutnya. Aku tertarik dgn diet yg lebih banyak protein nabati yg ka yulia jalani sekarang ini. Semoga next video bisa dibahas. ❤️

@anneetha 4 жыл бұрын

thank you ka Yulia for the tips :) ini nonton video diulang2 biar inget terus

@nuraeni2741 4 жыл бұрын

sumpah klo pas edit suara ka yulia lucu bgt,,, 🤣 nyiyir y itu loh bnr2 mewakili

@nitayuliyanti3459 4 жыл бұрын

Suka bgt sm pembawaanya ka yuliaaa , ga ngebosenin jd lebih mudenggg wkwkwkw

@fitriafatmawatiliquisanty3875 4 жыл бұрын

Suka banhet sama editan videonyaa... betah nontonnyaa ♥️♥️♥️♥️♥️

@FitrianiAmir321 2 жыл бұрын

Wahhh yang dicari2 nih, soalnya jujur agak ribet timbang2 sebelum makan. Makasi ka Yulia😊✨

@saadah7049 10 ай бұрын

Video ini lengkap, jelas, mudah dipahami dan kreatif banget❤

@indraayu2985 4 жыл бұрын

Sambil masak bisa belajar gini asik bgt 💞

@dubidudu9952 4 жыл бұрын

Terimakasih karna datang saat aku lapar :'

@dinasuprihatin7210 4 жыл бұрын

Semangat, baru mulai awal tahun ini. Dikit2 mulai merubah kebiasaan makan n mulai rutin olahraga.

@feliciaa4331 3 жыл бұрын

itu 3 kali sehari ya porsinya?

@anitadewi1762 4 жыл бұрын

Love kak Yulia.. Kalau buat video niat banget♥️🥰

@pratitissss3501 4 жыл бұрын

semangatt bgt nonton videonya, niat bgtt edit video nya♡♡♡orang aesthetic juga nih kak yulia:v

@ajengjastika2284 4 жыл бұрын

Thankyou ka Yulia karena bisa menyampaikan informasi yang bermanfaat dengan car yang simple, mudah dipahami, and fun! terus sharing video" yang bermanfaat ya kaakkkk

@graceanjelina8002 4 жыл бұрын

Kakak, mau dong tips mengecilkan perut baik olahraga (gerakan) dan konsumsi makanan nya 😊

@rizkya_149 4 жыл бұрын

Nyimak tapi sambil ketawa² karna Liat ka Yulia😁😁😁😁jd ga bosenn🙌🤗sukses terus ka yulia♥️♥️

@metimelliani9374 3 жыл бұрын

Editannya baguss bangettt sih kaak, kalau ngejelasin jg nggk pernah ngebosenin

@ainnatera6324 4 жыл бұрын

sangat bermanfaat! ilmu lagi. thanks ka yuliaaaa😘😘😘😘😘

@PujiRahayu-lw7kz 4 жыл бұрын

Wahhh kak, terimakasih video nya bnr2 ngebantu aku banget 🥰🥰🥰

@kotius6597 4 жыл бұрын

Nonton konten kak yulia gk prnh d skip sedikpun.

@peopleudontknow2121 4 жыл бұрын

Sumpah suka banget dama editanya 😭🥰

@sofiasyhrni 4 жыл бұрын

Dari dulu suka banget editan video kak yulia😍

@asepmarja8902 3 жыл бұрын

Suka banget sama chanell ini penjelasannya jelas banget>

@ekanalistiania.hussain4483 4 жыл бұрын

menuju 2020 langsing sehat, yu bisa yu.

@hahaachii9108 4 жыл бұрын

Sunpah kak yulia nih baik bangett 🥺🥺🥺 makasih ya kak bermanfaat banget

@luvitysajwwmhts526 4 жыл бұрын

Dari dulu aku emang udah ngeh kenapa intronya ngomong "hai youtube" wkwkwk tapi gapapa kak udah jadi ciri khas💜

@marianorbertha2044 4 жыл бұрын

kak, saran buat anak kost yang beli makannya selalu diluar dong ehehehe... thanks anyway

@lindadwiyanti850 4 жыл бұрын

Subscribe karna konsep dan editing video nya bener bener menarik dan cantik banget❤️❤️❤️

@nataliadianharini3282 4 жыл бұрын

Semoga kakak sehat selalu, biar bisa membantu kami agar bisa diet dgn benar 😁

@adeliafitriana7563 3 жыл бұрын

Keren bgt kru2 kak yulia video nya gapernah jelekk

@elensimanjuntak1625 2 жыл бұрын

great explanation kak yuliaa!! makasii banyak buat tipsnya!!

@tyatoon5166 4 жыл бұрын

Ka aku masih menunggu mu bahas water fasting dan dry fasting plis penasaran dari sudut pandang ka yulia ini gimana

@fairytale6990 4 жыл бұрын

Makasii kak yuli, bermanfaat bgt 💋

@donayuliasari1123 4 жыл бұрын

Trimakasih infonya kk cantik,.. Lihat cara jelasin, seperti guru 😘

@hardisuhardi4792 4 жыл бұрын

Suka banget deh sama channel ini

@lululukmania6375 4 жыл бұрын

Seneng bnget liat ka yulia . Lucu bngett kalo soal netijen . Hhha

@noviasari1132 4 жыл бұрын

Berkat tips nya kk yulia aq jadi smakin smangat jalanin hdup sehat... Btw sdikit crita nih, niat awalnya hanya mau hdup sehat doang soalnya aq tipe ng pernah bisa berenti ngemil alhasil BB ku di angka 80kg dari berat awal 60kg ;( 14 nov aq tetapkan niat hidup sehat ikutin pola makannya kk yulia... Klo olahraga aq masih mager2 gtuu... Tapi berkat ganti isi piring ke yg lebih cleanfood BB q jadi 70kg skarang... Tq kk yulia

@enjoylyric1229 4 жыл бұрын

Suka banget video kakak, gak ngebosenin

@ayuandira4426 4 жыл бұрын

Thx kak yulia konten yang paling kutunggu 😂😂

@qurratuainisabil6693 4 жыл бұрын

Aku yang S2 gizi tapi ilmunya lebih banyak kak yulia ini, makasih banyak udah share banyak ilmu, aku selalu ngerasa harussssssss banget banyak belajaaaaaarrr banyaaaaakkk setelah nonton video kak yulia, luv.

@ielaozawa8985 4 жыл бұрын

Selalu nungguin video nya kak yulia😍😍

@aufiliqoiljanah204 4 жыл бұрын

Auto ksni pas notif muncul:’v pejuang diet likee

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Likeee

@jesikanainggolan5028 3 жыл бұрын

Sukaa banget kak, makasih atas info lngkap nya kak!

@medyamleni 4 жыл бұрын

Selalu bermanfaat. Thank you

@debbiefarisca6554 3 жыл бұрын

😁😁😂😂😂lucuu pas suaranya berubah gt kak😁😁 nonton lagi aku❤️❤️ semangat

@haryantiagustina4067 4 жыл бұрын

thanks kak yuliaaa,segala tips lagi aku lakuin dan mudah2an beneran turunnn,soalnya bb udah overweight bgt 80kg...

@Jehfaa 4 жыл бұрын

videonya keren bgt deh editnya jadi ga bosennn nontonnya

@wafasyaripatulauliya355 4 жыл бұрын

Penjelasan yang kayak gini yang gak semua orang bisa jelasin ke netizen yang minim pengetahuan tentang ilmunya, so thankful udah subscribe dan nonton video ini. Makasih banyak ka yul, mari berproses!

@ecchannel1485 4 жыл бұрын

setiap ka yulia bilang 'hai youtube' aku yg refleks jawab 'hai juga kak' :")

@asriyaniay2013 4 жыл бұрын

Auto lgsg kmri.walau telat😍😍😍go go lower

@jamesgre5979 4 жыл бұрын

Auto subscribe Lengkap bgt infonya

@rozanirfan3382 Жыл бұрын

Semangat terusss kak, help us obbese people

@hungerborned 3 жыл бұрын

Nyesel banget baru mulai nonton dan stalk semua video kak Yulia hiks

@yunimaya9529 4 жыл бұрын

Semenjak lagi hamil,gak pernah lagi buka2 konten tentang diet, jd kangen pengen diet lg😁

@fksh 3 жыл бұрын

Hai Kak Yulia. To be honest bersyukur banget ketemu channel kk hari ini 😍. Sebenarnya si udah sering lewat channel kk ni di beranda, tapi kok aku lewatin aja gitu (kirain sama aja penjelasnnya kayak channel2 lain yg bahas ttg diet dan kesehatan). Tapi ternyata bedaaa, channel kk lebih lengkap dan bagus banget buat referensiku sebagai pejuang diet dan the dreamer of perut rata 😅. Auto subscribe dah hari ini kak, rada nyesel si baru subscribe hari ini padahal sering lewat beranda yutub aku 🥺. Thanks so much for sharing knowledge kak, it's very useful and means a lot for me 🖤.

@sriirma4447 4 жыл бұрын

Gercep dungg😍

@suzihakim1143 4 жыл бұрын

krn ikut diet ala yulia,pas ketemu temanku dia bilang badanku ramping .dia blg padahal 2 bln lalu bulet kaya nangka yg di karungin gitu hahhaha.makasih yulia cantik.u are truly my inspiration 😘😘😘.klu aku lg males olahraga trus lihat video yulia jd kembali semangat,krn bentuk badan yulia yg menjadi penyemangatku,3 bln lalu makanku gk ku kontrol,kdg malam2 makan mie instan.nasi kdg2 busa nambah sampai 2 piring,sampai perut betul2 bulet apalagi setelah miscarriage trus deh badan naik mendadak,dari 47 ke 58. dan skrg brtku udh 49 yayyyyyy. im so happy .love love hug hug yulia

@dwianggryresmiyardani6583 4 жыл бұрын

Kakak olahraga juga kah?

@suzihakim1143 4 жыл бұрын

@@dwianggryresmiyardani6583 iya sayang,kakak olahraganya jg nyontek di youtube. kakak jg gak ngegym krn gk pede di lihat org ramai,jd di rumah aja pakai alat sederhana,dumbell,resistance band dan angkle weight,selebihnya zumba sendiri.

@waodeasruni6820 4 жыл бұрын

Aku hampir setahun cuma turun 8 kilo tapi tidak apa apa yang penting sehat. Insya Allah pelan pelan turun lagi BB. Aamiin. Thank you so much buat mba Yuli ini konten konten videonya bagus dan menginpirasi ku. Salam dari Raja Ampat. 😊🚣🌊🌅🌈🏖️🏝️

@novianinurulmufidah5841 4 жыл бұрын

detail bangett, makasih ka yulia

@entertainmentupdate1393 4 жыл бұрын

Omg. Kamu bisa baca fikiran ku ya kak😙 aku lg naik bbrp bulan belakang krn stres berat. Dr yg gapernah nyampe 60kg skrg udh mau 65kg, udha gitu sering kesemutan lg. Sediiihh mau berenti ngalihin stres ke makanan susah banget. Dr kmrn mau diet trs udh kurangin porsi makan tp ya gitu ngira2 aja kalorinya tp kyknya masih kelebihana wkwkwk suka khilaf anaknya kalo ketemu sambel. Once again, I love this content soooo muccchhh😙😙😙

@annisadian7405 4 жыл бұрын

Makin keren bgt sih ini konsep videonya kak Yulia ❤️

@Sarah-ky4xl 4 жыл бұрын

Liat notif "wah ini nih" Auto click 😂

@Maressa-ro4ox 4 жыл бұрын

Bermanfaat banget maasyaaAllah

@heydianabunga547 4 жыл бұрын

Auto gercep... Sukses terus kakak 🥰

@indriani9717 11 ай бұрын

Bismillah nerapin diet ala kak yulia🥰

@tikalindawati8053 4 жыл бұрын

Suka banget channel kak yulia

@pitheresianaibaho6522 4 жыл бұрын

Video kesehatan yang kocak tapi sangat edukatif😂🤗👍

@erriatrisna4625 3 жыл бұрын

Telat banget baru liat video kak yulia yang ini... kemana aja

@jofx4051 4 жыл бұрын

Cara gampang biar kurus: _Ambil mangkok (yang kecil ukurannya) atau boks kecil, makannya cukup semangkok atau seboks (nasi dan lauknya)_

@anieastuti1801 4 жыл бұрын

Hahahhh aku bnget tuh klau mkn nasi skrng pkai mangkok plng kecil biar gk ngmbil bnyk nasi..

@nuryregar77 3 жыл бұрын

Mau kurus ajh ribeeet y

@rizkykhairani6031 4 жыл бұрын

Astagaa banyak ngakaknya, editannya jempol bgttt 💛💛💛💛 nice tipsss makasi buuuu

@ribkaadela9332 4 жыл бұрын

semangat2 pasti bisa, thx kak yul

@dianastina8374 4 жыл бұрын

liat tanpa skip manfaat banget😊 mau tanya dong kak apa gym yang gak rutin juga bisa buat kita makin gendut😬???

@yandiezt 4 жыл бұрын

Kak bahas makanan buat yg mau naikin berat badan juga yah💕

@aprilianadevi4444 4 жыл бұрын

Suka banget sama tips tips nya , tapi akunya lagi mager buat ngelakuinnya 😌

@korejin3290 4 жыл бұрын

Udah dari dulu kak aktifin bell 😍😍