＃自律神経　＃知覚位置　＃奈良県
奈良県で唯一、様々な方法で「自律神経を整える」整体院の
「冷静になる方法」についてご紹介します。
自律神経が乱れると、
腰痛、肩こり、めまい、不安感、パニック、起立性調節障害、
自律神経失調症、過敏性腸症候群、強迫性障害、適応障害、
うつ病、よくわからない不調、心身症、など、
体や心に様々な影響が出ます。
自律神経が乱れると、そこまで考えたくないのに、
つい、頭で色々な事を考えてしまったり、
冷静になりたいのに、
なかなか冷静になれない事もあるかと思います。
そんな時に、
冷静になりやすい方法を、今回はご紹介しています。
まずは、
姿勢を意識する。
マイナス思考に偏っていたり、
不安やあせりがあると、猫背になったり、
呼吸が浅くなり、肩や首の筋肉が強張ってきます。
それらを軽く整えてやるだけでも、
冷静になれる事があります。
特に、思考と頭の角度は、
深い関係がありますので、
よかったら、少し頭を上げるように、
意識をされてみて下さい。
それでも、冷静になれない場合、
知覚位置（ポジション）を意識する。
知覚位置（ポジション）とは、
自身の立ち位置を変えることで、
感覚の変化を感じる事です。
・動画の知覚ポジション
座っている自分の視点がファーストポジション
立って自分を見ている視点がセカンドポジション
セカンドポジションの位置を、
ファーストポジションよりもっと離すと、
より客観的になれる可能性があります。
１つ１つの知覚位置をしっかり確認すると、
より、視野が広がります。
ご自身にとって、
つらい事や心配な事など、感じないようにしたら、
それはそれで都合が悪いし、でも、感じてしまうと、
本当に辛くて、、というような内容は、
このように客観視をすると冷静になりやすいです。
　
　　
冷静になりにくい方は、
これによって、
体がリラックスされ、気持ちにも良い変化が期待できます。
「姿勢」について、より詳しく知りたい方は、
よろしければ、コチラをご覧ください。
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• 【自律神経を整える姿勢】猫背が気になる方へ ...
当整体院では、
・体から整える整体、
・心から整えるカウンセリング、
・見えないエネルギーから整えるレイキヒーリング、浄化、
などで、【心身の不調】の根本改善を目指します。
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　　　　　　　自律神経専門　「ひかり整体院」
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