Зістрибування в глибину
Рет қаралды 5,488
Жыл бұрынЗістрибування в глибину або з опори.
Вихідне положення стоячи на опорі, ноги нарізно, носки мають трохи звисати з опори.
Рух: зігніть злегка коліна, подайтеся тулубом вперед і зістрибніть з опори. Приземлення виконуйте на всю стопу з носків на п'яти, одразу відводячи таз назад. Зафіксуйте приземлення. Кроком назад на опору поверніться у вихідне положення. Під час повернення у вихідне положення змінюйте щоразу ногу. Від 10 повторень.
Помилки (уникати): надмірне вистрибування вгору, приземлення за дуже зігнуті коліна, приземлення без відведення тазу назад, приземлення на п'яти одразу, нестабільна спина.
Підписуйтесь на наш TG канал: t.me/sprotyvg7ua
@user-lg7dj3my1q Жыл бұрын
Приберіть спортіків з каналу, верніть військових.
@julakras Жыл бұрын
У військових немає необхідності робити такі вправи ніколи на відміну від "спортиків"?
@user-lg7dj3my1q Жыл бұрын
@@julakras нє, ми багато стріляємо. І мало спимо. А ще нерегулярно їмо. І рідко миємось. Не до вправ.
@user-vc7kz3lv9d Жыл бұрын
Що за хуйня на каналі? Був нормальний канал, але ні дали управління якомусь тупому замполіту.
@TRO_Ukraine_G7 Жыл бұрын
Це відео для матеріалу - sprotyvg7.com.ua/lessons/iychna-pidgotovka
Територіальна оборона України G7
Рет қаралды 6 М.
Крупнокалиберный Переполох
Рет қаралды 649 М.
Fresh Motion
Рет қаралды 53 М.
Fresh Motion
Рет қаралды 265 М.